Paano patatagin ang balat

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gumamit ng mga produkto
• Pamamaraan 2 Ayusin ang iyong pamumuhay
• Pamamaraan 3 Alagaan ang iyong balat

Ang mga karanasan sa buhay tulad ng pagbaba ng timbang, pagbubuntis o edad ay ginagawang simpleng balat at mawala ang pagkalastiko nito. Kung ang tiyan, bisig o hita, may mga hakbang na maaari mong gawin upang malutas ang problema. Ang ilang mga produkto, tulad ng mga exfoliant, ay tumutulong sa matatag na balat. Posible ring baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay upang mapanatiling malusog ang iyong katawan. Sa ilang mga pagsasaayos at pangangalaga, ibabalik mo ang pagkalastiko nito sa iyong balat.

yugto

Pamamaraan 1 Gumamit ng mga produkto

1. 
   

   
   Malaking araw-araw. Ang Lexfoliation ay isang proseso na gumagamit ng mga butil na sangkap upang alisin ang mga patay na selula ng balat. Nakakatulong ito na matatag ang maluwag na balat. Mabilis araw-araw at makikita mo ang mga resulta.
   • Gumamit ng isang exfoliating brush o tela upang magsipilyo ng iyong balat sa umaga bago maligo.
   • Mag-apply ng mahabang stroke ng brush sa iyong mga binti at braso. Lumabas mula sa mga binti hanggang sa mga hita, pagkatapos ay mula sa mga kamay hanggang sa mga balikat, laging brushing patungo sa puso.
   • Tumutok sa kung saan maluwag ang iyong balat.

2. 
   

   
   Subukan ang mga firming cream. Subukan ang mga firming cream na naglalaman ng collagen at elastin. Ang kolagen at elastin ay mga protina sa balat na nag-aambag sa pagkalastiko nito. Kung naghahanap ka ng solusyon sa iyong maluwag na balat, bumili ng mga firming cream sa mga department store, beauty parlors o sa Internet. Pumili ng mga produktong naglalaman ng collagen o elastin at ilapat ang mga ito sa mga lugar na nais mong matatag. Sundin ang mga tagubilin sa package.

3. 
   

   
   
   
   Kulot ang iyong balat Pag-alis ng balat ang iyong balat na may enriched moisturizer. Maghanap ng isang moisturizer ng balat na mayaman na Vitamin E, Vitamin A, Vitamin C o Soy Protein sa parmasya o sa Internet. Ang mga bitamina at protina na ito ay nagpapatatag sa balat at pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles. Mag-apply ng moisturizer araw-araw sa mga lugar ng problema.
   • Kung naghahanap ka ng isang bagay na mas natural, alamin na maraming tao ang gumagamit ng langis ng niyog upang magbasa-basa sa kanilang balat.

4. 
   

   
   Mag-apply ng puting itlog sa iyong balat. Para sa isang simple at natural na paggamot, gumamit ng mga itlog ng itlog. Sinasabi ng ilang mga tao na ang mga protina na naglalaman nito ay mabuti para sa balat at matatag ang mga lugar ng problema. Ilapat lamang ang mga itlog ng puti sa iyong balat at banlawan. Sundin ang payo na ito araw-araw upang makita ang mga pakinabang nito.

Pamamaraan 2 Ayusin ang iyong pamumuhay

1. 
   

   
   
   
   Gumawa ng ilang pagsasanay sa timbang. Ang bodybuilding ay isa sa mga pinakamahusay na anyo ng ehersisyo upang matibay ang balat. Subukan ang deadlift o bench press upang ma-target ang iyong tiyan, mga bisig, likod at mga hita. Magsimula sa 0.5 o 1 kg na regular mong iangat sa gym o sa bahay. Gawin ang 5 set ng 6 hanggang 8 na pag-uulit at pagpainit sa pamamagitan ng pag-aangat ng mga light load o paggawa ng mga ehersisyo sa cardio.
   • Ang iyong pagsasanay ay dapat na palaging. Magsimula sa magaan na naglo-load at unti-unting madaragdagan ang kahirapan. Kung nakaramdam ka ng pagod, magpahinga.
   • Maipapayo na humingi ng payo ng isang doktor bago isaalang-alang ang anumang programa ng bodybuilding.

2. 
   

