Paano maiwasan ang pagkawala ng buhok sa panahon ng pagpapasuso

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Patigilin ang pagkawala ng buhok pagkatapos ng panganganak
• Paraan 2 Labanan ang pagkawala ng postpartum ng buhok

Karamihan sa mga kababaihan na nagsilang at nagpapasuso ay maaaring mapansin na nawawalan sila ng mas maraming buhok kaysa sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang pagkawala ng buhok pagkatapos ng panganganak ay medyo normal at hindi maiiwasan, maaari itong maging nakakainis na mawala ang mga mahalagang kandado nito. Ang iyong buhok ay babalik sa normal sa taon kasunod ng kapanganakan ng iyong sanggol, ngunit sa pansamantala, maaari kang manguna at subukan ang iba't ibang mga pamamaraan upang palakasin ang iyong buhok at maiwasan ang mga ito na mahulog.

yugto

Paraan 1 Patigilin ang pagkawala ng buhok pagkatapos ng panganganak

1. Alagaan ang iyong buhok. Kahit na hindi mo mapigilan ang pagkawala ng iyong buhok sa panahon ng pagpapasuso dahil sa mga pagbabago sa hormonal, lalala ang iyong problema kung hindi mo alagaan ang iyong buhok. Ang mabuting gawi sa pangangalaga sa buhok ay mabawasan ang dami ng nawala sa buhok.

2. 
   

   
   Hugasan ang iyong buhok. Regular at malumanay hugasan ang iyong buhok at anit. Gumamit ng shampoo at conditioner upang maiwasan ang pinsala na maaaring maglaglag ng iyong buhok.
   • Hugasan ang iyong buhok tuwing 2 araw. Ang madalas na paghuhugas ay maaaring makapinsala sa iyong mga kandado. Gumawa ng paglilinis kung kinakailangan.
   • Gawin ang shampoo na tumagos sa iyong anit at ang haba ng iyong buhok.
   • Banlawan sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng tubig mula sa iyong anit hanggang sa mga tip ng iyong buhok. Huwag kuskusin habang nagbubuhos dahil maaari kang mawalan ng mas maraming buhok.

3. 
   

   
   
   
   Mag-apply ng isang conditioner sa iyong buhok. Pagkatapos maghugas at hugasan ang iyong buhok, mag-apply ng isang buong-haba na conditioner mula sa mga dulo hanggang sa anit. Pinipigilan mo ang panganib ng pagbagsak na sanhi ng pinsala (tulad ng mga break) at bibigyan ka ng mas maraming dami sa iyong buhok.
   • Gumamit ng isang conditioner tuwing hugasan mo ang iyong buhok.
   • Maaari kang gumamit ng isang klasikong conditioner o isang conditioner nang walang paglaw.

4. 
   

   
   Mag-ingat kapag pinatuyo ang iyong buhok. Ang pagpapatayo ng buhok ng isang tuwalya o isang hair dryer ay maaaring makapinsala at masira ang mga ito. Mag-ingat kapag pinatuyo ang iyong buhok upang maiwasan ang panganib ng pagbagsak at pagbagsak.
   • Gumamit ng isang malambot na tuwalya upang matuyo ang iyong buhok. Tumanggi sa tukso na ibalot ang mga ito sa isang tuwalya sapagkat pinanganib mo ang pagsira sa kanila at pagsira sa kanila.
   • Kung maaari, hayaang matuyo ang iyong buhok sa bukas na hangin.
   • Kung gumagamit ka ng isang hair dryer, gumamit ng pinakamababang antas ng init. Limitahan din ang dalas ng paggamit ng aparato na ito upang maitaguyod ang paglago ng buhok.

5. 
   

