Paano maiiwasan ang pagbuo ng isang katarata

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Araw-araw ay isang hakbang
• Pamamaraan 2 Bigyang-pansin ang iyong kalusugan

Ang Cataract ang nangungunang sanhi ng pagkabulag sa mundo ngayon. Sa edad na 65, 90% ng mga tao ay nagsisimula sa pagbuo ng mga katarata. Ang katarata ay nagdudulot ng opacification ng kornea, isang pagbawas sa visual acuity nang walang sakit, na ginagawang mahirap na tuklasin sa isang maagang yugto. Bagaman pagkatapos ng isang tiyak na edad, kinakailangan upang regular na makita ang isang katarata, may ilang mga gawi na kinakailangan upang mapanatili ang isang mahusay na pangitain at maiwasan ang mga pangunahing komplikasyon.

yugto

Paraan 1 Araw-araw ay isang hakbang

1. 
   

   
   Protektahan ang iyong sarili mula sa araw. Ang mahabang pagkakalantad sa araw ay mapanganib sa maraming kadahilanan. Maaari itong maging sanhi ng kanser sa balat o kahit katarata. Magsuot ng salaming pang-araw at isang malaking sumbrero at iwasan hangga't maaari upang lumabas sa pagitan ng 11h at 15h.
   • Ang parehong UVA at UVB ay may pananagutan para sa pagbuo ng isang katarata. Ang mga sinag ng UVB ay may pananagutan din sa macular degeneration.
   • Ang radiation radiation ay isang kadahilanan ng peligro sa pagbuo ng isang katarata.
   • Ang paglalantad sa isang screen ng computer ay naglalantad sa bahagyang pag-iilaw. Bagaman walang pag-aaral ang nagtatag ng isang ugnayan sa pagitan ng pag-unlad ng mga katarata at ang matagal na paggamit ng isang computer screen, mas mahusay na magsimula ng hindi bababa sa isang computer screen at upang malimitahan ang oras ng paggamit.

2. 
   

   
   
   
   Iwasan ang tabako at alkohol. Nagpapalabas ang tabako ng mga libreng radikal sa katawan na nagpapabago sa immune system at sa kakayahan ng iyong katawan na ayusin ang sarili. Ang mas maraming mga libreng radikal (oxidants) ay mayroong, mas malaki ang panganib ng pagbuo ng isang katarata.
   • Samakatuwid pinakamahusay na itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon. Ang mga pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo ay walang katapusang at ang pag-iwas sa mga katarata ay isa sa kanila.
   • Ang isang inuming alkohol sa oras-oras ay katanggap-tanggap. Ngunit dapat nating iwasang abusuhin ito.

3. 
   

   
   Kumain ng maraming berdeng gulay. Ang isang pag-aaral ng University of Ohio ay nagpakita na ang mga berdeng gulay ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga katarata. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa kale, spinach at berdeng repolyo ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagpigil sa mga katarata. Kilala sila bilang lutein at zeaxanthin. Ang mga dahon ng turnip, dahon ng dandelion, gulay ng mustasa, mga gulay ng beet, chicory at taglamig at squash ng tag-init ay kapaki-pakinabang din.
   • Ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C at E ay nakakatulong din upang maiwasan ang mga katarata. Kahit na kinakailangan ng hindi bababa sa sampung taon na magkaroon ng mga epekto. Ang spinach, hazelnuts, broccoli, bayabas, paminta, dalandan, suha at strawberry ay mayaman sa bitamina C at E.
   • Mayroong isang napakalakas na ugnayan sa pagitan ng isang malusog at balanseng diyeta at pag-iwas sa mga katarata.

4. 
   

   
   
   
   Panatilihin ang isang pinakamainam na timbang. Ang mga katarata ay napakalakas na naka-link sa diyabetis at ang diyabetis ay malakas na maiugnay sa labis na katabaan, kaya mahalaga na alagaan ang iyong timbang upang maiwasan ang mga katarata. Ang isang mainam na timbang ay kapaki-pakinabang para sa iyong mga mata at lahat ng natitirang bahagi ng katawan.
   • Kung mayroon kang isang diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay, kung gayon ikaw ay nasa tamang landas. Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga phytochemical na mabuti para sa iyong kalusugan.
   • Mahusay na inirerekomenda ang pisikal na ehersisyo. Inirerekomenda na gawin mo ng hindi bababa sa 150 minuto ng isport sa isang linggo, alinman bilang isang 10-minutong session o mahaba, masinsinang session.

