Paano mag-aalaga ng isang bagong panganak

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Master ang mga pangunahing kaalaman
• Bahagi 2 Pag-aalaga ng kalusugan ng iyong sanggol
• Bahagi 3 Limitahan ang stress ng mga bagong magulang

Sa wakas ay dinala mo ang iyong sweetie sa bahay ... at ngayon? Kung ang pag-aalaga sa iyong bagong panganak ay maaaring maging isa sa mga pinaka-espesyal at reward na karanasan, maaari mo pa ring pakiramdam na nawala, at hindi alam kung ano ang gagawin, kapag kailangan mong bigyan ang iyong buong atensyon sa iyong sanggol. Upang alagaan ang isang bagong panganak, kailangan mong ibigay sa kanya ang natitira, ang pagkain, at pangangalaga na kailangan niya, pati na rin isang mahusay na dosis ng pag-ibig at pagmamahal.

yugto

Bahagi 1 Master ang mga pangunahing kaalaman

1. 
   

   
   Tulungan ang iyong sanggol na makapagpahinga nang maayos. Upang lumago nang maayos at maging malakas, ang mga bagong panganak ay nangangailangan ng maraming pahinga: ang ilang natutulog hanggang sa 16 na oras sa isang araw. Kung ang iyong anak ay maaaring makatulog ng 6 hanggang 8 na oras sa isang hilera, sa sandaling siya ay halos 3 buwan, maaari lamang siyang makatulog ng 2 hanggang 3 na oras sa isang hilera at kailangan mong gisingin kung hindi pa siya kumakain ng higit sa 4 na oras.
   • Pagkatapos ng kapanganakan, ang ilang mga sanggol ay may isang mabagal na pattern ng pagtulog. Kung ang iyong sanggol ay mas alerto sa gabi kaysa sa araw, subukang limitahan ang pagpapasigla hangga't maaari sa gabi, paglawig ng mga ilaw at pakikipag-usap sa isang mababang tinig. Pasiglahin ang iyong sarili nang may pagtitiis hanggang sa ang iyong sanggol ay may normal na ikot ng pagtulog.
   • Siguraduhin na laging natutulog ang iyong sanggol sa iyong likuran, dahil ang posisyon na ito ay naglilimita sa panganib ng biglaang pagkamatay ng sanggol.
   • Kahalili ang posisyon ng ulo ng iyong sanggol, na kung saan ay may posibilidad na tumulo sa kaliwa o kanan, upang maiwasan ang isang bahagyang maling pagbabago ng mukha ng isang sanggol na makatulog sa kanyang ulo ay nasa parehong panig.

2. 
   

   
   
   
   Subukang ipasuso ang iyong sanggol. Kung nais mong magpasuso sa iyong sanggol, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagpapasuso ng iyong sanggol sa unang pagkakataon na dalhin mo ito sa iyong mga bisig pagkatapos manganak. Ibalik sa iyo ang katawan ng iyong bagong panganak, upang ang kanyang dibdib ay laban sa iyo. Pindutin ang kanyang itaas na labi gamit ang iyong utong, pagkatapos ay ilipat ang iyong sanggol laban sa iyong dibdib sa sandaling bubuksan niya ang kanyang bibig. Ang kanyang bibig ay dapat pagkatapos ay takpan ang iyong utong, at hangga't maaari sa lugar ng wasola hangga't maaari. Narito ang ilang mga bagay na dapat malaman kung magpasya kang magpasuso sa iyong sanggol.
   • Kung ang iyong sanggol ay sapat na pinakain, siya ay basa sa pagitan ng 6 at 8 na lampin sa isang araw, at regular na pupunta sa saddle. Magiging alerto siya kapag siya ay gising, at makakakuha ng timbang sa isang regular na batayan.
   • Kung ang iyong sanggol ay may problema sa pagpapasuso sa una, huwag mag-alala. Ang pagpapasuso ay nangangailangan ng pasensya at kasanayan. Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng tulong mula sa isang nars o kahit na isang consultant ng lactation (na maaaring makatulong sa iyo bago pa man isilang ang sanggol).
   • Alamin na ang pagpapasuso ng iyong sanggol ay hindi dapat maging masakit para sa iyo. Kung nasasaktan ka ng iyong sanggol kapag nagpapasuso ka, ihinto ang pagsuso sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong maliit na daliri sa pagitan ng iyong mga gilagid at iyong suso, at ulitin ang proseso.
   • Dapat kang magpasuso sa pagitan ng 8 at 12 beses sa unang 24 na oras ng buhay ng iyong sanggol. Hindi mo kailangang sundin ang isang mahigpit na patakaran, ngunit dapat mong pakainin ang iyong sanggol sa sandaling siya ay nagugutom, halimbawa kapag pinapagalaw niya ang kanyang bibig ng marami o tila naghahanap ng iyong utong. Dapat kang magpasuso nang hindi bababa sa bawat 4 na oras, at kung kinakailangan, kakailanganin mong malumanay na gisingin ang iyong sanggol upang pakainin siya.
   • Siguraduhing umupo nang kumportable. Ang sesyon ng pagpapasuso ay maaaring tumagal ng hanggang 40 minuto. Pagkatapos ay umupo sa isang komportableng lugar kung saan maaari mong suportahan ang iyong likod habang binibigyan ka ng suso.
   • Magkaroon ng isang malusog at balanseng diyeta. Panatilihing hydrated at alamin na marahil ay magugutom ka ng higit sa karaniwan. Kainin ang iyong punan, at limitahan ang iyong paggamit ng alkohol at caffeine, dahil ang mga sangkap na ito ay ipapasa sa iyong gatas.

