Paano sundin ang iyong intuwisyon

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagbuo ng iyong intuwisyon
• Bahagi 2 Alam kung kailan gagamitin ang iyong intuwisyon
• Bahagi 3 Pagkilala sa iyong intuwisyon

Ang intuition ay nailalarawan sa pakiramdam ng pag-alam ng isang bagay nang hindi maipaliwanag kung paano nangasiwalang rasyonal ang isang konklusyon. Ito ay isang uri ng misteryosong likas na madalas na lumiliko na may tama sa kawalan ng pakiramdam. Kung ihahambing mo ang iyong mga pagpipilian at hindi ka maaaring magpasya, maaaring makatulong na gamitin ang iyong intuwisyon. Maaari mong pagbuo at pagbutihin ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo, pag-aaral na makilala ang mga sitwasyon kung saan maaari mong gamitin ito at ang mga sensasyong sanhi nito upang malaman kung paano ito gumagana.

yugto

Bahagi 1 Pagbuo ng iyong intuwisyon

1. Isulat kung ano ang naramdaman mo. Ang isang talaarawan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang obserbahan ang iyong mga damdamin at i-unlock ang iyong intuwisyon. Isulat kung ano ang iyong naramdaman o iniisip nang hindi nababahala tungkol sa pagpapangatwiran nito o pag-aalala tungkol sa iyong panloob na tinig. Sa pamamagitan ng pagsulat ng kung ano ang dumadaan sa iyong ulo o kahit na hindi lamang napansin ang mga unang salita na darating sa iyo, magagawa mong maging mas alam kung ano ang nangyayari sa iyong hindi malay.

   
   

   
   Gumawa ng ilang pagninilay-nilay. Ang pagninilay ay makakatulong sa iyo na mas marinig ang mga signal na ipinapadala sa iyo ng iyong katawan. Subukan ang mga pangunahing pamamaraan sa pagmumuni-muni upang matulungan kang maging mas naaayon sa iyong pisikal na estado.
   • Maghanap ng isang tahimik at komportableng lugar upang magnilay kung saan hindi ka maaabala o magambala.
   • Umupo sa isang komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata at tumuon sa mga sensasyon ng iyong sariling paghinga. Kung ang iyong isip ay naligaw, marahang i-redirect ang iyong pansin sa iyong paghinga.
   • Subukang gumawa ng isang "pag-scan ng iyong katawan". Humiga, isara ang iyong mga mata at tumuon sa bawat bahagi ng iyong katawan ng isa pagkatapos ng isa pang nagsisimula sa mga daliri ng paa at pabalik sa ulo. Bigyang-pansin ang mga sensasyong naramdaman mo sa bawat bahagi ng iyong katawan at gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap na mamahinga ang lahat ng iyong panahunan na kalamnan. Kapag tapos ka na, tumuon ang iyong buong katawan sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay maglaan ng ilang minuto upang tumuon sa iyong paghinga.

   
   

   
   
   
   Maghanap ng mga abala. Bagaman ito ay maaaring hindi makatuwiran sa iyo, ang isang pagkaantala ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng isang desisyon. Pinoproseso ng iyong utak ang impormasyon nang hindi sinasadya kahit na hindi ka nakatuon o mag-isip nang aktibo tungkol dito. Kung napagtanto mo na nahihirapan kang gumawa ng desisyon, gumawa ng iba pang sandali. Pagkatapos bumalik sa iyong problema at piliin kung ano ang pinakamahusay.

2. 
   

   
   Pumunta sa kama. Mahalaga ang pagtulog para sa pamamahinga at pag-aayos ng iyong katawan at isip, at makakatulong din ito sa iyo upang maproseso ang impormasyong sinisipsip mo sa araw. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapasya, maaari kang kumuha ng kaunting oras upang matulog. Kapag nagising ka, maaari mong makita na ang iyong intuwisyon ay humantong sa iyo sa isang solusyon.

Bahagi 2 Alam kung kailan gagamitin ang iyong intuwisyon

1. 
   

   
   
   
   Gamitin ang iyong kaalaman at pangkaraniwang kahulugan. Kung hindi ka sanay sa isang tiyak na sitwasyon kapag sinusubukan mong malutas ang isang kumplikadong problema o kung kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon, gumawa ng ilang pananaliksik o humingi ng payo bago gamitin ang iyong intuwisyon. Ang iyong intuwisyon ay magiging mas epektibo kung gagamitin mo ito gamit ang iyong praktikal na kaalaman, makatuwirang mga inaasahan, at isang mahusay na pag-unawa sa iyong mga pagpipilian.

2. 
   

   
   Makinig sa iyong intuwisyon sa pamilyar na mga sitwasyon. Ang utak ng tao ay higit sa pagkilala sa mga pattern na paulit-ulit. Pinapayagan tayo nitong gumawa ng mga pagpapasya nang mabilis nang hindi kinakailangang mag-isip nang labis tungkol dito. Marahil na ginamit mo ang ganoong intuwisyon kapag nagmamaneho ng kotse o sumakay ng bisikleta. Kapag nagpraktis ka ng isang bagay nang maraming beses (halimbawa, paggawa ng pagsasalita, paglalaro ng isang instrumento o paglalaro ng isang isport), subukang huwag isipin ito upang hayaan ang iyong intuwisyon na pangasiwaan sa halip na tingnan ang iyong mga tala, bilangin ang ilang minuto o isipin ang bawat hakbang.

3. 
   

