Paano mapupuksa ang mga wrinkles nang natural

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Panatilihing hydrated ang balat
• Pamamaraan 2 Gawin ang mga pagsasanay upang matibay ang iyong balat
• Paraan 3 Magkaroon ng isang pamumuhay na binabawasan ang mga wrinkles
• Paraan 4 Maiwasan ang Pagbubuo ng Wrinkle

Sa artikulong ito: Pagpapanatiling moisturized ang balatMga pagsasanay upang matibay ang iyong balatPagtaglay ng isang paraan ng buhay na binabawasan ang mga wrinklesPrevent the formation of wrinkles25 Mga Sanggunian

Ang matibay, makinis na balat ay maaaring maging tanda ng mabuting kalusugan, sigla at kabataan. Maraming mga tao ang gumagamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang subukan upang maiwasan ang mga wrinkles kapag tumatagal ng edad. Ang mga pagkakamali ay maaaring dahil sa edad, pagkakalantad sa ilaw ng ultraviolet, paninigarilyo, at paulit-ulit na mga ekspresyon ng mukha, tulad ng ngiti o pag-squint. Maraming mga produkto tulad ng mga cream, serum at pandagdag upang labanan ang mga wrinkles, ngunit mas gusto mong gumamit ng mga natural na pamamaraan. Panatilihin ang balat na naka-hydrated at ibagay ang iyong lifestyle upang magkaroon ng mas magaan na balat at maiwasan ang mga wrinkles.

yugto

Paraan 1 Panatilihing hydrated ang balat

1. 
   

   
   Uminom ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa walong baso sa isang araw. Ang tubig ay aalisin ang mga lason sa iyong katawan at magsusulong ng malusog, nagliliwanag na balat. Maaari rin itong gawing mas laman ang iyong balat at pakinisin ang mga kulubot na bahagi nang pansamantalang.
   • Ang mga inumin tulad ng fruit juice, tsaa, kape at mabango na bilang ng tubig sa pang-araw-araw na pagkonsumo na ito.
   • Magdagdag ng isang hiwa ng lemon sa iyong baso ng tubig upang mabigyan ng higit na kalinawan ang iyong balat at mabawasan ang kakayahang makita ng mga wrinkles.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang natural na moisturizer. Mag-apply ng ilang patak ng isang natural na produkto tulad ng langis ng oliba o niyog sa iyong mukha o katawan nang dalawang beses sa isang araw. Ito ay i-hydrate ang iyong balat at gagawin itong mas mataba, na magbabawas ng mga wrinkles. Subukan ang isang natural na moisturizer tulad ng:
   • langis ng oliba
   • langis ng abaka (magagamit sa isang tindahan ng kagandahan)
   • rosas na langis
   • ng langis ng kastor
   • langis ng niyog
   • shea butter
   • ng laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Ibagay ang mga produkto sa iyong balat. Kung mayroon kang madulas o kumbinasyon ng balat, gumamit ng iba pang mga produkto. Kahit na ang mga taong may ganitong uri ng balat ay kailangang moisturize ang mga ito. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang mga wrinkles at maaaring mabawasan ang pamumula at makintab na mga bahagi. Kung mayroon kang madulas na balat, gumamit ng mas magaan na langis, tulad ng:
   • ng langis ng argan
   • ng jojoba oil
   • langis ng binhi ng ubas
   • langis ng buto ng abaka

4. 
   

   
   Mag-apply ng isang maskara ng kagandahan. Maghanda ng isang gawang maskara na may mga sangkap na marahil ay mayroon ka na sa kusina. Upang magdala ng mga bitamina at sustansya sa iyong balat, gumamit ng itlog, lavocat at pipino. Ang mga sangkap na ito ay maaaring matanggal o mabawasan ang iyong mga wrinkles. Magdagdag ng isang dash ng lemon juice upang magdala ng katatagan at kinang sa iyong balat. Ihanda ang isa sa mga sumusunod na maskara at itago ito sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto bago hugasan ito ng maligamgam na tubig. Paghaluin:
   • isang kutsara ng pulot, isang kutsara ng harina ng flax at kalahati ng isang baso ng yogurt sa likas na Greek
   • 4 kutsara ng lemon juice at kalahati ng isang baso ng hilaw na oatmeal flakes
   • isang kutsara ng mainit na tubig, isang durog na aprikot at kalahating saging
   • 2 kutsara ng oatmeal o trigo na nasa damo, kalahating abukado at kalahati ng isang baso ng yoghurt

Pamamaraan 2 Gawin ang mga pagsasanay upang matibay ang iyong balat

1. 
   

