Paano mag-isip

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-unawa sa iba't ibang paraan ng pag-iisip
• Bahagi 2 Kilalanin ang mga pangunahing kaalaman ng pag-iisip
• Bahagi 3 Pagbuo ng iyong mga kasanayan sa pag-iisip

Ang pag-iisip ay isang likas na guro sa bawat indibidwal, ngunit may mga paraan upang mapalalim ang iyong mga kakayahan sa nagbibigay-malay. Kinakailangan ang oras at pagsasanay upang mag-isip nang mas mahusay, ngunit ito ay isang proseso na maaari mong pinuhin ang lahat ng iyong buhay. Ang mas mahusay na pag-iisip at pagpapanatiling isang matalim na pag-iisip ay maaaring magtagal panatilihin kang malusog sa mental at mental!

yugto

Bahagi 1 Pag-unawa sa iba't ibang paraan ng pag-iisip

1. 
   

   
   Alamin na may iba't ibang paraan ng pag-iisip. Walang isang paraan upang mag-isip nang maayos. Mayroong ilan at ang ilan ay mas epektibo kaysa sa iba. Dapat mong malaman na mag-isip sa iba't ibang mga paraan upang mas maunawaan ang iyong sariling proseso ng pag-iisip pati na rin sa iba.
   • Alamin kung ano ang pag-iisip ng konsepto. Ito ay concretely upang makahanap ng mga pattern at mga link sa pagitan ng mga abstract na ideya upang gumawa ka ng isang pangkalahatang imahe. Maaari kang gumamit ng pag-iisip ng konsepto kapag nagpe-play ka ng chess, halimbawa. Maaari mong tingnan ang chessboard at sabihin sa iyo na ang isa o ang iba pang kumbinasyon ay tila pamilyar sa iyo at gamitin ang imaheng kaisipan upang ilipat ang iyong mga piraso at makita kung ano ang nagbibigay.
   • Alamin kung ano ang intuitive na pag-iisip. Narito upang umasa sa iyong intuwisyon at wala pa. Sinusuri ng iyong utak ang isang sitwasyon sa napakataas na bilis, nang hindi mo ito napagtanto. Ito ay humahantong sa intuwisyon. Nagpapasya ka, halimbawa, na huwag lumabas kasama ang batang ito na mukhang kaakit-akit sa unang paningin dahil binabalaan ka ng iyong intuwisyon at sa kalaunan ay natutunan mo na siya ay isang marahas na tao. Ang iyong utak ay nakatanggap ng mga signal ng alarma na hindi mo alam.

2. 
   

   
   
   
   Alamin kung ano ang limang anyo ng pag-iisip. sa Ang Sining ng Pag-iisipAng Harrison at Bramson ay nagtatag ng limang anyo ng pag-iisip: synthetic, idealistic, pragmatic, analytical, at makatotohanang. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang istilo ng iyong pag-iisip, mas mahusay mong magamit ang iyong mga cognitive scheme. Maaari kang mahulog sa isa o higit pang mga kategorya, ngunit maaari kang mag-isip nang mas epektibo sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga paraan ng pag-iisip.
   • Ang mga sintetikong kaisipan ay may posibilidad na pahalagahan ang mga sitwasyon ng salungatan (gustung-gusto nilang maglaro ng demonyo ng demonyo) at naaakit sa pagbubuo ng mga "kung" mga hipotesis.Gayunpaman, gumagamit sila ng salungatan upang masunog ang kanilang sariling pagkamalikhain at mas may kakayahang kaysa sa iba na magkaroon ng isang larawan ng isang buong sitwasyon.
   • Mas pinipili ng mga idealista na makita ang isang buong larawan sa halip na tumuon sa isang detalye. Mas pinipili nila ang pagmamasid at damdamin ng mga tao sa pakikitungo sa mga numero at katotohanan. Mas gusto din nilang mag-isip tungkol sa hinaharap at planuhin ang kanilang kinabukasan.
   • Ang mga nag-iisip ng pragmatiko ay ang mga pinapaboran ang "kung ano ang gumagana". Mahusay silang mag-isip nang mabilis at mahuhulaan sa maikling panahon. Karaniwan silang medyo malikhain at maayos na umangkop sa mga pagbabago. Maaari silang mag-improvise nang walang pagkakaroon ng nai-program.
   • Ang mga pag-iisip na pang-isip ay may posibilidad na mabawasan ang isang problema sa tiyak na detalye sa halip na pamahalaan ang isang set. Gumagawa sila ng mga listahan, napaka-organisado at nais na pumunta sa mga detalye upang ang kanilang buhay ay palaging maayos at maayos na pinamamahalaan ang kanilang mga problema.
   • Ang mga realist ay tumakas sa labsurde. Gusto nila ang mga mahirap na katotohanan at may posibilidad na gawin ang kanilang makakaya upang malutas ang isang problema. Alam nila kung paano maunawaan ang isang problema at magkaroon ng mga tool na kailangan nila upang malutas ito. Medyo nalaman din nila ang kanilang mga limitasyon. Karamihan sa mga tao ay may hindi bababa sa ilang pagiging totoo sa kanilang pag-iisip.

