Paano upang mabawi ang kanyang asawa

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Ipakita sa kanyang asawa na nagagawa nating manalo siya
• Pamamaraan 2 Makipag-usap nang hayagan sa kanyang asawa
• Pamamaraan 3 Bigyan ng puwang ang kanyang asawa

Lumayo ka sa iyong asawa at inaasahan mong ibalik ang koneksyon na dati mong ibinahagi bago maging permanenteng ang iyong paghihiwalay. Kapag naisip mo nang mabuti ang tungkol sa mga problema na maaaring naranasan mo at sigurado na nais mong mapanatili ang iyong relasyon, tandaan na posible ang muling pagbuhay ng iyong pag-iibigan. Sapat na upang gumawa ng isang pagsisikap upang maipahiwatig ang iyong kalooban at ang iyong tunay na pagnanais na mabawi ang puso ng iyong babae.

yugto

Pamamaraan 1 Ipakita sa kanyang asawa na nagagawa nating manalo siya

1. 
   

   
   Tanungin mo siya kung paano mo siya kayang manalo. Maaari itong tunog masyadong simple o masyadong diretso, ngunit ito ay isa sa mga pinakamahalagang hakbang na dapat sundin. Tanungin mo siya kung ano ang nais niyang baguhin sa iyong relasyon. Ang pagtatanong lamang sa kanya ang tanong ay magpapakita sa kanya na mahalaga ka sa iniisip niya at handa ka na gumawa ng mga kinakailangang pagsisikap upang mailigtas ang iyong kasal.
   • Magtanong sa kanya ng mga tiyak na katanungan at hilingin sa kanya na sagutin mo rin rin.
   • Magsimula sa pagsasabi sa kanya, "Alam kong mahirap ito kani-kanina lamang. Ano ang magagawa ko upang mapatunayan sa iyo na mahalaga pa rin sa akin ang aming relasyon? "
   • Makinig nang mabuti sa kanyang sagot at tingnan ang kanyang punto, kahit na magalit ka o malungkot ka.
   • Alamin na ang pakikipag-usap nang matapat sa bawat isa ay ang unang hakbang sa pagbabalik sa iyong pag-aasawa.

2. 
   

   
   
   
   Suriin ang iyong mga pagbabago sa pag-uugali mula noong iyong kasal. Nang magpakasal ka, gumawa ka ng pangako upang mabuhay nang magkasama. Kaya't pareho mong pinakasalan ang taong nais mong tumanda. Kung ikaw ay naging ibang tao kaysa sa asawa mo (o kabaliktaran), dapat isaalang-alang ang mga pagbabagong ito.
   • Halimbawa, ang mga ito ay maaaring maging maliwanag na pagbabago. Kung hindi ka gaanong aktibo, kumakain ng hindi gaanong malusog at naramdaman ito sa iyong katawan, gawin ang iyong makakaya upang maging mas maayos.
   • Kung ikaw ay nai-stress (dahil sa iyong trabaho o iba pang dahilan) at mas malamang, maunawaan na maaaring magdulot ito ng ilang distansya sa iyong relasyon.
   • Magplano ng mga sandali upang magtrabaho sa mga puntong kailangan mong baguhin.Kung kailangan mo lamang na gumastos ng mas maraming oras sa iyong asawa, gumawa ng isang pangako upang ilaan ang isang sandali ng iyong linggo sa iyong asawa at seryosong gawin ang pangako na ito.
   • Kung may posibilidad kang sumigaw o magalit, gumawa ng desisyon na kumunsulta sa isang therapist sa lalong madaling panahon.

3. 
   

   
   
   
   Humingi ng tulong. Kung hindi mo malulutas ang iyong mga problema sa iyong sarili, humingi ng tulong. Bagaman ang pagiging mas aktibo o mas magagamit ay ang mga pangako na maaari mong magawa, ang mas malaking pagbabago sa iyong pag-uugali ay maaaring mangailangan ng tulong ng isang tao sa labas. Kung mayroon kang isang pagkaadik o hindi makontrol ang iyong damdamin, kakailanganin mo ng tulong. Kumunsulta sa isang doktor o therapist upang matukoy ang mga tukoy na problema na maaaring nakatagpo mo at sundin ang kanilang payo upang malutas ang mga ito.
   • Kung mayroon kang isang pagkaadik (sa alkohol, droga, internet o anumang iba pa), kumunsulta kaagad sa isang propesyonal sa kalusugan.
   • Kilalanin na ang pang-aabuso o sikolohikal na pang-aabuso ay hindi lamang labag sa batas kundi isang tanda din na kailangan mo ng tulong ng isang propesyonal.
   • Suriin ang lahat ng mga isyu sa labas ng iyong relasyon upang hindi sila magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kasal.
   • Makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa mga pagsisikap na iyong ginagawa upang malutas ang mga malubhang problema. Tiyak na matutuwa siyang marinig ito, at iyon ang mag-uudyok sa iyo na mas seryoso ang iyong pangako.

4. 
   

