Paano kumilos sa mga taong galit

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 5:
  Protektahan ang iyong sarili
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 57 sanggunian na nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Mahirap itong pamahalaan ang mga taong nagagalit sa iyo. Ang galit ay maaaring sumabog sa halos anumang sitwasyon: kasama ang isang kaibigan, isang estranghero, sa bahay o sa kalye. Ang mga mapangahas na paghaharap ay maaari ring maganap sa trabaho, kasama ang mga kasamahan, superyor o kliyente. Lalo na ito ang kaso kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng direktang pakikipag-ugnay sa isang madla, tulad ng pag-alok ng mga serbisyo o pamamahala ng pera. Ang karanasang ito ay marahil medyo pangkaraniwan, ngunit hindi kanais-nais at nakalilito.Hindi mo makontrol ang mga reaksyon ng iba, ngunit maaari mong gamitin ang ilang mga diskarte upang maprotektahan ang iyong sarili at kontrolin ang iyong sariling mga pakikipag-ugnayan.

yugto

Paraan 1 ng 5:
Protektahan ang iyong sarili

1. 4 Magmungkahi ng isang solusyon sa problema. Walang saysay ang mga paghingi ng pasensya kung hindi mo sasabihin kung paano ayusin ang problema at maiwasan itong mangyari muli sa hinaharap.
   • Maaari kang mag-alok upang malutas ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-aalok ng iyong tulong sa tao o sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang maiwasan ang paggawa ng parehong pagkakamali sa hinaharap.
   • Maaari mong sabihin, halimbawa, na nagsisisi ka, na alam mong huli na at mula ngayon maglagay ka ng isang alarm bell sa iyong telepono isang oras bago ka umalis.
   • Ang isa pang halimbawa ay maaaring sabihin na ikinalulungkot mo kung ang tao ay bumagsak at gagawin mo ang hinaharap na pag-utos ng iyong mga gamit.
   advertising

payo

• Huwag mag-alala tungkol sa paghiling na mag-isa nang ilang minuto bago mahawakan ang isang panahunan na sitwasyon. Papayagan ka nitong mai-decompress at panatilihin ang kontrol sa iyong mga emosyon.
• Subukang maging tapat kapag humihingi ka ng tawad. Ang mga tao ay napakahusay na makita ang condescension at pagpapaimbabaw, na galit lamang ang galit.
• Tandaan na hindi mo makontrol ang reaksyon ng iba. Maaari mo lamang kontrolin ang iyong sariling pag-uugali.

advertising

babala

• Tumawag ng tulong at subukang iwanan ang sitwasyong ito kung sa tingin mo ay nasa panganib ka.
• Mag-ingat sa mga taong pumuna sa iyo para sa sistematikong ginagawang galit sila. Ito ay isang palatandaan na tumanggi silang tanggapin ang kanilang mga responsibilidad para sa kanilang sariling mga pagkilos.
• Huwag gumamit ng pagsasalita o marahas na pag-uugali sa iyong sarili.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-people-in-college&oldid=226783"