3. 
   

   
   
   
   Gumamit ng divergent na pag-iisip sa halip na nag-iisip ng pag-iisip. Ang pag-iisip ng kombino ay binubuo lamang ng makita ang dalawang posibleng mga pagpipilian, ang mga tao ay mabuti o masama, halimbawa. Ang pagkakaiba-iba ng pag-iisip na koncretely ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang mas malawak na pagiging bukas ng isip at nakikita sa maraming direksyon, halimbawa na ang mga tao ay maaaring maging kapwa mabuti at masama.
   • Tingnan ang iyong paraan ng pag-unawa sa isang sitwasyon o isang tao kung nais mong paunlarin ang iyong magkakaibang pag-iisip sa tuwing nasa harapan ka ng isang sitwasyon o tao. Ang iyong mga pagpipilian ba ay limitado, mahal ka namin kung gumugol kami ng oras sa iyo at kinamumuhian ka namin kung hindi ito ang kaso? Madalas mong sabihin "ito o na? Kapag napansin mo ang ganitong paraan ng pag-iisip, huminto at tanungin ang iyong sarili kung wala kang ibang pagpipilian. Sa pangkalahatan, maraming iba pa.
   • Ang pag-iisip ng convergent ay hindi kinakailangan masama. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga lugar tulad ng matematika (kung saan may isang mahusay na sagot), ngunit maaaring maging napaka-mahigpit sa pang-araw-araw na buhay.

4. 
   

   
   Paunlarin ang iyong kritikal na pag-iisip. Ang kritikal na pag-iisip ay nagsasangkot ng objectively pagsusuri ng isang sitwasyon o impormasyon sa pamamagitan ng pagkolekta ng mga katotohanan at katibayan mula sa iba't ibang mga mapagkukunan. Pagkatapos nito masuri mo ang sitwasyon mula sa data na iyong nakolekta.
   • Ito ay binubuo sa hindi pag-iisip batay sa mga pagpapalagay, hindi naniniwala sa lahat ng sinabi at paggawa ng iyong sariling pagsisiyasat.
   • Kailangan mo ring maunawaan kung paano ang iyong sariling mga biases at punto ng view ay maaaring makapagpabagabag sa isang ideya at maging kahina-hinala sa mga pagkiling at maling akala tungkol sa iba. Kailangan mong ilagay ang iyong mga pagpapalagay sa pagsubok batay sa iyong pangitain sa mundo.

Bahagi 2 Kilalanin ang mga pangunahing kaalaman ng pag-iisip

1. 
   

   
   Ilagay ang mga pagpapalagay sa pagsubok. Kailangan mong tanungin ang iyong mga pagpapalagay kung nais mong magkaroon ng isang mas mahusay na pag-iisip. Ang iyong paraan ng pag-iisip ay direktang naiimpluwensyahan ng iyong kultura at panlipunang kapaligiran. Kailangan mong matukoy para sa iyong sarili kung maging kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang ang iyong pag-iisip.
   • Isaalang-alang ang iba't ibang mga pananaw. Mag-isip tungkol dito at umasa sa iba pang mga mapagkukunan kung may naririnig kang isang bagay, kahit na parang kredensyal sa iyo. Maghanap ng mga katotohanang sumusuporta o tumanggi sa isang tesis at tingnan kung ano ang iniisip ng iba. Sabihin mong halimbawa na natutunan mo na ang pagsusuot ng bra ay maaaring carcinogenic, na tila isang kawili-wiling teorya (at natatakot ka rin ngayon na magsuot ng isang bra), kaya nagsisimula kang pag-aralan ito. Tatapusin mo ang pagsusuri sa mga assertions na ito upang matuklasan na walang katibayan na sumusuporta sa teoryang ito, ngunit hindi mo maiisipin ang katotohanan, kung kaya't sasabihin, kung hindi mo napag-isipang magkakaibang mga punto ng pananaw.