   
   
   
   Gawin ang mga tiyak na pagsasanay. Target ang mga lugar ng balat na nais mong palakasin. Subukan ang iba't ibang mga pagsasanay na lumalawak at nagpapatibay ng mga kalamnan ng iyong mukha at leeg. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng mga wrinkles, maiiwasan ito sa paglaon. Gawin ang mga sumusunod na pagsasanay nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.

2. 
   

   
   Palakasin ang mga kalamnan sa itaas ng iyong mga mata. Ilagay ang iyong mga daliri ng index sa mga labas na sulok ng iyong mga mata at ang iyong gitnang daliri sa gitna ng bawat kilay. Dahan-dahang itulak pataas, ibinaba ang iyong mga mata. Masikip ang iyong mga mata at buksan ang mga ito. Gawin ang ehersisyo na ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw upang subukang bawasan at maiwasan ang mga wrinkles.

3. 
   

   
   Trabaho ang iyong mas mababang eyelid. Ilagay ang iyong mga daliri ng indeks sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata at ang iyong mga maharlika sa mga sulok sa loob. Pindutin nang marahan habang pinapanatili ang iyong mga daliri sa lugar at ipikit ang iyong mga mata habang tumitingin. Buksan ang iyong mga mata at ulitin ang paggalaw. Gawin ang ehersisyo na ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw upang mabawasan ang mga wrinkles at ang panganib na nabuo nila.

4. 
   

   
   Palakasin ang mga kalamnan ng iyong mga labi. Ilagay ang iyong hinlalaki at hintuturo sa mga sulok ng iyong bibig na bumubuo ng isang V. Gumawa ng parehong hugis sa kabilang banda at ilagay ito sa tuktok ng una. Pindutin nang marahan ang iyong mga daliri habang sinusubukan na ngumiti. Gawin ang ehersisyo na ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw. Maaari itong mabawasan ang mga wrinkles pansamantalang at maiwasan ang mga ito mamaya.

5. 
   

   
   Trabaho ang iyong leeg at iyong ulo. Palakasin at palambutin sila. Ilagay ang isang kamay sa ilalim ng iyong leeg, na pinanatili ang iyong hinlalaki sa ibang mga daliri. Ilagay ang kabilang kamay sa una at itaas ang iyong baba patungo sa kisame. Dahan-dahang itulak ang iyong dibdib at ngumiti sa sarado ang iyong bibig. Maaari nitong mabawasan ang mga wrinkles sa paligid ng iyong leeg at palakasin ang iyong mga kalamnan. Ang pag-eehersisyo ay maaari ring maiwasan ang iba pang mga wrinkles na bumubuo.

Paraan 3 Magkaroon ng isang pamumuhay na binabawasan ang mga wrinkles

1. 
   

   
   Kumuha ng isang massage. Bigyan ang iyong sarili ng isang propesyonal na masahe o gumawa ng isa sa iyong sarili upang pasiglahin ang iyong sirkulasyon at magpahinga. Dagdagan nito ang mga nutrisyon na tatanggap ng iyong balat at mabawasan ang stress. Ang dalawang epekto na ito ay hindi lamang maalis ang mga wrinkles, ngunit maiwasan ang mga ito sa hinaharap.
   • Maghanap ng isang propesyonal na manggagamot online o hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isa.
   • Masahe na may kaunti sa iyong mga paboritong losyon sa pamamagitan ng malumanay ngunit mahigpit na pagpindot. Bigyang-diin ang mga lugar na partikular na madaling kapitan ng mga wrinkles, tulad ng leeg, balat sa ilalim ng mata o noo.

