Paano malampasan ang isang pagkahumaling para sa isang tanyag na tao

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang pagsusuri sa sitwasyon
• Bahagi 2 Ang paggawa ng pagbabago
• Bahagi 3 Paglikha ng isang mas balanseng buhay

Mahirap aminin na mayroon kang isang problema. Marahil ay hindi ka komportable sa pag-obserba ng isang tanyag na tao kung nakarating ka sa pahinang ito. Maaari kang makaramdam ng kahihiyan o nakakaramdam ng kakatwa dahil nababahala ka tungkol sa lahat ng ginagawa ng isang tanyag na tao. Ang lipunan sa pangkalahatan ay may gawi sa mga kilalang tao. Ang mga hakbang ay dapat gawin kapag ang adulation na ito ay nagbubunyag sa mga saloobin at pag-uugali na nakakagambala sa buhay ng tao. Madali mong mapigilan o mapagaan ang kalubhaan ng iyong problema.

yugto

Bahagi 1 Ang pagsusuri sa sitwasyon

1. 
   

   
   Tingnan kung sino ang taong ito sa pamamagitan ng pagturo ng mga katangiang nakakaakit sa iyo. Panahon na upang tanungin ang iyong sarili at gumawa ng isang listahan. Hindi ka naramdaman na malapit sa taong ito nang walang kadahilanan. Ang pisikal na pagiging kaakit-akit ay marahil hindi lamang ang dahilan na sa tingin mo ay naaakit sa kanya.
   • Madalas nating nakikita sa mga kilalang kilalang tao na hindi naroroon sa ating buhay, ngunit nais nating mangyari iyon. Ang tao ay maaaring maging mabait sa lahat ng iyong nakatagpo at sa tingin mo na ang karamihan sa mga taong nakikipag-date ka ay hindi maganda.
   • Dapat mong tandaan na ang mga kilalang tao ay nagpapakita ng isang character sa mundo, isang perpektong panlabas na bersyon ng kanilang mga sarili kasama ang kanilang tunay at pangunahing katangian sa mas kaunti. Hindi mo karaniwang malalaman na ang mga taong ito ay nagkaroon ng masamang araw o masarap na palitan. Maaari itong masira ang imahe o reputasyon na napatayo.

2. 
   

   
   
   
   Alamin ang epekto ng iyong pagkahumaling sa mga relasyon sa iyong buhay. Ang isang obsession ay itinuturing na isang anomalya dahil may masamang impluwensya sa kakayahan ng isang tao na magmahal at maging isang aktibong miyembro ng lipunan. Ang iyong isip ay maaaring maging puno ng mga pag-iisip tungkol sa tanyag na tao na wala nang silid para sa anumang bagay.
   • Inihiwalay mo ba ang iyong sarili at sumuko sa pagsali sa mga kaganapan?
   • Nagpapakita ka ba ng isang masamang pakiramdam sa iyong mga mahal sa buhay nang malaman mo na ang iyong pagkahumaling ay gumawa ka ng isang bagay na nagagalit sa iyo?
   • Nararamdaman mo ba ang nalulumbay o pagkabalisa sa kumpanya ng iba at ibukod ang iyong sarili upang mahanap ang object ng iyong pagkahumaling? Ang mga ito ay medyo karaniwang emosyon sa mga nahuhumaling sa isang tanyag na tao.

3. 
   

   
   
   
   Suriin kung bakit mayroon kang pagkahumaling na ito. Ayon sa pananaliksik, ang lobsession para sa isang tanyag na tao ay maaaring magkaroon ng dalawang function: upang maging isang kumpanya at magbigay ng isang personal na pagkakakilanlan. Nararamdaman mo ba ang nag-iisa at pakiramdam mo ang pangangailangan na maunawaan ng isang tao? Maliban kung gusto mo kung paano alam ng kilalang tao na ito kung paano hawakan ang kanyang sarili at nais na maging katulad niya.
   • Ang mga sikolohikal na sikolohikal ay nakakakita ng isang pagkahumaling bilang isang pag-aayos sa isang bagay, isang tao, o isang aktibidad. Ang isang kinahuhumalingan mula sa isang sikolohikal na pananaw ay tinukoy bilang isang pag-iisip, isang konsepto, isang imahe o isang patuloy na pangangailangan na itinuturing na nagsasalakay at hindi normal, na humantong sa malaking takot, kawalan ng pag-asa o kakulangan sa ginhawa.

4. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung kailan mo naisip at nadama ang anumang bagay tungkol sa tanyag na tao. Ito ba ay nakaugat sa katotohanan? Iniisip mo ba ang iyong sarili na nakikipag-date sa tanyag na tao at sigurado na mangyayari ito? Sa palagay mo alam mo ba kung ano ang maisip ng isang tiyak na tao o sitwasyon? Nakalimutan mo bang hindi mo mabasa ang mga iniisip ng iba?
   • Mayroon ka bang isang kagiliw-giliw na isa-sa-isang palitan sa taong ito, na maaaring humantong sa pagbuo ng isang malusog na relasyon? Dapat mong mapagtanto na naisip mo ang kaugnayang ito bilang isang bagay na napupunta nang lampas sa mga "ordinaryong" na link, kung hindi.
   • Napansin ng mananaliksik at propesor na si Brian Spitzberg ng San Diego Communications University na ang pakikipag-chat sa social media sa mga kilalang tao tulad ng Facebook at Instagram ay maaaring magbigay ng isang kahanga-hanga na impression na siya ay natatangi, na kung ang tanyag na tao ay tinatalakay lamang sa kanya. Maaari itong makagambala sa iyo.
   • Ang mga relasyon na one-way ay itinuturing na antisocial, na nangangahulugang ang isang tao ay nagpapakita ng pagiging sensitibo, interes, at oras, habang ang iba pa, ang karakter, ay walang alam tungkol sa pagkakaroon ng kanyang admirer. Ang lobsession para sa isang tanyag na tao ay ranggo ng karamihan sa oras sa kategoryang ito.

5. 
   

   
   Alamin kung paano ang pagkahumaling sa taong ito ay makakatulong sa iyo sa iyong mga pangangailangan. Lahat tayo ay may emosyonal na pangangailangan upang masiyahan: ang pangangailangan na mahalin, pag-aari sa isang tao o maging ligtas ay iilan. Nasisiyahan ka ba sa iyong pagkahumaling sa punto ng pagbibigay ng higit na tunay na pagpapalitan ng tao?
   • Ang introspection ay ang proseso ng pagsisikap na ma-access ang aming sariling panloob na proseso. Malulutas mo ang maraming mga personal na problema kapag alam mo kung paano at kung bakit ka tumugon sa mga tao at mga bagay sa paligid mo. Maaari mo lamang gawin ang pagsisikap upang makahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito. Ang pagtatasa ay maaaring maging mahirap, ngunit maaari itong humantong sa tamang landas upang magbago.

Bahagi 2 Ang paggawa ng pagbabago

1. 
   

   
   Alamin kung ano ang antas ng iyong pagkahumaling. Kung naging matapat ka sa iyong sarili, marahil maaari mong mabawasan ang antas ng iyong pagkahumaling. Laging kapaki-pakinabang na malaman kung aling kategorya ang maaari mong mahanap ang iyong sarili. Kung mas alam mo ang iyong sariling pag-uugali, mas malamang na baguhin mo ang paraan ng pag-iisip mo at pagbibigay kahulugan sa mga kaganapan.
   • Natukoy ng mga pag-aaral ang tatlong magkakaibang antas ng pang-adulto para sa mga kilalang tao. Saan mo mailalagay ang iyong sarili na may kaugnayan sa tatlong degree na ito?
   • A. Isang Kaganapan at Pag-adob sa Panlipunan: Tumutukoy ito sa mga indibidwal na naakit sa mga kilalang tao dahil sa kanilang kakayahang aliwin sila at maging paksa ng pag-uusap sa lipunan sa pagitan ng mga panimula.
   • B. Matindi at napaka personal na paghanga: tumutukoy ito sa mga indibidwal na nakakaramdam ng matindi at sapilitang damdamin para sa isang tanyag na tao.
   • C. Isang pagsamba na malapit sa patolohiya: pinupukaw nito ang mga indibidwal na nagpapakita ng hindi makontrol na pag-uugali at may mga pantasya na may kaugnayan sa isang tanyag na tao.

2. 
   

   
   Kumuha ng tulong mula sa isang espesyalista upang matukoy ang mga pag-uugali na nais mong baguhin kung hindi ka mismo dumating. Maaari kang makahanap malapit sa iyo isang psychologist o isang psychiatrist o online, sa pamamagitan ng isang site na tumutukoy sa kanila.

3. 
   

   
   Mag-sign isang charter ng mabuting pag-uugali at hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na maging saksi. Ang kontratang ito ay magpapahintulot sa iyo na mapagtanto ang iyong mga layunin at deadlines sa paglipas ng panahon. Ang pag-sign ng dokumentong ito ay sumisimbolo sa iyong pangako na baguhin at tanggalin mula sa iyong pagkahumaling sa tanyag na ito.

4. 
   

