Paano linisin ang iyong lalamunan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Linisin ang iyong lalamunan
• Bahagi 2 Paggamit ng mga gamot at mga remedyo sa bahay
• Bahagi 3 Ang pagkain at pag-inom upang malinis ang iyong lalamunan
• Bahagi 4 Pag-aalaga ng iyong lalamunan

Kung ang iyong lalamunan ay puno ng uhog at uhog, may mga pamamaraan na magagamit mo upang linisin ang iyong lalamunan upang mas mahusay na huminga, kumain at uminom. Ang ilang mga gamot, mga remedyo sa bahay at kahit na ilang mga pagkain at inumin ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang mga sintomas.

yugto

Bahagi 1 Linisin ang iyong lalamunan

1. 
   

   
   Gumamit ng isang bibig. Ang paggamit ng isang pang-araw-araw na bibig ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang likod ng iyong lalamunan at maiwasan ang hitsura ng bakterya na nagdudulot ng masamang hininga at maraming mga sakit sa bibig.
   • Ang mga oralwashes ay maaaring maglaman ng sakit na pumipigil sa mga ahente ng antimicrobial, fluoride na nagpoprotekta sa mga ngipin, at isang dodgy neutraliser upang labanan ang masamang hininga.
   • Ang ilang mga bibig ay nagsisilbi lamang sa pansamantalang pagtatago ng mga amoy at walang mga katangian ng antibacterial na mayroon ng iba pang mga tatak. Siguraduhin na bumili ka ng isang mouthwash na idinisenyo upang linisin ang bibig at lalamunan at alisin ang masamang hininga.
   • Ang mga bibig ay ibebenta na may mga tagubilin para magamit. Para sa karamihan sa mga ito, dapat mong banlawan ang iyong bibig o mag-gargle ng ilang segundo bago dumura sa lababo at banlawan ang iyong bibig ng tubig.

2. 
   

   
   
   
   Alagaan ang iyong mga tonsil. Ang mga tonelada ay isang maliit na pangkat ng mga tisyu sa likuran ng lalamunan na madalas na sanhi ng mga impeksyon at masamang hininga. Ang ilang mga tao ay may tinanggal na mga tonsil sa panahon ng isang operasyon ng kirurhiko upang maiwasan ang pagbabalik ng mga problemang ito, ngunit kung mayroon ka pa rin, dapat kang mag-ingat upang maiwasan ang akumulasyon ng bakterya. Minsan ang mga tonsilolit, isang akumulasyon ng mga particle ng pagkain at uhog, ay nabubuo sa mga kulungan ng mga tonsil at nagiging sanhi ng masamang hininga. Maaari ka ring magbigay sa iyo ng impresyon ng pagkakaroon ng isang bagay sa iyong lalamunan o kinakailangang limasin ito nang permanente.
   • Kung mayroon kang mga problema sa tonsilolith, dapat mong regular na linisin ang iyong mga tonsil gamit ang isang sistema ng patubig na maaari kang bumili sa isang parmasya. Ang mga sistema ng patubig ng tonsil ay nagpapatakbo sa isang prinsipyo na katulad ng mga sistema ng patubig ng ilong, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng isang bombilya ng goma upang mag-iniksyon ng tubig o iba pang gamot sa lalamunan upang matanggal ang mga hindi gustong mga labi. Tiyaking hindi ka gumagamit ng sobrang lakas o maaari mong inisin ang mga tonsil at maging sanhi ng pagdurugo.
   • Maaari ka ring bumili ng mga tonsil sprays sa mga parmasya. Ang mga ito ay medicated sprays na ginagamit mo upang linisin ang mga tonsil at likod ng lalamunan at upang maprotektahan ang iyong bibig.
   • Kung ang iyong mga tonsil ay napakalaki at nakakainis sa iyo, ang pagkuha ng oral probiotics ay maaaring mapabagal ang kanilang paglaki. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang isang bagong paggamot.
   • Kung hindi ka namamahala upang maalis ang iyong sarili sa mga tonsilolith o kung maging sanhi ka ng mga problema sa iyo, kumunsulta sa isang doktor.

3. 
   

   
   
   
   Magsipilyo ng iyong dila. Kapag nagsipilyo ng iyong ngipin araw-araw, siguraduhin na maglaan ng ilang minuto upang magsipilyo ng iyong dila gamit ang iyong sipilyo. Makakatulong ito sa iyo na linisin ang iyong lalamunan at bibig bilang karagdagan sa mga ngipin at maiwasan ang hitsura ng mga sakit o masamang hininga na dulot ng bakterya.

Bahagi 2 Paggamit ng mga gamot at mga remedyo sa bahay

1. 
   

