Paano mabawi ang iyong kapareha

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Tanggapin ang kanyang pagkawala sa maikling panahon
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Mayroong 26 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Sa isang mag-asawa, ang mga tunggalian ay karaniwan. Gayunpaman, kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ang isang salungatan ay naging sanhi ng isang paghihiwalay, maaari mong asahan na kunin ang mga piraso. Kung hindi mo lubos na makontrol ang kinalabasan, maaari mong ayusin ang iyong relasyon sa pamamagitan ng unang pag-aaral upang tanggapin ang iyong pagkawala, pagkatapos ay kilalanin ang mga problema sa pakikipag-usap na nakakasama mo sa iyong kapareha at sinusubukan mong lutasin ang mga ito.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Tanggapin ang kanyang pagkawala sa maikling panahon

1. 5 Magsanay ng mga aktibidad na de-stressing. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga nakababahalang sitwasyon ay nagdaragdag ng negatibong damdamin sa loob ng isang relasyon. Para rito, upang madagdagan ang positibong damdamin at hikayatin ang iyong kasosyo na bumalik sa iyo, kakailanganin mong magtrabaho upang mabawasan hangga't maaari ang iyong pagkapagod.
   • Anyayahan ang iyong kasosyo sa isang masaya at nakakarelaks na aktibidad, tulad ng pagluluto ng pagkain nang magkasama (hangga't ang recipe ay hindi masyadong kumplikado), paggugol ng oras sa isang jacuzzi, pagkakaroon ng isang massage o pag-inom ng isang baso ng alak sa pamamagitan ng pugon.
   • Subukang alisin ang lahat ng stress mula sa sitwasyon sa pamamagitan ng paglamlam ng mga ilaw, pag-iilaw ng mabangong kandila, pakikinig sa nakapapawi na musika at pagkontrol sa temperatura ng silid.
   • Iwasan ang mga potensyal na nakababahalang sitwasyon, tulad ng mga trapiko sa trapiko o mahabang paglalakbay, maingay na kapaligiran tulad ng mga nightclubs o konsyerto, at anumang aktibidad na kinasasangkutan ng napakataas o mababang temperatura.
   advertising

babala

• Huwag makisali sa iligal o mapanganib na pag-uugali, tulad ng pagsubaybay sa lahat ng ginagawa ng iyong dating.
• Huwag gumawa ng mga pangako sa iyong kapareha, habang alam mong napakahusay na hindi mo hahawakin ang mga ito sa sandaling makasama ka.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=recovery-her-partner"oldid=229417"