3. 
   

   
   
   
   Tingnan kung mas gusto mong pakainin ang iyong sanggol sa bote. Ang pagpili na pakainin ang iyong sanggol sa dibdib o bote ay isang pansariling desisyon. Kung ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagpapasuso ay mas mahusay para sa iyong kalusugan, kakailanganin mo ring isaalang-alang ang iyong sariling kalusugan, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan, kapag nagpapasya ka. Ang pagpapakain sa iyong sanggol ng isang bote ay mas madali para sa iyo na malaman kung gaano karaming gatas ang natupok niya. Kakailanganin mo ring pakainin ang iyong sanggol nang mas madalas, at hindi mo na kailangang panoorin ang iyong diyeta. Kung magpasya kang pakainin ang iyong pagpapakain ng bote ng sanggol, narito ang ilang bagay na dapat isaalang-alang.
   • Siguraduhing sundin ang mga tagubilin sa kahon kapag naghahanda ng bote.
   • Sterilize ang iyong mga bote.
   • Pakanin ang iyong sanggol tuwing dalawa o tatlong oras, o sa lalong madaling panahon ay parang gutom na siya.
   • Itapon ang gatas na naiwan sa ref ng higit sa isang oras, o ang mga bote na hindi natapos ng iyong sanggol.
   • Huwag mag-imbak ng gatas sa ref ng higit sa 24 na oras. Maaari mong mapainit ito nang bahagya, dahil maraming mga sanggol ang ginusto na uminom ng kanilang mainit na gatas, ngunit hindi ito ganap na kinakailangan.
   • Upang matulungan ang iyong sanggol na lunok ng mas kaunting hangin, hawakan ito sa anggulo na 45 °. I-hold ito sa isang posisyon na semi-upo, na suportahan nang maayos ang ulo nito. Ikiling ang bote upang ang utong at leeg ay puno ng gatas. Huwag kailanman sumandal sa bibig ng sanggol na maaaring maghinang.

4. 
   

