Paano mag-procrastinate

Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 57 katao, ang ilang hindi nagpapakilala, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Ang pagpapalaganap ay ang sining ng pag-iwas sa mga kinakailangang gawain sa pamamagitan ng paglakip ng malaking kahalagahan sa higit na walang silbi, pangangatawan o kawili-wiling mga pagkilos. Sa pangkalahatan, ang pagpapaliban ay itinuturing na kontra-produktibo, at maraming mga guro, pinuno, at mga tagapamahala ang itinuro nang may malaking interes ang hindi maiwasang pagkaantala at hadlangan ang pagganap ng mga gawain. Gayunman, naisip mo ba ang mga pakinabang ng kasanayang ito? Sa katotohanan, may mga magagandang dahilan upang ipagpaliban na matutuklasan mo nang paunti-unti, malinaw naman para sa iyong higit na kabutihan. Bagaman maaaring maging masama ang intuwisyon, hindi ba nararamdamang malalim sa ating puso na ang isang bagay na natural at laganap sa loob ng sangkatauhan ay maaaring magkaroon ng mga pakinabang nito? Dapat tandaan na sa kabila ng walang handa na pormula para mabisa nang epektibo, mayroong ilang mga pangunahing tip na maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na gabay. Ang pagbuo ng iyong sariling kapaki-pakinabang na pamamaraan ay isang uri ng pagpapaliban sa sarili!

yugto

1. 
   

   
   Isaalang-alang ang mga kadahilanan na sumusuporta sa pagiging kapaki-pakinabang nito. Ang mga eksperto sa pamamahala ng oras (at maraming mga blogger ngayon) ay binibigyang diin na ang paglalagay sa bukas ay ang pinakamasamang kaaway ng sangkatauhan, at sa pamamagitan ng pagbibigay ng silid para sa ito sa iyong buhay, mapanganib mo mga kuko, nawalan ng buhok dahil sa stress at hindi ginagawa ang iyong makakaya. Ang lahat ng ito ay hahantong sa huling-minutong gawain ng mahinang kalidad. Handa ang mga antiprocrastinator na sawayin ka at babalaan ka ng isang posibleng pagkabigo. Baguhin ang davis tungkol sa maliwanag na "problema" na ito sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga pakinabang nito.
   • Maaari mong i-filter ang ilang mga ideya. Sa halip na makapagtrabaho at maipindot ang paraan, maaaring mag-filter ng isang ideya ang isang procrastinator, i-rip up ito at ibabalik ito sa ibabaw sa isang mas inspirasyon at nakakaakit na paraan.
   • Maiiwasan mo ang mga problema habang nilikha mo ang mga ito. Ang paglalaan ng iyong sarili sa paggawa ng isang bagay nang hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan upang matukoy ang mga kahinaan ay maaaring humantong sa mga bagong problema at pagkaantala. Ang Procrastiner ay maaaring magbigay sa iyo ng oras upang mag-isip tungkol sa kung ano ang mali at maghanap ng mga paraan upang ayusin ito. Gayundin, maaari itong i-highlight ang mga bagay na hindi pa nagkakahalaga ng paggawa. Isipin ang bilang ng beses na nasisiyahan ka na hindi nagawa ang isang gawain kapag tinanong at kung gaano ka nai-save sa iyo mula sa mga problema dahil ginawa ito ng ibang tao, o ito ay hindi naging kung ano ang kailangan mong gawin .
   • Maaari mong kunin ang para sa hindi paggawa ng isang bagay na hindi mo handa na. Kung wala kang mga kasanayan, lakas ng loob, o karanasan na kailangan mo, ang pagpapahintulot ay maaaring magpapahintulot sa iyo na huwag gumawa ng isang bagay na kung saan ikaw ay hindi sa lahat ng karampatang o hindi karapat-dapat.
   • Makakatulong ang pagiging praktikal na masanay ka sa isang ideya o gawain na mahirap tanggapin.Kung ipinagpaliban mo ito dahil napopoot mo ito o hindi mo nais na makisama dito, ang pag-procrastinating ay nagbibigay sa iyo ng oras upang makaya ito at marahil ay ginagawang madali para sa iyo na makisali dito nang hindi ginulo o kahit na huwag magalit na kasangkot.
   • Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay sa iyo ng oras na kailangan mo upang maipon ang enerhiya na kailangan mo upang makakuha ng nasasabik kapag nagsimula ka.
   • Para sa mga na ang trabaho ay mahalagang intelektwal, ang pagpahinga upang gumawa ng isang praktikal (manu-manong) ay kinakailangan upang mapalaya mula sa pangkalahatang intellectualization.
   • Isipin ang lahat ng iba pang mga bagay na "tapos" kapag iniiwasan mong gawin ang ipinagpaliban na gawain!

