Paano alagaan ang tuyo, magaspang na mga paa

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Alagaan ang iyong mga paa
• Paraan 2 Baguhin ang paraan ng pamumuhay
• Pamamaraan 3 Naiintindihan ang kahalagahan ng pangangalaga sa paa

Ang dry, magaspang na balat sa paa ay hindi lamang isang aesthetic na problema. Ang paa ay isang kumplikadong sistema ng kalamnan at buto na sumusuporta sa buong katawan. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong mga paa, maaari mong bawasan ang tuhod, hips at sakit sa likod habang ang pagkakaroon ng magandang paa kapag nakasuot ng sandalyas. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang gamutin ang tuyo, magaspang na balat sa iyong mga paa. Kung ang kanilang kalagayan ay hindi mapabuti pagkatapos ng ilang linggo, maaaring kailanganin mong makakita ng doktor na maaaring masuri ang iyong kondisyon. Gayunpaman, ang dry, magaspang na balat ay hindi karaniwang naka-link sa isa pang problema sa kalusugan at madalas na magagamot nang epektibo sa bahay.

yugto

Pamamaraan 1 Alagaan ang iyong mga paa

1. 
   

   
   Maligo Kahit na masamang para sa balat na gumugol ng maraming oras sa isang chlorinated pool o isang mainit na paliguan, kapaki-pakinabang na ibabad ang iyong mga paa nang labinlimang minuto bago ang moisturizing o pag-exfoliating. Kapag ang iyong mga paa ay gumaling at hindi matuyo at magaspang, hindi mo na kailangang ibabad ang mga ito bago ituring ang mga ito.
   • Kapag nanatili ka sa isang mainit na paliguan ng mahabang panahon, ang mga likas na langis sa iyong balat ay naubos at ang init ay dehydrates ang iyong balat, pinatuyo ang iyong balat. Para sa kadahilanang ito, huwag manatili nang matagal sa paliguan.
   • Huwag gumawa ng isang paligo ng paa nang higit sa tatlong beses sa isang linggo, dahil matutuyo mo ang iyong balat kahit na sa halip na gamutin ito.
   • Maaari kang maghanda ng iba't ibang mga halo para sa iyong mga paa, tulad ng mga sumusunod:
     • isang halo ng baking soda, tubig at isang maliit na suka sa isang palanggana ng maligamgam na tubig
     • banayad na sabon (mabango kung nais mo) sa isang palanggana ng maligamgam na tubig
     • kalahati ng isang baso ng mga asing-gamot ng Epsom sa isang palanggana ng maligamgam na tubig
     • isang quarter ng tasa ng puting suka sa isang palanggana ng maligamgam na tubig
     • isang baso na baso ng lemon juice upang matunaw ang tuyo at patay na balat

2. 
   

   
   
   
   Ipadulas ang iyong balat. Ang mekanikal na pag-scrub ay nagsasangkot sa pag-alis ng tuktok na layer ng patay na balat upang malunasan ang mas mababang mga layer. Matapos mababad ang iyong mga paa upang mapahina ang tuktok na mga layer ng balat, maaari mong mapalampas ang pumice, stiff brush o loofah.
   • Makakakita ka ng isang bato ng pumice sa isang parmasya o sa departamento ng pangangalaga ng balat ng isang supermarket.
   • Hindi mo kailangan ng isang partikular na uri ng matigas na brush. Kahit na ang isang brush na binili mula sa departamento ng sambahayan ay maayos, hangga't hindi mo ito ginagamit para sa anumang bagay.
   • Maipapayo na ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig o kumuha ng maligamgam na shower sa loob ng sampu hanggang labinlimang minuto bago mapalaya ang mga ito.

3. 
   