   
   Baguhin ang mga layer ng iyong sanggol. Gumagamit ka man ng mga lampin ng tela o nagtatapon ng lampin, kung nagmamalasakit ka sa iyong sanggol sa iyong sarili, kailangan mong maging isang dalubhasa sa pagbabago ng lampin, at mabilis! Alinmang paraan ang iyong pinili (at kakailanganin mong magpasya bago dalhin ang iyong sanggol sa bahay), kailangan mong maghanda upang mabago ang iyong sanggol tungkol sa 10 beses sa isang araw. Narito kung paano mo ito pupunta.
   • Ihanda kung ano ang kakailanganin mo. Kakailanganin mo ng isang malinis na lampin, mga attachment (kung gumagamit ka ng mga nalalabi na lampin), cream para sa pagbabago (para sa pamumula), isang mainit na lalagyan ng tubig, isang malinis na hugasan, at mga cotton disc o toilet paper.
   • Alisin ang maruming lampin mula sa iyong sanggol. Kung basa ito, ilagay ang iyong sanggol sa likuran, alisin ang lampin, at gamitin ang hugasan at tubig upang linisin ang maselang bahagi ng bata. Linisin ang intimate area ng maliit na batang babae pabalik, upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi. Kung napansin mo ang anumang pangangati, mag-apply ng ilang cream.
   • Buksan ang bagong layer at i-slide ito sa ilalim ng iyong sanggol, malumanay na iangat ang kanyang mga paa at paa. Pagsama-samang muli ang lampin sa pagitan ng mga binti ng iyong sanggol, sa iyong tiyan. Pagkatapos, dalhin ang tape sa harap ng lampin upang ligtas itong gaganapin sa lugar.
   • Upang maiwasan ang diaper rash, baguhin ang nappy ng iyong sanggol sa lalong madaling panahon pagkatapos ng isang paggalaw ng bituka, at linisin ito ng sabon at tubig. Iwanan ang iyong sanggol nang walang lampin ng maraming oras sa isang araw upang hayaang magising ang kanyang puwit.

5. 
   

   
   Maligo sa iyong bagong panganak na sanggol. Sa unang linggo, malumanay hugasan ang iyong sanggol ng isang espongha. Kapag bumagsak ang pusod, maaari mong simulan ang pagbibigay ng regular na paliguan, mga dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Upang gawin ito, unang tipunin ang kailangan mo, tulad ng mga tuwalya, sabon, isang malinis na lampin, atbp, upang makuha ang lahat ng kailangan mo sa kamay pagdating ng oras. Punan ang iyong bathtub o paliguan ng sanggol na may mga 7 o 8 cm ng maligamgam na tubig bago simulang maligo. Narito kung paano mo ito pupunta.
   • Tingnan kung maaari kang makakuha ng tulong. Habang naliligo ka sa iyong sanggol sa unang pagkakataon, maaaring natatakot ka o hindi alam kung paano ito gagawin. Kung iyon ang iyong kaso, tingnan kung maaari kang makakuha ng tulong mula sa iyong kapareha o isang miyembro ng pamilya. Kaya, hahawakan ng isang tao ang sanggol sa tubig habang ang isa naman ay hugasan ito.
   • Dahan-dahang hubarin ang sanggol. Pagkatapos, ilagay muna ito sa mga paa ng tub, gamit ang isa sa iyong mga kamay upang suportahan ang leeg at mga kamay ng iyong sanggol. Patuloy na ibubuhos ang mga baso ng mainit na tubig sa tubig na paliguan upang ang iyong sanggol ay hindi malamig.
   • Gumamit ng banayad na sabon at huwag maglagay ng labis, upang ang produkto ay hindi tumatakbo sa mga mata ng sanggol. Hugasan ang iyong anak sa iyong kamay o may isang labahan, siguraduhing linisin ito mula sa ulo hanggang paa, sa harap at likod. Linisin ang kanyang katawan, maselang bahagi ng katawan, anit, buhok, at anumang uhog na tuyo sa kanyang mukha.
   • Banlawan ang iyong sanggol ng maligamgam na tubig. Tanggalin ang anumang natitirang foam na may isang washcloth. Alisin ang bagong panganak sa paliguan, palaging sinusuportahan ang kanyang leeg at ulo.Mag-ingat, ang mga sanggol ay may posibilidad na madulas kapag basa!
   • I-wrap ang iyong sanggol sa isang may tuwalyang tuwalya, at itaboy upang matuyo. Pagkatapos nito, maglagay ng lampin sa kanya, magbihis at yakapin sa kanya upang ang sandali ng paligo ay para sa kanya ng isang kaaya-ayaang sandali.

6. 
   

