Paano manatiling mahinahon

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pumunta hindi napansin sa paaralan o sa trabaho
• Bahagi 2 Maging maingat sa Internet
• Bahagi 3 Makipag-ugnay sa ibang tao

Nahihiya ka, kamakailan ay sumali ka sa isang bagong kapaligiran at hindi mo alam ang gagawin. Gusto mo lamang pumunta nang hindi napapansin para sa isang kadahilanan o sa iba pa. Sa kasong ito, tandaan na ang pagiging maingat ay makakatulong sa iyo na galugarin ang mga sitwasyong ito at mapapaginhawa ka. Gayunpaman, ang pag-iwas sa pag-akit ng atensyon ng iba tungo sa iyong sarili ay nangangailangan ng pagsisikap. Makipag-usap sa karamihan ng tao, sundin ang mga pamantayan sa lipunan at huwag isawsaw ang iyong sarili sa buhay ng ibang tao: makakatulong ito sa iyo.

yugto

Bahagi 1 Pumunta hindi napansin sa paaralan o sa trabaho

1. 
   

   
   Sundin ang iyong kapaligiran Subukang maunawaan ang lokal na kultura at kung paano gumagana ang mga bagay. Bigyang-pansin ang mga pag-uugali at relasyon ng mga tao. Ano ang suot nila? Seryoso ba sila o mas mapaglaro? Ang kapaligiran ba kung saan ka mahinahon o buhay? Kapag naiintindihan mo kung paano gumagana ang mga bagay, maaari mong ayusin ang iyong pag-uugali.
   • Halimbawa, kung nakatagpo ka ng mga taong may posibilidad na mag-peding ng tsismosa o nais mag-akit ng atensyon, subukang iwasan ang mga ito o limitahan ang mga pakikipag-ugnay sa kanila.
   • Napakahalaga ng pagmamasid kapag ikaw ay nasa isang bagong kapaligiran, sapagkat pinapayagan ka nitong ayusin ang aming mga pag-uugali alinsunod sa napanood namin.

2. 
   

   
   
   
   Huwag ipakilala ang iyong sarili. Kung mayroon kang mahusay na baitang sa isang takdang aralin o nakatanggap ng papuri para sa isang proyekto sa trabaho, huwag ipagmalaki ang tungkol dito. Pag-usapan lamang ito kung may ibang nabanggit na. Sa ganitong paraan, ang iyong mga nagawa ay maaaring napansin at hindi mo kailangang magsalita.
   • Upang makapagsalita ang ating gawain ay nagbibigay din ng impresyon na tayo ay may katamtaman at na walang panganib sa iba. Ang mga tao ay hindi magkakaroon ng mataas na mga inaasahan o hindi masyadong magbibigay pansin sa iyo kung hindi nila alam kung ano ang kaya mo.

3. 
   

   
   Iwasan ang mga malambot na damit. Kung maaari, magbihis bilang mga tao sa paligid mo. Ang iyong estilo ay maaaring mangailangan ng ilang mga pagsasaayos, ngunit ang pagbibihis sa ibang ibang paraan ay maaaring maakit ang pansin.
   • Gumamit ng simple, simpleng kulay, at maiwasan ang mga maliliwanag na kulay at pattern. Paliitin ang mga alahas at accessories.

4. 
   

   
   
   
   Magtrabaho nang nag-iisa. Kung maaari, iwasang magtrabaho sa mga pangkat. Ang nagtatrabaho nang mag-isa ay magpapakita sa iba na ikaw ay umaasa sa sarili at na hindi mo kailangan ng maraming tulong. Sa kabilang banda, huwag kalimutang tawagan ang iyong mga kasamahan kung kailangan mo ng tulong at malaman kung paano magtrabaho sa isang koponan kapag kailangan mo ito. Maaari ka ring tumayo kung kumilos ka nang masyadong nakapag-iisa.
   • Ang nagtatrabaho lamang ay magtuturo sa iyo kung paano i-motivate ang iyong sarili.
   • Maaaring makita ng mga tao na gusto mong magtrabaho nang nag-iisa, kaya hayaan nilang gawin mo ito nang mapayapa at walang pagkagambala.

5. 
   

   
   Maging lipunan. Ang pagkakaroon ng mga maikling pag-uusap at pakikipag-ugnay sa ibang tao ay isang pangkaraniwang pag-uugali ng kapaligiran o pang-akademikong kapaligiran. Ang ibang mga tao ay mag-iingat sa iyo kung ginugol mo ang buong araw nang hindi nakikipag-usap sa sinuman, kaya gumugol ng ilang minuto upang makipag-chat sa iyong mga kapantay sa simula ng araw at ipakita na gumugugol ka ng oras upang makabuo ng mga relasyon.
   • Makihalubilo kasama ng maraming tao sa trabaho o paaralan, ngunit ang mga gabi ng libro at katapusan ng linggo para sa pamilya at mga kaibigan. Mag-ingat na huwag ihiwalay ang iyong sarili.

