Paano malalampasan ang kanyang takot sa mga alarma sa sunog

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumamit ng mga diskarte sa therapeutic upang malampasan ang isang phobia
• Paraan 2 Tulungan ang iyong anak na malampasan ang kanyang takot sa mga alarma sa sunog
• Pamamaraan 3 Tulungan ang isang bata na malampasan ang kanilang takot sa mga alarma sa sunog sa paaralan

Sa artikulong ito: Gamit ang therapeutic strategies upang malampasan ang phobiaPagtagumpayan ang iyong anak na malampasan ang kanyang takot sa mga alarma sa sunogPagtulong sa isang bata na malampasan ang kanyang takot sa mga alarma sa sunog sa paaralan36 Mga Sanggunian

Walang tiyak na termino na tumutukoy sa takot sa mga alarma sa sunog, gayunpaman ang pangkalahatang pangalan ng phonophobia ay nagpapahiwatig ng isang hindi makatwiran at hindi pagpapagana ng takot sa isang partikular na tunog. Ito ay kung paano kinakalkula ng mga eksperto ang phobia ng mga sirena at mga alarma sa sunog. Sa karamihan ng mga kaso, hindi sapat na iwasan lamang ang mga sirena ng sunog. Halimbawa, ang mga mag-aaral sa paaralan ay dapat na lumahok sa mga drills ng evacuation nang regular upang malaman kung paano kumilos kung may isang tunay na emerhensiya. Ang mga matatanda ay dapat gumamit ng mga detektor ng usok upang maprotektahan ang kanilang mga pamilya at tahanan mula sa mga apoy. Bagaman walang unibersal na lunas para sa phobia ng mga alarma sa sunog, maraming mga uri ng mga therapy at estratehiya na maaaring pagtagumpayan ang takot na ito at makontrol ang mga sintomas, upang magtagumpay sa pamumuhay nang higit pa healthily. Ang pinaka-karaniwang paggamot para sa mga simpleng phobias tulad ng Fire Alarm Phobia ay Cognitive Behaviour Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) at Exposure Therapy.

yugto

Paraan 1 Gumamit ng mga diskarte sa therapeutic upang malampasan ang isang phobia

1. 
   

   
   Hanapin ang ugat. Kung nakakaramdam ka lalo na ng pagkabalisa o pagkabahala na ang isang alarma ng apoy ay maaaring mag-trigger, maaari itong magkaroon ng iba't ibang mga pinagmulan, parehong physiological at sikolohikal. Ang parehong sintomas ay maaaring tumutugma sa iba't ibang mga sanhi.
   • Makipag-usap sa isang therapist o psychologist upang matukoy ang pinagmulan ng iyong pagkabalisa.
   • ang ligyrophobie halimbawa ang takot sa isang malakas, hindi inaasahan at biglaang ingay. Ang iyong takot ay maaaring nauugnay sa hindi inaasahang at biglaang paglitaw ng alarma ng apoy, kaysa sa tunog ng alarma mismo.
   • Ang phonophobia at ligyrophobia ay maaari ring nauugnay sa pagkabagabag sa pandama. Ang mga karamdaman sa sensor ay isang kahirapan para sa utak na magpadala at tumanggap ng s. Ang ilang mga karamdaman sa pandama ay nauugnay sa iba pang mga dysfunctions, tulad ng mga sakit sa autism spectrum o ilang mga genetic na problema.

2. 
   

   
   
   
   Kilalanin ang hindi makatwiran at negatibong mga kaisipan. Ang pag-uugali at nagbibigay-malay na therapy ay napaka-epektibo sa pagpapagamot ng mga phobias at mga karamdaman sa pagkabalisa. Sa karamihan ng mga programa ng paggamot, ang unang hakbang ay upang makilala ang mga maling pakikisama na itinatag sa pagitan ng iyong isip at alarma ng apoy. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan.
   • "Ano ba talaga ang takot na ito? "
   • "Ano ang kinakatakutan kong makita ang mangyayari? "
   • "Bakit sa palagay ko mangyayari iyon? "
   • "Kailan lumitaw ang mga kaisipang ito? "

3. 
   

