Paano maiiwasan ang mga may isang ina na fibroids

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Protektahan laban sa fibroids
• Pamamaraan 2 Pag-unawa Ano ang Uterine Fibroma

Ang mga fibroids ng uterine, na tinatawag ding matris na leiomyomas, ay mga benign tumor na bumubuo sa matris ng mga kababaihan. Maaari silang maliit sa laki (tungkol sa isang binhi) o napakalaking (ang pinakamalaking fibroid na iniulat na tungkol sa laki ng isang pakwan, bagaman ito ay isang pambihirang kaso). Humigit-kumulang 30% ng mga kababaihan sa ilalim ng edad na 35 ay bubuo ang kondisyong ito, at 70 hanggang 80% ng mga kababaihan sa pangkalahatan ay magdurusa din. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay walang mga sintomas at walang mga problema sa kondisyong ito. Ang eksaktong mga sanhi ng mga matris na leiomyomas ay hindi pa kilala, ngunit ang mga babaeng hormone (estrogen at progesterone) ay kasangkot sa kanilang paglaki. Sa Estados Unidos, ang may isang ina leiomasomas ang pangunahing dahilan para sa hysterectomy. Ang paraan upang maiwasan ang pagbuo ng fibroids ay higit sa lahat hindi alam, ngunit ang mga eksperto ay nakilala ang ilang mga kadahilanan ng panganib at paggamot na maaaring mag-ambag sa pag-unawa sa kondisyong ito. Mayroon ding ilang mga patuloy na pag-aaral na nagbigay ng malubhang mga tagapagpahiwatig na maaaring mag-ambag sa pag-iwas sa fibroids.

yugto

Pamamaraan 1 Protektahan laban sa fibroids

1. Gawin ang regular na sports. Ang mga Uterine leiomyomas ay may kaugnayan sa hormon, pati na ang mga bukol na sanhi ng kanser sa suso (bagaman ang mga fibroids ay hindi cancer). Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na nakikibahagi sa mga regular na aktibidad sa palakasan ay mas malamang na magkaroon ng kundisyong ito.
   • Ipinakita din ng pananaliksik na mas aktibo ka, mas mahusay ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong na maiwasan ang mga fibroids. Ang mga kababaihan na nakikibahagi sa palakasan nang hindi bababa sa 7 oras sa isang linggo ay hindi gaanong nanganganib na mabuo ang kondisyong ito sa loob ng maraming taon kumpara sa mga kababaihan na gumawa ng mas mababa sa 2 oras na ehersisyo bawat linggo.
   • Ang pananaliksik ay ipinakita na ang masiglang ehersisyo ay nakakatulong ng higit pa upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng tumor na ito, kung ihahambing sa mababang o katamtamang lakas ng ehersisyo. Ang pagsasanay sa timbang nang hindi bababa sa 3 oras sa isang linggo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng isang fibroid na 30 hanggang 40%. Sa katunayan, ang paggawa ng mababang ehersisyo ng intensidad ay kapaki-pakinabang na hindi gawin ito ng lahat.

2. 
   

   
   
   
   Kontrolin ang iyong timbang. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga fibroids ay mas malamang na lumitaw sa mga sobra sa timbang at napakataba na kababaihan (iyon ay, ang mga may mas mataas kaysa sa average na BMI). Maaaring ito ay dahil sa mataas na rate ng estrogen sa napakataba na kababaihan.
   • Ang pagiging sobra sa timbang ay nagdaragdag ng iyong pagkakataon na magkaroon ng mga fibroids ng halos 10 hanggang 20%.
   • Ang matataas na napakataba na kababaihan ay dalawa hanggang tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito kumpara sa mga kababaihan na may isang normal na BMI.
   • Maaari mong kalkulahin ang iyong body mass index sa site na ito sa Pranses. Maaari mo ring gamitin ang sumusunod na pormula upang gawin ito: ang iyong timbang sa mga kilo na hinati ng parisukat ng iyong taas sa mga metro.

3. 
   

   
   Uminom ng berdeng tsaa o ubusin ang green extract ng tsaa. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na maiwasan ang fibroids sa mga daga. Kahit na hindi pa nakumpirma sa mga tao, ang berdeng tsaa ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Hindi ka masasaktan kung inumin mo ito.
   • Ang berdeng tsaa ay napatunayan na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng fibroids sa mga kababaihan na naapektuhan.
   • Kung sensitibo ka sa caffeine, iwasan ang labis na pagkonsumo sa pagkonsumo ng berdeng tsaa. Ito ay napakataas sa caffeine kumpara sa iba pang mga tsaa, at maaari itong maging sanhi ng pagduduwal, kinakabahan at pagkamayamutin sa ilang mga tao.

4. 
   

