Paano natural na pasiglahin ang libog sa mga tao

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumamit ng mga herbal supplement
• Pamamaraan 2 Baguhin ang iyong diyeta
• Pamamaraan 3 Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Pamamaraan 4 Isama ang iyong kapareha

Ang iyong libog ay naka-link sa mga kadahilanan sa pisikal, sikolohikal at emosyonal. Kung ang iyong pagnanais ay upang madagdagan ang iyong libog, maraming mga likas na pamamaraan ang maaaring makaapekto sa lahat ng mga kadahilanan. Ang malusog na pagkain ay maaaring mapayaman sa mga natural na aphrodisiacs tulad ng madilim na tsokolate at igos, pati na rin ang ilang mga uri ng mga herbal supplement. Ang pagiging aktibo at pamamahala ng stress nang maayos ay makakatulong upang mas mahusay na makontrol ang sikolohikal na mga kadahilanan na maaaring humantong sa mababang libog. Sa wakas, maaari kang makipag-usap nang bukas sa iyong kapareha kung ikaw ay nasa isang relasyon upang mas mahusay na harapin ang problema.

yugto

Paraan 1 Gumamit ng mga herbal supplement

1. 
   

   
   Simulan ang pagkuha ng yohimbe para sa mas mahusay na pagganap ng kama. Ang halamang gamot na ito, na tinawag ding yohimbine, ay isang suplemento na inaprubahan ng mga may karampatang awtoridad at itinuturing na "gulay na gulay". Pinahuhusay nito ang sekswal na pagganap at libog sa pamamagitan ng pagpapasigla ng daloy ng dugo para sa layunin ng pagpapalakas ng pagtayo at pagtitiis. Ang Yohimbe ay magagamit bilang isang produktong halamang gamot sa mga parmasya.
   • Sundin ang dosis ng pandagdag. Maraming mga pag-aaral ang naka-highlight ng mga benepisyo ng pagkonsumo ng isang 20 mg na dosis kung kinakailangan, ngunit ang iba't ibang mga tatak ay maaaring mag-alok ng ibang dosis.
   • Iwasan ang pagkain ng keso, pulang alak, at atay habang kumukuha ng yohimbe. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa tyramine, isang sangkap na, kasama ang yohimbe, ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo.
   • Kung nasa paggamot ka ng antidepressant, humingi ng payo ng iyong doktor bago kumuha ng yohimbe.

2. 
   

   
   
   
   Kumonsumo ng ligtas na musli para sa epekto nito na katulad ng testosterone. Ang ligtas na musli ay isang halamang gamot na tradisyonal na ginagamit sa paggamot ng mga karamdaman sa sekswal. Ipinakita ng pananaliksik na ito ay may parehong epekto ng testosterone sa mga daga, pagtaas ng kanilang sekswal na pagganap at dalas ng sekswal na aktibidad. Ang ligtas na musli ay magagamit online bilang mga pandagdag.
   • Ang mga pag-aaral sa mga epekto ng ligtas na musli sa mga daga ay batay sa isang dosis na 200 mg bawat kilo ng timbang ng katawan. Basahin ang dosis ng pandagdag upang malaman ang eksaktong dosis para sa isang tao.
   • Huwag kalimutan na ang lahat ng mga epekto ng ligtas na musli sa katawan ng tao ay hindi pa pinag-aralan. Kaya, ang pandagdag ay maaaring maging epektibo o hindi. Gayundin, ang pagkonsumo ng ligtas na musli ay maaaring maging sanhi ng mga pakikipag-ugnay sa mga gamot na iyong iniinom, sa gayon ang pangangailangan na kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang lunas na ito.

3. 
   

   
   
   
   Gumamit ng ginseng para sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Ang Ginseng ay isa pang halamang gamot na ginagamit ayon sa kaugalian upang gamutin ang mga karamdaman sa sekswal. Ang pananaliksik sa mga epekto nito sa mga hayop ay nagdala ng isang tiyak na katotohanan ng tradisyunal na paggamit nito. Sa katunayan, ang ginseng ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng cardiovascular. Ito ay nagtataguyod ng pagtaas ng sirkulasyon at pagtayo ng dugo, na pinalalaki ang iyong libog.
   • Ang Ginseng ay isang malawak na ginagamit na suplemento ng halaman. Magagamit ito sa karamihan ng mga tindahan kung saan ibinebenta ang mga suplemento ng pagkain.
   • Sundin nang maingat ang pang-araw-araw na dosis. Kahit na ang dosis ay nakasalalay sa uri ng ginseng na ginamit, maaari mo itong dalhin nang maraming beses sa isang araw.
   • Ginseng kumikilos sa sirkulasyon ng dugo at pag-andar ng puso. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa puso o nasa ilalim ng paggamot ng mga sakit sa sirkulasyon, ang payo ng iyong doktor ay sapilitan.

