Paano mapawi ang tibi ng mga massage ng tiyan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Pagmasahe ang iyong tiyan upang mapawi ang tibi
• babala

Ang coauthor ng artikulong ito ay Marsha Durkin, RN. Si Marsha Durkin ay isang rehistradong Nars sa Wisconsin. Nakamit niya ang kanyang BTS sa Narsing sa Olney Central College noong 1987.

Mayroong 27 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagkadumi ay isang pangkaraniwang problema na nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad. Ang mga tao na may sakit ay nahihirapan sa mga paggalaw ng bituka, halimbawa halimbawa ng pagpunta lamang sa bawat tatlong araw o gumawa sila ng napakahirap, tuyo, maliit o masakit na mga dumi na nahihirapang dumaan. Ang pagkadumi ay kadalasang hindi isang mapanganib na kalagayan at ang karamihan sa mga tao ay mayroong minsan sa isang maikling panahon. Maaari mong mapawi ang tibi na may massage ng tiyan sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong tiyan at pagsasama-sama ng mga massage na ito sa iba pang mga natural na remedyo.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Pagmasahe ang iyong tiyan upang mapawi ang tibi

1. 8 Kumain ng flaxseeds upang pasiglahin ang mga bituka. Ang flaxseed, pati na rin ang langis at flaxseed, ay makakatulong na mapawi ang tibi. Tutulungan ka rin nila na palitan ang anumang mga nutrisyon na nawala mo dahil sa problemang ito. Magdagdag ng mga produkto na may flaxseed sa iyong diyeta sa araw upang pasiglahin ang iyong mga bituka. Iwasan ang pag-ubos ng higit sa 50 g (o 5 tbsp) bawat araw. Narito ang ilang mga ideya upang idagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
   • Magdagdag ng 1 tsp. sa s. mula sa mga buto ng lupa hanggang sa iyong mga cereal ng agahan, mainit o malamig.
   • Paghaluin ang 1 tbsp. sa c. lupa mayonesa buto o mustasa sa isang sandwich.
   • Magdagdag ng 1 tsp. sa c. mga buto ng lupa sa 250 ML na yoghurt.
   • Magdagdag ng ilang flaxseed na pagkain sa ilang mga paghahanda tulad ng cookies, muffins at tinapay.
   advertising

babala

• Kumunsulta sa iyong doktor kung ang tibi ay tumatagal ng masyadong mahaba.
• Kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan, pumunta kaagad sa emergency room.
• Humingi ng agarang medikal na atensyon kung mayroon kang pagtatae bilang karagdagan sa sakit sa tiyan.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"