   
   
   
   Mag-isip tungkol sa pagbabago ng iyong diyeta. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang pagkonsumo ng pulang karne ay humantong sa isang pagtaas ng panganib ng pagbuo ng fibroids. Ang pagkonsumo ng berdeng gulay ay nauugnay sa pagbaba ng panganib.
   • Sa kasalukuyan ay walang katibayan na ang pagbabago sa diyeta ay maiiwasan ang pagbuo ng fibroids. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng pagtaas ng pagkonsumo ng berdeng gulay at ang pagbawas ng pagkonsumo ng pulang karne para sa kalusugan ay mahalaga. Ang pagkonsumo ng pulang karne ay nauugnay sa maraming mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa cardiovascular, cancer, at maaaring maging sanhi ng maagang pagkamatay. Ang mga berdeng gulay ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant.
   • Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D, tulad ng mataba na isda (salmon, tuna, mackerel). Ang bitamina D ay maaaring mabawasan ang panganib sa 30% ng pagbuo ng isang leiomyoma. Maaari ring pag-urong ng bitamina D ang laki ng nabuo na mga fibroids ng may isang ina.
   • Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, keso, sorbetes, atbp.) Ay maaaring mabawasan ang hitsura ng fibroids sa mga kababaihan ng Africa-American.

5. 
   

   
   Alamin kung paano kilalanin ang mga maling remedyong himala. Ang ilang mga website at mapagkukunan na nagsasabing espesyalista sa larangan ng alternatibong gamot ay nag-aangkin ng mga remedyo upang maiwasan o pagalingin ang mga may isang ina fibroids. Ang mga remedyo na madalas nilang nabanggit ay may kasamang mga enzymes, diet, hormonal creams at homeopaths.

6. 
   

   
   Alamin na ang pagbubuntis at panganganak ay maaaring maiwasan ang hitsura ng mga fibroids ng may isang ina. Bagaman ang buong pananaliksik ay hindi ganap na pinatunayan ang mga dahilan para dito, ang mga kababaihan na maaaring buntis nang isang beses ay nasa mababang peligro ng pagbuo ng mga may isang ina fibroids.
   • Sa ilang mga kaso, ang pagbubuntis ay maaari ring mabawasan ang laki ng isang nabuo na fibroma.Gayunpaman, ang ilang mga matris na leiomyomas ay maaaring lumawak pa sa panahon ng pagbubuntis. Dahil ang kundisyong ito ay napakaliit na kilala, walang paraan upang malaman kung ang laki ng iyong fibroid ay tataas o pag-urong sa panahon ng pagbubuntis.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang proteksiyon na epekto ng pagbubuntis ay mas siksik sa panahon at kaagad pagkatapos ng pagbubuntis. Ang epekto na ito ay mas mababa sa mga kababaihan na ang pagbubuntis ay matanda.

Pamamaraan 2 Pag-unawa Ano ang Uterine Fibroma

1. 
   

   
   Alamin ang mga kadahilanan ng peligro na maaaring humantong sa hitsura ng isang fibroid. Ang sakit na ito ay napaka-pangkaraniwan, lalo na sa mga kababaihan na may edad na panganganak. Ang mga kababaihan na walang mga anak ay nasa panganib na magkaroon ng mga fibroids.
   • Ang mga panganib na nabuo mo ang patolohiya na ito ay tumaas habang tumatanda ka. Ang mga kababaihan sa pagitan ng 30 taong gulang at menopos ay madalas na apektado ng tumor na ito.
   • Ang pagkakaroon ng isang miyembro ng pamilya, tulad ng isang kapatid na babae, isang ina o isang pinsan, na naghihirap mula sa tumor na ito ay nagdaragdag din ng panganib na magdusa mula rito.
   • Ang mga kababaihan ng African Africa ay mas malamang na magkaroon ng fibroids, lalo na kapag tumatanda na sila. Ang ilang mga pananaliksik ay ipinakita na ang mga African-American ay tatlong beses na mas malamang na mabuo ang kondisyong ito kumpara sa mga puting kababaihan. Ang 80% ng mga babaeng Amerikanong Amerikano ay may may isang ina fibroma sa edad na 50, kumpara sa 70% sa mga puting kababaihan. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang karamihan sa mga kababaihan na nagdurusa sa tumor na ito ay walang mga sintomas, hayaan ang mga problema na nauugnay sa pagkakaroon ng mga fibroids.
   • Ang mga kababaihan na may mas mataas kaysa sa normal na body mass index (BMI) ay mas malamang na bumuo ng kondisyong ito.
   • Ang mga babaeng nagsimula ng regla sa isang maagang edad (14 taon, halimbawa) ay nasa mas mataas na peligro.

2. 
   

