Paano gayahin ang isang pinsala

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gayahin ang isang nasugatan na bukung-bukong o nasugatan na tuhod
• Pamamaraan 2 Gayahin ang isang namamagang braso
• Pamamaraan 3 Gayahin ang isang bahagyang pinsala sa ulo
• Paraan 4 Lumikha ng pekeng asul

Sa artikulong ito: Ang pag-simulate ng isang nasugatan na bukung-bukong o nasugatan na tuhodSimulate ng isang namamagang brasoSimulate ng isang bahagyang pinsala sa uloIbalhin ang mga maling bruises24 Sanggunian

Sinusubukan mo bang gayahin ang isang pinsala para sa hindi gumagana o pag-iwas sa klase ng pang-pisikal na edukasyon sa ilang araw? O nais mong malaman kung paano gayahin ang isang pinsala para sa isang papel? Anuman ang dahilan, ang pag-alam ng mga sintomas ng isang pinsala at karaniwang mga paggamot ay maaaring gawing mas madali ang pag-aayos nang hindi mahuli. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang pagtulad sa isang pinsala upang iharap ang isang tao o pagkuha ng propesyonal na kabayaran ay ilegal at maaaring humantong sa iyo sa bilangguan.

yugto

Pamamaraan 1 Gayahin ang isang nasugatan na bukung-bukong o nasugatan na tuhod

1. 
   

   
   Gayahin ang isang sprained ankle. Ang isang sprained ankle ay pangkaraniwan at madaling ipaliwanag at gayahin. Ang ganitong uri ng pinsala ay tumatagal ng isang average ng 6 na linggo upang pagalingin, ngunit kakailanganin mong magpanggap nang mas kaunting oras (3 hanggang 4 na linggo) upang maiwasan ang pagkabalisa sa mga nakapaligid sa iyo.
   • Masasabi mong nasugatan mo ang iyong sarili sa isang pisikal na aktibidad o nahulog ka at na sprained mo ang iyong bukung-bukong.

2. 
   

   
   Gayahin ang isang sakit sa tuhod. Ang sakit ng tuhod ay may bentahe ng pangmatagal hangga't gusto mo, dahil maaari itong maging talamak o lumitaw at mawala nang walang oras. Maaari mong sisihin ang masamang mga gene o mga lumang pinsala sa sports tulad ng pabagsak na skiing, football o pagtakbo.
   • Kung nais mong magtagal ang iyong sakit, sabihin na napapagod mo na ang iyong tuhod na tumatakbo o naglalakad ng isang mahabang distansya at kakailanganin mong mabawi nang mabilis.

3. 
   

   
   
   
   Itaas ang iyong paa kapag nakaupo ka. Kung nagpapasuso ka ng isang bagong pinsala, sabihin sa mga tao na dapat mong pahinga ang iyong mga paa hangga't maaari sa unang 4 o 5 araw. Kung sa paaralan, sa trabaho o sa bahay, umupo sa tuwing maaari mong mapanatili ang iyong paa o tuhod sa isang upuan o kahon.
   • Sabihin na makakatulong ito upang mapawi ang pamamaga.
   • Panatilihing mataas ang iyong binti kahit sa gabi kung gayahin mo ang isang pinsala sa isang tao sa bahay.

4. 
   

   
   I-wrap ang isang bendahe ng compression sa paligid ng sugat. Bumili ng isang nababanat na bendahe, tulad ng isang bendahe ng ACE, at higpitan ito nang mahigpit sa paligid ng iyong bukung-bukong o tuhod. Ang ganitong uri ng accessory ay maaaring i-compress ang sugat, maiwasan ang pamamaga at isang malinaw na pag-sign ng pinsala. Panatilihing walang takip ang iyong paa o tuhod sa pamamagitan ng pagsusuot ng shorts o pag-iwas sa sapatos. Ang iba ay makikita ang iyong bendahe at masasabi mo na ang pantalon at sapatos ay masikip ang sugat.
   • Tiyaking ang sarsa ay hindi masyadong masikip upang hadlangan ang iyong sirkulasyon ng dugo.
   • Huwag magsuot ng bendahe sa kama.

5. 
   