2. 
   

   
   
   
   Maging matulungin sa iyong pagpapaliban. Tulad ng anumang iba pang pag-uugali na nakakaimpluwensya sa trabaho, ang pagpapaliban ay may pundasyon. Bukod sa mga kadahilanang nakalista sa nakaraang hakbang, ang pag-aaral na maging maingat sa iyong hilig na mag-procrastinate ay maaaring isang paraan ng pagkilala sa iyong panloob na mga saloobin kapag mas gusto mong suspindihin ang mahirap na gawain. Malamang na ang iyong hilig na mag-procrastinate ay nagpapadala sa iyo ng isa sa mga ito.
   • Ang ginagawa mo ay talagang mainip, at kahit na dapat gawin, marahil mayroong isang mas mahusay na paraan upang gawin ito. Mayroon bang mga paraan upang gawin ito nang walang kasangkot, o kung wala ito kinakailangang nakakaapekto sa iyo?
   • Ang ginagawa mo ay hindi nauugnay sa iyong lakas o maging ang iyong sentro ng interes. Marahil ay nag-aaral ka ng isang lugar na hindi ka interesado dahil nais ng iyong mga magulang na maging isang abogado o doktor, ngunit ang iyong pagnanais ay maging isang artista. Siguro nagtatrabaho ka sa maling kumpanya dahil ang iyong reputasyon ay umaakit sa iyo hanggang sa oras ng iyong pangangalap nang mapagtanto mo kung ano ang iyong trabaho.
   • Ang ginagawa mo ay puno ng mga hindi pagkakapare-pareho, kahinaan, nakasisilaw na mga pagkakamali at kawastuhan, ngunit ang pagwawasto nito ay nangangailangan ng sapat na pagsisikap o kahit na paliwanag mula sa iyong tagapamahala, at alam mo na lampas sa iyong mga kasanayan.
   • Ang ginagawa mo ay hindi na karapat-dapat sa iyong mga katangian sapagkat ikaw ay nagbago ng pag-iisip, sa pamamagitan ng karanasan at handa kang harapin ang mga bagong hamon.
   • Ang ginagawa mo ay hindi sinasadya na walang kabuluhan at may tiyak na mas mahahalagang bagay na maaari mong gastusin ang iyong enerhiya. Kailangan mo lamang maghanap ng tamang paraan upang maipaliwanag ito sa iyong boss, guro o kliyente.

3. 
   

   
   
