Paano mangayayat sa loob ng dalawang araw

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Lumikha ng isang 2-araw na diyeta

Ang artikulong ito ay isinulat sa tulong ni Alyssa Chang, isa sa aming mga coauthors.e.s. Ang mga co-may-akda ng mga artikulo ng ay gumagana nang malapit sa mga publisher upang matiyak ang pagiging totoo at kalinawan ng nilalaman.

Mayroong 15 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maraming mga kadahilanan kung bakit nais ng mga tao na mawalan ng timbang nang napakabilis. Siguro papalapit na ang mga pista opisyal sa beach o plano mong dumalo sa isang espesyal na kaganapan. Kung hindi posible na mabawasan ang timbang nang mabilis, ang pagkawala ng 0.5 hanggang 1 kg ay maaaring makatuwiran. Bilang karagdagan, may mga hakbang na maaari mong gawin sa iyong diyeta upang mawala ang anumang labis na bigat ng tubig. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang pamumulaklak at mas mahusay ang pakiramdam. Ang isang maingat na paghihigpit na diyeta at ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at makaramdam ng mas mahusay at handa para sa iyong kaganapan.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Lumikha ng isang 2-araw na diyeta

1. 
   

   
   3 Bawasan ang iyong stress Ang pagsisikap na mawalan ng timbang sa loob ng ilang araw ay maaaring maging medyo nakababahalang o nakakatakot. Gayunpaman, mas maraming pagkapagod ang magpaparamdam sa iyo na mas pagod, nakakapagod o higit pang nakakiling.
   • Ang Cortisol ay isang hormone na pinakawalan sa kaso ng stress. Kung mayroon kang mababang halaga ng hormon na ito sa iyong katawan, mas mahihirapan kang mawala ang timbang.
   • Sa panahon ng 2 araw ng iyong diyeta, hayaan ang oras para sa pagninilay-nilay sa sarili at pagpapahinga. Gumugol ng ilang minuto sa pakikinig sa nakakarelaks na musika, pagbabasa ng isang libro, pagmumuni-muni o isang nakapapawi na paglalakad.
   advertising

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-in-two-day&oldid=217530"