   
   Hamunin ang iyong negatibong mga saloobin. Mag-isa o sa tulong ng iyong mga mahal sa buhay, tandaan mong mag-order kapag gumawa ka ng isang hindi makatwiran na samahan ng pag-iisip. Sa tuwing lumilitaw ang isang takot nang walang dahilan, gawin itong isang karangalan na tanungin ang kaisipang iyon.
   • Sabihin sa iyong sarili na hindi ito makatuwiran na takot.
   • Isaalang-alang ang iyong takot bilang a maling alarma nilikha mula sa simula ng iyong isip.
   • Tandaan na ang tunog na naririnig mo ay hindi kailangang takutin ka, alerto lamang ito, isang babala.
   • Hilingin sa iyong mga kaibigan na mabait paalalahanan ka kapag gumawa ka ng isang hindi makatuwiran na samahan.

4. 
   

   
   
   
   Palitan ang mga negatibong kaisipan sa mga positibong kaisipan. Hindi sapat ang pagtatanong ng mga negatibong kaisipan at asosasyon. Sa tuwing nakaramdam ka ng labis na pagkabalisa, hamunin agad ang iyong negatibong pag-iisip at palitan ito ng makatuwiran at positibong pag-iisip.
   • Palitan ang "kung sakaling" takot sa mga saloobin na nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Hindi ako mahuli ng apoy sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa alarma na ito, kalmado lang akong lalabas mula sa gusali."
   • Maaari mo ring sabihin sa iyong sarili "ang tunog na ito ay hindi mapanganib. Sa kabilang banda, ginagarantiyahan nito ang aking kaligtasan at aking seguridad. "

5. 
   

   
   Tratuhin ang iyong takot tulad ng anumang iba pang pag-iisip. Ang therapy ng pagtanggap at pangako ay batay sa ideya ng pag-aaral upang tanggapin ang hindi komportable na bahagi ng buhay nang walang paghuhusga. Ang ACT ay isang pangako na baguhin ang pag-uugali sa pamamagitan ng pag-iisip, pamumuhay sa kasalukuyang sandali at tanggapin ito para sa kung ano ito. Kung ang pamamaraan ng pagpapalit ng mga negatibong kaisipan sa mga positibo ay may limitadong tagumpay, subukang baguhin ang paraan na napapansin mong negatibong kaisipang ito. Subukang sabihin sa iyong sarili ang mga sumusunod na bagay.
   • "Alam ko na ang takot na ito ay hindi komportable para sa akin ngayon, ngunit ipapasa ito. Hindi ibig sabihin na nasira ako o may kakulangan, ito ay isang estado lamang.
   • "Ito ay isang hindi komportable sandali, ngunit ito ay bahagi ng buhay pati na rin ang magandang panahon. Maaari kong hawakan ang mabuti pati na rin ang masama.

6. 
   

   
   Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga at pagbagay. Bago mo subukan ang therapy ng pagkakalantad, magsanay ng pagsasanay sa pagkaya at pagpapahinga upang matulungan ang pamamahala ng pagkabalisa sanhi ng paulit-ulit na pagkakalantad sa alarma ng apoy. Halimbawa, maaari mong subukan:
   • bilangin o huminga ng malalim,
   • magnilay o gumawa ng yoga,
   • upang ulitin ang isang mantra upang maitutok muli ang iyong isip,
   • ilipat o mag-ehersisyo upang labanan laban sa stress,
   • gawin ang mga pagsasanay sa paggunita,
   • upang magsagawa ng mga progresibong pagpapahinga sa kalamnan.

7. 
   

