Paano mapupuksa ang pagkasunog ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Ayusin ang iyong diyeta
• Pamamaraan 2 Gumamit ng gamot
• Pamamaraan 3 Gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay

Ang mga paso sa tiyan, na kilala rin bilang heartburn, ay esophageal irritation na nangyayari kapag ang gastric juice ay pinalabas sa esophagus. Hindi ito isang malubhang problema maliban kung ito ay nangyayari nang palagi at sunud-sunod. Kung ikaw ay buntis at madalas na nagdurusa, alamin na may mga paraan upang mapupuksa ito.

yugto

Pamamaraan 1 Ayusin ang iyong diyeta

1. 
   

   
   Iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng pagkasunog sa tiyan. Ang ilang mga produkto ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng nasusunog na pandamdam sa tiyan, na humahantong sa hitsura ng problemang ito. Ang pinakakaraniwan ay:
   • sitrus prutas,
   • tsokolate,
   • kamatis,
   • sibuyas at bawang.

2. 
   

   
   Kumain ng mas kaunting mataba at maanghang na pagkain. Pinipilit ng mga taba ang kalamnan ng sphincter, na naghihiwalay sa tiyan mula sa esophagus, upang manatiling bukas, kaya nagiging sanhi ng heartburn. Kung sinusubukan mong alisin ang problemang ito, maiwasan ang mga pagkaing mataba. Ang mga maanghang na pagkain ay isa rin sa mga pangunahing sanhi ng kakulangan sa ginhawa para sa maraming tao. Kaya iwasan ang mga ito upang mapawi ang mga paso.

3. 
   

   
   
   
   Limitahan ang pagkonsumo ng ilang mga inumin. Ang pagkain ay hindi lamang ang sanhi ng problemang ito, ngunit ang ilang inumin ay maaaring maging sanhi din. Kung nais mong bawasan ang kakulangan sa ginhawa, subukang limitahan ang bilang ng mga inumin na naglalaman ng caffeine.

4. 
   

   
   Kumain ng mansanas o saging. Ang pectin na nakapaloob sa balat ng mansanas ay kumikilos bilang isang natural na antacid, tulad ng saging na naglalaman ng mga likas na antioxidant. Upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa, subukang kumain ng mansanas o isang hinog na saging.

5. 
   

   
   Kilalanin ang iyong mga nag-trigger. Dahil ang pagbubuntis ay nagsasangkot ng maraming mga pagbabago sa katawan, ang mga pagkain na sa pangkalahatan ay pinahihintulutan ng mabuti ang iyong katawan ay maaaring maging sanhi ng mga pagkasunog. Kung madalas mong nakakaranas ng nasusunog na pandamdam na ito sa tiyan, alamin kung aling mga pagkain ang sanhi nito, simula sa mga pinaka malamang na mag-trigger nito, pagkatapos ay bigyang pansin ang mga pagkaing kinakain bago ang mga yugto ng heartburn.
   • Maaaring kailanganin mong bigyang pansin ang mga problema sa pagkain. Isulat ang lahat ng iyong kinakain at subukang ilarawan kung ano ang naramdaman mo isang oras pagkatapos kumain. Kung ang kinakain mo lang isang oras na ang nakakaraan ay nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw, dapat mong alisin ito sa iyong diyeta.
   • Halimbawa, ipagpalagay na sinamahan mo ang spaghetti na may mga bola ng karne na may sarsa ng kamatis sa hapunan at naramdaman mong sumunog ang tiyan pagkatapos ng isang oras. Ang alinman sa tatlong mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng problema. Sa susunod, huwag ilagay ang sarsa ng kamatis. Kung wala kang pakiramdam, nangangahulugan na alam mo na ito ang sangkap na ito na nag-trigger ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, kung magpapatuloy ito, ang problema ay maaaring nauugnay sa kuwarta o dumplings. Kung maaari, kumain lamang ng tira spaghetti nang walang mga meatball o sarsa sa susunod na araw. Kung ang mga paso ay nagpapatuloy, huwag nang ubusin ang mga ito.

6. 
   

   
   
   
   Kumain ng mas maliit na pagkain. Kung kumuha ka ng malalaking pagkain, maaari silang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ito, bawasan ang mga bahagi sa bawat oras na nakaupo ka upang kumain upang hindi labis na maubos ang tiyan.

7. 
   

   
   Kumain ng mabagal. Ang pagbagal ng tulin ng iyong kinakain ay makakatulong sa iyo na hindi magkaroon ng problemang ito sa pagtunaw. Sa katunayan, pinapayagan ka nitong madaling matunaw ang pagkain nang mabilis at mabilis, na nag-iiwan ng isang mas maliit na halaga sa tiyan na maaaring lumipat sa esophagus.

8. 
   

   
   Iwasan ang kumain bago matulog. Kung mayroon kang isang buong tiyan habang sinusubukan mong makatulog, maaari kang magsagawa ng higit na presyon sa esophagus, na maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng tiyan. Upang maiwasan ang peligro na ito, huwag kumain sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.
   • Huwag humiga pagkatapos kumain, kung para lamang sa isang natulog. Kung ikaw ay pagod, umupo sa isang upuan ng silid-pahingahan o gumamit ng mga unan upang mapataas ang iyong ulo at itaas na katawan.

