Paano kumilos kapag ang mga kaibigan ay dumating sa bahay nang walang babala

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Tukuyin ang Mga Batas
• Bahagi 2 Pakikipag-ugnay sa mga recidivist
• Bahagi 3 Sinusuri ang iyong sariling mga reaksyon

Kung mayroon kang impresyon na ang mga bisita ay madalas na magkasala sa bahay nang hindi iniimbitahan at binabalaan ka muna at na talagang nagsisimula kang maabutan ka, marahil oras na upang magtakda ng mga patakaran at harapin ang mga ito. Kung ang mga kaibigan ay nakikipag-chat sa iyo o mga bisita na naghahanap ng isang lugar upang manatili at magsaya sa kanilang bakasyon, ang iba't ibang mga sitwasyong ito ay makakaramdam ka ng walang magawa sa iyong sariling tahanan. Tukuyin kung ano ang nakakaistorbo sa iyo at iwasto ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga patakaran at pakikipag-usap sa iyong mga kaibigan. Hindi kailanman madaling magtakda ng mga bagong patakaran sa mga kaibigan, ngunit sa paggawa nito, maaari mong mai-save ang iyong pagkakaibigan at maging mas masaya.

yugto

Bahagi 1 Tukuyin ang Mga Batas

1. Sumangguni sa kanila. Kung ang isang kaibigan ay dumating sa iyong bahay, ang pinakamadaling paraan upang maitakda ang iyong mga limitasyon ay ang pagtanggi na tanggapin siya, i-turn over siya at ipaliwanag sa kanya sa ibang pagkakataon na kung hindi ka niya binalaan nang maaga hindi mo magagawang gumastos ng oras dahil abala ka. Sa susunod na ang isa sa iyong mga kaibigan ay napunta sa limpyo, sabihin, "Pasensya na, ngunit lalabas ako. Hindi ako makagugol ng oras sa iyo ngayon. Tumatawag ako mamaya, okay? "
   • Makalipas ang ilang sandali, tumawag sa kanya o magpadala sa kanya ng isa upang sabihin sa kanya: "Sobrang nasasaktan ako sa mga araw na ito na hindi ako maaaring gumugol ng oras sa iyo kung hindi mo ito pinaplano. "

2. 
   

   
   
   
   Demand na binalaan ka. Kung ang katotohanan na ang tao ay dumating sa iyong bahay nang walang babala sa iyo ay mas nakakahiya kaysa sa kanyang kumpanya, sabihin sa kanya. Sabihin mo, "Masayang-masaya akong makita ka, ngunit pinahahalagahan ko ang iyong pagtawag bago darating sa susunod na oras" o "Masaya akong makilala ka, ngunit nais kong makita kang bumalik ka nang mas maaga sa araw kung nais mo maglakad pauwi. Kung magpapatuloy ito, sabihin sa kanya nang malinaw na nais mo siyang gantihan ka bago pumunta sa pintuan.
   • Kung nais mong bigyan ito ng isang mas direktang sagot, sabihin, "Alam kong gusto mong pumunta dito upang gumastos ng oras sa akin at gusto ko talagang makita ka, ngunit hindi ko gusto na limproviste ka. Sa susunod, isipin ang pagtawag upang tanungin sa akin ang aking pagkakaroon bago darating. "

3. 
   

   
   
   
   Itakda ang mga limitasyon ng oras. Kung ang isang tao ay bumibisita sa iyong bahay upang manatili nang walang hanggan, bigyang-pansin. Humiling ng isang tiyak na oras. Kung kailangan niya ng oras upang makabawi mula sa kanyang mga problema o nais na manatili hanggang sa matagpuan niya ang kanyang sariling tahanan, magpataw ng mga limitasyon ng firm sa kung gaano katagal handa kang manatili. Tiyak na hindi mo nais ang pang-aabuso sa iyong pagiging mabuting pakikitungo, gawin ang mga kinakailangang pag-iingat upang maaliw ang kanyang presensya at maiwasan ang pagsisi sa kanya.
   • Kung ang sinuman sa iyong mga kakilala ay nagnanais na manatili sa iyo, sabihin, "Narito ang sinabi ko sa aking sarili. Maaari kang dumating sa Lunes, magsasama kami ng XYZ, pagkatapos sa Miyerkules maaari kang umalis bago magpatuloy (ipasok ang aktibidad). Anong sinasabi mo? Ang pagtukoy sa pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan ay maiiwasan sa iyo na huwag sabihin sa kanya.
   • Sinasabi ng ilan na ang tatlong araw ay ang pinakamataas na oras na maaring ibigay sa isang host. Ang iba ay nagpapalawak ng tagal na ito sa isang linggo. Piliin ang limitasyon na nababagay sa iyo at pinapayagan kang mamuhay nang kumportable.