   
   Harapin ang iyong mga takot sa isang progresibong paraan. Pinapayagan ng Exposure therapy ang mga taong nagdurusa mula sa isang phobia ng mga alarma sa sunog na masiraan, sa pamamagitan ng pagkakalantad sa isang alarma sa sunog sa isang progresibong paraan. Halimbawa, maaari kang malantad sa tunog ng isang alarma ng apoy sa mas mahabang tagal ng panahon, o magkaroon ng isang kaibigan na mag-trigger ng alarma ng apoy nang hindi binabalaan ka upang maging mas pamilyar sa tunog. 'para mukhang normal sa iyo. Ang pagkakalantad ay hindi dapat subukin hanggang sa mapagkadalubhasaan mo ang mga diskarte sa pagpapahinga, upang maaari kang huminahon kung nagdudulot ito ng labis na pagkabalisa.
   • Gumawa ng isang listahan ng mga mahirap na sitwasyon, pagraranggo ayon sa kanilang antas ng kahirapan.Pagkatapos ay harapin ang mga ito, mula sa isa na sanhi ng hindi bababa sa pagkabalisa sa isa na nagbibigay sa iyo ng pinakamaraming.
   • Subukang i-record ang tunog ng isang alarma ng apoy gamit ang iyong telepono at pakinggan ito araw-araw nang higit pa at mas malakas.
   • Maghanap para sa mga video ng alarma sa sunog sa internet at makinig sa kanila habang naglilinis ka, upang mailarawan ang hindi naguguluhang tunog na ito.
   • Kung ito ay ang posibilidad ng isang apoy na higit pa sa tunog ng alarma na nakakatakot sa iyo, subukang mag-ilaw ng kandila sa bawat pagkain upang ma-pamilyar ang iyong sarili sa apoy na kinokontrol, walang panganib.
   • Kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa, samantalahin ang mga diskarte sa pagpapahinga na natutunan mo lamang na huminahon.
   • Huwag mag-apoy ng alarma sa sunog kapag walang sunog, kahit na gumagawa ka ng therapy sa pagkakalantad. Ito ay isang krimen, na maaaring magbanta sa buhay ng ibang tao.

8. 
   

   
   Alamin na gumawa ng mga positibong asosasyon. Kapag ang tunog ng isang alarma ng sunog ay nagiging mas pamilyar at sa tingin mo ay mas nakakarelaks sa iyong presensya, natural na magtatayo ka ng mga bagong samahan para sa iyong isip at katawan. Ang mas maraming katibayan na mayroon ka na ang isang alarma ng sunog ay hindi makakasakit sa iyo, mas madalas ang iyong pagkabalisa ay ipapakita.
   • Humarap ng alarma sa sunog sa iyong mga kaibigan o sa anumang iba pang kasiya-siyang sitwasyon, upang maiugnay ang mga bagong alaala sa tumpak na tunog na ito.
   • Ang mga bagong positibong alaala ay ang pinakamahusay na katibayan na ang tunog ng isang alarma ng apoy ay hindi makakasakit sa iyo.

Paraan 2 Tulungan ang iyong anak na malampasan ang kanyang takot sa mga alarma sa sunog

1. 
   

   
   Kilalanin ang takot at pag-usapan ito. Ang paglalagay ng mga salita sa takot ng isang bata ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pag-uusap. Dalhin ang bata na makipag-usap sa iyo tungkol sa kung ano ang nakakatakot sa kanya sa alarma ng apoy, kung ano ang naramdaman niya at kung ano ang sanhi ng takot sa kanya. Halimbawa, maaari kang magtanong sa mga sumusunod na katanungan.
   • "Ano ang iniisip mo sa alarma? "
   • "Apoy ba o ingay na nakakatakot sa iyo? "
   • "Nasasaktan ba ang ingay mo? "
   • "Para sa iyo, ano ang ibig sabihin ng alarma sa sunog? "

2. 
   

   
   Sabihin sa iyong anak na normal na matakot. Ang bawat tao'y maaaring makaramdam ng takot minsan, kahit na ang mga may sapat na gulang, at mga bata ay kailangang malaman ito. Makipag-usap sa iyong mga anak tungkol sa ilang mga takot na mayroon ka o iba pang posibleng takot.
   • Makipag-usap sa kanya ang pagkakaiba sa pagitan ng malaking takot at maliit na takot. Paano naiiba ang takot sa mga alarma sa sunog mula sa iba pang mga takot, mas magaan at hindi gaanong hindi pinapagana?
   • Huwag sabihin sa iyong anak na ito ay isang takot hindi makatwiranpag-usapan ang pangangailangan na harapin ang mga takot sa pangkalahatan.
   • Hikayatin ang iyong anak na makipag-usap sa mga kaibigan at kaklase. Ang mga bata sa kanyang edad ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng lakas upang harapin ang kanyang takot.
   • Suriin ang kalubhaan ng takot upang makita kung nangangailangan ito ng interbensyon ng isang propesyonal sa kalusugan.

3. 
   