   
   
   
   Itago sa iyo ang isang bag ng yelo. Maglagay ng isang bag ng yelo sa freezer sa opisina o hilingin sa nars ng paaralan na bigyan ka ng isa. Ilagay ang bag 15 hanggang 20 minuto sa iyong bukung-bukong o tuhod tuwing 2 o 3 oras nang hindi bababa sa unang linggo. Ang yelo ay isang pangkaraniwang paggamot sa bahay para sa sakit at pamamaga. Ito rin ay tanda ng halatang pinsala.
   • Maaari kang gumamit ng isang ice pack o isang bag ng mga gisantes o frozen na mais. I-wrap ang isang manipis na tuwalya sa paligid ng bag upang maprotektahan ang iyong balat.
   • I-wrap ang bag sa isang tuwalya upang maiwasan ang inis ng iyong balat.

6. 
   

   
   Maglakad na may mga saklay para sa 1 o 2 linggo. Ang paglulukso sa mga saklay nang ilang linggo ay makumbinsi ang iba na nasaktan mo ang iyong sarili. Kung gayahin mo ang isang sprained ankle, alisin ang iyong paa mula sa lupa at lumipat kasama ang iyong iba pang mga paa at saklay. Kung ginagaya mo ang isang pinsala sa tuhod, malumanay na ilagay ang iyong paa, ngunit magpahinga ng isang mahusay na pakikitungo ng iyong timbang sa iba pang mga paa at saklay.
   • Ang mga crutches ay matatagpuan sa karamihan ng mga department store, ngunit maaari ka ring humiram ng mga saklay mula sa isang kaibigan o mahal sa isa na nasaktan.

7. 
   

   
   Hakbang sa isang paa kung wala kang mga saklay. Kung hindi ka makahanap ng mga saklay na gagamitin sa loob ng ilang araw o hanggang sa magaling ang iyong "pinsala", subukang manhid. Ipahinga ang lahat ng iyong timbang sa malusog na binti at gaanong pindutin ang nasugatan na binti upang sumulong. Gumugol ng mas maraming oras sa malusog na binti at ilipat ang isa pa lamang nang mabilis at katamtaman.
   • Mag-post ng sakit sa iyong mukha at lumakad nang napakabagal.
   • Hindi ka makaka-pahinga nang kumportable nang higit sa ilang araw kaya, kung wala kang ibang pagpipilian, gayahin ang isang bahagyang pinsala tulad ng isang bahagyang sprained ankle.

8. 
   

   
   Iwasan ang pag-twist o pagpindot sa iyong pinsala. Kung limpyo ka, gumamit ng mga saklay o lumipat sa isang nakaupo na posisyon, siguraduhing maingat na ilipat nang mabuti ang iyong bukung-bukong o tuhod. Huwag maglagay ng anupaman at iwasan ang pag-twist nito, dahil maaari mo talagang saktan ang iyong sarili. Kung hindi sinasadyang lumakad ka sa iyong sugat o gumagalaw nang briskly, sumigaw na parang nasasaktan ka.

9. 
   

   
   Huwag gayahin ang isang malubhang pinsala. Ang mga malubhang pinsala, tulad ng mga bali o anterior cruciate ligament rupture, ay madalas na nangangailangan ng mga mamahaling plasters, mamahaling braces ng tuhod, at maraming mga biyahe pabalik sa doktor - anumang bagay na mahirap gayahin nang maayos. Sa halip, tumira para sa mga menor de edad na pinsala na malamang na tratuhin sa bahay, tulad ng sakit sa tuhod o sprained ankle.

10. 
    

    
    Huwag gayahin ang isang pinsala upang ihabol ang isang tao. Ang ilang mga tao ay ginagaya ang mga pinsala upang makakuha ng mga pensiyon sa kapansanan o ihabol ang mga kumpanya na kinamumuhian nila. Ito ay itinuturing na isang pandaraya na, kung ipinahayag, ay maaaring humantong sa bilangguan. Ang pag-simulate ng isang pinsala upang maiwasan ang trabaho o paaralan ay isang bagay, ngunit ang paggawa nito para sa pera ay ilegal.

Pamamaraan 2 Gayahin ang isang namamagang braso

1. 
   

