Paano manatiling mainit sa malamig na panahon

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Manatiling mainit sa labas
• Pamamaraan 2 Manatiling mainit sa loob

Ang mga Winters ay maaaring maging malamig, lalo na sa hilagang Europa o kung nakatira ka sa silangan ng Pransya o sa isang bulubunduking rehiyon kung saan ang temperatura ay madaling maabot -12 degree! Ang panahon ay naging mas malamig kaysa sa dati at bagaman nakasanayan tayo sa klima na ito, maaari kaming magulat sa mga snowstorm at maparusahan na matulog sa kotse dahil sa mga pag-drill ng snow. Maaari itong maging mahirap na mabuhay at magtrabaho sa mga malamig na klima. Ngunit maaari kang manatiling mainit sa kabila ng malamig sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga trick.

yugto

Pamamaraan 1 Manatiling mainit sa labas

1. Magsuot ng mahabang damit na panloob. Ang isang napaka-simpleng paraan upang manatiling mainit nang hindi kinakailangang magsuot ng sobrang damit ay ang magsuot ng mahabang damit na panloob. Ang mga damit na ito ay isinusuot sa ilalim ng iyong karaniwang mga suot. Maaari mong mahanap ang ganitong uri ng damit na panloob sa iba't ibang mga form, ngunit makakatulong ito sa iyo na manatiling mainitin nang hindi masalimuot.
   • Ang mga halimbawa ng maiinit na damit na panloob ay kinabibilangan ng mga pampitis, leggings, undershirt pati na rin ang mahabang mga underpants.
   • Mahalagang tandaan na sa isang tiyak na oras ng araw ay makikita mo ang iyong sarili sa isang mainit na silid, na hindi magiging komportable ang iyong mahabang damit na panloob. Dapat kang makahanap ng isa pang solusyon kung alam mo na ang mangyayari.
   • Pagkatapos mag-ski, dapat mong ilagay ang thermal underwear na nakaharap sa pugon sa iyong cabin. Kung malabo ang mga ito, kadalasang nakikita ito bilang isang bagay na normal pagkatapos ng isang araw sa maraming mga kulay na mga track.

2. 
   

   
   
   
   Magsuot ng isang hindi tinatagusan ng tubig na damit. Kapag lumabas ka at alam mo na ang araw ay magiging basa, mahalaga na magsuot ka ng hindi tinatagusan ng tubig na damit kung nais mong manatiling mainit. Mas malamig ka ulit at hindi kabaligtaran, kung ang tubig ay papasok sa iyong mga damit. Maaari kang makakaranas ng pag-ulan, niyebe, shower o magkakasamang ulan.
   • Maaari kang magbigay, halimbawa, isang suit ng ulan sa isang amerikana na hindi masyadong waterproof. Kapag bumili ng isang amerikana, maghanap ng mga materyales na hindi tinatagusan ng tubig at mainit, tulad ng neoprene.

3. 
   

   
   Magsuot ng isang layer ng damit na nagpapanatili ng init. Bilang karagdagan sa pananatiling tuyo, dapat kang maghanap ng mga damit na gawa sa mataas na insulating material. Marahil ay narinig mo ang tungkol sa flannel, ngunit ang tela na ito ay hindi maabot ng lahat. Maghanap ng mga tamang solusyon para sa iyong mga pangangailangan at shop.
   • Magsuot ng lana, kung kaya mo. Ito ay isa sa mga pinaka-insulating material, bagaman maaari itong medyo mahal. Maaari ka ring magsuot ng mga damit na yari sa lana at hindi lamang isang amerikana ng materyal na ito upang limitahan ang bilang ng mga damit na isusuot mo sa lahat. Makakakita ka ng maraming mga item sa lana sa mababang presyo sa mga tindahan ng damit.
   • Ang iba pang mga mainit na materyales ay pababa, may linya na katad, balahibo at neoprene.
   • Kahit na basa ito, ang lana ay panatilihin kang mainit-init. Hindi ito ang para sa iba pang mga materyales tulad ng koton o katad.

4. 
   

   
   
   
   Protektahan ang mga paa't kamay ng iyong mga limbs. Mali ang paniniwala na ang pagkawala ng init ay pinakamahalaga sa ulo, sa paa o sa ibang lugar. Totoo, gayunpaman, magkakaroon ka ng problema sa pag-init kung hindi mo saklaw nang maayos ang mga lugar na ito. Kapag lumabas ka, subukang takpan ang iyong ulo, paa, at mga kamay na may mga bonnets, guwantes, mabigat na medyas, at bota. Maaaring hindi ka mukhang isang icon ng fashion, ngunit magiging mainit ka.
   • Ang lahat ng mga accessory ay dapat ding hindi tinatagusan ng tubig, dahil ito rin ang mga lugar kung saan mas magiging sensitibo ka sa kahalumigmigan at malamig. Halimbawa, gumamit ng dobleng guwantes na katad, kung maaari.