   
   Isaalang-alang ang kahalagahan ng mga deadlines para sa iyo. Ipinagpaliban ang pagpapaliban ng gasolina. At kahit na sila ay madalas na nabalangkas sa mga tuntunin ng pansariling disiplina at personal na responsibilidad kapag hindi sila iginagalang o sadyang bahagya, hinihikayat nila ang mga hindi gaanong mabubuting pag-uugali kaysa sa pag-uugali sa pag-uugali, na nagiging sanhi ng maraming tao na hindi nais na igalang sila. May kaunting sama ng loob at paghihimagsik laban sa paggalang sa oras na ibinigay ng isang tao o para sa iba pa. Bilang karagdagan, para sa ibang mga tao, ang mga deadlines ay lumabas na mayroon silang pinakamahusay at pinukaw ang kinakailangang nénaline upang maghukay ng malalim at i-highlight ang panloob na henyo na gumagawa ng mga kamangha-manghang gawain sa huling sandali. At kung ang iyong gawain ay mapurol at nakagawiang, ang isang deadline ay paminsan-minsan ay maaaring ang tanging tunay na mapagkukunan ng pagganyak upang makamit. Ang pagkilala sa halaga na inilalagay mo sa mga deadlines o ang paraan ng paggalang mo sa mga ito ay isang form ng pagpapaliban sa isang paraan na hindi nakakaapekto sa iyong mga layunin, pagsisikap, at iyong pangmatagalang pagkakataon. Ang mga deadlines ay maaaring pagsamahin sa mga may posibilidad na mag-procrastinate kung nakikita sila sa isang kanais-nais na ilaw, bilang isang mapagkukunan ng pagganyak at isang mapagkukunan ng pagkamalikhain.
   • Hanapin ang pinakamahusay na balanse sa pagitan ng pagkatagpo ng mga deadlines at matagumpay na pagkumpleto ng trabaho. Kapag naiintindihan mo kung paano mo makatagpo ang mga deadlines nang hindi nakompromiso sa kalidad, maaari mong magamit ang balanse sa iyong kalamangan.

4. 
   

   
   Bagalan. Ang pagiging praktikal ay makikita bilang isang paraan ng pagtigil sa iyong pinabilis na pamumuhay nang walang kontrol o ang bilis ng iyong trabaho. Maaari itong magbukas ng higit na pagmuni-muni at mas kaunting pagkilos, isang bagay na walang kabuluhan sa ating abala at abalang modernong buhay.
   • Itigil ang paghanga sa mga abalang tao at abalang pamamaraan. Maaari silang bigyan ka ng impresyon ng paggawa ng isang bagay, ngunit sa huli hindi ka gumagawa ng anumang kongkreto. Hindi bababa sa, kapag nag-procrastinate ka, may iba kang ginagawa!
   • Maghanap ng oras upang mag-isip. Bigyan ang iyong sarili sa oras na ito upang mag-isip tungkol sa mga ideya, mga kahihinatnan at sitwasyon sa kabuuan.
   • Masiyahan sa kurso at hindi ang pagdating. Ang pagkaantala ng isang bagay ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibabad ang iyong sarili sa kurso. Ito ay isang hanay na kung minsan ay maaaring maging monotonous, mahirap o kaaya-aya. Ang Procrastination ay tulad ng isang karaniwang thread na nag-uugnay sa buong proseso sa panghuling patutunguhan habang pinapayagan kang sundin ang daloy at masiyahan sa buhay nang isang beses sa iyong patutunguhan.
   • Magpakasawa sa mga pagkagambala at huwag makaramdam ng pagkakasala.
   • Aminin na kapag ikaw ay muling nabigla, nagtatrabaho ka ng dalawang beses nang masigla at doble na nakatuon upang gawin ang trabaho na naghihintay sa iyo. Ang pagtatrabaho nang walang pahinga ay tulad ng pagkawala ng paningin sa punungkahoy na nagtatago sa kagubatan dahil ang iyong paningin at sigasig ay nasubok.
   • Ito ay normal na ang mga tao ay may masamang pagkaunawa sa iyong pagkahilig na mag-procrastinate. Sabihin sa kanila na ang pagsasanay na ito ay naging isang bagay na may halaga at isang dapat sa buhay ng lahat ng matagumpay na tao ngayon, at tingnan kung gaano sila nalilito.

5. 
   

   
   Tumigil sa pag-iisip nang labis tungkol sa hinaharap. Bagaman ang isang bahagyang projection sa hinaharap ay kapaki-pakinabang para sa isang malusog na buhay, ang pagkahumaling sa iyong buhay sa 5, 10 at 15 taon ay maaaring maging sanhi ng labis na trabaho at limitahan ka sa hinaharap, sa taong pinaplano mong maging sa halip na magalak. ng taong mayroon ka na. Ang procrastinating ay nagpapahiwatig na nabubuhay ka sa kasalukuyang sandali nang hindi nagbibigay daan sa mga saloobin tulad ng pagtatapos, kawalan ng trabaho, kawalan ng bahay, at pag-asa sa pananalapi. Ang isang labis na takot ay walang pagbabago, ngunit maaaring ma-trap ka sa isang siklo ng takot, sa pamamagitan lamang ng paggawa ng trabaho at paggawa ng mga pagpipilian sa buhay na hindi angkop para sa natitirang bahagi ng iyong buhay dahil ikaw ay masyadong natatakot na sumuko at magbabalik-loob.