   
   
   
   Huwag abusuhin ang suklay o brush. Kung nagsipilyo ka o nagsuklay ng iyong buhok, gawin itong malumanay at mas maliit hangga't maaari. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng dalas ng paggamit ng suklay at brush at pagbabago ng paraan ng estilo mo, maiiwasan mo ang panganib na mahulog at masira ang iyong buhok.
   • I-brush lamang ang iyong buhok upang mabuo ito. Mali ang paniniwala na ang isang tao ay dapat magsipilyo ng buhok ng isang tao 100 beses sa isang araw.
   • Pagkatapos maghugas, hayaang matuyo ang iyong buhok sa bukas na hangin bago magsipilyo o mag-istil.
   • Gumamit ng isang malawak na suklay ng ngipin upang maluwag ang iyong basa na buhok. Binabawasan nito ang halaga ng buhok na nawala kapag ang estilo.
   • Kung ang iyong buhok ay kusang-bakal, hubarin ito ng malumanay at gumamit ng isang kondisyon upang makatulong kung kinakailangan.

6. 
   

   
   Estilo ang iyong sarili ng karunungan. Karamihan sa mga kababaihan ay naka-istilo ng kanilang buhok o gumamit ng mga produkto ng estilo tulad ng mga curling irons na madalas na mas mainit kaysa sa mga dry dry ng buhok. Kapag ang estilo ng iyong buhok, magpatibay ng isang simpleng estilo, iwasan ang mga agresibong produkto at gamitin ang minimum na mga tool sa pag-init.
   • Ang paghila sa iyong buhok pabalik upang itali ang mga ito sa isang nakapusod o tirintas na mga ito ay hindi lamang maaaring masira o masira ang mga ito, ngunit pinatataas mo rin ang panganib na mahulog. Huwag labis na higpitan ang iyong buhok kapag ikinakabit mo ang mga ito at baguhin ang iyong hairstyle araw-araw upang payagan ang iyong buhok at anit.
   • Sa isang maluwag na tirintas o nakapangingilabot, ang iyong mga kandado ay malamang na hindi mahuhulog sa iyong sanggol at siya ay hindi mahuhugot sa iyong buhok habang nagpapasuso.
   • Gumamit ng mga scrunchies upang itali ang iyong buhok. Ang hubad na goma ng nababanat na banda ay maaaring mabatak at masira ito.
   • Kung gumagamit ka ng mga tool sa pag-istilo tulad ng mga curling iron o maiinit na combs, itakda ang mga ito sa pinakamababang temperatura.
   • Kung nagsusuot ka ng mga extension ng buhok (o paghabi), tiyaking magaan ang mga ito at huwag hilahin ang iyong buhok at anit. Kung hindi, gagawing mas malala ang iyong problema.

7. 
   

   
   Masahe ang iyong anit. Pagmasahe ng iyong anit upang maitaguyod muli. Ang scalp massage ay kilala sa kakayahan nitong pasiglahin at madagdagan ang daloy ng dugo. Pagmasahe ng iyong sariling anit upang maiwasan ang pagkawala ng buhok at hikayatin ang pagbangon.
   • Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mga sustansya, at pinipigilan ang pagkawala ng buhok at pagbasag, habang pinapabilis din ang kanilang pagbangon.
   • Ang mga kondisyon ng massage ay anit at pinapalakas ang hairline. Sa huli, nawawalan ka ng mas kaunting buhok sa panahon ng pagpapasuso.

8. 
   

   
   Gumamit ng langis ng lavender. Ang langis ng Lavender ay kilala para sa pagiging epektibo nito laban sa pagkawala ng buhok. Gumamit ng isang maliit na halaga upang ma-massage ang iyong anit. Pinapabagal nito ang pagbagsak ng iyong buhok, ngunit din ang pagtataguyod ng kanilang pagsulong.
   • Malalaman mo ang langis ng lavender sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at sa mga tindahan ng groseri.
   • Mag-apply ng isang maliit na halaga ng langis ng lavender isang beses sa isang araw sa iyong anit.

9. 
   

