Paano mapupuksa ang heartburn

Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda.Upang lumikha ng artikulong ito, 18 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Ang pagkakaroon ng acid acid ng tiyan ay hindi kinakailangan isang masamang bagay, hangga't hindi ito masyadong lumayo. Karamihan sa mga oras, kung mayroon kang sakit sa tiyan, ito ay dahil hindi ito sapat na acidic upang matulungan kang matunaw ang lahat ng iyong kinakain. Dahil dito mayroon kang heartburn o acid reflux kapag kumakain ka ng isang malaking pagkain o isang sobrang taba.

yugto

1. 
   

   
   Uminom ng maraming tubig, ito ay palaging mabuti at nagpapabuti ng panunaw.

2. 
   

   
   Maghanap kung anong mga uri ng mga enzymes ang nagpapabuti sa panunaw. Dapat mong mahanap ang mga pandagdag sa parmasya o sa mga organikong tindahan. Subukan din ang papaya o lananas. Naglalaman ang mga ito ng Papain at Bromelain na natural na mga enzyme at tumutulong sa digest.

3. 
   

   
   Tandaan kung mayroon kang mga problema sa kaasiman. Siguro ikaw ay alerdyi sa ilang mga uri ng pagkain at kakailanganin mong baguhin nang naaayon ang iyong diyeta.

4. 
   

   
   
   
   Subukang bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkain na masyadong acidic, tulad ng kape (magkano ang iyong iniinom bawat araw?), mga kamatis, labis na mataba na pagkain, maanghang na pagkain, upang makita kung nagbabago ito.

5. 
   

   
   Relaks. Suriin ang iyong mga antas ng stress. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng heartburn at iba pang mga problema sa kalusugan. Maglaro ng sports o pagmumuni-muni.

6. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong doktor. Ito ay maaaring maging mas seryoso kaysa sa iniisip mo, maaaring kailangan mo ng tulong.

7. 
   

   
   Kung gusto mo, huwag mag-atubiling tawagan ang doktor o pumunta sa ospital, makakatulong ito na magkaroon ka ng mas mahusay na kalusugan.

payo

• Iwasan ang paninigarilyo.
• Huwag ipagpalagay na ang iyong tiyan ay gumagawa ng labis na acid, sa halip hilingin sa iyong doktor na subukan ang antas ng kaasiman sa iyong tiyan. Nagagawa nila ito.
• Huwag kumuha ng masyadong maraming antioxidant, maaari silang gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
• Gumawa ba ng ilang pananaliksik, sulit ito.
• Tanungin ang mga kaibigan at pamilya, maraming mga tao ang may ganitong mga problema, upang magkaroon sila ng mga solusyon!

babala

• Subukang isama ang higit pang mga prutas at gulay sa iyong diyeta.