Paano mapupuksa ang isang masamang kaibigan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Nakikipag-usap sa kanya
• Bahagi 2 Lumayo sa kanyang kaibigan
• Bahagi 3 Gupitin ang mga tulay

Kapag natapos mo ang isang masamang relasyon, pinili mong mapanatili ang iyong tiwala sa sarili at iyong kalusugan: pagkatapos ng lahat, ang nakakalason na pagkakaibigan ay maaaring magdulot ng stress at maging ang sakit. Maaari kang makipag-usap sa iyong kaibigan at ipagbigay-alam sa kanila ang desisyon na nagawa mo o maaari mong mapanatili ang iyong distansya at hindi niya ipaalam sa kanya kung ano ang nararamdaman mo (malalaman niya sa huli). Sa wakas, bilang isang huling resort, maaari mo ring i-cut ang mga tulay sa kanya. Ang pag-alis ng isang masamang kaibigan ay mahirap, ngunit maniwala ka, mapabuti ang iyong buhay.

yugto

Bahagi 1 Nakikipag-usap sa kanya

1. 
   

   
   Maglaan ng oras upang suriin ang sitwasyon. Huwag harapin ang iyong kaibigan nang hindi muna naglaan ng oras upang linawin ang iyong damdamin at maunawaan kung bakit itinuturing mong masamang kaibigan siya. Ang salitang "masama" ay lubos na malawak at maaaring sumali sa maraming iba't ibang mga ideya. Gayundin, tanungin ang iyong sarili kung talagang nais mong mapupuksa ang taong ito o kung may pagkakataon na mai-save ang relasyon. Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan upang mapadali ang talakayan. Subukang sagutin ang mga sumusunod na katanungan.
   • Ang iyong kaibigan ba ay laban sa iyong mga halaga?
   • Patuloy ba siyang minamaliit mo?
   • Hindi siya mapagkakatiwalaan?

2. 
   

   
   
   
   Sabihin sa kanya na nais mong makipag-usap sa kanya nang pribado. Magtakda ng isang oras upang matugunan siya at makahanap ng isang lugar na malayo sa iba kung saan maaari kayong magkausap.
   • Sabihin ang isang bagay na ganito: "Posible bang mag-usap pagkatapos ng klase ngayon? Maghihintay ako sa pintuan. "
   • Magsalita sa isang lugar kung saan wala nang ibang makarinig sa iyo. Kung may lumapit sa iyo, hilingin sa kanya na bigyan ka ng kaunting lapit.

3. 
   

   
   Maging matapat hangga't maaari tungkol sa iyong mga motibo. Kung matapang ka, talakayin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka, kung hindi man, maging mas malabo. Dapat kang maging matapat hangga't maaari, ngunit alam na ang pagbabahagi ng iyong mga damdamin ay kapaki-pakinabang.
   • Malambing na ibalita sa kanya. Kahit na harapin mo siya dahil sa kanyang pag-uugali, maaari mo pa rin siyang respeto sa kanya.
   • Magsalita sa unang tao, halimbawa: "Nakaramdam ako ng labis na nasasaktan kapag ginaya mo ako," o "Pakiramdam ko ay ginagamit ako kapag gumugol ako ng oras sa iyo. Sa ganitong paraan, ipinapahiwatig mo ang iyong mga damdamin at iwasang gawin siyang magsuot ng sumbrero. Kung sasabihin mo ang mga bagay tulad ng "ginagamit mo ako para sa aking kotse" o "nakaluhod ka lang," ang iyong kaibigan ay maaaring maging nagtatanggol.

4. 
   

   
   
   
   Sagutin ang anumang mga alalahanin na mayroon ka. Kung nais mong tapusin ang isang pagkakaibigan dahil sa mga problema sa pag-uugali (pag-abuso sa sangkap, mapanganib na pag-uugali, o mahinang pagganap ng akademiko), maaari kang tulungan ang tao sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila tungkol sa sitwasyon. Ipaalam sa kanya na nagmamalasakit ka sa kanya, ngunit hindi mo nais na nasa kanyang harapan kapag kumikilos siya ng ganito.
   • Narito ang isang halimbawa: "Sara, nagmamalasakit ako sa iyo, ngunit sa palagay ko marami kang pag-inom kanina at hindi ko gusto ito. Inaasahan kong makakakuha ka ng tulong. "
   • Gayunpaman, mas mahusay na huwag magkaroon ng talakayan na ito kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng maraming mga problema sa iyong kaibigan kung kausap mo siya tungkol sa kanyang pag-uugali.

