Paano makaligtas sa isang atake sa puso kapag nag-iisa ka

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Kilalanin ang mga sintomas ng atake sa puso
• Bahagi 2 Tumugon sa atake sa puso
• Bahagi 3 Pagprotekta sa iyong sarili laban sa atake sa puso

Ang sakit na cardiovascular ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong mundo, ayon sa World Health Organization. Ang mga pag-atake sa puso ay kabilang sa mga pinaka biglaang at nakamamatay na sakit sa puso. Mas karaniwan sila sa mga matatandang taong may malubhang problema sa cardiovascular, ngunit maaari silang makaapekto sa sinuman. Kahit na wala kang mataas na panganib ng pag-atake sa puso, humingi ng agarang tulong medikal kung nagsisimula kang magpakita ng mga sintomas.

yugto

Bahagi 1 Kilalanin ang mga sintomas ng atake sa puso

1. 
   

   
   Mag-ingat sa anumang sakit sa iyong dibdib. Ang pangunahing sintomas ng atake sa puso ay isang hindi komportable na pakiramdam sa dibdib. Maaari kang makaramdam ng ilang presyon sa iyong dibdib, na parang kinurot o buo. Ang mga damdaming ito ay maaaring mawala at muling lumitaw sa lalong madaling panahon.
   • Bagaman naniniwala kami na ang isang biglaang pag-atake sa puso ay maaaring mangyari na may matinding sakit, kadalasan ito ay isang mapurol na sakit na unti-unting bumubuo at nagdudulot ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
   • Maaari itong mangyari minsan na hindi ka gaanong naramdaman. Ang sitwasyong ito ay napaka-pangkaraniwan sa mga taong may diyabetis, ngunit maaari rin itong mangyari sa ibang mga pasyente.

2. 
   

   
   
   
   Pansinin ang anumang pamamanhid sa braso. Ang isang pag-atake sa puso kung minsan ay sumasama sa pagkadurugo, sakit o tingling sa braso. Nangyayari ito nang madalas sa kaliwang braso, ngunit ang mga sensasyong ito ay maaari ring lumitaw sa kanang braso.

3. 
   

   
   Panoorin ang iyong paghinga. Ang pagkakaroon ng kahirapan sa paghinga ay isang pangkaraniwang sintomas din ng atake sa puso. Minsan ang mga biktima ng patolohiya na ito ay may igsi ng paghinga nang walang pamamanhid o kakulangan sa ginhawa sa dibdib.

4. 
   

   
   Manood ng iba pang mga sintomas. Ang mga pag-atake sa puso ay mga pangunahing kaganapan na nakakagambala sa iba't ibang mga biological na proseso. Sa madaling salita, mayroong isang hanay ng mga sintomas, ang ilan sa mga coincide sa iba pang mga karaniwang kondisyon. Huwag isipin na dahil mayroon kang trangkaso, ang isang mas malubhang kalagayan ay hindi makikita. Narito ang isang listahan ng mga sintomas upang mapanood nang mabuti:
   • malamig na pawis;
   • pagduduwal
   • isang abnormally malinaw na kulay ng balat;
   • pagsusuka;
   • pagkahilo
   • pagkabalisa;
   • hindi pagkatunaw
   • nahihilo na sensasyon;
   • pagkawala ng malay
   • sakit sa likod, balikat, bisig, leeg o panga;
   • isang pakiramdam ng malaking takot;
   • isang stroke ng pagkapagod (lalo na sa mga matatandang kababaihan at kalalakihan).

5. 
   

   
   
   
   Gumawa kaagad ng aksyon kung hindi masakit ang sakit. Mahirap makilala sa pagitan ng mga paso sa tiyan (isang nasusunog na sensasyon sa dibdib) at atake sa puso. Kung ang sakit ay nagpapatuloy ng hindi bababa sa tatlong minuto o sinamahan ng ilan sa mga sintomas na nakalista sa itaas, alalahanin na ikaw ay nagkaroon ng atake sa puso. Mas mahusay na mag-ingat at gumawa ng aksyon. Para sa isang problema sa puso, ang sakit ay mas mataas (ang itaas na dibdib) kaysa sa naramdaman sa panahon ng heartburn.

