Paano malalampasan ang mahinang kalinisan sa kaisipan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Baguhin ang iyong mga saloobin
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang mahinang kalinisan ng kaisipan ay tumutukoy sa isang negatibong paraan ng pag-iisip at pagkilos na bumubuo ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Mahalaga na kapwa mahalaga na labanan laban sa hindi magandang kalinisan ng kaisipan at upang maitaguyod ang mahusay na kalinisan ng kaisipan, ibig sabihin, ang malusog na pag-uugali na nagpapahintulot sa pagkuha ng positibong kapital ng kaisipan. Mayroong iba't ibang mga paraan upang makamit ito.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Baguhin ang iyong mga saloobin

1. 7 Subukan ang mga bagong bagay. Subukang mamuhay ng isang bagong karanasan tuwing linggo o higit pa.Pipigilan ka nito mula sa pagkabagot, na kung saan ay makakatulong sa iyo na labanan laban sa mahinang kalinisan sa kaisipan. Halimbawa, isaalang-alang ang mga sumusunod na posibilidad:
   • subukan ang isang bagong kape sa halip na pumunta sa karaniwang lugar
   • simulan ang pag-uusap sa isang estranghero
   • subukan ang isang bagong aktibidad sa paglilibang
   • subukan na maglaro ng isang bagong instrumento sa musika
   • subukan ang anumang aktibidad na interes sa iyo
   advertising

payo

• Gumugol ng oras sa mga kaibigan o mahal sa buhay na masaya at masipag.
• Ehersisyo upang labanan laban sa stress. Ang isang matinding session ng ehersisyo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na masigla at nasa maayos na kalagayan.
• Magrehistro sa unibersidad o kumuha ng mga klase sa online upang maranasan ang kagalakan ng pag-aaral ng bago.
• Kung sa tingin mo nag-iisa, makakatulong ito sa iyo na maglakad sa isang abalang lugar.

Nakuha mula sa "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"