2. 
   

   
   Paunlarin ang iyong pagkamausisa. Ang mga taong itinuturing na "mahusay na mga nag-iisip" ay din ang mga nilinang ang kanilang pagkamausisa. Nagtatanong sila pareho sa kanilang sarili at sa mundo at naghahanap ng mga sagot sa kanilang mga katanungan.
   • Hilingin sa klase na magsalita para sa kanilang sarili. Hindi mo kailangang maging hyper-invasive, ngunit dapat mong tanungin ang mga katanungan sa mga taong nakatagpo mo (kung saan nanggaling, kung ano ang kanilang ginagawa, at iba pa). Gustung-gusto ng mga tao na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili at makakahanap ka ng maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay na hindi mo maaaring natutunan kung hindi.
   • Magsagawa ng isang malusog na pagkamausisa para sa mundo sa pangkalahatan. Kung, halimbawa, ikaw ay nasa isang eroplano, obserbahan ang mga mekanismo ng paglipad, kung paano gumagana ang mga traffic corridors o interesado ka sa kasaysayan ng modelo ng sasakyang panghimpapawid na iyong kinukuha (huwag limitahan ang iyong sarili sa mga payunir ng aviation tulad ng Bleriot).
   • Bisitahin ang isang museo kung mayroon kang pagkakataon (libre ang kanilang pasukan sa ilang mga araw ng taon), dumalo sa isang kumperensya sa isang silid-aklatan o sa unibersidad na malapit sa iyo. Maraming magagandang pagkakataon upang masiyahan ang iyong pagkamausisa tungkol sa mundo nang hindi na kailangang gumastos ng isang kapalaran.

3. 
   

   
   Maghanap para sa "ang katotohanan". Ang paghihirap sa hakbang na ito ay namamalagi sa katotohanan na walang "panghuling katotohanan". Gayunpaman, dapat mong gawin ang iyong makakaya upang makapunta sa puso ng isang paksa (panlipunan, pampulitika, personal o kung hindi man), na makakatulong sa iyo na maraming sanayin at palalimin ang iyong kasalukuyang mga kasanayan sa pag-iisip.
   • Gawin ang iyong makakaya upang mahanap ang iyong paraan sa retorikal na minahan ng ilang mga problema upang malaman kung anong ebidensya ang maaaring dalhin sa iyo, ibig sabihin napatunayan na mga katotohanan. Siguraduhing panatilihin ang isang bukas na pag-iisip sa prosesong ito, kung hindi man ay panganib mong huwag pansinin ang lahat ng mga katotohanan maliban sa mga naaayon sa iyong pinaniniwalaan o na nababagay sa iyo.
   • Isang halimbawa: ang problema sa pagbabago ng klima ay higit na naging politiko, na nagpapahirap sa pangkalahatang publiko na maunawaan na ang pagbabago ng klima ay mabilis at dahil sa aktibidad ng tao dahil napakaraming nagkakasalungat na impormasyon at mga akusasyon na gagawin. upang lumitaw ang mga tunay na katotohanan na madalas na hindi pinansin o maling na-interpret.

4. 
   

   
   Maghanap ng mga malikhaing solusyon. Ang isang mahusay na paraan upang linangin ang iyong mga kasanayan sa nagbibigay-malay ay ang paggamit ng iyong pagkamalikhain upang matulungan kang makahanap ng isang hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang diskarte para sa pagharap sa mga hindi inaasahang mga kaganapan. Ito ay isang paraan upang sanayin kang mag-isip sa iba't ibang mga sitwasyon, maging sa klase, sa trabaho, o kahit sa bus!
   • Ang sining ng daydreaming ay napatunayan na isang malakas na tool para sa pagpapasigla ng pag-iisip, paglutas ng problema at paggawa ng mga bagay. Maghanap ng kaunting oras araw-araw upang hayaan ang iyong isip na gumala. Maghanap ka lang ng isang tahimik na lugar o pangarap bago matulog, na madalas na ang pinakamahusay na oras upang gawin ito.
   • Kung ang isang problema ay isang abala o kung naghahanap ka ng isang malikhaing paraan upang malampasan ito, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng ilang magagandang katanungan: tanungin ang iyong sarili kung ano ang gagawin mo kung nagkaroon ka ng access sa lahat ng mga mapagkukunan na magagamit sa mundo. Isipin kung sino ang hihilingin mo ng tulong kung mayroon kang pagpipilian. Tingnan kung ano ang gagawin mo kung hindi ka natatakot sa kabiguan. Pinapayagan ka ng mga katanungang ito na buksan ang iyong isip sa mga posibilidad sa halip na makita lamang ang iyong mga limitasyon.