5. 
   

   
   Sisihin ang iyong sarili. Mahalaga na huwag sisihin o punahin ang iyong kaibigan, ngunit sa halip na tumuon sa iyong sariling mga damdamin, opinyon at halaga. Ang isang paraan upang maiwasan ang isang argumento ay ang pagsisi sa iyong sarili sa pagtatapos ng pagkakaibigan. Maaari mong sabihin sa kanya na ang iyong pagkakaibigan ay hindi naglalabas kung ano ang pinakamahusay sa iyo o hindi mo gusto ang iyong nararamdaman.
   • Narito ang isang halimbawa: "Matapos ang lahat ng oras na ito sa iyo, palagi akong nakaramdam ng sobrang pagkabalisa. Ang isang pagkakaibigan ay hindi dapat magmukhang ganoon. "
   • Kilalanin ang iyong tungkulin sa sitwasyon. Maaari kang magsabi ng ganito: "Ang ilan sa mga bagay na hindi namin napunta, ngunit wala akong sinabi. Patawarin mo ako sa pagiging hindi tapat sa iyo sa oras na iyon. "

6. 
   

   
   Sabihin sa kanya kung ano ang kailangan mo. Sabihin sa iyong kaibigan kung ano ang gusto mo mula sa sandaling iyon. Maaari kang pumili upang gupitin ang mga tulay sa kanya o baka gusto mong maglakad sa iyong sandali. Maging malinaw at tiyaking naiintindihan ka niya.
   • Halimbawa, sabihin ito: "Marahil ay hindi madaling marinig, at hindi na sasabihin para sa akin, ngunit hindi ko nais na maging kaibigan mo. Kaya, hindi ko sasagutin ang iyong SMS at hindi ako gagastos ng oras sa iyo. Ikinalulungkot ko ang sitwasyon kaya, ngunit hindi ko maaaring magpatuloy ng ganito. "

7. 
   

   
   Payagan ang iyong sarili na magdalamhati. Ito ay normal na pakiramdam na malungkot dahil sa pagkawala ng pagkakaibigan, kahit na hindi ito maganda. Marahil ay nagkaroon ka ng isang magandang oras na magkasama, at nasiyahan ka sa bono na pinagsama mo.
   • Posible na nalito mo ang mga emosyon na nauugnay sa pagtatapos ng pagkakaibigan. Maaari kang makaramdam ng kalungkutan, ginhawa, galit at kapayapaan sa parehong oras. Makatutulong na ilarawan sa isang talaarawan o makipag-chat sa isang kaibigan o may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mong linawin ang iyong mga damdamin.
   • Gawin ang lahat ng oras na kailangan mo at gawin ang gusto mo. Makinig sa iyong paboritong kanta, maglaro ng sports o mahabang lakad, magkaroon ng kape sa isang tao o manalangin. Ibalik ang koneksyon sa iyong sarili.

8. 
   

   
   Huwag itigil ang pagiging magalang sa taong ito. Kahit na hindi ka na kaibigan, maaari ka pa ring magalang. Wala kang mawawala sa anumang bagay upang kumilos nang magalang sa ibang tao, kahit na hindi mo ito nagustuhan.
   • Makipagtulungan sa kanya sa mga proyekto sa silid-aralan kung mayroon kang. Pagtuon ang gawain sa kamay. Kung sinusubukan niyang gumawa ng isang drama, maaari mong sabihin sa kanya ito: "Subukan nating tapusin ang proyektong ito. "

Bahagi 2 Lumayo sa kanyang kaibigan

1. 
   

