Paano mawala ang dibdib ng isang tao (para sa mga kalalakihan)

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gawin ang kanyang dibdib mawala sa maliit na trick
• Pamamaraan 2 Gawin ang pagsasanay upang mawala ang kanyang dibdib
• Paraan 3 Isaalang-alang ang operasyon

Ang pag-unlad ng suso sa mga tao ay maaaring resulta ng labis na timbang o isang karamdaman ng mga glandula ng mammary sa paligid ng lugar ng dibdib. Ang kondisyong medikal na ito, lalo na kung ang mga mammary gland ay talagang nagbago ng dami, ay tinatawag na gynecomastia at maaari itong maging sanhi ng malaking pagkapagod at kakulangan sa ginhawa sa lipunan sa mga kalalakihan na nagdurusa dito. Kung mayroon kang Gynecomastia, sundin ang mga hakbang sa ibaba upang malaman kung paano makontrol at mapupuksa ang Gynecomastia.

yugto

Pamamaraan 1 Gawin ang kanyang dibdib mawala sa maliit na trick

1. 
   

   
   Kumuha ng isa Power t-shirt. Posible na bumili ng online (o sa mga dalubhasang tindahan) Power t-shirt. Mayroon silang parehong pag-andar bilang isang corset. Ang tatak ng Chest FX (bukod sa iba pa) ay gumagawa ng mga magagandang modelo.

2. 
   

   
   Suriin ang laki ng iyong shirt. Maaaring wala kang oras o pera upang alagaan ang iyong gynecomastia sa oras na ito. Kung ito ang iyong kaso, ang pinakamahusay na solusyon na iyong naiwan ay upang subukang itago ito gamit ang isang t-shirt upang gawing hindi malinaw ang iyong dibdib. Kung ang iyong mga suso ay masyadong malawak, hindi ito gagana, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang panandaliang solusyon kapag kailangan mong magsalita sa isang pulong o sa publiko, halimbawa. Magsimula sa pamamagitan ng pagpansin sa laki ng iyong shirt.
   • Marahil alam mo ang laki ng iyong shirt, ngunit isulat mo rin ito.
   • Gamit ang metro ng seamstress, grab ang iyong leeg upang mahanap ang laki ng kwelyo mo. Ang mga sukat ng choker ay minarkahan sa mga sentimetro sa mga label ng mga kamiseta. Tandaan ang numero na ito sapagkat maaaring kailanganin mo ito sa tindahan. Kung nais mong i-convert ang mga sentimetro sa isang kwelyo, sundin ang maliit na listahan na ito:
     • 35-38 cm: Maliit
     • 38-40 cm: Katamtaman
     • 40-43 cm: Malaki
     • 43-45 cm: Dagdag na Malaki
     • 45-48 cm: Extra Extra Malaki
     • Higit sa 48 cm: 3XL o pasadyang mga sukat na hindi mo mahahanap sa lahat ng mga tindahan.
   • Sukatin din ang laki ng iyong dibdib (sa paligid ng tiyan) at ang iyong taas ng dibdib. Kung ang alinman sa mga numerong ito ay tumutugma sa malaking sukat, dapat kang maghanap ng isang shirt na may isang matangkad ("matangkad") o malaking ("malaki") na gupit. Makikita mo ang mga ito sa malalaking tindahan ng damit, pati na rin sa ilang mga pangunahing tindahan ng damit.

3. 
   

   
   
   
   Bumili ng shirt na may kwelyo. Pumili ng isang bagay na nababagay sa iyo Ang shirt ay dapat na maluwag na sapat sa mga manggas at sapat na lapad upang ma-button kahit hindi mo ito pindutan.
   • Iwasan ang mga kamiseta sa trabaho (ang uri ng shirt na makikita mo sa ilalim ng plastic sa mga department store), dahil hindi sila idinisenyo na magsuot nang hindi na-button at magkaroon ng isang uri ng buntot sa likod na kailangan mong dumikit sa iyong pantalon at ikaw magiging kakaiba kung iwanan mo ito sa labas.
   • Iwasan ang mga damit na may napakalakas na kulay o mga pattern, tulad ng mga apoy, cubes, o mga bungo (iwasan ang mga bungo na may mga cubes na tulad ng mga mata na dumura. Masusuklian ka maliban kung ang ganitong uri ng damit ay bahagi na ng iyong aparador, kung saan mayroon kang ganoong uri ng t-shirt at hindi mo na kailangang bumili pa.
   • Subukan ang iba't ibang mga kulay at pattern upang mahanap kung ano ang pinakamahusay sa iyo. Ang sutla at labis na masikip na tela ay hindi maitatago ang iyong dibdib, tulad ng masyadong matigas na tela, kaya pipili ka ng isang shirt na ginawa mula sa isa sa mga materyales na ito sa iyong sariling peligro. Isaalang-alang ang pagbili ng gingham, tartan, linya at plaid pattern o Hawaiian shirt, isang bagay na gusto mong isuot na hindi marumi sa natitirang bahagi ng iyong aparador.