   
   Manatiling hydrated. Kung ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi ang iyong ugali, hindi pa huli ang pagsisimula. Uminom ng humigit-kumulang 2 litro ng tubig sa isang araw. Ang iyong balat ay mababawi ang pagkalastiko nito at magiging mas magaan.

3. 
   

   
   Iwasan ang tabako. Kung naninigarilyo ka, kahit na paminsan-minsan, huminto. Bilang karagdagan sa nakakaapekto sa pagkalastiko ng balat, ang tabako ay nakakapinsala sa iyong kalusugan sa iba't ibang paraan. Hilingin sa iyong doktor na tulungan kang ihinto ang paninigarilyo kung nais mong matatag ang iyong balat.
   • Dahil mahirap na iwaksi ang iyong sarili sa isang sangkap na nakakahumaling, dapat kang humingi ng tulong. Mag-sign up para sa isang pangkat ng suporta sa iyong lugar o sa internet at hilingin sa iyong mga kaibigan at pamilya na suportahan ka sa kaganapang ito.

4. 
   

   
   Kumain ng mas maraming protina. Ang mga pagkaing mataas ang protina ay mahalaga para sa pagpapaputok ng balat. Kumonsumo ng malusog na protina tulad ng cottage cheese, tofu, milk, legumes, beans, grains, nuts at isda. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga nutrisyon na makakatulong sa katawan na makagawa ng collagen at elastin.

Pamamaraan 3 Alagaan ang iyong balat

1. 
   

   
   Huwag ilantad ang iyong sarili sa araw. Ang paglantad sa araw ay nagtataguyod ng hitsura ng mga wrinkles at pumipinsala sa pagkalastiko ng balat. Upang mapanatili ang iyong balat firm, i-minimize ang iyong pang-araw-araw na pagkakalantad sa araw. Huwag lumabas sa pinakamainit na oras ng araw. Kung kailangan mong lumabas, gumamit ng sunscreen at magsuot ng isang sumbrero at damit na may mahabang damit.
   • Iwasan ang mga tanning booths (o sa gaanong pag-taning salon). Bilang karagdagan sa pagpinsala sa pagkalastiko ng balat, nasisira rin nila ang mga cell.

2. 
   

   
   Huwag gumamit ng mga sulpong sulpate. Ang sulphate ay matatagpuan sa malakas na paghuhugas ng labahan, shampoos, sabon sa katawan at mga sabong panghugas ng pinggan. Iwasan ang mga produktong ito dahil inaatake nila ang balat at nag-ambag sa hitsura ng mga wrinkles.

3. 
   

   
   Alisin ang murang luntian sa iyong balat. Alisin ang chlorine sa iyong balat kapag umalis ka sa pool. Kung lumangoy ka, alamin na ang murang luntian ay mapanganib dahil hindi lamang ito nagtataguyod ng mga wrinkles, ngunit ito rin ay malunod at pinapalambot ang balat. Kapag lumabas ka sa pool, hugasan ng sabon at shampoos na espesyal na idinisenyo upang alisin ang murang luntian sa iyong balat at buhok. Malalaman mo ang mga produktong ito online o sa pinakamalapit na parmasya.

4. 
   

   
   Isaalang-alang ang medikal na interbensyon bilang huling paraan. Minsan ang mga natural na paggamot ay hindi sapat upang matibay ang balat. Kung nagpapatuloy ang iyong problema, humingi ng doktor sa impormasyon tungkol sa mga operasyon o mga pamamaraan sa medikal. Ang mga interbensyon tulad ng mga kemikal na balat, paggamot sa laser o kahit na ang cosmetic surgery ay makakatulong sa iyo na matatag ang iyong balat.
   • Para sa paggamot sa laser, inilalapat ng isang doktor ang ilaw ng laser sa iyong balat. Ang proseso ay karaniwang ginagawa sa ilang mga sesyon.
   • Ang kemikal na alisan ng balat ay minsan masakit, ngunit epektibo para sa pagpapaputi ng balat. Ito ay nagsasangkot ng paglalapat ng isang solusyon sa kemikal sa mga lugar na gagamot.
   • Ang pagtitistis ng kosmetiko ay isang mahalagang pamamaraan na karaniwang kinakailangan lamang para sa matinding mga kaso. Makipag-usap sa iyong doktor nang haba bago isaalang-alang ang pagpipiliang ito.