   
   Subukan ang mga over-the-counter na gamot. Ang pinakamabilis na paraan upang mapupuksa ang plema at iba pang mga hindi kanais-nais na sangkap mula sa iyong lalamunan ay ang pagkuha lamang ng over-the-counter na gamot na maaari mong bilhin sa karamihan sa mga parmasya.
   • Ang mga over-the-counter na gamot na tinatawag na expectorant ay idinisenyo upang alisin ang uhog at uhog mula sa lalamunan at dibdib. Makakakita ka ng maraming uri, kabilang ang mga gamot na naglalaman ng guaifenesin.
   • Laging suriin para sa mga posibleng epekto ng anumang mga gamot na iyong iniinom. Maraming mga expectorant ang nagdudulot ng pagkalasing at kung minsan ang mga label ng gamot ay maaaring sabihin sa iyo na huwag gumamit ng motor machine matapos uminom ng isang tiyak na gamot.
   • Dapat mong palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng isang bagong gamot, kahit na ang mga over-the-counter na gamot, upang matiyak na hindi ito naglalahad ng isang problema batay sa iyong kasaysayan ng medikal at mga gamot na iyong iniinom nang sabay.
   • Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi makakatulong, tingnan ang isang doktor. Kung sa palagay niya ay kinakailangan, maaari siyang payuhan ka na kumunsulta sa isang ENT upang magreseta ng isang epektibong paggamot upang linisin ang iyong lalamunan.

2. 
   

   
   Gumamit ng solusyon sa asin upang linisin ang iyong mga sipi ng ilong. Ang tubig sa asin o solusyon sa asin ay maaaring epektibong linisin ang iyong lalamunan sa loob ng maikling panahon sa pamamagitan ng pag-iwas sa kanal ng nasopharyngeal, binabawasan ang puno ng buhong ilong at tinanggal ang uhog mula sa ilong. Maaari kang bumili ng sterile saline sa isang parmasya, ngunit maaari ka ring gumawa ng ilan sa bahay.
   • Paghaluin ang kalahati ng isa c. sa c. ng baking soda at kalahati a c. sa c. ng asin sa isang tasa ng distilled water sa temperatura ng kuwarto. Kung gumagamit ka ng gripo ng tubig, pakuluan mo muna ito at pahintulutan.
   • I-dissolve ang baking soda at asin sa tubig.
   • Kakailanganin mo ang isang hiringgilya. Maaari kang gumamit ng isang bombilya ng goma o isang hiringgilya na walang karayom. Mag-iniksyon ng isang maliit na solusyon sa iyong ilong at hayaan itong patakbuhin ang iyong lalamunan. I-recrack ito sa kusina.
   • Huwag mag-alala kung nilamon mo ang ilan sa mga solusyon nang hindi sinasadya. Hindi ito sasaktan.
   • Ang solusyon ay dapat makatulong sa iyo na linisin ang iyong mga sipi ng ilong na mabawasan ang akumulasyon ng uhog sa iyong lalamunan. Ulitin kung nagpapatuloy ang mga sintomas.
   • Siguraduhing panatilihing malinis ang sterile syringe na may sabon at tubig pagkatapos gamitin. Palitan ang solusyon sa asin tuwing tatlo o apat na araw.

3. 
   

   
   Subukan ang isang halo ng honey at lemon. Ang parehong honey at lemon ay may mga katangian ng antibacterial na makakatulong na mapawi ang iyong lalamunan at maalis ang uhog, uhog at iba pang mga bakterya.
   • Paghaluin ang honey at lemon juice sa pantay na halaga at pukawin nang maayos.
   • Maaari kang kumuha ng isang kutsara ng dalisay na solusyon, ngunit maraming mga tao ang nakakahanap ng masyadong matamis. Kung iyon ang iyong kaso, idagdag ito sa iyong tsaa, kape o kahit isang mainit na tasa ng tubig upang gawing mas madali.
   • Huwag magbigay ng pulot sa mga bata sa ilalim ng isang taong gulang. Maaari itong maglaman ng botulism spores na maaaring maging sanhi ng isang malubhang impeksyon sa mga bata.

4. 
   

   
   Gumamit ng langis ng eucalyptus. Ang langis ng eucalyptus ay maaaring mailapat upang mapawi ang kasikipan, na tumutulong upang malinis ang lalamunan.
   • Maaari kang bumili ng mahahalagang langis ng eucalyptus sa karamihan ng mga parmasya at mga organikong tindahan. Tandaan na kailangan mo lamang ilapat ito sa iyong balat at hindi kailanman gamitin ito. Laging dilute ang langis ng eucalyptus sa isang carrier oil, halimbawa ng langis ng niyog, langis ng oliba o langis ng rapeseed.
   • Maaari mong marahan ang pag-massage ng langis ng eucalyptus sa iyong dibdib at leeg at hayaan itong gumana nang maraming oras upang mapawi ang kasikipan. Makakatulong ito sa iyo na linisin ang iyong lalamunan.