   
   Gayahin ang isang pinsala sa pulso. Ang isang pinsala sa pulso ay mas madaling gayahin, dahil maaari mong palaging maglakad at maglakad nang normal sa iyong negosyo. Nakasalalay sa nasugatan na kamay, maaaring kailanganin mo lamang sumulat o kung hindi man gamitin ang iyong pilak. Italaga ang iyong pinsala sa isang epekto na sanhi ng pagkahulog sa iyong kamay na nakabuka, na maaaring magdulot ng mga galaw at sprains.
   • Ang pinsala na ito ay maaaring tumagal ng 2 hanggang 3 linggo.

2. 
   

   
   Magpanggap na magkaroon ng isang namamagang balikat. Para sa isang mas malubhang pinsala, gayahin ang isang luha sa kalamnan ng balikat. Sabihin na ang pinsala ay sanhi ng isang awkward pagkahulog sa bahay o sa panahon ng isang aktibidad sa palakasan. Ang oras na kinakailangan upang pagalingin ang isang balikat sa balikat ay magkakaiba sa kaso, ngunit maaari mo itong gayahin para sa 6 na linggo kung kinakailangan.

3. 
   

   
   I-Band ang iyong pulso o ang iyong balikat na may isang nababanat na bendahe. Ang bendahe sa iyong pulso o balikat ay magpapakita sa iba na nasaktan mo ang iyong sarili. Kumuha ng isang roll ng nababanat na bendahe (magagamit sa mga parmasya) at balutin ito ng mahigpit sa paligid ng iyong pulso o balikat. Tiyaking mahigpit ang bendahe, ngunit hindi masyadong mahigpit upang harangan ang iyong sirkulasyon ng dugo.
   • Upang bendahe ang iyong pulso, balutin ang bendahe sa paligid ng iyong kamay mula sa iyong hinlalaki hanggang sa gitna ng bisig.
   • Upang bendahe ang iyong balikat, balutin ang bendahe sa paligid ng buto at kalamnan ng balikat at pagkatapos ay ipasa ito sa iyong likuran, sa paligid ng kabaligtaran ng kilikili at sa paligid ng iyong dibdib. Ulitin ang 1 o 2 pang beses.

4. 
   

   
   Mag-apply ng yelo sa iyong sugat. Tuwing 2-3 oras, maglagay ng isang pack ng yelo o isang bag ng mga nakapirming gulay sa iyong sugat sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. I-wrap ang isang manipis na tuwalya sa paligid ng yelo upang maprotektahan ang iyong balat.
   • Sa araw, maaari mong mapanatili ang yelo sa isang freezer sa opisina ng iyong paaralan o infirmary.
   • Upang balutin ang yelo sa paligid ng iyong balikat, ilagay ito sa lugar at ilakip ito nang mahigpit gamit ang isang bendahe.

5. 
   

   
   Ilagay ang iyong braso sa isang tirador. Makakakita ka ng isang simpleng scarf ng braso sa internet o sa karamihan ng mga parmasya at mga tindahan ng departamento. Gamitin ito nang hindi bababa sa unang 2 o 3 linggo upang ipakita ang kalubha ng iyong pinsala. Paalalahanan ka nito na huwag gamitin ang iyong "nasugatan" na braso!

6. 
   

   
   Ipakita na nasasaktan ka kapag inilipat mo ang iyong braso. Kung kailangan mong ilipat ang iyong pulso o balikat, subtly ipakita ang iyong sakit sa pamamagitan ng grimacing at gumagalaw nang dahan-dahan at maingat. Gayunpaman, iwasan ang paggamit ng iyong braso hangga't maaari upang ipaalala sa mga tao ang iyong pinsala.
   • Kung gayahin mo ang isang pinsala sa pulso o balikat sa iyong nangingibabaw na kamay, kakailanganin mong gamitin ang iba pang braso para sa tagal ng pinsala.

Pamamaraan 3 Gayahin ang isang bahagyang pinsala sa ulo

1. 
   