   
   Kumain ng maraming mga nutrisyon. Sa panahon ng pagpapasuso, kailangan mong kumain ng sapat na mga nutrisyon upang makabuo ng gatas at mapanatili ang iyong kalusugan. Dagdagan ang iyong paggamit ng nutrisyon upang manatiling malusog, makagawa ng sapat na gatas at palakasin ang iyong buhok. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang peligro ng pagkawala ng buhok.
   • Ang kakulangan sa bitamina at nutrisyon ay maaaring magpatingkad sa pagkawala ng buhok. Siguraduhing kumain ng maayos at manatiling hydrated.
   • Bilang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calorie, kailangan mo ng labis na calorie sa panahon ng pagpapasuso. Kailangan mo ng 650 dagdag na calorie sa isang araw upang makabuo ng sapat na gatas.
   • Ang protina ay isa sa mga bloke ng gusali ng buhok. Kumain ng sapat na protina (magagamit sa karne, pagawaan ng gatas, isda, itlog, at mga mani) upang palakasin ang iyong buhok at magsulong ng muling pagbangon.
   • Pinipigilan ng bakal ang pagkawala ng buhok. Malalaman mo ito sa pulang karne, isda at manok, ngunit din sa mga lentil, cabbages at broccoli.
   • Tinutulungan ng Vitamin C ang katawan na sumipsip ng bakal, ngunit gumagawa din ng collagen na nagpapalakas sa baras ng buhok. Kumain ng mga blueberry, brokoli, dalandan at strawberry upang makakuha ng sapat na bitamina C.
   • Ang mga Omega-3 fatty acid ay nagpapanatili ng mga langis sa iyong anit, na pinapanatili ang hydrated na buhok. Makikita mo ang mga ito sa mga isda tulad ng salmon at trout pati na rin sa iba pang mga mapagkukunan tulad ng abukado at buto ng kalabasa.
   • Ang kakulangan ng sink o selenium ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Kumain ng pinatibay na buong butil, talaba, baka at itlog upang makakuha ng sapat na sink at maiwasan ang pagkawala ng buhok.
   • Tinutulungan ng Biotin na panatilihing matatag ang buhok at malambot. Ang isang kakulangan ay ginagawang malutong ang buhok at nagtataguyod ng kanilang pagkahulog. Makakakita ka ng biotin sa buong butil, atay, itlog at lebadura.

10. 
    

    
    Ipagpatuloy ang pagkuha ng mga prenatal bitamina. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming mga nutrisyon upang makabuo ng gatas, ngunit din upang mapanatili kang malusog ang iyong buhok. Ipagpatuloy ang pagkuha ng mga prenatal bitamina upang makakuha ng mga labis na nutrisyon at upang palakasin ang iyong buhok.
    • Sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ay nakatuon sa nutritional pangangailangan ng iyong anak bago sa iyo. Kung hindi ka kumakain ng sapat na nutrisyon upang manatiling malusog, panganib mong mawalan ng timbang.
    • Walang panganib sa pagkuha ng mga prenatal bitamina sa panahon ng pagpapasuso at maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga ito para makuha mo ang mga nutrisyon na kailangan mo.
    • Subukang hanapin ang maximum na dami ng mga nutrisyon na maaari mong sa malusog, buong pagkain.

Paraan 2 Labanan ang pagkawala ng postpartum ng buhok

1. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor. Kung nawalan ka ng labis na buhok o kung ikaw ay nalulumbay at nag-aalala tungkol sa problemang ito, gumawa ng isang appointment sa isang doktor. Magagawa siyang magpasiguro sa iyo, magreseta ng gamot laban sa pagkahulog ng iyong buhok at kahit na pinapayuhan ka ng mga paggagamot upang pasiglahin ang kanilang pagsulong nang hindi nakakapinsala sa iyong sanggol sa panahon ng pagpapasuso.
   • Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong mga antas ng hormon ng postpartum (isang posibleng sanhi ng pagkawala ng buhok).

2. 
   