4. 
   

   
   
   
   Isuot ang iyong shirt. Magsuot nang walang pag-click ito at nang walang pag-ipit sa iyong pantalon, sa isang t-shirt (maaari mong ilagay o hindi ang t-shirt sa iyong pantalon, ayon sa nais mo). Papayagan ka ng shirt na itago ang iyong dibdib nang higit pa o hindi gaanong epektibo kung ayaw mong makita ito.
   • Kung ang shirt ay hindi sapat, isaalang-alang ang takip sa iyong dibdib ng isang banda upang patagin ito. Kahit na hindi ito komportable, makakakuha ka ng isang patag na profile sa pamamagitan ng takip at higpitan ang iyong dibdib sa isang linen band o iba pang magaan na tela. Kung pinagsama mo ang paraan ng bendahe sa pamamaraan ng shirt, magagawa mong maitago nang epektibo ang anumang problema sa ginekomastia (maliban sa mga pinaka matinding kaso).

Pamamaraan 2 Gawin ang pagsasanay upang mawala ang kanyang dibdib

1. 
   

   
   Ipakita ang pagpapasiya Kung ikaw ay sobra sa timbang at may dibdib, ang isa sa iyong mga pangmatagalang pagpipilian ay pagbaba ng timbang. Kapag nagsimula kang mawalan ng timbang, mawawala ka sa taba kahit saan, kabilang ang dibdib. Gayunpaman, hindi nito ginagarantiyahan na makakahanap ka ng isang solusyon sa iyong gynecomastia, lalo na kung alam na ang problema ay namamalagi sa tisyu ng iyong mga glandula ng mammary sa halip na sa adipose tissue, ngunit ito ay mas mura kaysa sa sumusunod na pamamaraan at anumang paraan, ligtas at tiyak na makakatulong din ito sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili.

2. 
   

   
   Mag-set up ng isang plano. Karaniwan, maaari mong kontrolin ang isang pagkawala at pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga calorie na pinupukaw mo. Kung masusunog ka ng higit pang mga calories sa isang araw kaysa sa ubusin mo ang iyong kinakain at inumin, mawawalan ka ng timbang (o kabaligtaran). Nangangahulugan ito na ang isang matagumpay na diyeta ay dapat magsama ng isang plano na may kasamang isang malusog at balanseng diyeta, pati na rin ng maraming ehersisyo.
   • Ang mga ehersisyo ng aerobic, tulad ng pagpapatakbo, paglangoy at sining ng martial, ay nagsusunog ng higit pang mga kaloriya bawat oras kaysa sa karamihan sa mga ehersisyo ng paglaban (hal. Sa kabilang banda, maaari mong masunog ang mas mabilis na calorie kung madaragdagan ang iyong pisikal na lakas sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa paglaban, lalo na sa ehersisyo ng aerobic. Pinakamabuting isama ang dalawang pagsasanay na ito sa iyong plano.
   • Hindi posible na ma-target ang pagkawala ng taba sa isang partikular na lugar. Habang ang pag-aangat ng timbang, ang mga push-up at iba pang mga katulad na ehersisyo ay mahalaga, HINDI ito ay pagpunta upang mabawasan ang taba sa dibdib. Tandaan na ang iyong katawan ay nasusunog lamang ng taba kapag kailangan mong gumamit ng mas maraming calories kaysa sa ibinigay mo ito sa pamamagitan ng pagkain at pag-inom. Nilalayon lamang na puksain ang higit pang mga calories kaysa sa ubusin mo at ang iyong katawan ay mag-aalaga ng natitira.
   • Panatilihin ang isang balanseng diyeta Habang kinokontrol mo at binabawasan ang iyong paggamit ng calorie, lalo na madaling kumain lamang ng ilang mga pagkain at hindi bigyang pansin ang iyong balanse sa pagkain. Ito ay isang katotohanan na ang mas kaunting enerhiya na kinokonsumo mo sa iyong diyeta, mas dapat kang mag-ingat na ang pagkain na iyong kinakain ay magpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang balanseng diyeta. Gawin ang pananaliksik sa internet at alamin ang tungkol sa dami ng iba't ibang mga nutrisyon na kailangan mong ubusin. Kung hindi, maaari ka ring gumawa ng appointment sa isang nutrisyunista na maghanda ng isang plano na naaayon sa iyong mga pangangailangan.