   
   Kilalanin kung ano ang nag-uudyok sa takot ng iyong anak. Ang takot na nadama ng bata ay maaaring nauugnay sa mga nag-trigger o iba pang mga pagkabalisa. Ang ilang mga bata ay maaaring maging sensitibo sa mga alarma sa sunog na sila ay nag-aalala at sa mataas na alerto kapag ang oven ay o o isang kandila ay sumunog. Alamin kung ano ang sanhi ng pagkabalisa ng iyong anak at talakayin sa kanya ang mga kaganapang ito. Minsan ito ay mga kaganapan sa buhay tulad ng sa ibaba.
   • Kapag lumakad ang bata sa usok ng detektor ng usok sa bahay.
   • Kapag naririnig niya ang nag-ring na signal na kailangan mong baguhin ang mga baterya ng detektor ng usok.
   • Kapag nagpapasindi ka ng apoy sa pugon o kandila sa bahay.
   • Kapag ang singaw o usok ay nakatakas mula sa oven habang may nagluluto.

4. 
   

   
   Alamin ang sanhi ng pagkabalisa ng bata. Matapos matukoy ang mga nag-trigger ng pagkabalisa ng iyong anak, alamin kung ano ang namamalagi sa ugat ng phobia na ito. Natatakot ba ang iyong anak sa tunog ng alarma o ang posibilidad ng sunog?
   • Makipag-usap sa iyong anak tungkol sa mga probabilidad para sa isang bahay na talagang mahuli. Ipaliwanag na ang pagkakaroon ng isang detektor ng usok ay hindi nangangahulugang mayroong panganib ng sunog sa lalong madaling panahon.
   • Mag-set up ng isang planong pang-emergency na sunog kasama ang iyong pamilya at tren. Bibigyan nito ang iyong anak ng isang seguridad at kontrol sa kaganapan ng isang sunog na talagang nagaganap.

5. 
   

   
   Gamitin ang laro upang talunin ang takot. Ang paglalaro ay may mahalagang papel sa paraan ng pag-aaral at maging pamilyar sa kanilang kapaligiran. Maaari mong gamitin ang paglalaro at pakiramdam ng paggalugad ng iyong anak upang mabawasan ang pagkabalisa ng pagkakaroon ng isang detektor ng usok. Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan.
   • Gawin ang drill ng iyong pamilya na mag-drill ng isang masayang karanasan.
   • Bigyan ang pangalan ng alarma ng apoy at gawin itong isang kaibigan ng pamilya.
   • Himukin ang iyong anak na makipag-usap sa alarma ng apoy tulad ng kapag nakikipag-usap sa isang laruan o pinalamanan na hayop.
   • Mag-imbento ng isang ritmo sa nursery o awit upang kumanta sa buwanang pagsubok sa alarma sa sunog.
   • Ipakita ang iyong mga video o diagram ng iyong anak na nagpapaliwanag kung paano ginawa ang mga alarma sa sunog.
   • Mag-ingat na huwag mabawasan ang kahalagahan ng detektor ng usok. Ito ay kagamitan sa kaligtasan na maaaring mai-save ang buhay ng iyong anak.

6. 
   

   
   Lumikha ng mga positibong asosasyon sa alarma ng apoy. Upang subukang i-redirect ang pansin ng iyong anak sa isang bagay na positibo, sa halip na ipaalam sa kanya na awtomatikong pumunta sa mga negatibong at balisa na pag-iisip, bigyan siya ng isang positibong kaugnay sa tunog ng alarma ng apoy. Ito ay isang katanungan lamang ng pag-uugnay ng mga positibong karanasan sa paglitaw ng hindi naguguluhang tunog na ito, sa halip na maiugnay lamang ito sa panganib ng sunog.
   • Kapag ang alarma ng sunog ay tunog sa bahay, magkaroon ng isang partido o ihandog ang iyong anak na sorbetes o iba pang mga masasarap na pagkain.
   • Pagsamahin ang alarma ng apoy na may mas kawili-wiling mga elemento para sa isang bata, tulad ng trak ng sunog, malalaking hagdan, ang vertical bar o mga aso ng pagliligtas.
   • Siguraduhin na ikonekta ang mga potensyal na nag-trigger (tulad ng oven o kandila) sa mga positibong karanasan.

7. 
   