5. 
   

   
   Protektahan ang iyong sarili mula sa mga elemento. Kapag kailangan mong lumabas, maiwasan ang maraming ulan, snow, yelo at hangin hangga't maaari. Ang mga kondisyong ito sa atmospera ay kung ano ang gagawa sa iyo ng malamig. Masusuka sa pagitan ng mga gusali, gumamit ng kotse kung maaari at subukang maglakad sa ilalim ng isang silungan kung kailangan mong lumabas.

6. 
   

   
   Kumuha ng kaunting init sa iyo. Maaari kang magdala ng maliit na mapagkukunan ng pag-init, kung nahihirapan kang manatiling mainit. Ang mga maliliit na item tulad ng mga heat heaters ay maaaring dumulas sa isang bulsa upang malutas ang problema kapag hindi sapat ang mga guwantes. Ang iba pang mga item tulad ng thermos na puno ng sopas ay maaaring magpainit sa iyo mula sa loob.
   • Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga heat heater kung hindi mo mabibili ang mga ito sa isang mahusay na presyo. Maraming mga website na nag-aalok upang gawin ang iyong sarili sa mga tagubilin at mga kinakailangang sangkap.

   
   

   
   Magsuot ng mga damit na laki mo. Alam namin na nais mong magmukhang maganda, ngunit hindi ito nang walang dahilan na ang mga Eskimos ay nagsusuot ng mga malalaking coats at maluwag na pantalon. Hindi ka maaaring manatiling mainit o komportable kung ang iyong mga damit ay masyadong masikip. Siguraduhin na magsuot ng kaunti pang damit kung nais mong maging mainit. Lumilikha ito ng isang layer ng proteksyon sa pagitan ng iyong balat at sa kapaligiran na dapat mong harapin.

7. 
   

   
   Ilipat upang lumikha ng init. Payagan ang iyong katawan na lumikha ng init kung ang iyong mga damit ay nabibigo na panatilihing mainit-init. Ang paglipat ay magsusunog ng enerhiya sa iyong katawan, na magpapainit. Subukang magkaroon ng pisikal na aktibidad o hindi bababa sa subukang huwag manatili.
   • Maaari kang gumawa ng isang serye ng mga jumps kung ikaw ay nasa loob. Ang mga ganitong uri ng paggalaw ay maaaring mapanganib sa labas dahil sa madulas na sahig. Mas mahusay na maglakad nang kaunti kapag nasa labas ka o gumawa ng ilang mga baluktot na naglilimita sa panganib na dumulas.

Pamamaraan 2 Manatiling mainit sa loob

1. 
   

   
   Magsuot ng ilang mga layer ng damit. Sa ganitong paraan, maaari kang umangkop sa iba't ibang mga kapaligiran. Ang pinakamadaling gawin ay ang pag-layer ng mga layer ng damit upang maging mainit sa loob at labas. Tanungin ang isang taong nakatira sa pinakamalamig na mga rehiyon sa mundo, tulad ng Alaska o Norway, at papayuhan ka niya na magsuot ng layered na damit. Pinapayagan ka nitong magkaroon ng isang sangkap na madaling naaangkop sa parehong mga nagyeyelong temperatura sa labas at ang init ng iyong opisina.
   • Ang isang halimbawa ng isang sangkap ay maaaring mga pantalon ng balahibo, pantalon, isang mahabang manggas na kamiseta, isang panglamig at isang amerikana. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng lahat ng mga piraso ng damit na ito o isang kumbinasyon ng mga ito, madali mong maiangkop sa isang sobrang init na silid, isang mababang-init na opisina, ang neutral na temperatura ng isang tindahan, at mga nagyeyelong temperatura sa labas.

2. 
   

   
   Ihiwalay ang iyong interior. Siguraduhin na ang iyong bahay ay mahusay na insulated. Maaari mong palakasin ang pagkakabukod ng iyong mga pader at kisame. Maaari mo ring gawin ang mas simpleng mga bagay, tulad ng pag-install ng makapal na mga kurtina o kumot sa iyong mga bintana.
   • Ang mga Opaque shutter ay napaka-epektibo sa pagpapanatiling malamig na hangin sa labas ng isang window at madalas na mas mura kaysa sa iba pang mga uri ng mga kurtina.
   • Maaari mo ring mapahusay ang pagkakabukod ng iyong mga bintana o anumang pintuan ng salamin na may isang insulating film na transparent at sumunod sa anumang uri ng glazing.