   
   Hydrate ang iyong mga paa. Kapag tinanggal mo na ang mga patay na selula sa ibabaw ng iyong balat, kailangan mong rehydrate ito. Moisturize ito sa sandaling magkaroon ka ng shower o isang paligo. Gumamit ng isang walang-alkohol na produkto upang mapanatili ang kahalumigmigan sa iyong balat upang manatiling hydrated. Ang ilang mga moisturizer ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa balat habang ang iba ay tumagos sa dermis.
   • Ang makapal na mga cream tulad ng Eucerin o Cetaphil creams ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa balat. Ang iba pang mga produkto na naglalaman ng lanolin ay gumagana sa parehong paraan. Ang langis ng oliba ay may parehong epekto sa balat at malamang na mayroon ka na sa iyong aparador. Gumamit ng isang maliit na halaga at kuskusin ito sa iyong balat.
   • Ang iba pang mga produkto ng moisturizing ay nasisipsip sa balat at tumagos sa dermis. Ang langis ng niyog ay nagdadala ng maraming mga pakinabang. Sa iba pang mga bagay, ito ay natural na antibacterial at antifungal. Kapag inilapat sa mga paa, moisturize ang balat, tumutulong sa pagalingin ang mga nasira na lugar at tumutulong na maiwasan ang mga impeksyon.
   • Ang mga produktong nakabatay sa alkohol ay tiyak na hindi gaanong madulas, ngunit ang alkohol ay mas mabilis na natutulog ang balat.
   • Matapos i-hydrating ang iyong mga paa, ilagay sa cotton medyas upang mabawasan ang panganib ng pagdulas at pagbagsak, at panatilihin ang produkto sa iyong mga paa.

4. 
   

   
   
   
   Kumunsulta sa isang doktor. Kung ang mga remedyo na ito ay hindi gumagana pagkatapos ng maraming paggamot, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa iyong doktor. Kung ang tuyong balat ay nakakaapekto rin sa iyong mga braso at binti, malamang na susubukan ito upang makita kung mayroon kang hypothyroidism.
   • Kung ang iyong tuyong balat ay lumalaban sa mga hakbang na iyong kinuha sa bahay, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamot na hindi inireseta na naglalaman ng lactic acid o isang kombinasyon ng lactic acid at tagal. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa balat na manatiling hydrated.
   • Kung mayroon kang isang mas malubhang kondisyon, maaaring kailangan mong gumamit ng mga reseta ng cream at pamahid upang mabawasan ang panganib ng dry skin cracking.

Paraan 2 Baguhin ang paraan ng pamumuhay

1. 
   

   
   Manatiling hydrated. Ang iyong balat ay gumagamit ng tubig na naroroon sa iyong katawan upang mapahiyain at magpakain. Kapag nag-dehydrate ka, ang tubig sa iyong katawan ay ginagamit para sa pinakamahalagang pag-andar, tulad ng sirkulasyon ng dugo, bago magamit upang i-hydrate ang iyong balat. Sa pag-inom ng hindi bababa sa 1.75 l ng tubig sa isang araw, papayagan mo ang balat sa buong katawan mong manatiling hydrated at hindi matuyo nang mabilis.
   • Subukan na maiwasan ang alkohol at caffeine hangga't maaari dahil maaari nilang madagdagan ang makati na mga paa.

2. 
   

   
   Kung umiinom ka ng gamot, bigyang-pansin ang mga epekto. Ang mga diuretics na ginamit upang mabawasan ang dami ng tubig sa katawan at oral o lokal na mga retinoid na ginagamit upang gamutin ang lacne ay maaaring matuyo nang pansamantala.
   • Kung ang pangalawang epekto ng dry skin ay nagpapatuloy ng higit sa dalawang linggo, makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung maaari mong baguhin ang iyong paggamot.

3. 
   

   
   Magsuot ng mga medyas ng cotton. Pinapayagan nitong huminga at matuyo ang mga paa kapag pawis ka. Kung ang iyong mga paa ay nananatiling nakikipag-ugnay sa pawis, sila ay mag-aalis ng tubig at matuyo nang mas mabilis.
   • Baguhin ang mga medyas araw-araw o pagkatapos ng pagpapawis (halimbawa, pagkatapos ng isang isport o mahabang lakad). Hugasan nang mabuti pagkatapos ng bawat paggamit.
   • Palinisin ang iyong mga paa tuwing gabi at magsuot ng medyas sa kama.

4. 
   