3. 
   

   
   Sundin ang plano na iyong inihanda. Huwag lumihis sa mga gawi sa pagkain na itinakda mo ang iyong sarili. Ang masamang gawi ay mahuli nang madali, ngunit aabutin ka ng mga buwan upang masanay sa isang malusog na diyeta. Maging hinihingi sa iyong sarili at labanan ang sa panahon ng paglipat hanggang ang iyong bagong pamumuhay ay naging pangalawang kalikasan. Habang ikaw ay naging mas atleta at payat, ang labis na taba ay matunaw at ang laki ng iyong dibdib ay bababa habang tataas ang iyong seguro.
   • Maging mapagpasensya. Aabutin ng oras. Walang malusog na shortcut. Ang mga matinding diyeta ay naglalaro lamang ng yo-yo sa iyong timbang, kaya huwag sumuko sa tukso ng mga panandaliang resulta o maaari kang magtapos sa isang mas masamang estado kaysa sa iyong kasalukuyang estado.
   • Makipagtulungan sa iyong sarili. Mahalaga na hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na lumihis mula sa iyong diyeta at ehersisyo, ngunit kung gagawin mo, huwag maging nalulumbay o sumuko. Sa halip, pangako na huwag na itong gawin muli at pumunta kung saan ka tumigil.

Paraan 3 Isaalang-alang ang operasyon

1. 
   

   
   Makatipid ng pera. Ang pinaka-epektibong pamamaraan para sa pag-alis ng gynecomastia para sa mabuti ay ang plastic surgery. Ang ganitong uri ng interbensyon na nagsasangkot ng pagbabawas ng laki ng suso ay tinatawag na pagbawas sa suso. Ang isang karampatang siruhano ay maaaring magbukas ng iyong dibdib, suriin ito at alisin ang apektadong tisyu. Sa kasamaang palad, ang gynecomastia ay hindi isang problema sa kalusugan na naglalagay sa panganib sa iyong buhay, na nangangahulugang kakailanganin mong lumabas sa iyong bulsa. Ang ganitong uri ng mga gastos sa operasyon sa pangkalahatan tungkol sa 4 000 euro, makipag-ugnay sa siruhano na napili mong magkaroon ng isang eksaktong presyo.

2. 
   

   
   Maging kamalayan na ang interbensyon na ito ay nagsasangkot ng mga panganib. Ang Gynecomastia ay ang tanging solusyon upang mapupuksa ang kanilang dibdib para sa maraming mga kalalakihan na mayroon nito. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na ang ganitong uri ng operasyon, tulad ng anumang iba pang operasyon, ay may kasamang ilang mga panganib. Makipag-usap sa iyong siruhano nang mabuti bago at siguraduhin na alam mo kung ano ang mga potensyal na komplikasyon na maaaring nakatagpo mo sa at pagkatapos ng operasyon. Sundin ang payo na ibibigay niya sa iyo upang mabawasan ang mga panganib na ito.

3. 
   

   
   Undergo ang operasyon. Ang operasyon ng operasyon ay magsisimula sa kawalan ng pakiramdam at pagkatapos ay kumuha ng isang direksyon mula sa dalawang posibleng direksyon.
   • Liposuction: Kung ang isang fat deposit ay ang sanhi ng iyong gynecomastia, ang siruhano ay gagawa ng isang liposuction upang maalis ito at ibinaba ang profile ng iyong dibdib.
   • Lablation: Kung ang mga mammary glandula ang sanhi ng iyong gynecomastia, aalisin ng siruhano na may anit ang labis na tisyu ng suso.

4. 
   

   
   Ibalik ang iyong sarili at tamasahin ang iyong katawan. Kakailanganin mo ng kaunting oras upang makabawi mula sa isang pagbawas sa dibdib, dahil ang pagawa ng paghiwa ay tumatagal ng ilang oras upang pagalingin at pagalingin at kakailanganin itong maubos ang likido na maipon sa likod. Gayunpaman, hindi ito isang operasyon na hindi masyadong nagsasalakay at mananatili kang masyadong maikli sa ospital. Bibigyan ka ng iyong siruhano ng mga tukoy na tagubilin upang maibalik ka sa lalong madaling panahon, sundin ang mga ito sa liham. Maging kamalayan na ang operasyon ay permanenteng mag-iiwan ng maliliit na scars sa ilalim ng iyong dibdib.