6. 
   

   
   Tangkilikin ang kasiyahan at oras ng trabaho sa parehong paraan. Ang tunay na procrastinator ay nagbibigay ng parehong halaga sa laro ng video at sa isang tesis o papel na nagtatrabaho. Ito ay isang katanungan sa paghahanap ng gitnang lupa at ang paglalagay ng mga ito sa parehong paa ay isang tanda na ang iyong mga priyoridad ay mahusay na tinukoy sa mga tuntunin ng trabaho at libangan. Ang iyong buhay ay hindi dapat bawasan upang gumana (na maaaring gumawa ng isang tao na malungkot at nababato).
   • Balansehin ang pagkahilig na ipagpaliban ang iyong mga obligasyon. Ang buhay ay hindi lamang tungkol sa mga obligasyon o purong kaligayahan. Kailangan mong pagsamahin ang dalawang sangkap na ito sa iyong buhay at magsaya nang hindi isinasaalang-alang ito bilang isang sandali ng pagkakasala o takot.

7. 
   

   
   Maghanap ng mga paraan upang mag-procrastinate. Habang ito ay hindi isang bagay na dapat mong malaman, maaari itong lubos na matiyak na hindi ikaw lamang ang gumawa ng mga kasiya-siya at espesyal na mga aktibidad na ito (at huwag mag-atubiling magpakasawa sa alinman sa mga ito) na ipinakita sa mga hakbang na dapat sundin. .

8. 
   

   
   Maging malikhain. Ang panonood lamang ng isang suntok ng tagahanga sa iyong mga papel sa buong silid ay maaaring kaakit-akit sa iyo nang maraming oras. Maaari mo ring iguhit ang buong tiyan mo.
   • Tumingin sa salamin at gumawa ng nakakatawang mga mukha. Para sa mga nagsisimula, maaari mong gawin tulad ng isang unggoy, nakagat ang iyong mas mababang mga labi habang ang pag-upo sa paligid tulad ng baliw. Kung magagawa mo ito sa isang magandang kalahating oras, mawalan ka ng isang mahusay na pakikitungo sa iyong oras.
   • Tumingin sa bintana. Tingnan ang mga hugis ng mga ulap, obserbahan ang mga tao, bilangin ang mga pagdating ng tren, tingnan kung paano ang kalye ay napawi, at subukang malaman kung gaano katagal ang gagawin ng concierge upang makarating sa susunod na pagliko, atbp.
   • Lumikha ng iyong sariling pagpapakita ng mga tunog at ilaw.

9. 
   