   
   Unti-unting ilantad ang iyong anak sa mga nag-trigger. Ang mga bata ay maaaring makinabang pati na rin sa mga matatanda mula sa pagkakalantad sa therapy. Ipinakita pa rin ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagkakalantad sa therapy ay nagpapakita ng mas mabilis na mga resulta sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Magsimula sa maliit na pag-trigger at pag-unlad sa mas nakababahalang pag-trigger.
   • Sanayin ang iyong mga anak sa tunog ng alarma ng sunog sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanila ng mga evacuation drills ng mga video sa online. Dagdagan ang tunog nang paunti-unti upang masanay nang kaunti ang bata.
   • Kung kinakailangan, hayaan ang bata na pamahalaan ang tunog ng dami ng video mismo.

8. 
   

   
   Ipagdiwang ang maliit na tagumpay. Himukin ang iyong anak sa pamamagitan ng paggamit ng positibong pampalakas, upang matulungan siyang unti-unting pagtagumpayan ang kanyang takot sa pamamagitan ng cognitive redirection at pagkakalantad. Ang pagputol ng pagpapagaling ng bata sa maraming yugto, na kinikilala ang katuparan ng bawat bata, ay magbibigay sa pakiramdam ng iyong anak. Halimbawa, maaari mong subukan ang mga sumusunod na bagay.
   • Ilista ang lahat ng mga nag-uudyok na nauugnay sa phobia ng alarm ng sunog at gulitin ang mga ito nang isa-isa.
   • Gumuhit ng tsart at isabit ito sa dingding ng silid ng iyong anak. Samahan siya ng maliit na sticker na kumakatawan sa bawat isa sa mga maliliit na tagumpay na nakamit.
   • Kapag, halimbawa, ang iyong anak ay hindi na natatakot na manood ng mga video na nagpapakita ng mga alarma sa sunog, ilarawan ang tagumpay na ito gamit ang isang sticker sa graph.

9. 
   

   
   Paalalahanan ang bata ng kanyang mga nakaraang tagumpay. Kapag naganap ang isang bagong takot, paalalahanan ang iyong anak sa mga nakaraang tagumpay. Ang paraan ng isang bata na pagtagumpayan ang kanilang takot sa mga alarma sa sunog ay maaaring magamit upang mapaglabanan ang mga bagong takot. Madali na malampasan ang isang bagong hindi makatwiran na takot kapag nagawa ito dati. Tiyaking maalala ng iyong anak kung hanggang saan ka napunta!

10. 
    

    
    Patunayan muli ang mga sanggol pagkatapos ng isang biglaang alarma. Upang mabawasan ang panganib ng trauma, tiyakin muli ang mga sanggol at napakabata na mga bata pagkatapos ng isang biglaang alarma. Ang mga sanggol at maliliit na bata ay hindi nakapagpapagaling sa kanilang takot, ngunit ang mga alarma sa sunog ay maaaring maging mapagkukunan ng pagkabalisa at isang mapagkukunan ng mga problema sa pagdinig.
    • Takpan ang mga tainga ng iyong anak habang mabilis na inaalis ang mga ito sa maingay na kapaligiran, tinitiyak muna ang kanilang kaligtasan.
    • Agad na aliwin ang sanggol o bata na agad na maiugnay ang isang positibong memorya sa tunog ng alarma.
    • Kung kinakailangan, kumuha ng kagamitan upang mabilis na maprotektahan ang mga tainga ng iyong anak kung sakaling may alarma sa sunog.
    • Matapos ang isang alarma ng sunog ay na-trigger, tiyakin ang iyong anak sa pamamagitan ng isang tatlong bahagi na pamamaraan: nagpapaliwanag, naglalantad, at paggalugad. Ang isang therapy ng pagkakalantad ay maaaring gumana nang mas mababa sa tatlong oras sa mga bata, kung maayos itong ma-asikaso.

Pamamaraan 3 Tulungan ang isang bata na malampasan ang kanilang takot sa mga alarma sa sunog sa paaralan

1. 
   

   
   Hilingin sa paaralan na ipaalam sa iyo sa oras. Hilingin sa paaralan na bigyan ka ng babala sa mga drills ng sunog. Hindi laging posible para sa mga guro na malaman nang maaga ang petsa ng mga drills ng sunog, ngunit maaari kang makipag-ugnay sa pamamahala ng paaralan upang matulungan kang maghanda hangga't maaari. Kung alam mo kung kailan magaganap ang fire evacuation drill, maaari mong ihanda nang epektibo ang iyong mga mag-aaral.