5. 
   

   
   Hanapin ang impormasyon. Dapat mong malaman kung paano makahanap ng kalidad ng impormasyon. Makakakita ka ng maraming mga hindi nakakaintriga na mga bagay, ang ilan sa mga ito ay tila malamang. Kailangan mong malaman kung paano pag-uri-uriin sa pagitan ng mahusay na impormasyon at kung ano ang hindi.
   • Ang library ay isang hindi masasayang mapagkukunan ng impormasyon! Hindi ka lamang makakahanap ng mga libro, pelikula at dokumentaryo upang humiram, ngunit madalas ka ring inaalok ng mga klase, workshop o impormasyon sa iba't ibang mga aktibidad. Masasagot ng mga Librarian ang iyong mga katanungan o idirekta ka sa mapagkukunan ng impormasyon na kailangan mo.
   • Ang mga aklatan ay mayroon ding isang archive ng mga imahe at pahayagan tungkol sa kasaysayan ng iyong lugar ng tirahan, na maaaring sabihin sa iyo ng maraming tungkol sa komunidad kung saan ka nakatira.
   • Ang ilang mga website ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan ng impormasyon. Maaari mong maperpekto ang iyong kaalaman sa agham ng computer, ipakilala ka sa agham, kumonsulta sa mga manuskrito ng Middle Ages sa digital form, ang mga kuwaderno ng mga kontemporaryong artista o magparehistro para sa mga kurso na inaalok ng mga tanyag na unibersidad. Alalahanin na laging magsagawa ng isang tiyak na antas ng pag-aalinlangan kapag natututo ka ng isang bagay (kung sa Internet, sa isang libro o sa pamamagitan ng isang dokumentaryo). Mas mahusay mong tulungan ang iyong likas na katalinuhan sa pamamagitan ng saligan mo ang iyong sarili sa mga katotohanan at mapanatili ang isang bukas na kaisipan.

Bahagi 3 Pagbuo ng iyong mga kasanayan sa pag-iisip

1. 
   

   
   Gumamit ng wika upang mabago ang iyong paraan ng pag-iisip. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang wika ay maaaring maka-impluwensya sa iyong iniisip. Ang mga taong lumaki sa isang kultura na gumagamit ng mga puntos ng kardinal (hilaga, timog, silangan at kanluran) at hindi sa kaliwa at kanan tulad ng Ingles, ay talagang may kakayahang hanapin ang mga kardinal na puntos gamit ang isang kumpas.
   • Matuto nang hindi bababa sa isang wikang banyaga. Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang mga taong hindi bababa sa bilingual ay nakikita ang mundo sa pamamagitan ng wikang ginagamit nila. Ang pag-aaral ng isang banyagang wika ay hahamon ka sa mga bagong paraan ng pag-iisip.

2. 
   

   
   Magkaroon ng isang malaking uhaw sa pag-aaral. Ang pag-aaral ay hindi lamang pagpunta sa paaralan at pagsasaulo ng ilang data. Ang pag-aaral ay isang bagay na tumatagal ng isang buhay at maaari itong isama ang mga bagay na ibang-iba sa bawat isa. Hindi ka tumitigil sa pag-iisip habang natututo ka at patuloy na nakakonekta sa ibang mga paraan ng pag-iisip.
   • Mag-ingat sa paggamit na gumawa ka ng mga sanggunian na makapangyarihan. Huwag umasa sa mga opinyon ng iba, kahit na tila alam nila ang kanilang pinag-uusapan. Suriin ang mga katotohanan at makita ang iba't ibang mga punto ng view. Pumunta nang mas malalim sa paksa kung natuklasan mo ang mga gaps sa isang argumento o pangangatuwiran. Huwag tumira para sa data na inilabas ng isang karampatang awtoridad tulad ng isang propesor, pahayagan o iyong lokal na MP. Malamang na haharapin mo ang katotohanan kung ang isang serye ng magkakaiba at independiyenteng mapagkukunan ay sumasang-ayon sa isang paksa.
   • Magkaroon ng isang malusog na dosis ng pag-aalinlangan tungkol sa kung ano ang iyong natuklasan. Siguraduhin na ang iyong impormasyon ay corroborated ng higit sa isang mapagkukunan (mas mabuti ang isang independiyenteng mapagkukunan). Tingnan kung sino ang gumagawa ng pahayag na ito - ang taong ito ba ay kumakatawan sa isang lobby, mayroon ba itong interes sa pagpapalaganap ng pangit na impormasyon, o wala bang ideya kung ano ang paksa?
   • Subukan ang mga bagong bagay at lumabas sa iyong traintrain. Kung mas madalas mong gawin ito, mas madali para sa iyo na mahuli ang mga opinyon at ideya na hindi kinakailangang sumunod sa iyong pangitain sa mundo. Hahayaan ka rin nito na makipag-ugnay sa mga ideya na hindi mo nais na magkaroon ng access sa. Sa gayon, maaari mong malaman ang pagluluto, matutong maghilom o maging interesado sa astronomiya.