   
   Kung nasa harap ka ng telebisyon, dumaan sa lahat ng mga channel. Isa sa mga magagandang aspeto ng pagpapaliban ay ang nakakaakit ng interes kung saan wala. Halimbawa, ang mga kadena sa kusina ay nagiging katumbas ng isang gabi ng pelikula sa mga channel ng pelikula, o manood ng isang Ingles na channel at subukang maunawaan kung ano ang sinasabi.
   • Palaging ginusto ang mga pelikula sa mga palabas sa TV. Ang telebisyon ay nagpapakita ng hanggang sa isang oras at huling isang average ng kalahating oras (ang ilang mga espesyal na palabas, lalo na ang mga reality show, mga kaganapan sa palakasan at programa sa History channel ay maaaring tumagal ng dalawang oras). Sa pagtatapos ng isang programa, dapat kang pumili sa pagitan ng patuloy na panonood ng TV o trabaho. Kung kailangan mong gawin ang pagpipilian na ito nang dalawang beses sa bawat oras, maaga o huli, susuko ka. Sa kabilang banda, sa mga pelikula na may isang minimum na tagal ng dalawang oras, na kung saan ang karamihan sa mga channel ng programa na halos tatlo sa isang hilera, kakailanganin mong gawin ang pagpipilian na ito lamang ng tatlong beses sa anim na oras.
   • Idolize Chuck Norris, Steven Seagal at Jackie Chan. Ang tatlong aktor na ito ay mainam na mga procrastinator mula sa kanilang mga pelikula: a) ay palaging nai-broadcast sa telebisyon anumang oras, b) may mga intriga na umiikot sa mga pabilog na sipa at malaking pagsabog na nagpapahintulot sa espiritu na makapagpahinga nang wala ka magsikap na maunawaan ang isang kumplikadong kuwento, at c) ay hindi tumutukoy sa lahat ng trabaho. Halimbawa, hindi mo na makikita si Steven Seagal sa isang silid nang walang pumatay sa isang tao o pumutok sa lugar. Para sa mga hindi nasisiyahan sa mga pelikulang aksyon, maaari pa silang manood ng mga romantikong pelikula. Ang lahat ng mga kwento ay pareho at humahantong sa parehong pag-iisip ng pag-iisip.

10. 
    

    
    Kung ang computer ang iyong sandata na pinili, magsaya ka rito. Kung nakakita ka ng isang window na humihiling sa iyo na mag-shoot, mag-tap, manuntok, sunog, pindutin, sipa o ilagay ang isang bagay sa isang bagay, i-play kaagad.Bukod sa katotohanan na maaari kang manalo ng mga bagay nang libre, mayroong maraming mga laro ng ganitong uri. Bilang karagdagan, maaari mong suriin ang nakakatawang mga website upang mag-aksaya ng oras. Mayroong kahit na mga site na nagbibigay-daan sa iyo upang basahin at ilarawan ang mga artikulo nang random, nang walang paghihigpit.
    • Mag-click sa anumang link na nahanap mo. Papayagan ka nitong ma-access ang mga kagiliw-giliw na bagong impormasyon na sumisipsip ng iyong isip sa halip na gumana. Ang aktibidad na ito ay agad na mag-aalis ng lahat ng mga saloobin tungkol sa mga gawain.
    • Matapos sundan ang nakaraang tip, maaari mong palalimin ang pagpapaliban sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong computer ng lahat ng mga spyware, Trojan, at mga virus na na-impeksyon. Maaaring tumagal ng maraming oras. Maging masaya!
    • Mag-log in sa iyong paboritong forum ng kahit isang beses bawat kalahating oras, at sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga pahayagan, i-refresh ang pahina bawat dalawang segundo upang makita ang mga bagong sagot. Dapat itong tumagal ng sapat na oras upang maiwasan ka sa pagtatrabaho. Nabisita mo na ba ang iyong account sa Farmville kamakailan?
    • Mag-browse ng wikiPaano o Wikipedia. Magbukas ng isang random na pahina at mag-click sa mga link na naka-highlight sa berde (mayroong ilang sa artikulong ito para sa mga nagsisimula). Bilang karagdagan sa pagpapaliban, malalaman mo ang mga bagong bagay nang sabay-sabay!

11. 
    

    
    Huwag kang mag-alala. Kung ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras na nababahala tungkol sa gawaing hindi mo pa nagawa, kakulangan ka ng pagkakataon na produktibong ipakilala ang kasanayang ito sa iyong buhay. Hayaan lamang na mag-relaks ang iyong utak, mapupuksa ang mga takot at magsaya. Ang kabigatan ng trabaho ay nakasalalay lamang sa iyo. Pinapayagan ka ng Procrastination na masiyahan ka sa maliit na mga bagay sa buhay na kung hindi man ay hindi napansin. Ang damo ay berde, ang mga ulap ay malambot at ang sapatos ng Seagal ay kaunti lamang na nababad sa dugo.

• Mga bagay maliban sa dapat mong gawin