Bahagi 2 Tumugon sa atake sa puso

1. 
   

   
   Alerto ang iyong mga mahal sa buhay. Ang mga tao ay hindi karaniwang nag-aalala sa kanilang mga mahal sa buhay, ngunit kinakailangan na ipagbigay-alam sa iyo ang iyong kondisyon kung sa tingin mo ay may atake sa puso. Sa katunayan, ang sitwasyon ay maaaring mas masahol sa punto kung saan hindi ka nagawang gumanti nang epektibo. Sabihin sa kanila mula nang maramdaman mo ang mga unang palatandaan upang maaari kang maingat ka.
   • Kung nakatira ka sa malayo sa iyong pamilya o malapit na kaibigan, subukang ipaalam sa iyong mga kapitbahay tungkol sa iyong kalusugan. Mahalaga para sa isang tao na malaman kung ano ang nangyayari sa iyo.

2. 
   

   
   Chew sa aspirin. Ang Laspirine ay isang anticoagulant na maaaring mapawi sa kaso ng isang atake sa puso. Kailangan mong ngumunguya ang aspirin, sa halip na i-lapping ito ng tubig. Ito ay talagang nagtataguyod ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Huwag kumuha ng iba pang mga painkiller sa halip na aspirin.
   • Ang isang average na dosis ng tungkol sa 325 mg ay dapat sapat.
   • Ang lahat ng mga indikasyon ay ang pagsipsip ng aspic na may pinahiran na aspirin ay mas mabagal, at ang variant ng aspirin na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na nagdurusa sa atake sa puso. Gayunpaman, may dahilan upang isipin na ang hindi nabuong aspirin ay magiging mas epektibo.
   • Huwag kumuha ng aspirin kung ikaw ay alerdyi sa gamot na ito, may isang ulser, kamakailan ay nagkaroon ng isang pagdurugo o operasyon, o sa anumang iba pang kadahilanan na hindi mo dapat gawin ito.
   • Ang iba pang mga pangpawala ng sakit tulad ng libuprofen, opioid analgesics at paracetamol ay walang magkatulad na mga katangian tulad ng aspirin at hindi dapat gawin kung sakaling atake ng cardiac.

3. 
   

   
   Tumawag ng 112. Upang madagdagan ang iyong pagkakataon na mabuhay, tumawag ng 112 sa loob ng 5 minuto ng simula ng mga sintomas. Ang isang banayad na sakit sa dibdib na tumatagal ng tatlong minuto ay sapat upang tapusin na ito ay talagang isang atake sa puso at dapat kang humingi ng emerhensiyang tulong medikal. Kung mayroon ka ring igsi ng paghinga, pamamanhid, o matinding sakit, tumawag sa 112. Mas maaga ang mas mahusay.

4. 
   

   
   Pigil sa pagmamaneho. Kung nagmamaneho ka, umalis sa kalsada. Maaari kang mawalan ng malay at mapanganib ang buhay ng ibang tao. Kung mayroong isang tao sa paligid mo, huwag hilingin na dalhin ka sa ospital. Pinakamabuting itaboy ng mga paramedik.
   • Maaari kang dalhin sa ospital ng mga paramedik sa ospital kaysa sa iyong pamilya. Mayroon din silang sasakyan sa kinakailangang kagamitan upang gamutin ang sinumang pasyente bago makarating sa ospital.
   • Ang tanging oras na maaari kang pumunta sa ospital mismo ay kapag hindi ka maaaring makipag-usap sa mga serbisyong pang-emergency.

5. 
   

   
   Kumuha ng nitroglycerin. Kung inireseta ng doktor ang nitroglycerin, dalhin ito kapag lumitaw ang mga sintomas. Binubuksan ng gamot na ito ang mga daluyan ng dugo at pinapawi ang sakit sa dibdib.

6. 
   