   
   Alamin kung paano mahawakan ang iyong sanggol. Maaari kang ma-intimidate sa pamamagitan ng pagkasira at kaselanan ng iyong bagong panganak, ngunit sa ilang mga pangunahing pamamaraan ay magagawa mong maiangat at magsuot ito nang may kumpiyansa. Narito kung paano mo ito pupunta.
   • Hugasan o disimpektahin ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong sanggol. Ang mga bagong panganak ay mahina sa mga impeksyon dahil ang kanilang mga immune system ay hindi pa masyadong malakas. Tiyaking ang iyong mga kamay, at ang mga kamay ng sinuman na humipo sa iyong sanggol, ay malinis bago makipag-ugnay.
   • Suportahan ang ulo at leeg ng iyong sanggol Upang hawakan ang iyong sanggol, hawakan ang iyong ulo sa sandaling itinaas mo ito, at suportahan ito sa sandaling hawakan mo ang iyong sanggol o i-drop ito. Ang mga bagong panganak ay hindi pa alam kung paano hahawakan ang kanilang mga ulo: huwag hayaang mahulog ang ulo ng iyong sanggol.
   • Iwasan ang pag-alog ng iyong sanggol sa lahat ng mga gastos, maging sa pamamagitan ng galit o pag-play. Maaari itong mag-trigger ng isang tserebral hemorrhage, na maaaring nakamamatay. Huwag subukang gisingin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng pag-alog sa kanya. Mas gusto na kiliti ang iyong mga paa o hawakan ito ng malumanay.
   • Alamin ang pagpapalit ng iyong sanggol. Pinapayagan nitong makaramdam ang iyong anak na ligtas bago siya umuwi ng dalawang buwan.

7. 
   

   
   Magsuot ng iyong bagong panganak na sanggol. Kapag isinusuot mo ang iyong sanggol, dapat mong tiyaking mapanatili ang iyong ulo at leeg hangga't maaari. Ilagay ang iyong ulo sa baywang ng iyong siko, at ang iyong katawan laban sa iyong bisig. Ang kanyang mga hita at panlabas na balakang ay magpapahinga sa iyong kamay, at ang kanyang panloob na braso ay magpapahinga sa kanyang dibdib at tiyan. Mahigpit na hawakan ang sanggol at bigyan siya ng buong pansin.
   • Maaari mo ring dalhin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong tiyan sa tuktok ng iyong dibdib, habang ginagamit ang kamay sa parehong panig ng iyong katawan upang mapanatili ang iyong katawan, at gamit ang kabaligtaran na kamay upang suportahan ang iyong ulo mula sa likod.
   • Kung ang iyong sanggol ay may mga kapatid o pinsan na maliit pa, o napapalibutan ng mga taong hindi sanay na magdala ng isang sanggol, ipakita sa kanila nang mabuti kung paano ito gawin at tiyaking nakaupo sila habang dinadala ang sanggol at ang isang may sapat na gulang may kakayahan sa kanilang tabi upang ang sanggol ay ligtas.

Bahagi 2 Pag-aalaga ng kalusugan ng iyong sanggol

1. 
   

   
   Ilagay ang iyong sanggol sa iyong tiyan araw-araw. Dahil ang iyong sanggol ay gumugugol ng karamihan sa kanyang oras sa kanyang likuran, mahalaga na ilagay siya sa kanyang tiyan nang kaunti bawat araw, upang siya ay bumuo ng kapwa pisikal at mental, at pinalakas niya ang kanyang mga braso, ang kanyang ulo, at ang kanyang leeg. Ayon sa ilang mga doktor, ang mga sanggol ay dapat gumastos sa pagitan ng 15 at 20 minuto sa kanilang tiyan bawat araw, habang sasabihin sa iyo ng iba na ilagay ang iyong sanggol sa iyong tiyan sa loob ng 5 minuto nang maraming beses sa araw.
   • Maaari mong simulan ang paglagay ng iyong sanggol sa tiyan sa unang linggo pagkatapos ng kapanganakan, sa sandaling bumagsak ang pusod.
   • Upang gawing mas masaya ang sandaling ito, magsinungaling sa tabi ng iyong sanggol. Tingnan mo siya sa mga mata, kilitiin siya, at makipaglaro sa kanya.
   • Ang sandaling ito sa tiyan ay nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa sanggol, at ang ilang mga bagong panganak ay tila hindi masisiyahan sa karanasan. Huwag magulat, at huwag magbigay, kung ito ang kaso ng iyong maliit.

2. 
   

