Paano maiwasan ang pagduduwal

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Ibagay ang iyong mga gawi sa pagkain
• payo
• babala

Ang coauthor ng artikulong ito ay si Jurdy Dugdale, RN. Si Jurdy Dugdale ay isang rehistradong Nars sa Florida. Nakuha niya ang kanyang degree sa pag-aalaga mula sa Florida Nurses Council noong 1989.

Mayroong 18 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagduduwal ay hindi komportable at maaaring hadlangan ang iyong pang-araw-araw na buhay, ngunit maiiwasan mo ito nang may maingat na pagpaplano. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng maliit na pagkain sa buong araw. Dagdag pa, uminom ng maraming malinaw na likido upang manatiling hydrated. Kung nakaramdam ka ng pagkahilo, punasan ang iyong mukha ng isang malamig na tuwalya o humiga. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay hindi paganahin, kumunsulta sa isang doktor.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Ibagay ang iyong mga gawi sa pagkain

1. 5 Subukan ang acupuncture. Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mahaba, manipis na karayom ​​upang mag-aplay ng presyon sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang pagpapasigla ng point pressure ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagduduwal, lalo na sa mga matatanda. Mag-iskedyul ng ilang mga sesyon sa isang propesyonal at tingnan kung ano ang nararamdaman mo sa susunod upang matukoy kung tama ang pagpipilian na ito para sa iyo. advertising

payo

• Minsan, kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang talaarawan kung saan mapapansin ang mga yugto ng pagduduwal at ang kanilang tagal. Siguro masama ang pakiramdam mo sa ilang mga oras ng araw.
• Ang pagkabalisa na dulot ng mga nakagawiang pagbabago o trabaho ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Kung ito ang kaso, pag-usapan sa iyong doktor kung ano ang dapat mong gawin upang labanan ang pagkabalisa. Ang pagpapatahimik ng iyong mga ugat ay makakatulong na mapawi ang pagduduwal.

advertising

babala

• Kumunsulta sa doktor kung mayroon kang paulit-ulit na pagduduwal.
• Huwag uminom ng alkohol kapag mayroon kang pagduduwal, dahil ito ay maaaring magpalala ng sitwasyon. Maaari ka ring mag-dehydrate sa iyo kung nagtatapos ka ng pagsusuka.

Nakuha ang ad sa "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757"