Pamamaraan 2 Bigyang-pansin ang iyong kalusugan

1. 
   

   
   Regular na suriin ang iyong mga mata. Kung ikaw ay higit sa 40, mahalaga na regular na bisitahin ang iyong doktor sa mata upang suriin ang iyong mga mata. Ang mga tao ng Africa o Hispanic na pinagmulan pati na rin ang mga kababaihan ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng mga katarata. Mahalagang simulan ang screening sa lalong madaling panahon.
   • Kung ikaw ay isang diyabetis o isang naninigarilyo o kung uminom ka ng marami o uminom ng mga steroid, mayroon kang mas malaking panganib ng pagbuo ng mga katarata. Kaya kailangan mong maging mas maingat.
   • Posible na nakabuo ka ng isang katarata nang hindi mo ito napagtanto. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na regular na kumunsulta sa isang espesyalista.

2. 
   

   
   Malaman ang mga kadahilanan ng peligro. Ang ilang mga sitwasyon ay maaaring ilantad ka pa sa panganib ng pagbuo ng isang katarata.
   • Ang mga corticosteroids sa katagalan. Ang mga corticosteroids ay responsable para sa pagkasira ng genetic transkrip ng mga epithelial cells pati na rin ang mga intraocular cells na nagreresulta sa corticosteroid-sapilitan na mga cataract.
     • Ang mga antipsychotics ay may pananagutan din sa pagbuo ng mga katarata.
   • Ang Rubella sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa neonatal cataract. Ang congenital cataract ay nagbibigay ng isang malabo kornea mula sa kapanganakan. Ang karamihan ng mga congenital cataract ay nangangailangan ng operasyon. Ang mababaw na mga katarata ay maaaring hindi mapapatakbo dahil ang pangitain ay madalas na naligtas.
   • Ang type 2 diabetes ay humahantong sa isang kawalan ng kakayahang mag-metabolize ng mga karbohidrat. Ang diyabetis ay may pagkahilig na mabilis na makabuo ng hindi maayos na kontrolado na mga katarak na nauugnay sa hyperglycemia. Ang diyabetis at labis na katabaan ay may napakalakas na ugnayan sa pagitan nila, kaya ang paggamit ng salitang "Diabesity"
   • Sobrang nakakalasing. Ionizing radiation, kemikal, atbp. na ikaw ay nalantad na malamang na mag-udyok sa mga katarata. Sa katotohanan, ang radiation at kemikal ay maaaring makapagpupuksa sa lahat.
   • Ang trauma ng mata at mga sakit sa optalmolohiko. Ang anumang pinsala sa mata ay maaaring magpahina ng mga panlaban ng mata at mapabilis ang pagbuo ng isang katarata. Protektahan ang iyong mga mata kung nagtatrabaho ka sa mapanganib na mga kondisyon.

3. 
   

   
   Kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan. Ang mga katarata ay pangkaraniwan sa mga matatanda at maaaring maging uniporme o bilateral. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito.
   • Malabo na paningin
   • Dyschromatopsia (pagbabago ng mga kulay)
   • Phosphene (maliwanag na lugar)
   • Hemeralopia (nahihirapang makita sa gabi)
   • Diplopia (Double pangitain)
   • Unti-unting pagbaba ng visual acuity
     • Kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito, huwag mag-panic. May oras ka. Kahit na nasuri ka na may mga katarata, mayroon kang ilang mga taon na naiwan bago ito naging seryoso. Talakayin ang mga posibilidad ng therapeutic sa iyong optalmolohista.

4. 
   

   
   Maiiwasan ang paglala ng mga katarata. Ang mga katarata ay tumatagal ng mahabang panahon upang makumpleto nang kumpleto. Ito ay isang progresibong sakit at madalas na mayroon lamang sintomas nito ang pagbaba sa visual acuity. Para sa mga ito, ang operasyon ay maaaring maantala at ang konserbatibong paggamot ay maaaring inirerekomenda upang mabawasan ang pag-unlad. Narito ang ilang mga hakbang sa pag-iwas.
   • Magsuot ng salaming de kolor o contact lens.
   • Gumamit ng isang magnifying glass upang mabasa ang pinong pag-print.
   • Gumamit ng isang maliwanag at malakas na ilaw.
   • Gumamit ng mydriatics.