   
   Gayahin ang isang bahagyang kalumbay. Ang bentahe ng pag-simulate ng isang banayad na pag-uumpisa ay hindi mo na kailangang manghim o gumamit ng saklay o isang bandana tulad ng gagawin mo sa kaso ng pinsala sa paa o braso. Sa halip, kailangan mong ipakita ang iyong nasaktan sa pamamagitan ng iyong pagsasalita at reaksyon sa ilang mga bagay.
   • Ang pag-simulate ng concussion ay nangangahulugan din na gagastos ka ng maraming oras na nagpapanggap na nasa yugto ng pagpapagaling.

2. 
   

   
   Tumawag sa opisina o paaralan. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong may concussions ay pansamantalang huminto sa trabaho o paaralan, o paikliin ang kanilang mga araw. Ipaliwanag ito sa iyong pinagtatrabahuhan o mga opisyal ng paaralan at humingi ng ilang araw. Kung hindi ito posible, magtrabaho ng part-time o magpahinga sa buong araw.
   • Maaari ka ring humiling ng mas kaunting trabaho sa paaralan o sa opisina.
   • Kailangan mo ring maiwasan ang anumang pisikal na aktibidad sa loob ng ilang linggo.

3. 
   

   
   Sabihin mong pindutin mo ang iyong ulo o nahulog. Ang isang concussion ay karaniwang sanhi ng isang suntok sa ulo, na kadalasang nangyayari sa contact sports tulad ng rugby o football. Kung hindi ka naglalaro ng sports, sabihin na hindi mo sinasadyang matumbok ang iyong ulo laban sa isang pader o nahulog muna sa sahig.

4. 
   

   
   Gayahin ang isang sakit ng ulo maraming beses sa isang araw. Hawakan ang iyong ulo at ngumisi ng sakit nang maraming beses sa isang araw. Makipag-usap nang mas kaunti, kuskusin ang iyong noo ng kaunti at ipikit ang iyong mga mata upang ipakita na sumasakit ang iyong ulo.
   • Ang sakit ng ulo ay madalas na sanhi ng mga ilaw o malakas na ingay. Maaari mong gayahin ang isa kapag ikaw ay nasa ilalim ng isang maliwanag na ilaw o sa isang maingay na lugar, tulad ng isang restawran o tanghalian sa paaralan.
   • Huwag magpalipas ng labis o hindi ka seryosohin ng mga tao. Panatilihing simple at banayad ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pagbanggit lamang sa kanila tuwing 2 o 3 araw o may magtatanong sa iyo ng tanong.

5. 
   

   
   Pagpasensya nahihirapan kang matulog. Ang isang concussion ay madalas na sinamahan ng kahirapan sa pagtulog sa gabi. Kumilos nang mahinahon o parang pagod ka sa araw at pag-usapan ang iyong naramdaman tungkol sa iyong mga kasamahan, kaklase o kaibigan kung tatanungin ka nila kung ano ang nararamdaman mo.
   • Kung sinusubukan mong gayahin ang isang banayad na pagkakaugnay sa isang taong nakakasama mo, lumiko at i-flip nang maraming beses bago matulog. Maaari ka ring magtakda ng isang tahimik na alarma upang gisingin ka sa gabi.

6. 
   

   
   Kumilos bilang kung mayroon kang problema sa pag-concentrate. Subukan na lumitaw sa ibang lugar sa opisina o sa paaralan sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagmamasid sa iyong trabaho. Kung may tumawag sa iyo, maghintay sandali bago sagutin at magpanggap na magulat. Maaari ka ring gumana nang mas mabagal o magpanggap na magkaroon ng higit na kahirapan sa iyong araling-bahay upang ipakita kung gaano kaapektuhan ang iyong pagdudulot.

7. 
   

   
   Magsalita nang mahina at magsuot ng salaming pang-araw sa ilalim ng maliwanag na ilaw. Ang mga taong may concussions ay madalas na maging mas sensitibo sa ilaw at tunog. Magsuot ng salaming pang-araw kapag nasa labas ka o kahit sa isang maliwanag na silid at mas mabagal ang pag-uusap kaysa sa dati sa pamamagitan ng paghiling sa iba na gawin ang parehong bagay. Iwasan ang maingay na mga lugar tulad ng masikip na mga konsyerto o restawran at gumugol ng mas kaunting oras sa direktang sikat ng araw.