   
   Alagaan ang lombilic ng iyong sanggol. Ang natitirang bahagi ng pusod ng iyong sanggol ay dapat mahulog sa unang dalawang linggo ng buhay. Magbabago ito mula sa isang dilaw-berde na kulay hanggang kayumanggi pagkatapos itim, habang ito ay malunod. Sa wakas ay mahuhulog siya sa kanyang sarili. Mahalagang gamutin ito nang maayos bago ito mahulog upang maiwasan ang isang impeksyon. Narito ang pamamaraan na dapat sundin.
   • Malinis na lombilic. Linisin ito ng malinaw na tubig at tuyo ito ng isang malinis, sumisipsip na tela. Siguraduhing hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago simulan ang paggamot. Hugasan ang iyong sanggol ng isang mamasa-masa na espongha hanggang sa bumagsak ang pusod.
   • Dry lombilic. Ilantad ito sa libreng hangin upang ang base ng kurdon ay malunod. Upang gawin ito, tiklupin ang lampin ng iyong sanggol upang ang umbilicus nito ay walang takip.
   • Tumanggi sa paghihimok na hilahin sa kurdon. Hayaan siyang bumagsak sa kanyang sarili.
   • Manood ng anumang mga palatandaan ng impeksyon. Ito ay perpektong normal na mayroong kaunting tuyong dugo o ilang mga crust sa paligid ng lumbago. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kaagad kung napansin mo ang isang mabaho na sangkap o dilaw na pus sa lumbilicum, o kung patuloy itong dumudugo, o pula at namamaga.

3. 
   

   
   Alamin kung paano kalmado ang isang umiiyak na sanggol. Hindi laging madaling matukoy kung bakit umiiyak ang isang sanggol, ngunit ang ilang mga tip ay makakatulong pa rin sa iyo. Tingnan kung ang kanyang lampin ay kailangang mabago, subukang pakainin siya. Kung hindi ito gumana, subukang magbihis ng mas mainit kung malamig o upang mag-alis ng isang makapal kapag ito ay mainit. Minsan gusto ng iyong sanggol na yakapin, o harapin ang labis na pagpapasigla. Habang natututo kang malaman ang iyong bagong panganak, unti-unti mong malalaman kung ano ang mali sa iyong pag-iyak.
   • Ang iyong sanggol ay maaaring nais lamang na litson.
   • Upang tusukin, malumanay na i-rock ang iyong sanggol sa pamamagitan ng pagkanta ng isang lullaby. Kung hindi ito gumana, subukang bigyan siya ng isang tagataguyod. Ang iyong bagong panganak ay maaari ring pagod lamang: humiga at tingnan kung huminahon siya. Minsan kailangan mong hayaan ang iyong sanggol na umiyak hanggang sa siya ay mag-elm.

4. 
   

   
   Makipag-ugnay sa iyong bagong panganak. Hindi ka pa maaaring maglaro kasama ang iyong anak, ngunit ang mga sanggol ay maaari ring nababato. Dalhin ang iyong sanggol sa parke, makipag-usap sa kanya, maglagay ng mga larawan sa mga dingding ng silid kung saan ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras, pakinggan niya ang musika, o dalhin siya sa biyahe. Tandaan na ang iyong anak ay sanggol pa rin at hindi siya handa na mai-play. Huwag magmadali, at huwag itong iling. Laging maging matamis hangga't maaari.
   • Sa una, ang pinakamahalagang bagay ay ang lumikha ng isang bono sa iyong sanggol. Para sa mga ito, haplos ito, dalhin ito sa iyong mga bisig, ilagay ito nang direkta laban sa iyong balat, o kahit na subukang i-massage ito.
   • Gustung-gusto ng mga sanggol ang mga tunog ng boses, at hindi masyadong maaga upang simulan ang pakikipag-usap sa kanila, pag-awit sa kanila, o paggawa ng iba't ibang mga tunog. Ilagay ang ilang musika habang gumugugol ng oras sa iyong sanggol, o naglalaro sa mga laruan na gumagawa ng ingay, tulad ng isang mobile o isang rattle.
   • Ang ilang mga sanggol ay mas sensitibo na hawakan at magaan kaysa sa iba. Kaya kung ang iyong sanggol ay hindi mukhang reaksyon kapag sinubukan mong lumapit sa kanya, subukang bawasan ang antas ng tunog at malabo ang mga ilaw hanggang sa nasanay na ang iyong sanggol.