4. 
   

   
   Kumuha ng safron upang mapabuti ang iyong pagtayo. Ang Saffron ay matagal nang ginagamit bilang isang natural na paraan ng pagpapagamot ng erectile dysfunction at iba pang mga karamdaman sa sekswal. Maraming mga pag-aaral ang napatunayan ang pagiging epektibo ng safron sa mga daga, gayunpaman ang mga epekto na ito sa mga tao ay hindi magkakaisa. Maaari kang bumili ng safron sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Subukan ang pang-araw-araw na dosis ng 30 mg ayon sa leaflet ng package at suriin ang pagiging epektibo nito sa pagpapabuti ng iyong pagganap sa kama at sa iyong libog.
   • Hindi inirerekomenda ang Saffron para sa mga buntis at lactating na kababaihan, dahil ang pagkonsumo na lumampas sa 5 g na inirerekomenda sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga pagkontrata. Ang iba pang mga epekto ng saffron ay hindi kilala.

Pamamaraan 2 Baguhin ang iyong diyeta

1. 
   

   
   Magdagdag ng mga aphrodisiacs sa iyong pagkain. Maaari mong mapukaw ang iyong sekswal na hangarin sa pamamagitan lamang ng pagpunta sa grocery store o pagbubukas ng iyong pantry. Sa katunayan, kinikilala na ang ilang mga pagkain ay may mga katangian ng aphrodisiac na nagdaragdag ng libog nang natural. Samakatuwid, kumain ng madalas kapag kailangan mo ng sekswal na pampasigla. Mayroong maraming mga pang-agham na katibayan ng aphrodisiac na epekto ng mga sumusunod na pagkain:
   • fig,
   • abogado,
   • saging,
   • nutmeg,
   • cloves,
   • maitim na tsokolate.

2. 
   

   
   Kumuha ng pakwan. Dapat kang kumain ng ilan sa prutas na ito kung kailangan mong pagbutihin ang iyong libog. Ayon sa maraming mga pag-aaral, ang pakwan ay may katulad na epekto sa viagra. Ito ay isang prutas na nakakatulong sa pag-relaks ng mga daluyan ng dugo upang malunasan ang erectile Dysfunction at dagdagan ang libido.

3. 
   

   
   Huwag kumain ng masyadong matamis. Umalis sa disyerto. Kumonsumo lamang ng malusog na meryenda at inumin sa halip na mga kendi at malambot na inumin. Ayon sa maraming mga pananaliksik, ang labis na pagkonsumo ng asukal ay magreresulta sa pagbawas ng testosterone, ang hormon na responsable para sa male libido.

4. 
   

   
   Iwasan ang microwave popcorn at nonstick pans. Ang mga tila hindi nauugnay na mga produkto ay naglalaman ng mga kemikal na compound: perfluorinated carboxylic acid (PCFA). Ipinakita ng pananaliksik na pang-agham na ang mga compound na ito ay magbabawas ng bilang ng sperm at libido.

5. 
   

   
   Panatilihin ang isang malusog na timbang Ang bigat ng isang indibidwal ay hindi isang sangkap na tumutukoy sa kanyang libog. Gayunpaman, ang sobrang timbang ay maaaring humantong sa maraming mga kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa pagganap ng kama at sekswal na pagnanais. Sa iba pa, maaari nating banggitin:
   • hypertension,
   • mataas na kolesterol
   • sakit sa puso.

Pamamaraan 3 Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. 
   

   
   Maglaro ng sports na may katamtaman. Gumawa ng isang pang-araw-araw na cardio at programa ng pagsasanay sa timbang. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa mood, libido, stamina at pagpapahalaga sa sarili.
   • Mag-iskedyul ng mga sesyon ng pagsasanay sa cardio ng 30 minuto, 3-4 beses sa isang linggo.
   • Ang isang simpleng programa ng pag-eehersisyo ng cardiovascular ay maaaring magsama ng mga aktibidad tulad ng pagtakbo, paglangoy at pagbibisikleta.
   • Maaari mong gawin ang pag-aangat ng timbang sa pamamagitan ng pag-aangat ng mga dumbbells sa iyong ekstrang oras (halimbawa kapag nanonood ng TV) o paggawa ng 3-4 maliit na mga sesyon ng pag-angkat ng timbang sa isang linggo.