3. 
   

   
   I-lock ang mga hindi nagamit na mga bahagi at tumutok sa pagpainit sa piraso ng sentro. Madalas na mas mura at mas kapaki-pakinabang na subukang mag-init ng isa o dalawang pangunahing silid kaysa sa isang apartment o isang bahay. Pumili ng isang silid kung saan maaaring magtago ang buong pamilya sa umaga at sa gabi at ihiwalay ito mula sa natitirang bahagi ng bahay. Isara ang iba pang mga pintuan at i-caulk ang mga ito ng mga kumot. Isentro ang iyong mapagkukunan ng pag-init. Sine-save ka nito ng labis na pagkonsumo upang mapanatili ang isang silid sa isang maayang temperatura at maiwasan ang mga bahagi ng pag-init na hindi mo madalas ginagamit.

4. 
   

   
   Itatak ang mga bitak na hinahayaan sa malamig na hangin. Dapat kang magbantay para sa mga butas at bitak na nagpapahintulot sa malamig na hangin sa iyong panloob o sa pagitan ng mga silid na hindi lahat ay maayos na insulated. Ang pinakakaraniwang mga bitak ay nasa ilalim ng mga pintuan, ngunit maaari ka ring makahanap ng mga bintana na nagdudulot ng isang kasalukuyang hangin o isang silid sa itaas ng isang bodega ng alak na nagbibigay-daan sa malamig na hangin sa pamamagitan ng sahig.
   • Ang isang lock ng pinto o roll-up ay sumasaklaw sa madaling pagtagumpayan ang mga problema sa pag-crack.

5. 
   

   
   Ihanda ang iyong kama. Marahil ay gusto mo ng kama na medyo mainit bago matulog. Walang sinuman ang nagnanais ng mga sheet ng yelo. Mayroong maraming mga paraan upang ihanda ang iyong kama bago matulog. Subukan ang mga sumusunod na bagay:
   • isang bote ng mainit na tubig na inilagay sa ilalim ng kumot sa dulo ng kama, ilagay ang kumot sa dryer ng sampung hanggang dalawampung minuto sa isang daluyan o mataas na temperatura.

6. 
   

   
   Paikutin ang oven. Maaari kang magluto ng anuman. Kapag ang iyong oven ay naka-on sa perpektong temperatura para sa pagluluto ng hurno, nagbibigay ito ng sapat na init upang mapanatili ang isang silid na mainit. Gawin ang iyong kusina ang iyong base para sa katapusan ng linggo at magpalipas ng gabi doon habang nagluluto ng ulam o mga cupcakes.
   • Ang paggawa ng iyong labahan ay maaari ring magpainit sa silid sa tabi ng pintuan. Samantalahin ang iyong gawaing bahay at magpatakbo ng isang makina kapag napakalamig. Maaari mo ring isusuot ang mga damit na lumabas sa dryer upang mas mainit.

7. 
   

   
   Kumuha ng isang mainit na inumin. Ang pag-inom ng isang mainit na likido ay maaaring magpainit sa iyo mula sa loob, maging isang tasa ng tsaa ng lemon o kape. I-on ang takure at ilabas ang iyong mga tasa, dahil magiging mainit ka.
   • Maaari mong isipin na nagiging mas mainit ka sa pamamagitan ng pagdaragdag ng alkohol sa isang maiinit na inumin, ngunit hindi iyon ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin. Ang Lalcool ay may kaugaliang mapababa ang temperatura ng iyong katawan, kahit na maaaring bigyan ka ng pakiramdam ng init sa una. Hindi ka dapat uminom ng alkohol kung talagang malamig sa bahay.

8. 
   

   
   Maligo o mainit na paliguan. Ang isang mainit na shower o paliguan ay madalas na sapat upang mapainit ang iyong katawan. Malamig ka ba ng limang minuto pagkatapos umalis sa iyong paligo? I-wrap ang iyong sarili sa isang mainit, mainit-init na sangkap ng damit, isang banyo, at tsinelas na pinalamanan ng init sa paliguan.

• Isang coat ng taglamig na gawa sa lana, flannel o pababa
• Hindi tinatablan ng bota
• Mga pampainit para sa mga kamay at paa
• Mga guwantes
• Mga sapatos na may mga di-slip na soles
• Maraming mga layer ng damit
• Mahabang leggings o pampitis sa mahabang lana
• Proteksyon sa tainga
• Isang balaclava