2. 
   

   
   Ipaliwanag kung ano ang inaasahan ng mga mag-aaral sa isang fire drill. Minsan ang takot sa hindi kilalang kiligin ang takot sa alarma ng sunog sa paaralan. Ang mga mag-aaral ay dapat malaman kung ano ang aasahan sa panahon ng isang fire evacuation drill. Kailangang maging malinaw ang mga guro tungkol sa mga patakaran na dapat sundin at naaangkop na kurso ng pagkilos.
   • Ang pagkabalisa ay maaaring humantong sa ilang mga bata na magkamali o gawin silang marahas, na kung minsan ay humahantong sa pagdidisiplina ng paaralan. Tulungan ang mga mag-aaral na maunawaan ang kahalagahan ng pagsunod sa mga patakaran sa panahon ng isang evacuation drill, sa kabila ng kanilang takot.
   • Bakit hindi gumugol ng oras upang makipag-usap sa klase tungkol sa takot sa mga alarma sa sunog? Maraming mga mag-aaral ang maaaring ibahagi ang phobia na ito.

3. 
   

   
   Ayusin ang isang pekeng ehersisyo sa paglisan sa klase. Hilingin sa iyong pamamahala na pahintulot na gumawa ng isang maling ehersisyo sa paglisan ng sunog sa silid-aralan, bilang karagdagan sa mga evacuation drills na naka-iskedyul para sa taon. Papayagan nito ang mag-aaral ng phobic na sanayin nang walang stress na nabuo ng pag-ring ng alarma.
   • Subukang bigyan ang bata ng isang positibong papel sa panahon ng ehersisyo sa paglisan, tulad ng pag-aakay sa mga kamag-aral sa harap ng linya, o patayin ang mga ilaw sa silid-aralan sa dulo ng linya .
   • Ang paghihiwalay ng drill ng evacuation mula sa alarm ng buzzer ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na matukoy ang mga nag-trigger sa takot ng mag-aaral.

4. 
   

   
   Kung kinakailangan, hayaan ang bata sa labas ng klase. Bago ang ehersisyo sa paglisan, hayaan ang bata na umalis sa silid-aralan o gusali. Sa ilang mga kaso, ang phobia ng bata ay tulad na imposible na lumahok sa isang ehersisyo sa evacuation ng sunog nang walang naunang therapy. Sa kasong ito, tulad ng therapy sa pagkakalantad, dalhin ang bata sa silid-aralan o gusali upang maging pamilyar sa tunog ng alarma at ang gawain sa paglilikas para sa bawat ehersisyo. paglisan ng sunog.
   • Maaaring tulungan ng isang katulong sa edukasyon ang mag-aaral sa labas ng silid-aralan bago mag-trigger ang alarma.
   • Tandaan na kung iniiwasan ng mag-aaral ang lahat ng mga evacuation drills dahil sa kanyang phobia ng mga alarma sa sunog, maiiwasan ito mula sa pag-aaral na kumilos nang maayos sa kaganapan ng isang totoong emerhensiya. Huwag hayaan ang takot na hadlangan ang iyong mag-aaral mula sa pagsasanay kung sakaling magkaroon ng aktwal na paglisan.

5. 
   

   
   Gumamit ng mga kagamitang panterapeutika sa iyong pagtatapon. Marami nang parami ang mga tool, pagtuturo ng mga pantulong at teknolohiya ng seguridad na nagbibigay-daan sa mga guro na tulungan ang kanilang mga mag-aaral na malampasan ang isang phobia ng mga alarma sa sunog.
   • Halimbawa, ang mga bata na may karanasan sa Autism Spectrum Disorder ay nabawasan ang pagkabalisa kapag may suot na isang dyaket na may timbang. Ang presyur na ipinataw sa katawan ng mga naka-bigat na jacket ay umaaliw at nakakarelaks.
   • Mayroong mga tunog na CD na karaniwang matatagpuan sa paaralan, na nagbibigay-daan para sa therapy sa pagkakalantad sa silid-aralan o sa bahay. Ang mga CD na ito ay maaaring mabili online.
   • Tanungin ang departamento ng sunog o ang munisipalidad kung mayroong anumang mga tool sa pagtuturo na maaaring utang o maibigay sa iyong paaralan.