Bahagi 3 Ang pagkain at pag-inom upang malinis ang iyong lalamunan

1. 
   

   
   Subukan ang luya at bawang. Ang luya at bawang ay lubos na kapaki-pakinabang sa pag-alis ng kasikipan at paglilinis ng lalamunan.
   • Ang parehong luya at bawang ay may mga katangian ng antibacterial na maaaring gamutin ang mga impeksyon na sanhi ng hitsura ng uhog at uhog sa lalamunan. Ang uhog ay naglalaman ng maraming bakterya na maaari nitong sirain.
   • Dapat kang kumain ng hilaw na luya at bawang para sa pinakamahusay na mga resulta. Kung ang ideya ng pag-chewing ng buong piraso ng bawang o luya ay hindi ka nalulugod, maaari mong i-slice ang mga ito at dalhin sila ng tubig bilang isang tablet.

2. 
   

   
   Uminom ng herbal teas. Ang mga herbal na tsaa ay kilala upang maalis ang pangangati sa lalamunan na sanhi ng mga impeksyon na nagdudulot ng uhog. Ang mga green tea, luya, mansanilya at lemon tea ay mahusay na mga halimbawa. Subukan ang mga decaffeinated na bersyon para sa mas mahusay na mga resulta.
   • Ang herbal teas ay maaaring matunaw ang uhog sa lalamunan, unclog at linisin ito.

3. 
   

   
   Kumain ng maanghang na pagkain. Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring makagalit sa iyong sensitibo na lalamunan, kaya dapat mong gamitin ang pamamaraang ito nang may pag-iingat. Ang prinsipyo ay ang mga pagkaing maanghang na gawing mas likido ang uhog at samakatuwid ay mas madali ang pag-alis sa pamamagitan ng pag-ubo o pamumulaklak. Ang mga Peppers, wasabi at malunggay ay mahusay na solusyon. Gayunpaman, kung mayroon kang mga problema sa reflux ng acid dahil sa mga maanghang na pagkain sa nakaraan, mas mahusay kung susubukan mo ang iba pang mga pamamaraan.

4. 
   

   
   Iwasan ang ilang mga pagkain. Kung ang iyong lalamunan ay barado o kongreso, mayroong ilang mga pagkain na dapat mong iwasan upang hindi mas malala ang problema.
   • Ang mga produktong gatas tulad ng keso, yogurt at gatas ay maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog ng katawan. Dapat mo ring iwasan ang mga pagkain na mataas sa asin at langis.
   • Ang mga pinino na asukal at iba pang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring mang-inis sa lalamunan at mas malala ang problema. Dapat mong iwasan ang mga ito kapag sinusubukan mong linisin ang iyong lalamunan.
   • Ang mga produktong toyo tulad ng tofu at toyo na gatas ay maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog.Hindi mo dapat palitan ang gatas at keso ng mga toyo kapag sinusubukan mong linisin ang iyong lalamunan.

Bahagi 4 Pag-aalaga ng iyong lalamunan

1. 
   

   
   Uminom ng maraming tubig. Ang tamang hydration ay makakatulong sa uhog na manatiling mas maraming likido at hindi gaanong madaling harangan ang iyong lalamunan.
   • Subukang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw, ngunit kung ikaw ay may sakit, halimbawa dahil sa isang sipon, dapat kang uminom ng kaunti pa, dahil makagawa ka ng mas maraming uhog.
   • Tinutulungan ng tubig na mapanatiling lubricated ang lalamunan na binabawasan ang paggawa ng uhog. Uminom ng tubig kasama ang iyong mga pagkain sa halip na uminom ng iba pang inumin at panatilihin ang isang bote ng tubig na malapit sa iyo habang nagtatrabaho ka o nakakarelaks sa bahay upang regular na uminom.
2. Huwag manigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan at napakasama rin sa iyong lalamunan. Ang usok ay nakakainis sa iyong mga tinig na boses at tabako ay mas madaling kapitan sa mga impeksyon, na humahantong sa isang pagtaas sa mga lamig at flus at sa gayon ay mauhog na produksyon. Itapon ang iyong mga sigarilyo upang linisin ang iyong lalamunan at malaman ang tungkol sa mga pangmatagalang solusyon sa pagtigil.

3. 
   

   
   Uminom ng alkohol at soda sa katamtaman. Kung mayroon kang lalamunan na puno ng uhog, dapat mong iwasan ang alkohol at malambot na inumin.
   • Ang mga soft drinks, kahit na sparkling water, ay maaaring makagalit sa lalamunan at lumikha ng karagdagang uhog.
   • Inuming-inis ng alkohol ang mga daanan ng hangin na gumagawa ng uhog at nagpapahina sa iyong immune system na magpapanatili ng tagal ng mga lamig o trangkaso, na nangangahulugang kailangan mong maghintay nang mas mahaba upang linisin ang iyong lalamunan.