4. 
   

   
   Itakda ang mga patakaran. Kung marami sa iyong mga kaibigan ang pumupunta sa iyong bahay o ginagamit ang iyong tahanan bilang isang dormitoryo, gumawa ng mga radikal na pagbabago sa pamamagitan ng pagtukoy sa kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi. Halimbawa, kung nais ng mga tao na gawin ang iyong bahay na isang lugar ng partido, malinaw na ipinahiwatig sa kanila na tanggihan mo iyon at hindi mo ito pinahihintulutan. Magtatag ng isang patakaran na magbabawal sa iyo mula sa pag-host sa mga kaibigan ng iyong mga kaibigan sa bahay. Kung ang mga tao ay nanatili sa bahay, sabihin sa kanila na hindi mo maaaring itaboy sila o ipakita ang mga ito sa paligid ng lungsod.
   • Anumang mga patakaran na iyong itinakda, sabihin nang malinaw sa iyong mga kaibigan. Sabihin: "Ang isang pulutong ng mga tao na ang lumipas kamakailan at nalaman ko na ito ay nakakapagod. Kailangan kong magtakda ng mga limitasyon sa bilang ng mga taong bumibisita sa akin, kasama na ang kalidad ng taong bumibisita sa akin at kung ano ang handang gawin. "

5. 
   

   
   Tukuyin ang mga parusa. Malinaw na malinaw sa mga taong hindi alam kung gaano nakakaapekto sa iyo ang pag-uugali, kung ano ang gagawin mo kung hindi sila nakikinig sa iyo. Halimbawa, kung ang isang tao ay dumating sa iyong bahay at tumangging umalis kapag partikular mong hiningi siya na umalis, alamin kung ano ang gagawin o sabihin upang ipataw sa kanya. Sabihin mo, "hiniling ko sa iyo na umalis, ngunit narito ka pa rin. Hindi ka malugod na tatanggap sa bahay kung magpapatuloy ito. "
   • Kung inisin ka ng tao, sabihin: "Kung hindi ka umalis sa loob ng 5 minuto, tawagan ka ng pulisya. "

Bahagi 2 Pakikipag-ugnay sa mga recidivist

1. 
   

   
   Makipag-usap sa kanila. Kung ang isang tao ay madalas na dumadalaw sa iyong bahay, huwag asahan na itigil ng taong iyon na gawin itong magically nang hindi mo sinabi sa kanya. Kung hindi inaasahan, madalas o hindi inaasahang mga pagbisita ay nakakaramdam ka ng hindi komportable, nasa sa iyo na huminto. Kung wala kang sasabihin, maaaring isipin ng iyong kaibigan na napapasaya ka. Panahon na upang harapin ang pag-uugali na ito at gumawa ng ilang mga pagbabago.
   • Piliin ang tamang oras upang magkaroon ng ganitong talakayan. Maaari mong isulat sa kanya ang isang email, maabot siya sa pamamagitan ng telepono o makipag-usap sa kanya nang harapan. Nasa sa iyo na magpasya kung paano mo nais na pag-usapan ito.

2. 
   

   
   Maging direkta. Ang pagiging banayad ay hindi maaaring ang pinakamahusay na saloobin upang magpatibay sa harap ng isang kaibigan na patuloy na pumupunta sa iyong tahanan. Kung sasabihin mo sa kanya, "Ako ay abala ngayon" o "Kailangan kong magmadali na gumawa ng isang bagay" at tila hindi niya maintindihan kung ano ang iyong pinapahiwatig, malamang na kailangan mong maging mas malinaw at direktang kasama niya. Kung nakakaramdam ka ng sobra sa isang tao, sabihin sa kanila nang malinaw at direkta.
   • Halimbawa, sabihin, "Kailangan kong gumastos ng kaunting oras sa aking sarili, upang hindi ako makagugol ng maraming oras sa iyo para sa isang habang. Gawin nating matugunan ang programa isang beses sa isang linggo mula ngayon. Tiyaking ang talakayang ito ay tungkol sa iyo at sa iyong mga pangangailangan, hindi tungkol sa kanila at sa katotohanan na hindi mo gusto ang dalawa.