   
   Itakda ang mga limitasyon. Kung kailangan mo ng kaunting puwang at hindi komportable na nakikipag-usap sa iyong kaibigan, gumawa ng desisyon na magtakda ng ilang mga limitasyon sa iyong sarili. Alamin ang iyong antas ng kaginhawaan at dumikit dito.
   • Halimbawa, maaari kang magpasya na komportable kang makita ang taong nasa harapan ng ibang mga kaibigan o maaari kang pumili upang makausap lamang siya sa paaralan.
   • Maaari mong gawin ang desisyon na hindi sagutin ang kanyang mga tawag o hindi basahin ang kanyang SMS.
   • Kung sakaling tatanungin ka niya kung bakit mo nakuha ang iyong distansya, masasabi mo ito: "Kailangan ko lang ng kaunting puwang" o "Iniisip ko ang maraming bagay" at wala nang ginagawa.

2. 
   

   
   Maghanap ng mga dahilan. Kung inaanyayahan ka ng tao sa isang lugar at ayaw mong pumunta, maaari kang mag-imbento ng isang pormal na dahilan para sa pagtanggi sa paanyaya. Halimbawa, maaari mong sabihin na ikaw ay may sakit, may mga obligasyon sa pamilya o sobrang araling-bahay. Iyon ay sinabi, alamin na ang mga bagay ay maaaring maging kumplikado kung mayroon kang mga kaibigan sa pangkaraniwan. Kailangan mong makahanap ng isang malinaw na paghingi ng tawad at maaari itong maging mahirap.
   • Ipagpalagay na tatanungin mo kung nais mong sumama sa kanya ngayong katapusan ng linggo, maaari mong sagutin: "Magiging abala ako sa buong katapusan ng linggo na may mga obligasyon sa propesyonal at pamilya. "
   • Alalahanin na maaaring kinakailangan upang magpatuloy na makahanap ng mga dahilan para sa isang magandang habang hindi siya nakikita. Maaari itong maging pagod pati na rin hindi tapat. Sa katagalan, kakailanganin mong maging diretso sa kanya at itigil ang paghahanap ng mga dahilan, dahil ito lamang ang bibigyan ka ng stress. Ang paghahanap ng mga dahilan ay magdudulot lamang ng stress. Samakatuwid, mahalagang maglingkod bilang isang napaka-matagalang solusyon lamang kung kinakailangan.
   • Iwasan ang pag-imbento ng isang dahilan na huwag lumabas kasama siya at gumawa ng ibang bagay sa halip. Kung sasabihin mong hindi ka maganda ang pakiramdam, dapat kang manatili sa bahay sa halip na pumunta sa bahay ng ibang kaibigan isang oras mamaya, dahil maramdaman ng lahat na hindi ka tapat.

3. 
   

   
   Hilingin sa iyong mga magulang na magtakda ng mga limitasyon. Maaari mong hilingin sa kanila na "pilitin" ka upang ihinto ang paggastos ng oras sa iyong kaibigan at tulungan kang lumayo sa kanya. Hindi ka mahihirapan gawin ito kung hindi nila gusto ito.
   • Sabihin sa kanila na nais ng iyong mga magulang na mas mag-focus ka sa iyong mga pag-aaral o na hindi ka lalabas kaya huli na sa katapusan ng linggo (o anumang iba pang mga dahilan na kinakailangan upang mapalayo ka sa sitwasyong ito). Sa karamihan ng mga kaso, ang mga magulang ay hindi natatakot na makitang mga masamang tao upang matulungan ang kanilang mga anak sa isang mahirap na sitwasyon.
   • Sabihin sa iyong mga magulang na mayroon kang mga problema sa isang taong malapit sa iyo. Sabihin sa kanila kung bakit nais mong tapusin ang pagkakaibigan na ito sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng mga tiyak na halimbawa ng kanilang pag-uugali. Hilingin sa kanila na tulungan kang pamahalaan ang sitwasyon.
   • Maaari mo itong sabihin sa kanila: "Si Lysa ay naging napaka kahulugan nitong kani-kanina lamang. Nagtalo siya sa akin at gumugugol ng oras sa isang pangkat ng mga taong hindi gusto sa akin. Ayokong gumastos ng mas maraming oras sa kanya sa labas ng paaralan. Alam kong makakatulong ka sa akin. Kapag siya ay nagtangka na gumawa ng isang bagay sa kanya, subukang tulungan akong makahanap ng isang paraan upang tanggihan ang kanyang paanyaya. "

4. 
   