6. 
   

   
   Huwag kang masyadong tahimik. Dapat linangin ng bawat isa ang tamang balanse sa pagitan ng oras para sa sarili at sosyalismo. Maaaring makita ka ng mga tao na masyadong malayo at hindi komportable sa iyong tagiliran kung ikaw ay masyadong tahimik, at sa kalaunan ay maakit nito ang higit na pansin kaysa sa gusto mo.
   • Hindi mo kailangang gumawa ng inisyatiba, ngunit subukang huwag tanggihan ang mga imbitasyon sa tanghalian sa isang tao.
   • Ang iyong mga pag-uusap ay dapat na maikli, ngunit makipag-usap sa maraming tao, sa halip na tatlo o apat na mga kasamahan na sa tingin mo ay komportable.

7. 
   

   
   Sundin ang mga patakaran. Ang mga patakaran at batas ay idinisenyo upang matiyak ang kaayusan sa mga paaralan, lugar ng trabaho at lipunan. Kapag sinusunod natin ang mga patakaran, nakikihalubilo tayo sa iba na gawin nang eksakto ang inaasahan sa atin, ngunit kapag nilabag natin ang batas, sumasalungat tayo at maaaring maparusahan o ihiwalay sa iba.
   • Ang kabiguang sumunod sa isang patakaran ay maaari ring magdulot ng isang masamang reputasyon, at ang mga tao ay maaaring pag-usapan ito bago pa nila makilala ka. Sa ganitong paraan, mas malamang na makilala ka nila at alam kung ano ang iyong nagawa.

Bahagi 2 Maging maingat sa Internet

1. 
   

   
   Gamitin ang mga pagpipilian sa privacy. Ang lahat ng mga platform ng social media ay may mga pagpipilian sa privacy, at kapag naayos mo ang mga setting na ito, kinokontrol mo ang may access sa iyong impormasyon (profile, larawan, data, atbp.). Upang manatiling napapanahon, regular na binabago ng mga website ang kanilang mga patakaran sa privacy.
   • Pinapayagan ng Facebook ang iyong mga kaibigan na magbahagi ng impormasyon tungkol sa iyo, kaya siguraduhing suriin ang iyong mga setting ng privacy at magtakda ng mga limitasyon para sa mga namamahagi.
   • Tinukoy ng default na setting ng privacy ang isang ganap na bukas at naa-access na profile.

2. 
   

   
   Limitahan ang iyong pagkakaibigan. Maging kaibigan lamang sa mga taong talagang kilala mo at huwag tanggihan ang mga kahilingan mula sa mga hindi kilalang tao. Dapat mo ring suriin ang iyong listahan ng contact nang ilang beses sa isang taon upang malaman kung sino ang may access sa iyong impormasyon.
   • Ang mas maraming mga kaibigan mo, mas maraming tao ang malalaman kung sino ka at kung ano ang ginagawa mo.

3. 
   

   
   Gumawa ng mga pahayagan sa katamtaman. Alalahanin na ang anumang impormasyon na nai-post namin sa Internet ay nagiging pampubliko at permanenteng. Ang isang larawan o isang larawan ay maaari pa ring matagpuan kahit na tinanggal na, kaya panatilihin para sa iyong sarili ang anumang impormasyon na hindi mo nais na makita na nai-post sa isang forum.
   • Alalahanin na maraming mga employer ang nagsuri ng mga social network ng mga kandidato sa panahon ng proseso ng pangangalap.
   • Huwag kailanman ibahagi ang iyong personal na data o ang iyong kasalukuyang lokasyon.

4. 
   

   
   Panatilihin ang iyong pagkakakilanlan. Gumamit ng iba't ibang mga password at mga pangalan ng gumagamit para sa bawat account, upang ang iyong mga aktibidad ay hindi madaling masunod. Isaalang-alang din ang paggamit ng isang avatar o iba pang imahe sa halip ng iyong sariling larawan sa isang online profile.
   • Maaari mo ring itago ang iyong IP address kapag nag-surf ka sa Internet upang hindi masubaybayan.

Bahagi 3 Makipag-ugnay sa ibang tao

1. 
   

   
   makinig higit pa sa pakikipag-usap. Hayaan ang ibang tao na mangibabaw sa pag-uusap at magsalita nang higit pa sa iyo. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata at iling ang iyong ulo upang ipakita na ikaw ay matulungin. Magtanong ng mga bukas na katanungan sa pag-uusap upang hikayatin ang pag-uusap. Ang bawat tao'y mahilig makipag-usap tungkol sa kanilang sarili.
   • Subukang ipahayag ang iyong sarili nang hindi ibubunyag ang masyadong maraming personal na detalye.
   • Upang mapanatili ang nakatuon sa pag-uusap sa taong nakikipag-usap ka, subukang sabihin sa kanya: "Tunay na kawili-wili! Maaari kang makipag-usap nang higit pa? »O:« ano ang ginawa mo ngayong katapusan ng linggo? Sa halip na sabihin, "Mayroon kang magandang linggo? "

2. 
   

