Paano maligo sa mga panahon ng mga panuntunan

Nilalaman

• yugto

Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.

Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.

Ang ilang mga batang babae ay kinakabahan tungkol sa pagligo sa kanilang panahon. Ngunit huwag hayaan ang iyong panregla cycle na sumira sa isang araw sa beach o sa pool kasama ang iyong mga kaibigan! Sa katunayan, ang paglangoy o paggawa ng anumang iba pang light ehersisyo sa iyong mga panahon ay maaaring makatulong upang limitahan ang iyong mga cramp at mapawi ang iyong mga swing swings.

yugto

1. 
   

   
   Ipasok ang isang tampon o panregla na tasa bago maligo. Habang ang pagligo ay maaaring pansamantalang bawasan ang iyong panregla na daloy, hindi magiging malinis na makulayan sa iyong mga kaibigan nang hindi muna pagpasok ng isang tampon o panregla na tasa. Kung hindi ka komportable sa mga elementong ito, magsanay na magsuot ng mga ito bago maligo sa kanila.
   • Mga Pads: kung nasanay ka na sa pagsusuot ng mga pad, magiging perpekto sila sa paglangoy. Huwag mag-alala tungkol sa mga potensyal na tagas dahil ang tampon ay magbabalot upang magkasya sa iyong katawan. Itago ang string sa pamamagitan ng tucking ito sa iyong ilalim ng swimsuit at handa ka nang maglangoy sa malinaw na tubig, kasama ang jersey na iyong pinili. Huwag kalimutan na baguhin ang iyong buffer bawat ilang oras, depende sa iyong daloy, at huwag kailanman magsuot ng higit sa 8 oras.
   • Ang tasa ng panregla: Bagaman ang regla ng panregla ay hindi (pa) bilang karaniwang ginagamit bilang mga tampon, madali silang nakaupo sa puki at inilagay sa base ng puki upang mangolekta ng likido. Maaari silang magsuot ng hanggang sa 12 oras, na kung saan ay isang maximum na tagal ng mas mahaba kaysa sa mga tampon. Tulad ng isang tampon, ang panregla na tasa ay hindi nakikita. Salamat sa isang epekto ng pagsipsip, sumusunod sa iyong katawan at pinipigilan ang dugo na makatakas. Bilang karagdagan, kapag gumamit ka ng isang hiwa, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng itago ang isang string.
   • Magkaroon ng kamalayan na hindi ka maaaring lumangoy gamit ang isang sanitary napkin o panty liner. Ang proteksyon ay babad sa tubig sa sandaling lumangoy ka at pagkatapos ay makikita sa iyong swimsuit.

2. 
   

   
   
   
   Magdala ng mga ekstrang proteksyon. Kung nagsusuot ka ng stamp, maaaring kailanganin mong baguhin ito nang maraming beses sa araw. Kumuha ng ilang higit pang mga buffs kaysa sa inaakala mong kailangan mo, kung sakaling ang iyong mga kaibigan ay nagpasya na manatili sa gilid ng tubig na mas mahaba kaysa sa inaasahan. Kung nais mong gumamit ng isang sanitary napkin pagkatapos mong makaligo at magbihis, tandaan na i-pack din ito.
   • Kung magsuot ka ng isang tampon sa isang araw ng mabibigat na daloy, isaalang-alang ang pagbabago nito tuwing 3 o 4 na oras.
   • Kung nagsusuot ka ng isang panregla na tasa, malamang na hindi ka dapat mag-alala tungkol sa kinakailangang itapon ito sa araw. Sa katunayan, maaari mo itong panatilihin hanggang alas-12 ng umaga. Gayunpaman, palaging mas mahusay na magkaroon ng ekstrang hiwa kung sakaling may kagipitan.
   • Ang ilang mga batang babae sa iyong partido ay maaaring mangailangan ng isang selyo.

3. 
   

   
   
   
   Huwag pansinin ang mga alingawngaw na ang paglangoy ay hindi inirerekomenda sa panahon ng regla. Maraming kasinungalingan tungkol sa mga patakaran. Huwag makinig sa mga taong nagsasabi sa iyo na ang pagligo kapag mayroon ka ng iyong panahon ay hindi malinis.
   • Huwag makinig sa mga taong nagsasabi sa iyo na mapanganib na lumangoy sa iyong panahon o ang iyong panregla ay maaaring makaakit ng mga pating kung lumangoy ka sa karagatan. Gayunpaman, sa Amazon, ang mga kababaihan ay hindi naligo kapag mayroon silang kanilang panahon dahil sa mga piranhas.
   • Huwag pansinin ang mga taong sasabihin sa iyo na kung maligo ka ng isang tampon, sumisipsip ito ng sobrang tubig. Ang mga tsismis na ito ay ganap na walang batayan: ang mga propesyonal na lumalangoy, iba't ibang at biologist ng dagat ay ginagawa ito.
   • Ang mga kababaihan ay naliligo at nagkakaroon ng mga aktibidad sa tubig para sa edad, matagal bago may umiiral na mga ...
   • Ang aming sistema ng reproduktibo ay maaaring malubog, mahusay na dinisenyo!

