Paano gumamit ng isang talahanayan ng pagbabawas

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Gumamit ng isang talahanayan ng pagbabahagi sa bahay
• payo
• babala

Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.

Ang talahanayan ng pagbabawas ay pangunahing inilaan upang mapawi ang mas mababang sakit sa likod. Ito ay dinisenyo upang lumikha, sa pamamagitan ng grabidad, isang tiyak na puwersa ng pag-igting sa gulugod at pelvis, na tumutulong upang mapawi ang sakit sa mga tense na kasukasuan, mga intervertebral disc at nerbiyos. Karaniwan, ang pagbubuklod ng therapy ay binubuo ng nakahiga sa isang mesa na nakatuon sa isang pababang anggulo, nang hindi lubusang bumagsak ang ulo. Bagaman ang pagiging epektibo ng talahanayan ng pagbabaligtad sa paggamot ng mababang sakit sa likod ay hindi napag-aralan nang mabuti, ang mga nakahiwalay na ulat ay nagmumungkahi na ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hindi bababa sa panandaliang ginhawa Gayunpaman, ang therapy ng pagsunud-sunod ay nakakaapekto sa daloy ng dugo (lalo na, pinatataas nito ang daloy ng dugo sa ulo) at samakatuwid ang mga pasyente na may hypertension, glaucoma at sakit sa puso ay dapat na mag-ingat.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Gumamit ng isang talahanayan ng pagbabahagi sa bahay

1. 3 Hilingin sa iyong doktor na sumangguni sa iyo sa isang physiotherapist. Maraming mga physiotherapist ay pamilyar din sa inversion therapy at ginagamit ito sa mga programang rehabilitasyon sa gulugod (lalo na ang rehiyon ng lumbar). Ituturo sa iyo ng physiotherapist ang mga tiyak na ehersisyo na magbibigay-daan sa iyo upang mabatak at palakasin ang mga kalamnan sa likod at bibigyan ka rin ng payo sa pagbabalik ng therapy. Ang pag-inat at pagpapahinga sa mga kalamnan sa likod bago gamitin ang hapag kainan ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong mga sesyon.
   • Ang physiotherapist ay maaaring mabatak ang iyong gulugod sa pamamagitan ng paglalagay ng labis na timbang sa itaas na kalahati ng iyong katawan habang nakahiga sa mesa. Gayunpaman, huwag subukan na gawin ito sa iyong sarili nang walang pangangasiwa ng doktor.
   • Ito ay mas ligtas upang simulan ang paggawa ng inversion therapy sa ilalim ng pangangasiwa ng isang physiotherapist o iba pang kwalipikadong eksperto na tutulong sa iyo na matuklasan ang ganitong uri ng paggamot at makakatulong sa iyo na matukoy kung kailangan mong kumuha ng hapag kainan at magpatuloy sa mga sesyon sa bahay. .
   advertising

payo

• Kapag ginagamit ang hapag kainan, magsuot ng sapatos at komportableng damit na may lacing system.
• Upang mabatak ang mga kalamnan at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, ang ilang mga tao ay nagsasagawa ng maindayog at pansamantalang paghila, na binubuo ng isang bahagyang pagtagilid ng talahanayan sa hapunan sa mga sesyon. Kung nagdurusa ka mula sa talamak na mababang sakit sa likod, kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang inversion therapy.
• Bago bumili ng hapag kainan, tanungin ang isang chiropractor o isang physiotherapist upang malaman kung aling uri ng talahanayan ang pinakamahusay para sa iyo.

advertising

babala

• Ang mga buntis na kababaihan o mga taong may osteoporosis, glaucoma, sakit sa puso, o hypertension ay hindi dapat gumamit ng reversion table, dahil maaari itong magpalala sa mga sintomas.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-table-d%27inversion&oldid=259577"