8. 
   

   
   Huwag gayahin ang mga seryosong concussion. Ang pinsala sa utak ng traumatic ay hindi masaya. Sa pinakamahirap na mga kaso, maaari silang maging sanhi ng pinsala sa utak o kahit na kamatayan. Huwag gayahin ang mga sintomas ng malubhang pagkakalumbay, tulad ng pagsusuka, pag-aantok, o pagkagambala sa pagsasalita. Maaaring walang pag-aalala ang iyong paligid.
   • Posible rin na dadalhin ka sa ospital kung saan makikita ka ng mga doktor na nagpapanggap.

Paraan 4 Lumikha ng pekeng asul

1. 
   

   
   Lumikha ng isang maling asul upang maging mapagkakatiwalaan ang iyong pinsala. Kung napagpasyahan mo na ang iyong maling pinsala ay sprained o sprained sa iyong bukung-bukong, pulso o balikat, lalo na sanhi ng isang epekto, isang maling asul ay gagawa ng pinsala kahit na mas kapani-paniwala. Ang pampaganda ay dapat na banayad at malamang. Iwasan ang pagdaragdag ng isang maling madugong putol na magmukhang labis.

2. 
   

   
   Bumili ng makeup makeup. Maghanap para sa pula, lila, lila at dilaw na anino ng mata, anino ng mata, anino ng mata at brushes ng pampaganda. Ang entablado ng entablado ay lilikha ng isang makatotohanang asul, ngunit kung kinakailangan, maaari ka ring gumamit ng klasikong pampaganda.
   • Ang ilang mga tindahan ng kasu ay nagbebenta ng mga kit na naglalaman ng lahat ng mga kulay ng anino ng mata na lumikha ng isang nakakumbinsi na asul.
   • Ang mga anino sa batay sa cream ay mas epektibo kaysa sa mga shade na batay sa pulbos, ngunit maaaring magamit ang alinman.

3. 
   

   
   Takpan ang lugar na may anino ng mata o anino ng pulang mata. Gumamit ng isang brush upang mag-apply anino ng mata. Magdagdag ng lilang lilim sa mga gilid ng iyong asul at timpla ng isang blush o pulbos na brush. Ang pagkupas ay nagbibigay ng impresyon na ang asul ay nasa loob at hindi sa balat.
   • Bigyan ang ilang mga bahagi ng asul ng isang mas pulang kulay kaysa sa iba para sa isang hindi regular at makatotohanang hitsura.

4. 
   

   
   Mag-apply ng isang madilim na berde o asul na singsing sa mga gilid ng asul. Gumamit ng isang brush upang mawala ang makeup at makakuha ng isang maayos na paglipat sa pagitan ng mga kulay. Kung gumagamit ka ng berde, magdagdag ng dilaw na mantsa sa mga gilid. Ang mga gilid ay dapat manatiling hindi regular, dahil ang isang asul o simetriko asul ay magiging mukhang hindi kapani-paniwala.

5. 
   

   
   Gumamit ng kaunting pulbos at pag-aayos ng spray. Ang iyong asul ay dapat magtagal sa buong araw upang hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagkawala o mawala ito. Upang matiyak na mananatili ito sa lugar, mag-apply ng isang maliit na halaga ng pulbos sa ibabaw nito. Pagkatapos, gumamit ng isang pag-aayos ng spray upang semento ang lahat.
   • Iwasan ang hawakan asul sa araw. Hindi lamang ito magiging mas kapani-paniwala (hindi mo dapat hawakan ang isang namamagang asul), ngunit panatilihin nito ang iyong pampaganda sa lugar.

6. 
   

   
   Panatilihin ang iyong asul na 1 o 2 linggo. Ito ay tungkol sa oras na gumagaling ang mga blues. Sa paglipas ng panahon, bawasan ang seksyon na lilang-pula at hayaang mabagal ang asul-berde na bahagi ng asul. Kapag ang lilang red section ay ganap na nawala, bawasan ang dilaw na berdeng bahagi hanggang sa hindi na ito makikita.
   • Ang mga pasa ay nasasaktan kaya ngumiti o tumalon kapag ikaw o ang ibang tao ay hawakan sila.