Paano maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node pagkatapos ng mastectomy

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-aalaga ng iyong katawan
• Bahagi 2 Protektahan ang apektadong braso

Ang namamaga na lymph node (o lymphoedema) ay isang kondisyong medikal na nailalarawan sa masakit na pamamaga na sanhi ng isang hindi normal na akumulasyon ng likido (ang lymph) sa isang tiyak na bahagi ng katawan. Ang mga kababaihan na sumailalim sa isang mastectomy ay partikular na madaling kapitan ng lymphoedema, karaniwang nasa braso sa gilid kung saan ginanap ang mastectomy. Ang Lymphedema ay nangyayari sa 5 hanggang 40% ng mga kababaihan na nagkaroon ng isang mastectomy, lalo na kapag tinanggal ang mga axillary lymph node. Bagaman walang pangkalahatang paggamot para sa problemang ito, posible na gumawa ng mga simpleng hakbang upang maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node o bawasan ito pagkatapos ng isang mastectomy.

yugto

Bahagi 1 Pag-aalaga ng iyong katawan

1. 
   

   
   Mag-ehersisyo nang regular. Ang mga pisikal na pagsasanay ay isang magandang ideya para sa lahat ng mga pasyente na nagkaroon ng isang mastectomy upang maiwasan ang mga sakit sa lymphatic system. Ang mga pisikal na ehersisyo ay maaaring makatulong upang mai-assimilate ang lymphatic fluid, na pumipigil sa pag-iipon nito na nagiging sanhi ng masakit na pamamaga. Talakayin sa iyong doktor at maaari niyang sabihin sa iyo kung kailan magsisimulang mag-ehersisyo pagkatapos ng iyong mastectomy.
   • Kung ikaw ay itinuturing na isang pasyente na nasa panganib para sa lymphedema o kung mayroon kang lymphedema, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang espesyal na idinisenyo na mga pagsasanay para sa lymphedema, paulit-ulit na paggalaw sa apektadong braso, na madalas na gumanap sa mga espesyal na bendahe. compression, na makakatulong sa iyo na ilipat ang lymphatic fluid na malayo sa lugar.

2. 
   

   
   
   
   Unti-unting dagdagan ang mga pagsasanay na ginagawa mo sa iyong apektadong braso. Iwasan ang biglaang pagtaas ng pisikal na pagsusumikap sa braso ng gilid kung saan isinagawa ang mastectomy. Kung ang iyong nakaraang programa sa isport ay nagsasama rin ng pagsasanay sa timbang, huwag mong ibalik ito kaagad gamit ang braso sa gilid kung saan isinagawa ang mastectomy. Tanungin ang iyong doktor kung magkano ang oras na kailangan mong maghintay bago ipagpatuloy ang iyong ehersisyo. Kahit na kakailanganin mong mabawi muli ang lakas sa braso na ito, pagkatapos ng isang mastectomy, mahalagang gawin ang mga ehersisyo ng lakas sa apektadong lugar nang kaunti.

3. 
   

   
   Hilingin sa iyong doktor ang payo sa mga programa ng ehersisyo. Ang pamamaga ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang mastectomy (dahil ito ay pagkatapos ng maraming mga operasyon) upang maiwasan ang hitsura ng mga scars at bawasan ang mga kontrata sa mga kasukasuan. Kahit na mas mahalaga, dahil ang wastong pag-andar ng lymphatic ay nangangailangan ng isang buong saklaw ng apektadong lugar, ang mga pag-aayos ng ehersisyo ay mahalaga upang mapanatiling malusog ang iyong mga lymph node at maiwasan ang likido na build-up. Talakayin sa iyong doktor, kadalasan maaari kang magsimulang mag-abot ng halos isang linggo pagkatapos ng operasyon o X-ray therapy.
   • Ang pag-unat ay dapat na bahagi ng iyong pangmatagalang pagsisikap upang mapanatili ang normal na pisikal na fitness pagkatapos ng mastectomy. Maging handa na ipagpatuloy ang mga pagsasanay na ito ng hindi bababa sa 18 buwan upang mapanatili ang pinakamainam na hanay ng paggalaw.

4. 
   

   
   
   
   Panatilihin ang isang mainam na timbang para sa iyong edad at laki. Tulad ng kaso sa maraming mga medikal na kondisyon, ang mga malulusog na tao ay mababawi nang mas mabilis mula sa lymphoedema at mas malamang na mabuo ito. Nahanap ng mga siyentipiko ang isang malinaw na link sa pagitan ng labis na katabaan at nadagdagan ang posibilidad ng pamamaga ng lymph node. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian para sa mga diyeta na idinisenyo upang mawalan ng timbang pagkatapos ng isang mastectomy.
   • Sa mga malubhang kaso, maaari mo ring isaalang-alang ang mga pamamaraan ng operasyon sa iyong doktor tulad ng liposuction o by-pass upang matulungan kang mawalan ng timbang. Bilang karagdagan sa pagtaas ng posibilidad ng lymphoedema, ang labis na katabaan ay maaari ring mabawasan ang iyong inaasahan at kalidad ng buhay.

5. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot. Sa kasamaang palad, walang paggamot na tiyak na nagpapagaling sa lymphedema. Ang iyong paggamot ay idinisenyo ng iyong doktor upang mabawasan ang pamamaga at sakit, hindi kinakailangan na pagalingin ang pinagbabatayan na dahilan. Kaya, ang pagpapagaling ng lymphedema pagkatapos ng isang mastectomy ay maaaring maging mahaba at mahirap. Makipag-ugnay sa iyong doktor habang nakakaranas ka ng lymphedema, makakatulong ito sa iyo na makahanap ng angkop na ehersisyo at maglagay ng mga hakbang na pang-iwas upang mapabuti ang iyong kondisyon.
   • Kung sa anumang oras ang iyong lymphedema ay lumala o mas masahol pa, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor, na maaaring magpahiwatig ng isang malubhang pagbara o impeksyon.

Bahagi 2 Protektahan ang apektadong braso

1. 
   

   
   Magsuot ng maluwag na damit at accessories. Iwasan ang pagsusuot ng mga bagay na pumipiga o pumindot sa apektadong braso o kamay. Ang mga masikip na manggas at pulseras ay maaaring gawing mas mahirap ang sirkulasyon sa iyong braso, na nagreresulta sa pag-build-up ng likido na magiging sanhi ng pamamaga ng iyong mga lymph node.
   • Maaari mo ring maging sanhi ng lymphedema sa pamamagitan ng pagpilit sa apektadong braso na magdala ng masyadong mabibigat na naglo-load. Siguraduhin na ang iyong bag ay sapat na magaan at iwasan ang pagsusuot ng sobrang mabibigat na bag, lalo na sa paligid ng iyong balikat o siko, upang mabawasan ang presyon at compression sa iyong braso.

2. 
   

   
   Iwasan ang pagsubok para sa presyon ng dugo sa iyong apektadong braso. Ang aparato na ginamit upang kunin ang iyong presyon ng dugo ay gumagana sa pamamagitan ng pag-compress sa iyong braso at pansamantalang ihinto ang sirkulasyon. Upang maiwasan ang lymphoedema, kailangan mong tiyakin na ang sirkulasyon sa iyong braso ay ginagawa nang malaya at ligtas, na ang dahilan kung bakit hindi ka dapat magkaroon ng presyon ng dugo na naka-check sa braso na ito, dahil ito ay nag-aambag sa pamamaga at pamamaga. akumulasyon ng mga likido.

3. 
   

   
   Iwasang masyadong mataas sa labas ng temperatura. Sikaping iwasang ilantad ang iyong sarili sa matinding temperatura dahil maiiwasan nito ang normal na sirkulasyon sa iyong braso. Halimbawa, inirerekumenda na maiwasan ang mga jacuzzis, sauna at mga paliguan sa singaw. Kapag naliligo o naliligo, gumamit ng maligamgam na tubig sa halip na mainit o malamig na tubig.
   • Huwag sunugin o idirekta ang apektadong braso sa anumang paraan sa pamamagitan ng paglantad nito sa matinding temperatura, dahil maaari nitong dagdagan ang akumulasyon ng mga likido.
   • Mag-apply ng sunscreen na may isang IPS ng 15 sa araw. Nakakatulong ito upang maiwasan ang mga sunog ng araw na nakakainis sa balat ng apektadong braso, at sa matinding mga kaso ng lymphoedema, na maaaring maging taglagas.

4. 
   

   
   Itaas ang iyong braso sa pahinga. Kapag nakaupo nang matagal o habang natutulog, dapat mong itaas ang iyong apektadong braso. Gumamit ng unan o katulad na bagay, kahit isang medikal na panindigan, upang itaas ang iyong braso sa isang posisyon kung saan maaari mong komportable na iwanan ito sa itaas ng antas ng iyong puso. Ang posisyon na ito ay natural at ligtas na mabawasan ang sirkulasyon sa braso, na mabawasan ang akumulasyon ng mga likido.
   • Iwasan ang paghiga sa iyong apektadong braso nang napakatagal. Kung kinakailangan, ilagay ang mga unan sa likuran o sa paligid mo upang maiwasan ang pag-ikot nang hindi sinasadya habang natutulog ka.