   
   Alamin kung paano makilala ang mga sintomas. Karamihan sa mga kababaihan na may mga may isang ina fibroids ay hindi talaga alam na sila ay may sakit. Sa marami, ang mga tumor na ito ay hindi nagdudulot ng malubhang mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga sumusunod na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor:
   • matagal o labis na pagdurugo ng panregla,
   • Ang mga makabuluhang pagbabago sa iyong panregla (halimbawa, isang matalim na pagtaas ng sakit, mabigat na pagdurugo)
   • sakit ng pelvic, o isang pakiramdam ng kalubhaan o kasiyahan sa lugar ng pelvic,
   • sakit sa panahon ng sex,
   • madalas o mahirap pag-ihi,
   • paninigas ng dumi,
   • sakit ng ulo,
   • kawalan ng katabaan o paulit-ulit na pagkakuha.

3. 
   

   
   Talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor. Kung mayroon kang kondisyong ito, talakayin ang mga pamamaraan ng paggamot sa iyong doktor. Sa maraming mga kaso, ang paggamot ay hindi kinakailangan. Ang paggamot na inirerekomenda ng doktor ay depende sa maraming mga kadahilanan, tulad ng edad, ang kalubhaan ng mga may isang ina fibroids, at kung nais mong magkaroon ng mga anak o hindi sa hinaharap.
   • Ang mga gamot, tulad ng pagkuha ng mga tabletas sa control ng kapanganakan, ay maaaring mabawasan ang matinding pagdurugo at sakit. Gayunpaman, ang mga paggamot na ito ay hindi mapigilan ang pagbuo ng mga bagong fibroids o ang pagbuo ng isang latent leiomyoma.
   • Ang Luliberin (isang gonadotropin-releasing hormone agonist) ay maaaring inirerekomenda upang mabawasan ang laki ng fibroids. Gayunpaman, ang mga bukol ay maaaring lumago nang mas mabilis kung ihinto mo ang gamot. Ang hormon na ito ay maaaring magamit upang mabawasan ang leiomyomas bilang isang paghahanda para sa hysterectomy. Ang paggamit nito ay maaaring magkaroon ng mga epekto, kabilang ang pagkalumbay, nabawasan ang libido, sakit sa magkasanib na sakit at hindi pagkakatulog, ngunit maraming mga tao ang sumusuporta sa gamot na ito.
   • Ang Myomectomy (pag-aalis ng kirurhiko ng fibroids) ay maaaring magpapahintulot sa iyo na magbuntis pagkatapos ng pamamaraan. Ang mga panganib ay nakasalalay sa kalubhaan ng kondisyon sa iyong antas. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkakaroon ng operasyon na nakatutok sa ultrasound na nakatuon sa MRI, bagaman ang pamamaraang ito ay hindi pa malawak.
   • Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga paggamot para sa mga kaso ng mas malubhang fibroids, kasama na ang endometrial ablation (kirurhiko pagkawasak ng panloob na layer ng matris), embolization ng mga may isang ina fibroids (iniksyon ng mga plastik na partikulo). o gel sa peripheral vessel ng dugo ng fibroids), at hysterectomy (pag-alis ng matris). Ang Hysterectomy ay dapat isaalang-alang na isang huling resort kung hindi gumagana ang ibang mga pagpipilian. Posible na pagkatapos ng ilang mga pamamaraan ng operasyon, ang mga paksa ay hindi magbubuntis.
     • Ang mga kababaihan na magbuntis pagkatapos ng isang pamamaraan ng embolisasyon ay maaaring magkaroon ng mga komplikasyon sa panahon ng kanilang pagbubuntis, kaya ang pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na nais mabuntis sa hinaharap.

• Ang mga pibroids ay nagbabawas ng laki pagkatapos ng menopos.
• Ang mga Leiomyomas ay hindi pinatataas ang panganib na magkaroon ng kanser.
• Ang pagkakaroon ng isang malusog na diyeta at paglalaro ng sports ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng tumor na ito. Kahit na hindi ito ang kaso, ang mga gawi na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.

• Ang isang mabilis na pagtaas sa fibroids ay maaaring maging isang tanda ng hitsura ng isang bihirang kanser sa matris, na tinatawag na leiomyosarcoma, at dapat kang makakita ng isang doktor.
• Maaaring walang paraan upang maiwasan ang fibroids. Gayunpaman, ang mga rekomendasyon sa artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong mga pagkakataon na mapaunlad ang mga ito, ngunit hindi garantisado ang resulta.
• Ang mga pibroids ay maaaring alisin sa kirurhiko kung sakaling magdulot ka sa iyo ng mga problema, ngunit may posibilidad na bumalik ito. Ang tanging paraan upang ganap na mapupuksa ang leiomyomas at hindi magkaroon ng mga ito sa hinaharap ay ang paggamit ng isang hysterectomy. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan, na ang pamamaraang ito ay may mga komplikasyon at pangmatagalang epekto. Dapat mong talakayin ito nang lubusan sa iyong doktor.