3. 
   

   
   Gumamit ng mga ehersisyo na nagpapasigla sa utak. May mga praktikal na paraan upang madagdagan ang iyong mga kakayahan sa nagbibigay-malay. Ang utak ay pagkatapos ng lahat ng isang kalamnan tulad ng iba. Kung mas ginagamit mo ito at mas lalo mo itong palalakasin, na magpapahintulot sa iyo na mag-isip nang mas mabuti.
   • Gumawa ng ilang mga matematika. Ang iyong kaisipan sa pag-iisip ay lubos na mapasigla ng regular na kasanayan sa matematika, na maaaring mabawasan ang posibilidad ng sakit na Alzheimer. Gumawa ba ng isang maliit na matematika araw-araw, hindi mo kailangang sumisid sa algebra, ngunit ang isang maliit na matematika sa pag-iisip sa halip na isang calculator, halimbawa, ay makakatulong sa iyo ng maraming.
   • Kabisaduhin ang isang tula. Ito ay hindi lamang isang mahusay na ehersisyo upang masigla ang isang gabi (lalo na kung ang tula ay napakahaba), ngunit mapapabuti din nito ang iyong memorya, na kung saan ay makakatulong sa iyo sa iyong mga kakayahan sa nagbibigay-malay. Maaari mo ring kabisaduhin ang mga quote upang ilagay sa isang pag-uusap kapag ito ang tamang oras upang gawin ito.

4. 
   

   
   Magsanay sa estado ng kamalayan. Ang estado ng kamalayan ay mahalaga pagdating sa pag-iisip. Makakatulong ito sa iyo na linawin ang iyong mga ideya, ngunit pinapayagan ka nitong limasin ang iyong ulo kapag kailangan mo ito. Ang estado ng kamalayan ay maaaring mapabilis ang higit na kalinawan ng kaisipan pati na rin ang isang mas mahusay na pagkuha ng kaalaman at isang paraan ng pag-iisip.
   • Maaari mong pagsasanay ang estado ng kamalayan habang naglalakad ka. Sa halip na ang brooding sa mga pagmuni-muni, tumuon sa iyong limang pandama: pansinin ang mga berdeng puno, eksaktong eksaktong lilim ng asul na kalangitan at mga ulap na naglalakad. Makinig sa tunog ng iyong mga yapak, ang tunog ng hangin na kumakaway ng mga dahon, ang hubbub ng mga taong nakikipag-usap sa paligid mo. Magkaroon ng kamalayan ng mga amoy at kung ano ang naramdaman mo: mainit, malamig, mahangin o anuman. Huwag gumawa ng mga paghatol sa halaga tungkol sa mga impression na ito (ito ay masyadong malamig, maganda ang kalangitan, masarap itong amoy, atbp.), Pansinin lamang ang mga ito.
   • Magnilay ng hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras sa isang araw. Makakatulong ito sa iyo na linawin ang iyong isip at ibigay ang iyong utak sa natitirang pangangailangan nito. Kapag nagsimula ka, maghanap ng isang lugar upang magnilay nang tahimik kung saan hindi ka nabalisa, kapag nasanay ka, magagawa mo rin ito sa bus, sa trabaho o sa paliparan. Huminga nang malalim mula sa iyong tiyan at sa paggawa nito, pag-isiping mabuti ang iyong paghinga. Kung nakakita ka ng mga parasito na tumatawid sa iyong estado ng kamalayan, huwag pansinin ang mga ito at magpatuloy lamang na huminga at magpakilos sa iyong mga inspirasyon at expirations.