Paano malalampasan ang iyong pag-asa sa meth

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Gumawa ng isang desisyon
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 19 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang proseso ng pag-alis mula sa pagkagumon, kabilang ang pagkagumon ng methamphetamine, ay napapagod sa pisikal at emosyonal. Nangangailangan ito ng malubhang pangako at maximum na suporta. Kung ang pagtagumpayan ng pagkagumon ng meth ay tumatagal ng oras at maaaring maging sanhi ng maraming mga hindi kanais-nais na mga sintomas ng pag-agaw, nagkakahalaga ang pagsisikap dahil sa positibong pag-iwas.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Gumawa ng isang desisyon

1. 4 Maging tapat sa iyong misyon ng pag-boluntaryo. Kapag nag-boluntaryo ka, maaari kang makaramdam ng takot o kinakabahan. Ito ay isang normal na reaksyon sa isang nakababahalang kaganapan. Hindi bihira na makaramdam ka ng nerbiyos bago gumawa ng bago. Gayunpaman, manatiling motivation sa pagsasabi sa iyong sarili na makakatulong ka sa iba na makamit ang mga tool na kailangan nila upang mapabuti ang kanilang buhay. Nasa ibaba ang ilang mga tip upang labanan ang iyong pagkabagot.
   • Kumuha ng sapat na pagtulog sa araw bago ang iyong unang araw. Ang kakulangan sa pagtulog ay magagawa mong magalit at kailangan mong matulog sa makatuwirang oras.
   • Subukang huwag masyadong mag-isip tungkol sa iyong misyon para sa boluntaryo sa hinaharap. Ituon ang iyong mga saloobin sa paghahanda para sa kaganapang ito at gumugol ng natitirang oras sa paggawa ng iba pang malusog na aktibidad.
   • Labanan laban sa iyong mga pag-unawa. Magsimula sa mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo at lumipat sa sandaling nawala ang iyong takot. Halimbawa, maaari mong subukan ang bahagyang hindi komportable ngunit simpleng mga bagay tulad ng paghahatid ng sopas sa pampalamig bar. Kapag talagang komportable ka, maaari kang humiling na gumawa ng mga bagong aktibidad sa boluntaryo.
   advertising

payo

• Walang mabisang solusyon sa himala para sa lahat. Ang iyong paggamot ay dapat na isapersonal ayon sa iyong mga nag-trigger at sa iyong partikular na sitwasyon.
• Ang weaning ay ginagawa sa dalawang yugto. Ang una ay ang talamak na yugto kung saan naramdaman ang karamihan sa mga sintomas ng katawan. Tumatagal ito ng ilang araw. Ang pangalawa ay ang yugto kung saan naramdaman mo ang mga sintomas sa emosyonal. Tumatagal ito ng ilang linggo.
• Kung nahihirapan ka sa pagkagumon ng meth, ang mga pagkakataon ay nahihirapan ka rin sa iba pang mga problema. Maaaring kabilang dito ang mga problema sa kalusugan (HIV, depression, bipolar disorder, atbp.), Mga problema sa trabaho, problema sa pamilya, ligal na problema o panlipunang mga problema. Ang mga problemang ito ay maaaring gamutin nang sabay na pag-asa sa gamot.
• Iwasan ang paghiwalayin ang iyong sarili sa panahon ng pag-weaning. Napakahalaga na manatili sa paligid ng mga taong makakatulong sa iyo na maglagay ng isang tiyak na pagtatapos sa iyong paggamit ng gamot.
• Makipag-ugnay sa iyong matalinong kasosyo kahit na pagkatapos ng paggamot. Kung nakaramdam ka ng pagkabalisa sa droga ang iyong sarili, tawagan siya. Ang Lenvie ay nangyayari sa mga unang ilang araw pagkatapos ng pag-weaning, ngunit sa lalong madaling panahon ay nakatagpo ka ng suporta, mas kaunting pagkakataon na maibalik.
• Iwasan ang hangga't maaari sa pagkuha ng cash o isang debit card sa iyo. Itago ang iyong pera sa bangko at hilingin sa iyong mga kaibigan at pamilya na tumulong sa kaso ng emerhensya. Ang pagkakaroon ng pagdaan sa iba't ibang mga hakbang (pagpunta sa counter ng bangko o paghiling ng isang tao ng pera) kapag kailangan mo ng pera ay nagbibigay sa iyo ng oras upang mag-isip at pinapayagan kang gumawa ng pinakamahusay na desisyon.
• Bawasan ang iyong mga pagsisikap sa panahon ng pista opisyal o sa panahon ng sobrang nakababahalang panahon. Ang mga posibilidad na maibalik ang mas mahalaga sa mga oras na ito. Huwag kalimutang palibutan ang iyong sarili sa mga taong maaaring suportahan ka.
• Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na quadruple isang alagang hayop upang maalis ang permanenteng pag-alis ng gamot.
• Sikaping manatiling malusog, mag-ehersisyo nang regular, at magkaroon ng regular na mga pag-checkup.

advertising

babala

• Ang mga gamot ay nakakatulong na labanan ang mga sintomas ng pag-agaw sa panahon ng pag-detox. Gayunpaman, hindi sila isang paggamot sa kanilang sarili dahil kinakatawan lamang nila ang unang hakbang sa proseso. Sa katunayan, ang mga tao na mayroong mga sintomas ng pag-atras ay ginagamot ng gamot at hindi nakatanggap ng karagdagang paggamot, sumunod sa parehong pag-uugali tulad ng mga hindi pa tumatanggap ng tulong medikal. Kaya't kinakailangan na ipagpatuloy mo ang iyong paggamot pagkatapos ng proseso ng detoxification.
• Kung hindi ka maingat, hindi maiiwasan ang pagbabalik. Upang maiwasan ang pagbabalik sa mga gamot, dapat mong malaman ang mga palatandaan ng babala. Kabilang sa mga ito, maaaring masabi ng isang tao ang absenteeism sa mga pagpupulong, ang oras na ginugol sa mga kaibigan na patuloy na gumagamit ng droga, ang paggamit ng iba pang mga uri ng gamot o iniisip "isang beses lamang sa huling oras". Kung nangyari ang alinman sa mga palatandaang ito, humingi kaagad ng tulong.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"