   
   Sumulat sa kanya ng isang sulat. Isaalang-alang ang naglalarawan ng isang sulat kung nais mong ipaalam sa iba kung ano ang nararamdaman mo, ngunit ayaw mong direktang harapin ito. Kapag nagsusulat ka ng isang sulat, maaari kang gumastos ng maraming oras hangga't kailangan mo upang mahanap ang mga salita nang eksakto sa paraang nais mo sa kanila, at makakatulong din ito sa iyo na pamahalaan ang iyong sariling mga damdamin.
   • Masasabi mo ito: "Mahal na John, marahil nagtataka ka kung bakit hindi pa ako masyadong nagsalita kamakailan. Nasa isip ko na isulat ang liham na ito upang maipaliwanag ito sa iyo. Pagkatapos ay magagawa mong sabihin sa kanya kung ano ang iyong pakiramdam at kung ano ang nais mong mangyari sa hinaharap.

5. 
   

   
   Iwasang makipag-usap tungkol sa iyong kaibigan sa ibang tao. Ang taong ito ay maaaring hindi ka na nagustuhan, o baka hindi mo nais na gumugol ng oras sa kanya, ngunit dapat mong sundin ang tamang landas at tumanggi na tsismisan tungkol sa kanya o subukang ibaling ang iyong iba pang mga kaibigan laban sa kanya. Kung natapos mo na ang iyong relasyon dahil na-abuso ito sa iyo, maaaring oras na lamang bago magsimulang makita ng iba ang kanilang tunay na katangian.
   • Ipagpalagay na ang isa sa iyo ay nagtanong sa tanong na ito: "Bakit hindi ka pa nakikipag-usap kay Margot? Maaari mong sabihin, "Talagang hindi ko nais na pag-usapan ang tungkol sa kanyang likuran," o "Gusto kong panatilihin ang lihim na ito sa ngayon. "
   • Kung kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa sitwasyon, maaari kang magtiwala sa isang tao na walang koneksyon sa iyong lipunang panlipunan. Halimbawa, maaari kang makipag-ugnay sa isang kaibigan na pumupunta sa ibang paaralan o pinsan na nakatira sa malayo at tanungin siya kung maaari mong kausapin siya.

6. 
   

   
   Maghanda na huwag maginhawa sa kanyang harapan. Kapag may mga hindi nalulutas na pag-igting sa isang relasyon, kadalasang nakakahiya na nasa piling ng ibang tao. Para sa kadahilanang ito, mas mahusay na makipag-usap sa iyong kaibigan nang personal sa halip na mag-levitate. Malamang na hindi ka makaramdam ng hindi komportable kung alam mo kung nasaan ka sa kanya.
   • Kung sakaling hindi ka komportable sa kanyang harapan, maaari mong subukan na lumayo sa kanya at maglakad ng kaunting distansya. Kung magkasama kayo sa isang pangkat, maaari kang magkaroon ng hiwalay na pag-uusap sa ibang tao.

7. 
   

   
   Maghanap ng isang bagong bilog ng mga kaibigan. Mahalagang magkaroon ng isang pangkat ng mga kaibigan na nagpapahalaga at nagmamalasakit sa iyo. Ang pakiramdam ng pag-aari ay mahalaga, lalo na para sa mga tinedyer. Kung hindi mo na nais na sumali o kabilang sa iyong grupo, maaari kang makagawa ng mga bagong kaibigan o makahanap ng ibang pangkat ng mga tao na gumugol ng oras.
   • Kung nakikipagtulungan ka nang mabuti sa isang pangkat ng mga tao na hindi ka karaniwang gumugugol ng oras sa labas ng paaralan (halimbawa, iba pang mga miyembro ng pangkat o mga kasamahan sa pangkat), alamin kung nais nilang matugunan sa labas ng klase o kasanayan .
   • Kung nakikilahok ka sa isang aktibidad sa labas ng klase (halimbawa, kung mayroon kang isang part-time na trabaho o maging miyembro ng isang grupo ng kabataan), maaari kang gumugol ng oras sa mga taong kilala mo sa mga lugar na iyon.

Bahagi 3 Gupitin ang mga tulay

1. 
   