   
   Iwasan ang kontrobersya. Hindi malamang na ang isang taong maingat ay nakikipag-usap sa mga talakayan at mas handa na magkaroon ng mga kontrobersyal na paniniwala o opinyon tungkol sa ilang mga isyu para sa kanilang sarili (tulad ng relihiyon, politika, atbp.). Hindi siya nakikibahagi sa mga talakayan sa politika ni sinusubukan din niyang kumbinsihin ang sinuman na baguhin ang kanyang isip tungkol sa isang partikular na isyu. Kapag ang ibang mga tao ay pinagtatalunan o pinag-uusapan ang isang mahirap at kontrobersyal na paksa, makinig nang walang aktibong pakikilahok sa pag-uusap. Huwag subukang palitan ang punto ng isang tao o kumbinsihin sila na ikaw ay mali: magpatibay ng isang posisyon batay sa motto mabuhay at mabuhay. Mayroon silang mga paniniwala, mayroon ka, at walang mali sa na.

3. 
   

   
   Panatilihing maliit ang iyong bilog sa lipunan. Mas malamang na linangin mo ang mas malalim at mas maaasahang mga relasyon kapag mayroon kang isang maliit na bilog ng mga kaibigan. Kapag kami ay bahagi ng isang mas malaking bilog sa lipunan, madalas kaming iniimbitahan sa mga kaganapan at aktibidad, at isang napaka-aktibong buhay sa lipunan ay isang hamon para sa mga nais na maging maingat.
   • Huwag magpabaya sa mga pagkakaibigan dahil gusto mong subukang mapanatili ang isang mababang profile. Napakahalaga ng mga kaibigan sa ating kaligayahan, ating kagalingan at kalusugan.
   • Ang pakikipag-ugnay sa maraming tao ay nangangahulugan din na mas maraming mga tao ang makakaalam ng mga detalye ng iyong buhay at, samakatuwid, pinatataas nito ang posibilidad na ang iyong personal na buhay ay ibabahagi sa iba.

4. 
   

   
   Alagaan ang iyong negosyo. Tumutok sa mga bagay na maaari mong kontrolin, sa halip na tumuon sa iba. Iwasan ang tsismosa at negatibiti. Magbigay ng payo lamang kapag may humihingi nito. Ipakita kung paano mo gustong mabuhay at ang mga tao ay mas malamang na magsabi ng tsismis o magdala ng anumang iba pang uri ng drama sa iyong buhay.
   • Maaari mong magalang na sabihin, "Hindi ito ang aking negosyo" o "Mas gusto kong maiwasan ang alitan. "

5. 
   

   
   Sundin ang daloy. Sa tuwing nasa publiko ka, kumilos tulad ng iba. Manatili sa likuran ng isang tao na may linya sa subway, shop o restawran at pagmasdan ang kanyang pag-uugali. Kaya malalaman mo kung paano kumilos kapag oras mo na magbayad o maglagay ng order.
   • Huwag itulak ang sinuman, huwag gumawa ng biglaang paggalaw, huwag maging bastos.
   • Bilang karagdagan, maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata sa ibang tao. Ang mga salaming pang-araw ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang maaraw na araw, ngunit iwanan ang mga ito sa bahay kung maulap ang panahon. Kung hindi, maaari mong maakit ang higit na pansin.

6. 
   

   
   Tratuhin ang mga salungatan na may kalmado at gilas. Bagaman ang isang maingat na tao ay mas malamang na pumasok sa salungatan (lalo na kung sinusunod niya ang pag-uugali ng iba at iniiwasan ang mga kontrobersyal na isyu), ang ganitong sitwasyon ay kung minsan ay hindi maiiwasan. Sikaping manatiling kalmado at mabait sa buong talakayan at maging handa upang ikompromiso o kahit na magbigay sa kalooban ng iba. Walang mali sa iyon, hangga't komportable ka sa sitwasyon at hindi sumasang-ayon na gumawa ng isang bagay na labag sa iyong mga paniniwala o halaga.

7. 
   

   
   Huwag magbahagi ng maraming impormasyon. Kung kailangan mong sabihin ng isang bagay o sagutin ang isang katanungan, huwag magbigay ng labis na personal na mga detalye at itutuon ang mga ito. Sa ganitong paraan, maaari kang makipag-ugnay sa iba nang hindi inilalantad ang masyadong maraming impormasyon tungkol sa iyong sarili.
   • Magbigay ng mas kumpletong mga puna at sagot, sa halip na pagpunta sa detalye.
   • Halimbawa, kapag may nagtanong sa iyo tungkol sa iyong mga plano para sa katapusan ng linggo, sabihin ang isang bagay na tulad nito: "bibisitahin ko ang lungsod nang kaunti sa aking mga kaibigan," sa halip na "Papunta ako kasama sina Jean at Elodie. Pupunta kami sa panonood ng bagong Marvel at pagkatapos kumain ng tanghalian. "