4. 
   

   
   Kung maligo ka sa isang pad ay hindi ka komportable, magsuot ng shorts. Bagaman hindi ito kinakailangan, kung natatakot ka na ang string ng iyong pad ay nakadikit o hindi ka komportable lamang, magsuot ng shorts sa iyong swimsuit. Ang mga shorts na ito ay magbibigay sa iyo ng labis na proteksyon at kapayapaan ng isip. Pumili ng isang medyo shorts na hindi masyadong malawak at ilagay ito sa tuktok ng iyong ilalim ng swimsuit. Upang maging lubos na matahimik, pumili ng isang madilim na kulay.
   • Ang mga shorts ng kalalakihan ay magkasya nang maayos sa isang bikini top at hindi nakakaakit ng pansin.
   • Kung tatanungin ka kung bakit nakasuot ka ng shorts, masasagot mo na hindi mo nakita ang iyong jersey ...

5. 
   

   
   Kung natatakot ka ng isang tumagas, magsuot ng isang madilim na swimsuit. Kahit na hindi malamang na ang dugo ay tumagas sa iyong ilalim ng swimsuit kung naipasok mo nang maayos ang iyong pad o tasa, maaari kang maging mas nakakarelaks na nakasuot ng isang madilim na swimsuit. Pumili ng isang medyo madilim na asul o madilim na lilang bikini at tamasahin ang iyong araw sa beach!
   • Maaari ka ring pumili ng isang swimsuit na medyo mas makapal, kaya hindi ka natatakot na ang string ng iyong swimsuit ay makikita.

6. 
   

   
   Lumangoy nang hindi nababahala tungkol sa iyong mga tagal. Lumangoy sa seguro! Huwag palagiang isusuot ang iyong jersey o pag-twist upang mapanood ang iyong puwit: ipagkanulo mo lamang ang sitwasyon. Kung ikaw ay kinakabahan at nais na suriin na ang lahat ay nasa lugar, lumabas ng tubig at pumunta sa banyo! Subukang huwag pansinin ang iyong mga patakaran at magsaya!
   • Kumuha ng tulong mula sa iyong mga kasintahan. Hilingin sa isang malapit na kaibigan na alerto ka kung may mali.

7. 
   

   
   Protektahan ang iyong sarili mula sa mga cramp at pamamaga. Bagaman walang mga siguradong paraan upang makaramdam ng perpektong pakiramdam sa panahon ng regla, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang limitahan ang iyong mga cramp at pamamaga na maaaring kasama ng iyong mga tagal. Iwasan ang pinirito, maalat o hindi lamang malusog na pagkain, pati na rin ang caffeine. Kung ikaw ay talagang may sakit, kumuha ng Motrin o ibang pain reliever upang mapawi ang iyong sakit. Minsan ang pinakamahusay na bagay na kailangan mong gawin ay simpleng maligo at doble ang iyong sakit.

8. 
   

   
   Kung hindi mo nais na maligo sa iyong mga tagal, kumuha ng isang sunbat. Kung hindi ka nakakaramdam ng maayos o ayaw mong maligo sa iyong mga tagal, huwag pilitin ang iyong sarili. Sabihin mo lang na "Ayokong lumangoy ngayon" at mag-enjoy sa paglubog ng araw. Kung napapaligiran ka lamang ng mga batang babae, malamang na maunawaan nila ang sitwasyon. Kung kasama mo ang mga batang lalaki, hindi nila ito papansinin!
   • Maghanap ng isang paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, kahit na sila ay nasa tubig. Maaari kang umupo sa tabi ng pool at ibabad ang iyong mga binti, oras ang karera mula sa gilid ng tubig o hikayatin ang iyong mga kaibigan kapag pumupunta sila sa mga paligsahan.
   • Alalahanin na ito lamang ang huling resort kung hindi ka komportable. Dapat kang magkaroon ng sapat na seguro upang maligo sa tuwing nais mo, mga patakaran o hindi. Ang mga panuntunan ay isang natural na proseso: ipagmalaki ang pagiging isang babae sa halip na nakakahiya!