   
   Magandang oras. Bagaman ito ay tila isang maliit na makasarili, pagkakaroon ng isang malusog at matutupad na pamumuhay (ginagawa ang mga bagay na mahal mo), sasabihin sa iyong asawa na ikaw ay tiwala sa hinaharap ng iyong kasal. Huwag kalimutan ang pagkakaroon ng ipinangako mo sa iyong asawa, ngunit alagaan ang iyong sarili at gawin ang mga bagay na gusto mo upang magkaroon ng isang mas mapayapang estado ng pag-iisip.
   • Sa pamamagitan ng pagpapahiwatig na maaari mong ipagpatuloy ang iyong buhay nang normal, ipapakita mo rin sa iyong asawa na mayroon kang isang matanda at mahinahong pag-uusap.
   • Huwag makipaglaro sa kanyang damdamin at huwag subukang gawin siyang may kasalanan sa pamamagitan ng pagkilos sa isang dramatikong paraan o sa pamamagitan ng pagbibigay diin sa sakit na naramdaman mo kung wala ka sa kanya. Hindi pa naganap, at hindi ito gagana sa katagalan.

5. 
   

   
   Igalang mo ang iyong sarili at ang iyong asawa sa pamamagitan ng hindi pagpuna sa kanya. Ang pinakamahalaga, kung mayroon kang mga anak na magkasama, huwag makipag-usap nang negatibo tungkol sa iyong asawa sa kanila. Ito ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya, lalo na ang iyong mga anak, at hindi makakatulong sa iyo na mapabuti ang mga bagay sa iyong asawa.
   • Kung mayroon kang mga anak, ipaliwanag sa kanila na mahal mo sila at ang iyong asawa at na ang lahat ay babalik sa normal.
   • Kumuha ng isang katulad na diskarte sa iyong kapwa kaibigan. Ipaliwanag lamang sa kanila na umaasa ang mga bagay na maging mas mahusay, ngunit din na mahal mo at igalang ang iyong asawa.
   • Kung mababawi ka nang magkasama, mas magiging mahirap ang iyong relasyon kung pinuna mo ang iyong asawa sa likuran niya.
   • Kung mahal mo pa rin ang iyong asawa, ipakita mo ito sa kanya.

6. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Tandaan, ang iyong kasal ay hindi itinayo nang magdamag. Ito ay magiging pareho sa reconquest ng iyong asawa. Tumutok sa pagtukoy ng mga problemang nakatagpo ng iyong mag-asawa, paglutas ng mga ito, at muling pagtatayo ng malusog na relasyon sa iyong asawa. Unawain na ang prosesong ito ay aabutin ng oras.
   • Huwag masyadong gumanti nang malakas sa mga panahong ito ng kaguluhan. Ang isang mahirap na pag-uusap, isang gabi kung saan hindi ka makatulog nang magkasama o kahit isang malamig na pag-uugali ay hindi nangangahulugang tapos na ang iyong kasal.
   • Ang mga mahihirap na oras ay nagpapakita na kailangan mong pagbutihin ang iyong komunikasyon at ang pamamaraang ito ay maaaring sapat upang mabuhay ang iyong pagmamahal.

Pamamaraan 2 Makipag-usap nang hayagan sa kanyang asawa

1. 
   

   
   Ipagkatiwala ang iyong sarili na magsalita nang hayag at taimtim sa iyong asawa. Maraming mga tensyon sa loob ng iyong mag-asawa ay maaaring malutas sa pamamagitan ng komunikasyon. Ang mas mahusay na komunikasyon ay palaging nagsisimula sa katapatan. Kapag may pagkakataon kang makipag-usap sa iyong asawa, ibahagi ang iyong nararamdaman, ang mabuti at ang masama.
   • Maging partikular na matapat kapag pinag-uusapan mo ang negatibong mga aspeto ng iyong kasal bago magsimula ang distansya upang umayos sa iyong relasyon.
   • Makipag-usap sa kanya tungkol sa kung bakit nais mong manalo siya, at kung bakit ang iyong relasyon ay maaaring maging mapagkukunan ng malusog, nagbahagi ng kaligayahan para sa inyong dalawa.
   • Huwag maiwasan ang mahahalagang pag-uusap. Huwag tanggihan o huwag pansinin ang iyong mga negatibong pag-uugali sa nakaraan o sa iyong asawa.

2. 
   

   
   Ilista ang mga lakas at lugar para sa pagpapabuti sa iyong relasyon. Ito ay maaaring tunog nang tahimik sa unang sulyap, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang. Ilista ang positibo, negatibo at kahit na nakakahiya na mga aspeto ng iyong relasyon.
   • Ayusin ang iyong sariling mga saloobin at maghanda upang maipalabas ang mga ito sa iyong asawa sa pamamagitan ng pagsulat ng mga ito sa isang sheet ng papel.
   • Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong asawa at ang relasyon na ibinabahagi mo sa kanya.
   • Ilista din ang mga mapagkukunan ng pagkabigo sa iyong buhay nang sama-sama.
   • Kung ang komunikasyon ay hindi nasira at sumasang-ayon ang iyong asawa na gawin ito, hilingin sa kanya na isulat ang parehong listahan. Papayagan ka nitong magkaroon ng isang seryosong pag-uusap, ngunit lalo na mahalaga para sa hinaharap ng iyong mag-asawa.