3. 
   

   
   Maging magalang. Hindi na kailangang makipagtalo sa iyo o magpakita ng galit sa isang tao na kahit na hindi alam ang nangyayari. Huwag maghintay hanggang sa ang sitwasyon ay hindi maiiwasan upang mailabas ka sa tao habang ang huli ay hindi naghihinala ng anupaman. Posible na gawin mo ang iyong pass sa pagiging magalang at magalang. Magsimula sa isang positibong pagpapatunay, pagkatapos ay ipahayag ang iyong mga pangangailangan.
   • Halimbawa, sabihin, "Hindi ko iniisip na gumugol ng oras sa iyo, ngunit ang nakikita mo sa lahat ng oras ay nakakaramdam ako ng isang maliit na hindi komportable.Siguro makakahanap kami ng oras upang matugunan ang ibang tao kaysa sa bahay. "

4. 
   

   
   Itakda ang mga limitasyon. Kung hindi mo nais na pumunta sa iyong bahay, o nais na gawin ang iyong pagbisita na mas maikli o mas madalas, magtakda ng ilang mga limitasyon at linawin ang iyong mga kagustuhan at inaasahan. Kung nasanay siyang darating isang beses sa isang linggo, hilingin sa kanya na pumunta nang isang beses sa isang buwan. Kung nasanay ka na gumastos ng oras sa bahay, bawasan ang oras ng iyong pagbisita sa isang oras o mas kaunti. Makipag-usap sa kanya tungkol sa iyong inaasahan.
   • Halimbawa, sabihin "Gusto ko talagang makipag-chat sa iyo, ngunit nais kong makita ang aming mga susunod na pagpupulong na mas maikli. May mga bagay na gusto ko at dapat kong gawin, ngunit hindi ko magawa habang nandito ka. "

5. 
   

   
   I-rate ang iyong pagkakaibigan. Kung ang tao ay nagdudulot sa iyo ng higit na problema kaysa sa kaligayahan, oras na upang ibawas ang iyong pagkakaibigan. Tanungin ang iyong sarili kung nais mong magpatuloy na makipagkaibigan sa kanya o kung oras na upang maghiwalay. Ang ilang mga tao ay napakasasama na maaari nilang mapahamak ang iyong buhay. Kung ang taong ito ay ginagamit sa pagtulong sa iyo at laging nandoon para sa iyo kapag kailangan mo ito ng higit, maaaring nais mong magpatuloy na maging kaibigan sa kanya. Gayunpaman, kung hindi niya ito ginagawa at kumukuha ng higit sa kung ano ang nagdadala sa iyo, baka isipin ang pag-isipan muli ang iyong pagkakaibigan.
   • Bakit mo siya ipinagpatuloy na magkaibigan? Ito ba ay kaakit-akit sa lahat ng iyong mga kinakailangan?
   • Kung mayroon kang higit sa sapat sa taong ito at nais mong tapusin ang iyong relasyon sa kanya, maaari mong sabihin, "Hiniling kong paulit-ulit mong umuwi nang hindi sinasabi sa akin at nang hindi nalalaman ang pagkakaroon ko. Sa palagay ko ang pagkakaibigan na ito ay hindi mabuti para sa akin at mas mabuti para sa amin na tumigil sa pagkakita sa bawat isa. "

Bahagi 3 Sinusuri ang iyong sariling mga reaksyon

1. 
   

   
   Tingnan kung ano ang sinasabi ng iyong katawan. Kung sa pangkalahatan ay tinatanggap mo ang karamihan sa mga paghingi, maaaring hindi mo alam kung ano mismo ang naramdaman mo pagdating sa iyong bahay. Kung may lumapit sa iyong pintuan at sasabihin, "Maaari ba akong pumasok? »O« Maaari ba akong manatili sa iyong lugar? Kumuha ng isang maikling panahon upang magkasundo sa iyong katawan. Kung nakikita mo ang tao na napapasaya ka talaga, papasok sila. Gayunpaman, kung wala kang pagnanais na buksan ang pintuan, na ang unang bagay na ginagawa mo kapag kumatok ang tao sa iyong pintuan ay magreklamo o kung mayroon kang tiyan na kumatok pagkatapos mong gawin ang kanyang kahilingan, malinaw na wala kang nais na makita siya sa bahay.
   • Kung ang iyong katawan ay nagbibigay sa iyo ng negatibong sagot, sabihin lamang sa iyong kaibigan: "Paumanhin, ngunit masamang oras ito. "
   • Minsan kapaki-pakinabang na pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa iyong kapareha o isang kaibigan na may ganap na pagtitiwala upang magaan ang iyong nararamdaman.

