Paano mapupuksa ang mga paghawak sa pag-ibig

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 4:
  Tratuhin ang iyong diyeta
• payo

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang mga may-akda ng boluntaryo ay lumahok sa pag-edit at pagpapabuti.

Mayroong 7 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pag-alis ng kakila-kilabot na paghawak ng pag-ibig ay isang hamon na kinakaharap ng maraming tao. Madalas na ipinapayo na tumuon sa mga pagsasanay na nagta-target sa lugar na ito upang maalis ang labis na taba sa tiyan. Gayunpaman, iminumungkahi ng karamihan sa mga pag-aaral na ang pangkalahatang pagbaba ng timbang, naaangkop na mga pagpipilian sa pagdiyeta, at isang mahusay na dosis ng cardiovascular ehersisyo ang pinaka-epektibong paraan upang maalis ang taba ng tiyan.

yugto

Paraan 1 ng 4:
Tratuhin ang iyong diyeta

1. 4 Magsagawa ng 20 hanggang 30 sa mga pagsasanay na ito sa bawat set. Ang bawat ilipat pabalik-balik ay itinuturing na isang pag-uulit, kailangan mong gawin 20 hanggang 30 repetitions bawat set.
   • Subukang gawin ang 3 hanggang 5 na set sa iyong session ng ehersisyo. Dagdagan ang bilis ng iyong paggalaw habang sumusulong ka.
   advertising

payo

• Limitahan ang iyong pagkapagod. Ang stress ay nagiging sanhi ng iyong utak upang makabuo ng mga hormone ng adrenaline at cortisol. Inimbak ng katawan ang cortisol sa lugar ng palanggana, pinalaki ito at ipinakita ang mga paghawak sa pag-ibig. Sa parehong paraan, ang kakulangan ng pagtulog ay bumubuo rin ng paggawa ng mga hormone ng stress at pinapanatili kang taba sa iyong tiyan.
• Huwag mong gutom ang iyong sarili. Ang hindi pagkain ay nagpapabagal sa iyong metabolismo at ginagawang mas mahirap ang pagbaba ng timbang.
• Maging kamalayan na ang mga paghawak sa pag-ibig ay maaaring nauugnay sa mga pagbabago sa katawan. Maraming kababaihan ang nakakakuha ng timbang pagkatapos ng menopos, kapag ang mapanirang pagbagsak ay lumilipat sa taba mula sa dibdib, hita at puwit sa tiyan.

Nakuha ang ad mula sa "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"