Pamamaraan 2 Gumamit ng gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng antacids. Ligtas sila para sa mga buntis na kababaihan, maliban sa mga naglalaman ng aluminyo. Maaari mong kunin ang mga batay sa magnesium hydroxide at calcium carbonate, ngunit mahalagang basahin ang leaflet upang matiyak na walang aluminyo sa mga sangkap.
   • Anuman ang pagbabalangkas, ang mga antacids ay epektibo, ngunit ang mga solusyon sa bibig ay maaaring kumilos nang kaunti mas mabilis kaysa sa mga tablet o kapsula.
   • Ang mga naglalaman ng sodium citrate o bikarbonate ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig at nakakalason din sa mga bata. Dapat mong iwasan ang mga ito.
   • Kung napili mo ang mga gamot na ito, tiyaking kunin ang iyong mga prenatal bitamina ng hindi bababa sa isang oras bago.

2. 
   

   
   Gumamit ng H2 antihistamines. Ang klase ng gamot na ito ay tila walang problema sa mga buntis. Ang mga over-the-counter na gamot tulad ng cimetidine, famotidine at ranitidine ay ilan lamang sa mga halimbawa. Ang mga over-the-counter na tablet ay naglalaman ng mga mababang dosis ng aktibong sangkap. Kung naghahanap ka ng mas malalakas na gamot, kailangan mong makakita ng doktor at inireseta ang mga ito. Kapag kumukuha ng isang H2 antihistamine, siguraduhing basahin at sundin ang mga dosing na tagubilin para sa mga dosis. Huwag kalimutang kumunsulta muna sa isang propesyonal sa kalusugan.
   • Kasama sa mga side effects ang tibi, pagkahilo, pagtatae, sakit ng ulo, pagduduwal, urticaria, pagsusuka at mga problema sa pag-ihi. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga epekto na ito, ihinto ang pagkuha ng gamot at tawagan kaagad ang iyong doktor.

3. 
   

   
   Subukan ang isang inhibitor ng proton pump. Kung ang gastric burn ay napakasakit, ang mga proton pump inhibitors tulad ng lesomeprazole, lansoprazole, lomeprazole, pantoprazole, rabeprazole at dexlansoprazole ay maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, kumunsulta sa isang doktor bago kunin ang mga ito.
   • Ang ilan sa mga gamot na ito, tulad ng omeprazole, ay maaaring lasonin ang fetus at hindi dapat kunin sa panahon ng pagbubuntis. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang suriin ang iba't ibang mga pagpipilian sa isang propesyonal sa kalusugan bago kumuha ng anumang gamot.
   • Ang ilan sa mga epekto ng mga inhibitor ng proton pump ay: pagtatae, sakit ng ulo, tibi, sakit sa tiyan, pantal, at pagduduwal.
4. Alamin ang tungkol sa metoclopramide. Ang gamot na ito ay nakakatulong na mapabilis ang panunaw ng pagkain sa pamamagitan ng pagbabawas ng acid reflux at burn. Epektibo rin ito sa pamamahala ng pagduduwal. Ito ay isang ligtas na produkto para sa mga buntis na kababaihan upang maaari kang kumunsulta sa iyong doktor para sa isang reseta kung interesado ka.
   • Gumagana ang Metoclopramide para sa mga maikling panahon, ngunit maaaring ubusin hanggang sa 12 linggo.

Pamamaraan 3 Gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Magsuot ng maluwag na damit. Ang pagsusuot ng komportableng damit na hindi pumipiga sa tiyan o tiyan ay makakatulong sa paglaban sa heartburn. Nagpapalabas ito ng mas kaunting presyon sa tiyan at binabawasan ang peligro ng acid reflux at regurgitation sa esophagus.

2. 
   

   
   Iwasan ang pagkakaroon ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pagkasunog ng tiyan. Dapat mong maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, lalo na kung mayroon ka nang mga problema sa pagtunaw.
   • Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay nakakatulong na mabawasan ang presyon sa esophagus.

3. 
   

   
   Itayo ang ulo ng iyong kama. Subukang itaas ang ulo ng iyong kama upang labanan ang acid reflux. Maglagay ng isang bagay sa ilalim upang ito ay itinaas sa halos 15 cm.
   • Huwag maglagay ng mga unan sa ilalim ng iyong ulo. Bilang karagdagan sa hindi pag-relieving ng mga paso sa tiyan, ang iyong leeg at katawan ay nasa maling posisyon, na mas magiging mas malala ang kakulangan sa ginhawa.

4. 
   

   
   Gumamit ng suka ng apple cider. Dilawin ang isang kutsara ng suka sa 200 ML ng tubig at uminom ng halo. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang apple cider suka ay makakatulong na iwasto ang mababang gastric pH at mabawasan ang pagkasunog ng tiyan.

5. 
   

   
   Uminom ng tsaa ng luya. Ang herbal tea na ito ay itinuturing na ligtas para sa mga buntis na kababaihan at madalas inirerekomenda para sa pagduduwal sa maagang pagbubuntis. Ang luya ay may mga anti-namumula na katangian, pinapakalma ang tiyan at maaaring makatulong sa pag-alis ng pagsusuka at pagduduwal.
   • Maaari kang bumili ng mga bag ng tsaa ng luya sa grocery store o gamitin ang sariwang ugat. Gupitin ang isang maliit na piraso ng sariwang luya at idagdag ito sa tubig na kumukulo. Hayaang matarik sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ibuhos ang herbal tea sa isang tasa.
   • Maaari kang uminom ng tsaa na ito anumang oras ng araw, ngunit lalo na inirerekomenda na dalhin ito ng 20 o 30 minuto bago kumain.