   
   Maging kamalayan na ang pagkawala ng postpartum ng buhok ay normal. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagtaas ng antas ng estrogen block ng paglago ng buhok at buhok na dapat na karaniwang mahulog ay mananatiling nakadikit sa anit. Ito ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kababaihan ay may mas makapal na buhok sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng paghahatid, ang mga antas ng estrogen ay bumabagsak at ang buhok na hindi nahuhulog sa panahon ng pagbubuntis ay bumagsak.
   • Hindi mo panganib na maging kalbo. Alalahanin na ang iyong buhok ay nadagdagan sa panahon ng pagbubuntis at ang iyong katawan ay sinusubukan na bumalik sa normal pagkatapos ng kapanganakan at sa panahon ng pagpapasuso.

3. 
   

   
   Tanggapin na ang iyong mga hormone ay babalik sa normal na antas. Hindi mo mapigilan o ganap na mapigilan ang pagkawala ng buhok pagkatapos ng paghahatid o habang nagpapasuso. Maaaring tumagal ng 6 hanggang 12 buwan para sa iyong mga hormone at buhok upang bumalik sa kondisyon ng pre-pagbubuntis. Pagkatapos lamang nito ay titigil ang pagkahulog at ang iyong buhok ay bumalik sa normal.
   • Hanggang sa humihinto ang iyong buhok, masisiyahan ka sa iyong bagong buhok sa iba't ibang paraan.Maaari mong subukan ang isang bagong gupit, isang bagong kulay o kahit na mga bagong paraan upang istilo ang iyong sarili.
   • Maaaring makatulong na talakayin sa ibang mga ina na nakaranas ng parehong bagay sa panahon ng pagpapasuso. Sa ganitong paraan, pamamahalaan mo ang iyong takot na mawala ang iyong buhok at magiging mas hilig na tanggapin na ang iyong buhok ay babalik sa normal sa taon kasunod ng iyong paghahatid.

4. 
   

   
   Gumamit ng volumizing product ng hair. Kung ang pagkawala ng buhok ay mahirap o mahalaga, gumamit ng mga produktong buhok na idinisenyo upang mabigyan ang dami sa iyong buhok. Ang mga produktong ito ay nagbibigay sa iyong buhok ng isang mas malaking hitsura at magbibigay sa iyo ng tiwala na ang iyong buhok ay babalik sa normal.
   • Ang mga produktong tulad ng pag-istilo ng mousse at mga ihi ay idinisenyo upang mabigyan ang dami sa iyong buhok.

5. 
   

   
   Subukan ang isang bagong hairstyle. Ang pagkawala ng buhok ay makikita kung mayroon kang maikli o napapabagsak na buhok. Sa pamamagitan ng isang sanggol sa bahay at ang regular na pagpapasuso nang regular, kailangan mong pumili ng isang bago, mas simpleng hairstyle.
   • Maaari mo ring baguhin ang iyong hairstyle upang mabawi ang iyong mga espiritu kung ang pagkahulog ng iyong buhok ay nagpapasubo sa iyo o nalulumbay.
   • Hindi mo kailangang kunin ang iyong buhok. Kung hindi mo nais na paikliin ang mga ito dahil nagpapasuso ka at nawala ang iyong mga lashes, subukan ang isang nakapanghinawang estilo na magbibigay sa kanila ng dami.

• Kahit na ang mga babaeng hindi maaaring o pumili na hindi magpapasuso ay apektado ng pagkawala ng buhok dahil sa mga pagbabago sa hormonal.
• Kumunsulta sa iyong doktor kung kinakailangan.

• Kung mayroon kang mahabang buhok, mas mahalaga na bigyang pansin ang pagkawala ng buhok, dahil ang mga wicks na mahuhulog sa susunod ay maaaring balot sa iba't ibang mga bahagi ng katawan ng sanggol (tulad ng mga daliri, daliri ng paa, pulso, bukung-bukong at titi). Kilala bilang tourniquet syndrome o buhok na pambabastos, maaaring masakit ito at nangangailangan ng medikal na atensyon kung ang buhok ay nagiging sanhi ng isang malalim na sugat.