3. 
   

   
   Patawad, pasensya at subukang kalimutan. Kung matapat mong nais na manalo ng iyong asawa at magkaroon ng isang malusog at matutupad na relasyon, dapat mong patawarin ang mga nakaraang pag-uugali ng iba, kahit na nagtakda sila ng distansya sa pagitan mo.
   • Ang pagpapabuti ng iyong komunikasyon (at ang katapatan na sumasabay dito) ay mangangailangan na pareho mong tanggapin ang iyong mga responsibilidad at ang mga pinsala na naidulot mo sa isa pa.
   • Kung ang iyong asawa ay gumawa o nagsabi ng isang bagay na nakakasakit sa iyo, o kung sinisisi ka niya sa mga pag-uugali na sumasakit sa kanya, subukang makipagkasundo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang bukas.
   • Kung ang iyong asawa ay may maling pag-akyat sa iyo, dapat mong isiping mabuti tungkol sa kung bakit nais mong manalo siya.

4. 
   

   
   Maging matapat sa iyong sarili. Ang iyong kasalukuyang paghihiwalay ay tiyak na nagpapahiwatig na mayroon kang isang magandang dahilan upang maiwasan ang iyong distansya mula sa iyong asawa. Kung ang iyong paghihiwalay ay nagpapatuloy sa loob ng ilang oras o kung ang iyong diborsyo ay nabibigkas na, ipinapahiwatig nito na ang iyong mag-asawa ay nakakaranas ng malubhang problema.
   • Napakahirap tanggapin ang isang paghihiwalay, lalo na kung hindi ka handa na gawin ito. Gayunpaman, minsan ay wala kang ibang pagpipilian.
   • Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong nadarama. Aalalahanin ka nila na minamahal ka (nang hindi mo man kailangang sabihin sa iyo) at tutulong sa iyo na pagtagumpayan ang mga paghihirap sa emosyonal na kasamang paghihiwalay.

Pamamaraan 3 Bigyan ng puwang ang kanyang asawa

1. 
   

   
   Iwasan ang pag-uugali sa isang desperadong paraan. Hindi mo nais na patakbuhin ang peligro na itulak pa ang iyong asawa sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo ng agresibo o desperado sa iyong pagtatangka na siya ay bumalik. Sa parehong paraan, huwag maging mahina, huwag magreklamo palagi at tumanggi na palayain ang iyong sarili: wala sa mga ganitong pag-uugali ang magbibigay-daan sa iyo upang mabawi ang iyong asawa.
   • Tandaan na ang kanyang saloobin sa iyo ay nakasalalay sa iyong kasalukuyang pag-uugali.
   • Ang katumpakan ay kapwa mas matanda at mas nakakaakit kaysa sa anumang pag-uugali na maaaring maituring na hindi mabago o hindi naaangkop.
   • Tapusin ang isang pag-uusap o umalis sa silid kung sa tingin mo ay nawawalan ka ng kontrol sa iyong emosyon.

2. 
   
   

   
   Huwag mo siyang tawagan o ipadala kahit kailan. Kung ang iyong asawa ay hindi sumasagot sa iyong mga tawag, natural para sa iyo na mag-alala (at maging mapusok), lalo na kung ang iyong kasal ay nagkakaproblema. Napakahirap tanggapin ang katotohanan na ang iyong asawa ay nakatayo sa tabi, ngunit tandaan na hindi mo makontrol ang pag-uugali ng asawa.
   • Kung hindi ka pa niya sinagot pagkatapos ng isa o dalawang tawag, iwanan mo siya ng isang tinig o pagsulat na nagpapahiwatig na inaasahan mong marinig mula sa kanya sa lalong madaling panahon.
   • Itigil ang pagtawag sa kanya o pagpapadala sa kanya s.
   • Sikaping huwag mag-alala tungkol sa kanyang ginagawa. Huwag lokohin ng mga pinakamasamang sitwasyon. Kilalanin na maaaring kailangan lang niya ng puwang.

3. 
   

   
   Bigyan mo siya ng puwang na kailangan niya. Ito ay maaaring mukhang contrintuitive (at maaaring mahirap gawin ito) ngunit ang pagbibigay sa puwang ng iyong asawa ay magbibigay din sa iyo ng pagkakataon na mag-isip. Ipahayag ang iyong hangarin sa pamamagitan ng pagsasabi, halimbawa, "pareho tayong nangangailangan ng oras upang mag-isip at iginagalang ko ito".
   • Patunayan ang iyong kumpiyansa at kalayaan sa pamamagitan ng pagtanggap ng kasalukuyang distansya sa pagitan mo at ng isang hakbang pabalik bago gawin ang anumang bagay na maaaring magpalala ng mga bagay.