Paano mabilis na mawalan ng 2 kilo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Baguhin ang iyong diyeta

Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.

Mayroong 21 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.

Upang mawala ang 2 kg, kakailanganin mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pisikal na aktibidad. Upang matiyak na mawala ang mga pounds sa isang malusog at ligtas na paraan, plano na mawala ito nang dahan-dahan, sa loob ng ilang linggo. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ito ay hindi gaanong peligro, malusog at mas makatwirang upang mawalan ng timbang sa mas mahabang panahon. Sa pamamagitan ng pagiging makatotohanang, maaari mong isaalang-alang ang pagkawala ng iyong 2 kg sa 2-3 na linggo.Magsimula sa pamamagitan ng pag-ampon ng isang mahusay na diyeta, paglalaro ng sports at paggawa ng ilang mga pagbabago sa iyong buhay at makikita mo na magagawa mong maabot ang iyong layunin sa inilaang oras.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Baguhin ang iyong diyeta

1. 
   

   
   4 Matulog pa. Kung hindi ka natutulog sa pagitan ng 7 at 9 na oras sa isang gabi, kung gayon ang iyong mga gawi sa pagtulog ay marahil ay hindi kaayaaya sa iyong layunin sa pagbaba ng timbang.
   • Ang pagtulog nang higit pa ay nakakatulong upang balansehin ang mga hormone, mapabilis ang metabolismo at mawalan ng mas maraming timbang.
   • Bilang karagdagan, ang sapat na pagtulog ay nakakatulong sa pag-regulate ng gana. Kapag nauubusan ka ng pagtulog, mas malamang na makaramdam ka ng gutom at gumawa ng masamang pagpipilian.
   • Subukang matulog nang hindi bababa sa pagitan ng 7 at 9 na oras sa isang gabi. Matulog ka muna at gumising sa ibang pagkakataon kung magagawa mo.
   advertising

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos-fastly&oldid=138946"