2. 
   

   
   Pamahalaan ang iyong stress. Ang isang mataas na antas ng stress ay binabawasan ang iyong lakas, pinapagod ka, ginulo ka at inilalagay ka sa isang masamang kalagayan. Ang lahat ng mga ito ay nakakaapekto sa iyong libog. Maaari mong subukang bawasan ang iyong stress sa pamamagitan ng:
   • meditating,
   • pagsasanay sa yoga,
   • pagbibigay ng oras para sa iyong mga libangan o aktibo na nakakaakit sa iyo tulad ng palakasan, musika o pagbabasa,
   • regular na mag-ehersisyo,
   • natutulog ng 7 hanggang 9 na oras sa isang gabi.

3. 
   

   
   Alagaan ang iyong sarili kung ikaw ay nalulumbay. Kailangan mong maghanap ng mga paraan upang mapamahalaan ang iyong kalooban, dahil ang depression ay isang kadahilanan sa pagbabawas ng sex drive. Maraming mga antidepresan na nabili sa reseta ay maaari ring mabawasan ang iyong sekswal na mga pag-agay, kaya't papatayin mo ang dalawang ibon gamit ang isang bato sa pamamagitan ng paghahanap ng iba pang mga paraan upang magamot ka. Mayroong iba't ibang mga solusyon na maaari mong isaalang-alang upang gamutin ang depression sa isang natural na paraan:
   • gumana sa isang therapist,
   • kumunsulta sa iyong doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pandagdag sa pandiyeta, acupuncture o iba pang mga paggamot,
   • gumawa ng maraming mga aktibidad sa palakasan at pagtulog,
   • magnilay.

Pamamaraan 4 Isama ang iyong kapareha

1. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa sitwasyon. Kung ikaw ay nasa isang relasyon at may mga problema sa libog, kailangan mong ipaalam sa iyong asawa. Ang pag-igting at stress na nagreresulta mula sa pagbaba ng iyong libog ay maaaring magpalala ng problema. Gayunpaman, ang pakikipag-usap sa iyong kapareha ay maaaring gawing mas madali.
   • Maaari mong simulan ang paksa sa pamamagitan ng pagsasabi nito: "Alam mo, nais kong sabihin sa iyo na kung nalayo ako kamakailan lamang, hindi ito dahil hindi mo ako akitin. Sa palagay ko, lahat ng stress ng trabaho na nakakaapekto sa akin, ngunit nakakahanap ako ng solusyon sa na. "
   • Kung sa tingin mo na ang iyong mga problema sa relasyon ay nakakaimpluwensya sa iyong sekswal na pagnanasa, pumunta sa isang therapy sa mag-asawa sa halip na makipag-usap nang direkta sa iyong kapareha tungkol dito.

2. 
   

   
   Kumunsulta sa isang therapist. Maghanap ng isang therapist na ang paboritong larangan ay mga terapiyang mag-asawa. Kung nahihirapan kang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga problema sa libog sa iyong asawa, maaaring mag-alok ka ng therapist ng mga tiyak na pamamaraan upang makipag-usap nang bukas at taktika upang makaya o mapagtagumpayan ang sitwasyong ito.

3. 
   

   
   Payagan ang oras para sa iyong mag-asawa. Kahit na mukhang hindi ito totoo, subukang makasama ang iyong kasintahan sa isang oras na nababagay sa iyo pareho. Ang pakiramdam ng laging pag-aalangan o pagkakaroon ng isang abalang iskedyul na pumipigil sa iyo sa paggastos ng oras sa iyong kapareha ay maaaring magsulong ng stress at negatibong nakakaapekto sa libog. Ngunit kung gumawa ka ng oras para sa iyong dalawa, maaari itong mapukaw ang iyong sekswal na pagnanasa.
   • Ang oras na nakatuon sa iyong mag-asawa ay hindi dapat lamang para sa pag-ibig. Sa katunayan, ang paggugol ng oras sa iyong kapareha nang hindi nagmamahal ay maaaring maimpluwensyahan ang iyong libog. Maaari kang gumawa ng mga aktibidad tulad ng paglabas para sa hapunan, paglalaro ng laro o palakasan, panonood ng sine o paggawa ng iba pang mga aktibidad na nais mong ibahagi bilang isang mag-asawa.