5. 
   

   
   Dalhin ang iyong sanggol nang regular sa doktor. Sa unang taon ng buhay, ang iyong sanggol ay dapat na sundin nang regular ng isang doktor, upang mabakunahan at tiyaking maayos ang lahat. Karamihan sa mga bagong panganak ay makakakita ng isang doktor sa pagitan ng una at pangatlong araw pagkatapos umalis sa maternity ward. Pagkatapos nito, mag-iiba ang mga rekomendasyon mula sa isang doktor hanggang sa susunod, ngunit kakailanganin mong dalhin ang iyong sanggol sa pedyatrisyan sa pagitan ng 2 linggo at 1 buwan pagkatapos ng kapanganakan, pagkatapos ng isang buwan mamaya, pagkatapos ay halos bawat dalawang buwan. Mahalaga na ang iyong sanggol ay regular na nakikita ng isang doktor upang matiyak na siya ay lumaki at nakakakuha ng pangangalaga na kailangan niya.
   • Mahalaga rin na kumunsulta sa isang doktor sa sandaling napansin mo ang isang bagay na normal, o sa sandaling mayroon kang pagdududa. Tumawag sa iyong doktor at hilingin sa kanyang opinyon.
   • Bigyang-pansin ang mga sumusunod na sintomas.
     • Pag-aalis ng tubig: Ang iyong sanggol ay nagsusuot ng mas mababa sa 3 layer sa isang araw, ay palaging pagod, at may tuyong bibig.
     • Mga problema sa pagbiyahe: walang mga paggalaw ng bituka sa loob ng unang dalawang araw, puting uhog sa mga dumi ng tao, mantsa o pulang filament sa dumi ng tao, masyadong mataas o masyadong mababa ang temperatura.
     • Mga problema sa paghinga: mga ungol, namamaga na butas ng ilong, mabilis o maingay na paghinga, pag-urong ng dibdib.
     • Ang mga problema sa lumbilicus: pus, odors, o pagdurugo sa antas ng lumbilic.
     • Jaundice: Isang dilaw na kulay sa dibdib, buong katawan, o mga mata.
     • Mahabang pag-iyak: ang iyong sanggol ay umiiyak nang higit sa 30 minuto.
     • Iba pang mga sakit: patuloy na ubo, pagtatae, malakas na pagsusuka kasunod ng dalawang magkakasunod na pagsuso, mas mababa sa 6 na pagsuso bawat araw.

6. 
   

   
   Maghanda upang dalhin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng kotse. Kailangan mong maging handa na dalhin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng kotse kahit na bago siya ipanganak, dahil kakailanganin mong ibalik siya mula sa ospital. Kakailanganin mong makakuha ng isang bagong panganak na upuan ng kotse at tiyaking maayos itong naka-install sa iyong kotse. Kung maaaring gumastos ka ng kaunting oras sa pagmamaneho kasama ang iyong anak, natagpuan ng ilang mga magulang na ang isang pagsakay sa kotse ay tumutulong sa kanilang anak na makalabas.
   • Hanggang sa edad ng isang taon, ang iyong sanggol ay kailangang mai-install sa isang maginhawang. Pagkatapos ng isang taon, kakailanganin mong makakuha ng isang bagong upuan ng kotse na angkop para sa isang malaking sanggol. Mag-ingat na huwag ilagay ang iyong sanggol sa kanyang upuan sa isang mataas na ibabaw kung saan maaari siyang mahulog.
   • Tiyaking naaprubahan ang puwesto na iyong binili. Ang mga upuan ng sanggol ay dapat na mai-install pabalik sa kalsada.

Bahagi 3 Limitahan ang stress ng mga bagong magulang

1. 
   

   
   Kumuha ng tulong hangga't maaari. Kung pinalaki mo lamang ang iyong sanggol, kakailanganin mong magpakita ng mahusay na lakas sa pag-iisip at emosyonal. Kung ikaw ay masuwerteng magkaroon ng kapareha, magulang o step-parent na makakatulong sa iyo, mahalaga na ayusin mo sa taong ito upang magkaroon ka ng lahat ng tulong na kailangan mo pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Kung maaari kang umarkila ng isang nars, lahat ng mas mahusay, kung hindi, tingnan lamang kung maaari kang makakuha ng tulong mula sa isang karampatang tao.
   • Kahit na ang iyong sanggol ay gumugugol ng karamihan sa kanyang oras na natutulog, malamang ay makaramdam ka ng kaunting pagkabalisa. Kung mas natutulungan ka, mas madali para sa iyo na alagaan ang iyong anak.