2. 
   

   
   Kilalanin kung ano ang nakakaaliw sa iyo at pinapagod ka. Depende sa iyong antas ng introversion at dextraversion, maaaring may mga tiyak na sitwasyon na ma-excite sa iyo at sa iba na nakakapagod sa iyo. Mas gusto ng mga introverts na gumastos ng karamihan sa kanilang oras nang mag-isa, habang ang mga extrover ay nais na gumastos ng karamihan sa kanilang oras na napapaligiran ng ibang tao. Kung wala kang ideya kung anong uri ka ng tao, kunin ang pagsubok sa personalidad nina Philip Carter at Ken Russell. Halimbawa, maaaring masisiyahan ka na ang isa sa iyong mga kaibigan ay dumalaw sa iyo sa malapit na hinaharap at napapagod sa kanyang harapan pagkaraan ng ilang oras. Mayroon bang mga sitwasyon na sa tingin mo ay mabuti at sa iba pa na hindi mo gusto? Nagagawa mo bang madaling tiisin ang ilang mga tao nang mas madali at ang iba ay hindi? Simulan ang pagtukoy kung ano ang nakakaaliw sa iyo at kung ano ang nagpapagod sa iyo. Papayagan ka nitong malaman nang eksakto kung aling mga limitasyon ang maaari mong tukuyin at kung paano mo maipapatupad ang mga ito.
   • Halimbawa, maaaring wala kang laban sa katotohanan na ang tao ay napupunta sa limprovist, ngunit hindi katulad nito na pinakawalan niya ang lahat ng kanyang mga pagkabahala sa iyo.

3. 
   

   
   Pribilehiyo ang iyong mga pangangailangan. Kung hindi ka tumitigil sa paglalagay ng mga pangangailangan ng iba bago ang iyong sarili, magtatapos ka sa pagkawala ng pagtulog, magalit, maging palaging mapo, mawalan ng pera o labis na trabaho. Kung sa palagay mo na ang pag-host sa isang tao o paggugol ng oras sa isang tao sa iyong bahay ay maubos o makakaapekto sa iyo, sabihin sa kanya.
   • Sabihin mo, "Napaka-stress ako at kailangan kong gumastos ng kaunting oras ngayon" o "Nagtatrabaho ako sa isang proyekto ngayon at kailangan kong mag-isa upang lubos kong maialay ang aking sarili. "
   • Kung malinaw na napapabayaan mo ang iyong sariling mga pangangailangan, pag-uugali na bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang makapagpahinga. Dumalo sa mga sesyon sa yoga, maglakad araw-araw o regular na magmuni-muni. Makakatulong ito sa iyo na makayanan ang pagkapagod at maiiwasan ang mga bagay na mas masahol sa paglipas ng panahon. Kung ikaw ay introverted pagkatapos ay napakahalaga na regular mong gumugol ng oras upang ihiwalay ang iyong sarili at magpahinga. Tutulungan ka nitong magpatuloy sa pagtitiis ng presyon ng mga pakikipag-ugnay sa lipunan.

4. 
   

   
   Tanggapin ang reaksyon ng iba. Posible na maiwasan ang nakakainis sa iba ay tatanggapin mo ang anuman ang hinihiling sa iyo, ngunit ito ay magpapasaya sa iyo sa sobrang kalungkutan o gagawin mong iniisip na sinasamantala mo ang iyong sarili. Kung natatakot ka na ang isang tao ay biguin ka, huwag kalimutan na ang kakulangan ng limitasyon ay maaaring sa katagalan, maging sanhi ka ng karanasan sa kapaitan at sama ng loob. Kung may isang bagay na nakakainis sa iyo o hindi ka nasisiyahan, hindi patas na kailangan mo itong dalhin. Malaya kang tumanggi, kahit na hindi ito nakalulugod sa ibang tao.
   • Kung napansin mo na nakakainis sa isang tao, sabihin mo, "Naiintindihan ko na hindi ito ang inaasahan mo, ngunit natatakot ako na hindi ko makakatulong sa oras na ito. Sorry talaga na nabigo ka. "