   
   Humiga at magpahinga. Ang pagkabalisa ay maaaring dagdagan ang dami ng oxygen na kailangan ng iyong puso, at maaari itong maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon. Humiga at subukang magpahinga.
   • Huminga ng malalim upang madagdagan ang daloy ng oxygen at kalmado ang iyong sarili. Huwag kumuha ng mga paghinga nang napakabilis at maikli, hindi masyadong mabilis at masyadong napalakas (hyperventilation). Huminga ng dahan-dahan at kumportable.
   • Huwag kalimutan na dumating ang tulong.
   • Sinasabi mo ba ang nakapapawi na mga parirala tulad ng "tulong ay nasa daan" o "magiging maayos ang lahat".
   • Paluwagin ang anumang masikip na damit.

7. 
   

   
   Hilingin sa isang tao na bigyan ka ng isang CPR. Kinakailangan na bigyan ka ng isang tao ng pulmonary cardiopulmonary resuscitation (CPR) kung nawala mo ang iyong pulso. Kung walang magagawa sa paligid mo, maghanap ng isang taong magagawa ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin ng emergency service operator na nasa telepono.
   • Kung ang taong tumulong sa iyo ay nahihirapan sa CPR nang maayos, karaniwang pinakamahusay na hindi magsanay ng bibig-sa-bibig. Dapat niyang ipagpatuloy ang paggawa ng mga compression sa dibdib, pagpindot sa dibdib, na may dalas na 100 compression bawat minuto.
   • Walang pahiwatig na ang pagsasagawa ng CPR sa panahon ng isang atake sa puso ay epektibo. Kahit na bago ka magkaroon ng pagkakataon na gawin ito, ikaw ay magiging walang malay.

Bahagi 3 Pagprotekta sa iyong sarili laban sa atake sa puso

1. 
   

   
   Mag-ehersisyo. Ang paglalaro ng sports ay isang mahusay na paraan upang bawasan ang masamang antas ng kolesterol at pagbutihin ang kalusugan ng iyong puso. Pagtuon ang mga pagsasanay sa cardiovascular tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta at mga circuit.
   • Subukan ang paggawa ng katamtamang aerobic na pagsasanay sa loob ng 30 minuto at 5 beses sa isang linggo.
   • Ang isa pang pagpipilian ay ang paggawa ng masiglang pagsasanay ng aerobic intensity para sa 25 minuto at 3 beses sa isang linggo, na may dalawang karagdagang araw ng pagsasanay sa timbang.

2. 
   

   
   Kumain ng malusog. Ang langis ng oliba, nuts at isda ay mahusay na mapagkukunan ng HDL (mahusay na kolesterol) at kapaki-pakinabang sa kalusugan ng ating puso. Ang isa pang pagpipilian ay hindi ubusin ang mga pagkaing mataas sa puspos at trans fats. Ang mga naproseso na pagkain ay ang pangunahing mapagkukunan ng trans fat.

3. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nakakagambala sa pag-andar ng iyong puso at nagpapatakbo ka ng panganib na magkaroon ng atake sa puso. Kung mayroon kang mga problema sa puso, dapat kang ganap na huminto.

4. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor. Ngayon mayroong iba't ibang mga gamot na maaaring magamit upang makontrol ang masamang antas ng kolesterol at protektahan ang puso. Regular na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol at kung mayroon kang peligro ng infarction, alamin kung ano ang mga gamot na makakatulong upang maprotektahan ka.
   • Mayroong maraming mga klase ng mga gamot na maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong puso, tulad ng niacin, fibrates, at statins.

5. 
   

   
   Kumuha ng isang aspirin araw-araw. Kung nagkaroon ka ng atake sa puso, karaniwang pinapayuhan ka ng iyong doktor na kumuha ng aspirin araw-araw. Ang inirekumendang dosis ay maaaring nasa pagitan ng 80 mg at 325 mg, kahit na ang isang mas mababang dosis ay maaaring maging epektibo. Dapat mong sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor sa liham. Sa disosorbide dinitrate, ipinapayong kumuha ng 10 mg ng aspirin na "protektahan" araw-araw.
   • Kung ang paggamot na may aspirin ay nagambala, ang panganib ng isang muling pagbabang epekto ay maaaring mataas, at maaari itong mapalala ang iyong kalusugan. Huwag hihinto bigla ang paggamot maliban kung sumasang-ayon ang iyong doktor.