Paano makakuha ng isang madilim na tanim sa araw

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda ng iyong balat
• Bahagi 2 Gumugol ng oras sa araw
• Bahagi 3 Pagpapanatili ng kanyang tan matapos ang araw

Ang pagkakaroon ng isang balat na balat ay nagpapatunay na kailangan mong gumastos ng oras sa araw, at nagbibigay sa iyo ng isang nagliliwanag na kutis kapag nakuha mo ang tan na ito sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga tagubilin sa kaligtasan. Kaya makakakuha ka ng isang natural na madilim na tanim sa pamamagitan ng regular na paglantad sa iyong sarili sa araw.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda ng iyong balat

1. Ipadalisay ang iyong balat sa araw bago. Gumamit ng shower sponge, loofah o isang natural na scrub upang delicately kuskusin ang balat upang alisin ang patay na balat at makakuha ng isang ganap na pantay na madilim na tanim. Iwasan ang kuskusin nang masigla dahil maaari nitong mapanghinawa ang iyong balat.
   • Kung nais mong makakuha ng isang natural na scrub scrub, subukang gamitin ang magaspang na asin ng dagat, butil na asukal na hinaluan ng honey o ground coffee na may halo ng langis ng oliba.

2. 
   

   
   Kulutin ang iyong balat gamit ang isang cream. Pumili ng isang mahusay na moisturizer at ilapat ito sa iyong balat, paglalagay ng mas maraming diin sa mga bahagi na may posibilidad na matuyo nang mas madali. Gayundin, dapat kang uminom ng sapat na tubig upang maayos na i-hydrate ang iyong balat at ang iyong buong katawan. Ang aksyon na ito ay magpapahintulot sa iyong balat na magmukhang mas madilim sa paglipas ng panahon, dahil ang bawat layer ng madilim na balat ay hindi matutuyo at hindi mawawala nang madali.

3. 
   

   
   
   
   Ipasa ang sunscreen. Mag-ingat upang bumili ng isang malawak na spectrum sunscreen na may kadahilanan ng proteksyon ng araw na 15 o mas mataas. Pagkatapos ay kuskusin mo ito sa iyong balat nang pantay, sa buong katawan mo. Hilingin sa isang kaibigan o mahal sa isa na maglagay ng sunscreen sa iyong likod at lahat ng iba pang mga bahagi na hindi mo madaling maghintay sa iyong sarili. Dapat kang gumastos ng 30 minuto bago umalis sa bahay.
   • Kung balak mong magsagawa ng mga panlabas na aktibidad na maaaring maging sanhi ng iyong basa o pawisan, ipinapayong gumamit ng sunscreen na lumalaban sa tubig. Tandaan na kakailanganin mo pa rin ng sunscreen nang regular.
   • Iwasang umasa sa mga karaniwang tsismis. Dapat mong iwasan ang umasa sa mga karaniwang tsismis na makakakuha ka ng isang mas mahusay na taniman at sa isang maikling panahon kung hindi ka gumagamit ng sunscreen. Ang pagkakaroon ng sunog dahil sa kakulangan ng sunscreen ay talagang tinatanggal ang mga selula ng balat na sinusubukan mong dumilim, na kung saan ay pipigilan ka mula sa pagkuha ng isang madilim na tanim at pinatataas ang panganib ng kanser sa balat.

4. 
   

   
   
   
   Subukan ang isang tanning accelerator. Maaari kang bumili ng isang tanning cream o taning pill upang madagdagan ang intensity ng iyong tan. Dapat mong gamitin ito sa katamtaman na paraan bago mag-sunbathing at mag-ingat upang subukang para sa isang maikling panahon upang maging tiyak na walang magiging mga epekto.

Bahagi 2 Gumugol ng oras sa araw

1. 
   

   
   Lumabas kapag ang araw ay nasa zenith nito. Gawin ang pagsisikap na gumastos ng oras sa labas ng iyong bahay sa bandang tanghali, dahil papayagan ka nitong makakuha ng isang mas mahusay na taniman sa ilalim ng mainit na araw.
   • Tandaan na maaari mong laging tanawin ang buong araw, kahit na nasa kadiliman ka o kung may takip na ulap.

2. 
   

   
   Magbasa ng libro o magsanay ng isang isport. Humiga sa araw na nagbabasa ng isang mahusay na libro, pakikinig sa magandang musika, paglalaro ng palakasan, o ginagawa lamang ang iyong mga gawaing bahay sa labas tulad ng paggupit ng damuhan.

3. 
   

   
   Ulitin ang sunscreen. Ulitin ang sunscreen at uminom ng tubig habang nasa labas ka. Maipapayo na manatili sa araw lamang ng isa o dalawang oras sa isang pagkakataon.Gayunpaman, kung kailangan mong manatili sa labas ng mas mahaba, muling mag-aplay ng sunscreen tuwing dalawang oras at sa tuwing basa ka (pagkatapos lumangoy, maligo, o pagkatapos lamang ng pagpapawis ng maraming). Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrated ng iyong balat upang mapanatili ang iyong tan.

4. 
   

   
   Baguhin ang iyong posisyon upang gawing uniporme ang iyong tan. Kung nakahiga ka o nakaupo sa isang upuan, baguhin ang iyong posisyon sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong tiyan, likod, o panig tuwing 15 hanggang 30 minuto upang gawing uniporme ang iyong tan.
   • Halimbawa, kung nakahiga ka sa iyong likod, ilagay ang iyong mga braso sa iyong ulo habang ikiling ang iyong ulo nang bahagyang paatras upang ang iyong mga braso at leeg ay nakalantad sa araw. Gayunpaman, kapag nakahiga sa iyong tiyan, palawakin ang iyong mga braso upang ang tuktok ng iyong mga balikat at bisig ay nakalantad sa araw.
   • Tandaan na kung naglalaro ka ng isang isport o gumawa ng isang aktibidad na nagpapanatili sa iyo nang medyo madalas, ang iyong ilong, braso, balikat at leeg ay direktang nakaharap sa araw, na nangangahulugang mas magiging tanned kaysa sa natitira sa iyong katawan. katawan.

Bahagi 3 Pagpapanatili ng kanyang tan matapos ang araw

1. 
   

   
   Maligo. Matapos ang paggugol ng oras sa araw, dapat kang maligo upang mapupuksa ang labis na pawis, sunscreen o buhangin at dumi.

2. 
   

   
   Kulot ang iyong balat Para sa isang mahusay na tan, dapat mong patuloy na magbasa-basa sa iyong balat sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at pag-aaplay ng isang pangkasalukuyan na cream. Regular na ipasa ang cream pagkatapos ng pagkakalantad ng araw at bago matulog.

   
   

   
   Patuloy na ilantad ang iyong sarili sa araw. Kailangan mong gumastos ng isa o dalawang oras lamang sa araw sa isang araw, ngunit tandaan na kailangan mong gawin ito araw-araw. Sa gayon, maiipon mo ang iyong tanso nang paunti-unti para sa mga balat ng balat, mas lumalaban at uniporme.

• Isang sunscreen
• Tubig
• Isang moisturizer o isang gel ng aloe vera
• Isang shower sponge, isang loofa o isang natural na exfoliator
• Isang tanning accelerator (opsyonal)