   
   Putulin ang lahat ng komunikasyon bilang huling paraan. Ang pag-alis ng isang kaibigan bigla ay maaaring tila ang pinakamadaling solusyon, ngunit hindi makatarungan sa taong iyon na hindi mo siya binigyan ng pagkakataon na maunawaan kung ano ang nangyayari. Kahit na siya ay minamaliit at nakakasakit sa iyo, may karapatan pa rin siyang malaman kung ano ang nangyayari.
   • Iwasan ang biglang tumigil sa pakikipag-usap sa kanya dahil lamang na nais mong maiwasan ang isang paghaharap (hangga't alam mo na hindi ito magtatapos sa isang pisikal na laban). Kahit na ang pagtatapos ng isang pagkakaibigan ay masakit at hindi komportable, hindi nangangahulugang kailangan mong mag-levily.
   • Posible na ang hindi pakikipag-ugnayan sa isang kaibigan ay magdulot sa iyo na mawalan ng ilang impluwensya sa lipunan, sapagkat gagawin mo itong pakiramdam na napili mo ang kadalian, pati na rin ang nagiging sanhi sa iyo ng maraming sakit at kawalan ng katiyakan.
   • Isipin ang pamamaraan na pinakamainam upang ihinto ang pakikipag-usap sa kanya. Halimbawa, maaari mong magpasya na pinakamahusay na sabihin sa kanila nang personal, sa pamamagitan ng telepono o email.

2. 
   

   
   Alamin kung kailan nararapat na wakasan ang pagtatapos. Sa karamihan ng mga kaso, mabuti na makipag-usap sa ibang tao upang maunawaan nila na hindi mo nais na maging kaibigan pa sila, kahit na ang pag-uusap na ito ay hindi malinaw at maikli. Gayunpaman, maaaring may mga sitwasyon kung saan ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ihinto ang pakikipag-usap sa kanya nang bigla.
   • Kung nag-uudyok ito ng isang masamang pag-uugali ng iyong sarili, lalo na kung ito ay isang problema ng dependant.
   • Kung sa palagay mo ay ang iyong kaibigan ay kumokontrol o nagmamanipula sa iyo at nag-aalala ka tungkol sa kanyang reaksyon sa iyong ad na hindi mo nais na maging kaibigan niya.
   • Kung natatakot ka para sa iyong kaligtasan at nagmamalasakit sa iyong pisikal na kagalingan sa isang personal na pakikipag-usap sa kanya.

3. 
   

   
   Itigil ang pagiging kanyang kaibigan o hadlangan siya sa mga social network. Putulin ang pakikipag-ugnay sa kanya sa mga social network. Huwag mo siyang ipadala at huwag siyang sagutin.
   • Kung magpasya kang manatiling mga kaibigan sa mga social network, dapat mong pigilan ang mga ito mula sa pagkakita ng mga pahayagan na hindi mo nais makita. Hindi ka dapat magkomento sa kanyang mga pahayagan sa kanyang pahina.
   • Maaari ka ring magpasya na huwag itong sundin pa upang hindi makita ang mga update nito.

4. 
   

   
   Humingi ng tulong. Kung hindi ka komportable na magkaroon ng isang pag-uusap sa iyong kaibigan, maaari mong hilingin sa iyong mga magulang na makipag-ugnay sa kanila. Maaari mong piliin ang pagpipiliang ito kung sa tingin mo ay banta ng ibang tao. Kung hindi, maaari mo munang subukang mag-ipon para sa iyong sarili.
   • Hilingin sa iyong ama o ina na sabihin sa mga magulang ng iyong kaibigan tungkol sa sitwasyon o sa katotohanan na hindi mo nais na gumastos ng mas maraming oras sa kanya. Masasabi mo, "Sinubukan kong ilayo ang aking sarili kay Eric, ngunit hindi niya ako iniwan. Sa palagay mo maaari mong kausapin ang kanyang mga magulang para sa akin? "
   • Posible ring humingi ng tulong mula sa isang guro o tagapayo ng gabay sa paaralan.
   • Maaari mong sabihin, "Sinubukan kong lutasin ang ilang mga problema kay Eric, ngunit hindi niya ako iniwan. Ayaw ko nang maging kaibigan niya at hindi ko alam kung ano pa ang gagawin. Maaari mo ba akong tulungan? "