2. 
   

   
   Uminom ng bitamina C. Isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga bitamina na ito ay makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng collagen, na gagawing mas malalim ang iyong balat. Maaari rin nilang maprotektahan ang iyong balat mula sa mga sinag ng UV na nagdudulot ng mga wrinkles. Kumain ng mga pagkain tulad ng:
   • kamatis
   • paminta
   • mangga
   • mga strawberry
   • brokuli
   • pinya

3. 
   

   
   Kumain ng maraming berry. Kumain ng maraming iba't ibang mga berry para sa karamihan ng iyong mga pagkain. Naglalaman ang mga ito ng mga polyphenol at antioxidant na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng mga cell na maaaring mabawasan ang mga wrinkles at mapipigilan sa paglaon. Kumain ng mga berry at prutas na maaaring labanan ang mga wrinkles tulad ng:
   • blueberries
   • raspberry
   • mga strawberry
   • hinog na
   • currant
   • mga granada na buto

4. 
   

   
   Kumain ng mga mani. Mayaman sila sa bitamina E. Kung nais mo ng meryenda, kumain ng ilang mga nuts kaysa sa isang bagay tulad ng isang packet ng chips. Naglalaman ang mga ito ng malusog na mga acid at bitamina E, na makakatulong sa iyong balat na manatiling hydrated. Maaari rin nilang mabawasan ang mga wrinkles at protektahan ang iyong balat mula sa nakakapinsalang mga sinag ng UV. Upang ubusin ang bitamina E, kumain ng maraming mga pagkain tulad ng:
   • mga mani
   • mga almendras
   • mga hazelnuts
   • mga mani
   • pistachios

Paraan 4 Maiwasan ang Pagbubuo ng Wrinkle

1. 
   

   
   Baguhin ang iyong mga ekspresyon sa mukha. Gumamit ng iba't ibang mga parirala sa araw. Ang ilang mga paggalaw at expression, tulad ng squinting o pagtagilid sa ulo, ay maaaring maging sanhi ng mga wrinkles. Ginagawa din nila ang mga kalamnan na hindi gaanong kakayahang umangkop at maaaring mahirap para sa balat na mabawi ang orihinal na posisyon nito kapag nakaunat.

2. 
   

   
   Magsuot ng baso. Kapag nalantad ka sa mga maliwanag na ilaw o nagbabasa ng maliit na pag-print, maaari kang mag-squint. Kung gagawin mo ito kapag nagbasa ka, bumili ng baso sa pagbabasa. Ilagay sa salaming pang-araw kapag ikaw ay nasa araw upang maiwasan ka mula sa pag-squint at pagkalusot sa kanilang paligid.

3. 
   

   
   Bigyang-pansin ang araw. Bawasan ang iyong pagkakalantad sa ilaw ng ultraviolet. Inaatake nila ang matigas na tela sa iyong balat at bawasan ang lakas at kakayahang umangkop nito. Kapag nasa araw ka, maglagay ng sunscreen, mga damit na maprotektahan ka mula sa UV o isang sumbrero. Limitahan ang oras na ginugol mo sa beach o pool, maglakad sa lilim kung posible at subukang manatili sa ilalim ng mga puno habang nakaupo sa labas.
   • Kapag gumagawa ng mga gawaing panlabas, maglagay ng sunscreen na may mataas na SPF na nagpoprotekta laban sa iba't ibang uri ng UV ray.

4. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Pinabilis ng mga sigarilyo ang natural na pag-iipon sa pamamagitan ng pagbabago ng sirkulasyon ng dugo sa iyong balat, na maaaring maging sanhi ng mga wrinkles. Tumigil sa paninigarilyo o bawasan ang dami ng mga sigarilyo na naninigarilyo mo araw-araw upang mabagal ang proseso ng pag-iipon at pigilan ang iba pang mga wrinkles.
   • Kung nahihirapan kang huminto, tingnan ang iyong doktor. Makakatulong siya sa iyo upang mahanap ang pinakamahusay na paraan upang ihinto o bawasan ang iyong pagkonsumo ng sigarilyo.