2. 
   

   
   Isama ang iyong entourage. Ikaw at ang iyong pamilya ay kailangang maasahan sa iyong paligid. Isama ang iyong asawa, ang iyong kapareha, o maging ang iyong ina o ama. Kailangan mong umasa sa isang tao sa pagkabata ng iyong anak.Sa pamamagitan ng pagsisikap na itaas ang iyong anak nang nag-iisa, malamang na makakaranas ka ng mga problema at maubos ka.
   • Iyon ay sinabi, kakailanganin mo ring magtakda ng mga patakaran at oras ng pagbisita. Ang patuloy na pagkakaroon ng mga kaibigan at kamag-anak na dumadalaw upang makita ang sanggol sa hindi nakakagambalang oras ay maaaring pagod at nakababahalang pagkabalisa.

3. 
   

   
   Alagaan mo ang iyong sarili. Mahalaga na naroroon ka upang alagaan ang iyong sanggol, ngunit hindi nangangahulugan na dapat mong kalimutan ang tungkol sa pag-aalaga sa iyong sarili. Maglaan ng oras upang maghugas, kumain ng malusog, at matulog hangga't maaari. Ikaw at ang iyong kapareha ay kailangang mag-set up ng isang sistema upang ang bawat isa sa iyo ay may oras upang pangalagaan siya.
   • Kung marahil hindi oras para makapasok ka sa isang bagong aktibidad o simulang isulat ang iyong mga memoir, nais mong tiyakin na gumawa ka ng kaunting palakasan, tingnan ang iyong mga kaibigan paminsan-minsan, at magsaya. oras para sa iyo kung magagawa mo.
   • Huwag isipin na maging makasarili na nais na kumuha ng kaunting oras para sa iyong sarili kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng oras upang alagaan ang iyong sarili, mas mahusay mong mapangalagaan ang iyong sanggol.
   • Maging masigasig sa iyong sarili. Hindi ito ang oras upang malinis ang buong bahay o mawala ang 5 pounds.

4. 
   

   
   Huwag gumawa ng anumang mga pangako. Ang anumang bagay ay maaaring mangyari, lalo na sa unang buwan ng buhay ng iyong sanggol. Mag-ingat na huwag gumawa ng maraming mga proyekto upang maibigay mo sa iyong sanggol ang lahat ng oras. Alisin ang stress nang maaga sa pamamagitan ng babala sa iyong mga mahal sa buhay na magiging abala ka sa iyong sanggol, at huwag pilitin ang iyong sarili na lumabas o ipakilala ang iyong sanggol maliban kung talagang gusto mo.
   • Kung kailangan mong bigyan ang iyong sanggol ng sapat na oras, hindi nangangahulugan na kailangan mong manatili sa bahay kasama ang iyong maliit. Lumabas sa iyong tahanan hangga't maaari, ikaw at ang iyong sanggol ay magiging mas mahusay.

5. 
   

   
   Maghanda para sa pakikipagsapalaran. Kahit na mayroon kang impresyon na ang bawat araw na ginugol sa iyong sanggol ay tumatagal ng 100 oras, mapapansin mo sa isang araw na ang iyong maliit na bata ay hindi na bagong panganak at siya ay lumaki nang hindi mo ito napagtanto (inaakala ng ilang tao na ang mga sanggol ay mga bagong panganak hanggang 28 araw, at ang iba pa hanggang sa 3 buwan). Ihanda ang iyong sarili pagkatapos para sa lahat ng mga emosyon na lilitaw sa iyo: ang matinding galak na makita ang iyong sanggol, ang takot na hindi gawin ang lahat ng tama, ang gulat ng pagkawala ng iyong kalayaan, ang paghihiwalay ng iyong mga kaibigan na walang mga anak.
   • Ang lahat ng mga damdaming ito ay perpektong natural, at ang anumang pag-aatubili o takot ay hihina habang sinimulan mo ang iyong bagong buhay sa iyong sanggol.