   
   Makinig sa iyong mga instincts tungkol sa iba. Ang iyong likas na reaksyon sa iba ay isang buhay na likas na hilig. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan mayroon kang isang pakiramdam ng takot o pagkabahala tungkol sa isang tao nang walang maliwanag na dahilan, maaari mong talagang hindi namamalayan na obserbahan ang mga palatandaan na hindi namamalayan ang iyong kamalayan. Manatiling alerto kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang taong nagbibigay sa iyo ng masamang impression, kahit na hindi mo alam kung bakit. Kung nakakaramdam ka ng isang agarang panganib, agad na alisin ang iyong sarili sa sitwasyon o humingi ng tulong.

4. 
   

   
   Makinig sa iyong likas na hilig tungkol sa iyong kalusugan. Mas kilala mo ang iyong katawan kaysa sa sinuman. Kung sa palagay mo ay may mali, kahit na ito ay isang banayad o isang bagay na hindi mo maipaliwanag nang malinaw, kumunsulta sa isang doktor. Kung naramdaman mo pa na ang doktor ay hindi nakitungo sa iyong mga problema, subukang humiling ng pangalawang opinyon. Maaari mong pagmasdan ang isang bagay na tumakas sa iyong doktor.
   • Maaari ka ring bumuo ng isang malakas na intuwisyon tungkol sa mga pangangailangang pangkalusugan ng mga taong malapit sa iyo. Kung ikaw ay magulang o tagapag-alaga ng isang bata, o kung nakatira ka sa isang taong may mga problema sa kalusugan, bigyang-pansin ang iyong pangangaso tungkol sa iyong kalusugan. Maaari mong maramdaman na ang isang bagay ay mali kahit na hindi sinabi sa iyo ng taong iyon o hindi ito napansin.

5. 
   

   
   Hayaan ang iyong intuwisyon na tulungan ka sa mahahalagang desisyon. Kung nahaharap ka sa isang pangunahing pagpipilian, halimbawa isang pangunahing pagbili, unibersidad kung saan nais mong puntahan o panukala ng kasal, mahalagang isaalang-alang ang lohika at praktikal na pagsasaalang-alang. Ngunit sa sandaling natimbang mo ang kalamangan at kahinaan, at nabawasan mo ang mga pagpipilian, mas malamang na masisiyahan ka sa iyong mga pagpipilian sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong intuwisyon para sa panghuling desisyon.

Bahagi 3 Pagkilala sa iyong intuwisyon

1. 
   

   
   Makinig sa iyong mga bayag Ito ay hindi lamang isang talinghaga, ang iyong mga bayag ay maaari talagang makipag-usap sa iyo. Halimbawa, maaari nilang ipagbigay-alam sa iyo na ikaw ay nabigyang-diin o nasasabik sa harap ng iyong ulo sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng pagkabagot sa tiyan, kinakabahan o nagdulot ng pakiramdam na dumaloy kapag narinig mo ang masamang balita.
   • Kung ang iyong tiyan ay sumasakit o tila may buhol kung kailangan mong pamahalaan o kahit na isipin mo lamang ang ilang mga sitwasyon o tao, maaaring ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo na ito ay isang mapagkukunan ng stress. Bigyang-pansin ang mga signal na ito at magpahinga o maiwasan ang sitwasyon o ang taong pinag-uusapan kung posible.

   
   

   
   Sundin ang iyong ilong. Maaari mo ring hindi alam ito, ngunit ang iyong pakiramdam ng amoy ay maaaring maging isang malakas na kasangkapan sa kaligtasan ng buhay. Maaari niyang sabihin sa iyo kung ang isang bagay ay hindi magandang kainin o maaari ka ring makatulong sa iyo na masuri ang emosyonal o pisikal na estado ng isang tao. Pagbutihin ang iyong pakiramdam ng amoy sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo at pag-iwas sa mga pollutant na maaaring mapinsala ito, tulad ng mga sigarilyo.

2. 
   

   
   Gamitin ang iyong mga mata. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang hindi pamilyar na sitwasyon, tumingin nang mabilis sa paligid. Kahit na hindi mo alam ang lahat ng nangyayari, ang iyong mga mata ay maaaring makahanap ng mga visual na pahiwatig na makakatulong sa isang madaling maunawaan na sagot. Halimbawa, maaaring hindi mo namamalayan na obserbahan ang mga banayad na pagbabago sa mga ekspresyon sa mukha o katawan ng ibang tao na higit sa maliwanag. Kung ang isang bagay ay tila hindi tungkol sa isang tao o sitwasyon, maaaring sabihin nito na ang iyong mga mata ay may napansin na isang bagay na hindi nakita ng iyong isip.

3. 
   

   
   Bigyang-pansin ang mga reaksiyong pisikal. Ang mga mapanganib o hindi komportableng sitwasyon ay maaaring mag-trigger ng mga pisikal na tugon ng stress. Bilang karagdagan sa mga pananakit ng tiyan, maaari mo ring mapansin na ang iyong mga palad ay nagsisimulang pawis at ang iyong puso ay mas mabilis na matalo. Minsan nakikita ng katawan ang mga bagay na ganap na nakatakas sa utak. Makinig sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan: Ang mga reaksyon ng stress na ito ay isang senyas na ang iyong kamalayan ay nasa alerto.

• Ang intuition ay isang kapaki-pakinabang na tool, ngunit hindi ito palaging tama. Kung niloloko ka ng iyong intuwisyon, samantalahin ito upang mas maunawaan ito. Makakatulong ito sa iyo na gumawa ng isang mas mahusay na pagpapasya sa susunod.

• Kung nakaranas ka ng trauma o pagkabalisa, ang iyong intuwisyon ay maaaring maapektuhan ng iyong mga karanasan at kalagayan ng iyong kaisipan o emosyonal. Kung mayroon kang hypervigilance o nag-aalala tungkol sa isang pinalaking o pangit na intuition, maaaring gusto mong talakayin ito sa isang therapist o doktor.