   
   Magkaroon ng higit pang mga sentro ng interes. Minsan ang buhay ay hindi masyadong balanse. Malamang na nililimitahan mo ang iyong mga posibilidad kung madalas mong gawin ang parehong bagay.Nalagpasan mo ang maraming mga karanasan na maaaring maging kapaki-pakinabang kung ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras na obserbahan ang tungkol sa tanyag na ito.
   • Sa isang oras na magagamit ang edukasyon sa buong mundo pitong araw sa isang linggo, maaari mong tuklasin ang isang bagong paksa araw-araw ng taon at hindi makaligtaan ang mga paksa, bagay na dapat gawin, o mga tao upang matugunan.
   • Maghanap ng tatlong mga aktibidad na nais mong malaman upang malaman o mas mahusay na pagsasanay. Hindi mo malalaman kung hindi mo subukan ang mga ito. Ang mga ito ay magiging malusog na paraan upang mabago ang iyong isip at hahayaan ka ring lumikha ng mga kagiliw-giliw na relasyon sa iba.
   • Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay na naghahanap ka upang gumawa ng mga bagong bagay upang malaman ang kaunti pa tungkol sa mundo. Gawin ito kung wala kang problema sa pagsasabi sa kanila na sinusubukan mong tapusin ang iyong pagkahumaling. Maaari kaming magbigay sa iyo ng mga tip na marahil ay hindi mo naisip.

Bahagi 3 Paglikha ng isang mas balanseng buhay

1. 
   

   
   Kalkulahin kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa online. Madalas kaming gumugol ng maraming oras sa virtual na mundo ng isang computer at sa mga social network na nag-aalala lamang sa mga kilalang tao. Maaari itong gawing mas mahirap na bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa lipunan sa mga tunay na palitan.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong namamahala sa mga kasanayan sa lipunan ay nakakaranas din ng mga positibong epekto sa kanilang pag-unlad sa pag-iisip at pag-uugali sa lipunan.

2. 
   

   
   Tingnan kung kailangan mong ihinto ang lahat ng mga aktibidad na may kaugnayan sa iyong pagkahumaling. Ang ilang mga tao ay mas mahusay na ginagawa ito sa pamamagitan ng biglang paghinto ng lahat ng mga aktibidad na ito (magdamag) at ang iba ay kailangang mabawasan ang kanilang pagkakalantad nang mas unti-unti. Anuman ang iyong pagpapasya, kakailanganin mong magkasama ang isang diskarte upang madagdagan ang iyong pagkakataon upang maabot ang iyong layunin.
   • Ang isang pag-aaral na nai-publish sa British Journal of Health Psychology ay natagpuan na ang mga taong nagsasabing nais nilang makamit ang isang layunin ay mas malamang na gawin ito kaysa sa mga hindi.
   • Pumili ng isang araw upang magsimula. Bigyan ang iyong sarili ng isang deadline, na magbibigay-daan sa iyo upang ituon ang iyong mga pagsisikap.
   • Tiyaking mayroon kang malapit na kamag-anak na sumusuporta sa iyo.
   • Alisin ang mga item na nagpapaalala sa iyo ng iyong pagkahumaling. Maaaring kabilang dito ang paglalagay ng mga bagay na ito sa mga kahon at ibigay sa kanila o itago ang mga ito sa isang attic o garahe. Makatutulong ito sa iyo upang muling makabuo at "ibagsak" ang iyong mga masidhing pananaw at damdamin upang mailagay ka sa isang bagong landas. Tatanggalin mo rin ang mga tukso.
   • Baguhin ang ilang mga mahirap hawakan na mga lugar ng iyong pagkahumaling at magsimula mula sa simula kung nakagawa ka ng isang pagkakaiba-iba at nahanap ang iyong sarili sa iyong talim. May karapatan ka sa pagkakamali.

3. 
   

   
   Limitahan ang iyong sarili sa isang makatwirang halaga ng oras upang manatiling kaalamang tungkol sa mga nakamit ng iyong tanyag na tao (halimbawa, kalahating oras sa isang buwan). Dahil ang Pranses ay gumugol ng isang average ng pitong oras bawat araw at bawat tao sa harap ng isang aparato, maging isang TV, telepono o isang computer (Ang mga Amerikano ay gumugol ng 15 oras!), Maaari kang magtapos ng maraming oras libre. Kailangan mo lamang umangkop dito.

4. 
   

   
   Makakilala ng mga bagong tao sa pamamagitan ng pagsali sa isang samahan, pagboluntaryo o pagtatrabaho. Posible upang makahanap ng mga taong makakasunod sa iyong mga pangangailangan at handang magkaroon ng isang tunay na relasyon sa iyo. Mayroong daan-daang mga paraan upang matulungan ang iba, at mayroong magkakaisang kasunduan na laging mabuti. Ilagay ang iyong sarili sa serbisyo ng iba kung nais mong makaya nang mas mahusay sa mga personal na pagbabago na iyong nagawa.

5. 
   

   
   Lumikha ng isang balanse sa pagitan ng oras na ginugol sa mga totoong tao sa mga sitwasyong panlipunan at pakikipagpalitan ng online. Kailangang mabuhay nang lubusan ang buhay. Hindi mo magagawang magkaroon ng tunay na buhay na nais mo at karapat-dapat kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa iisang uniberso online.
   • Marahil ay lilikha ka at tamasahin ang iyong bagong kamangha-manghang buhay nang walang tulong ng isang tanyag na tao. Masyado siyang abala, na kung saan din ang iyong kaso.