   
   Magsuot ng mga sapatos na nagpapahintulot sa iyong mga paa na huminga. Iwasan ang pagsusuot ng parehong sapatos araw-araw. Kailangang huminga ang iyong mga paa upang manatiling hydrated kaya subukang magsuot ng orthopedic sandals o iba pang mahangin na sapatos sa tag-araw. Sa taglamig, iwasang magsuot ng makapal na bota ng taglamig sa loob ng bahay habang nasa trabaho o sa klase. Magdala ng isa pang pares ng mas magaan at makahinga sapatos na maaari mong isusuot sa loob.

5. 
   

   
   Iwasan ang mga agresibong sabon na nagpatuyo sa balat. Hindi sila malinis na mas mahusay kaysa sa banayad na mga sabon. Sa kabilang banda, pinatuyo nila ang balat at ginagawang mas malamang na maging dehydrated. Ang mga agresibo na sabon ay naubos ang mga langis sa balat, iniwan itong tuyo at tuyo.
   • Madalas pinapayuhan ng mga dermatologist ang mga sabon na mayaman sa gliserin, tulad ng mga purong bloke ng gliserin at natural na mga bar ng sabon. Mahahanap mo ito sa karamihan ng mga botika at sa lahat ng mga tindahan ng pangangalaga sa kalusugan.

6. 
   

   
   Maligo o shower shower. Sa halip na gumamit ng napakainit na tubig, gumamit ng maligamgam na tubig at huwag gumastos ng higit sa sampung minuto. Ang mainit na tubig at mababang antas ng kahalumigmigan sa hangin ay nagbabawas ng dami ng tubig sa balat, na umaabot at nalulunod ang balat.
   • Ang isang mahusay na pangkalahatang panuntunan ay maligo o maligo na ang tubig ay nasa kaaya-ayaang temperatura, ngunit hindi ginagawang pamumula ang iyong balat.

Pamamaraan 3 Naiintindihan ang kahalagahan ng pangangalaga sa paa

1. 
   

   
   Unawain ang mga pag-andar ng iyong balat. Ang balat ay ang pinakamalaking organo ng katawan. Ito ay lumalaban at extensible. Ang pagpapaandar nito ay upang maprotektahan ang katawan laban sa bakterya, mga virus at fungi. Kapag nasira ang iyong balat at nahati, ang mga nakakahawang elemento ay maaaring makapasok sa iyong katawan. Bilang karagdagan, ang balat ay thermoregulatory, ibig sabihin, pinapanatili nito ang iyong katawan sa isang mainam na temperatura upang matiyak ang tamang paggana nito.
   • Ang balat ay sensitibo, na nagbibigay-daan sa iyo upang madama ang iba't ibang impormasyon na naproseso ng utak. Karaniwan, walang bahagi ng katawan ang dapat maging manhid o manhid, kabilang ang mga paa.
   • Ang balat ay gumagawa ng mga bagong cell araw-araw. Tinatanggal nito sa pagitan ng tatlumpu't libong libong mga cell sa buong katawan mo bawat minuto ng bawat araw. Ang mga patay na selula ay matatagpuan sa labing walong hanggang dalawampu't tatlong itaas na mga layer ng balat.
   • Ang itaas na layer ng balat, na binubuo ng mga patay na selula, ay tinatawag na epidermis. Ito ay napaka manipis sa ilang mga bahagi ng katawan (tulad ng mga eyelids) at makapal sa iba (tulad ng ilalim ng mga paa). Kapag ang mga lumang patay na cell ng epidermis ay tinanggal, ang iba ay nasa ibaba.

2. 
   

   
   Diagnosa tuyo, magaspang na paa. Ang dry skin ay tinatawag na xerosis. Mayroon itong mas magaan na kulay kaysa sa natitirang bahagi ng paa at madalas ay may raspy ure. Maaari kang magkaroon ng mga sumusunod na sintomas:
   • nangangati
   • split balat
   • pamumula
   • mga basag sa balat ng takong
   • balat na namumula
   • Ang sakong at talampakan ng mga paa ay mas malamang na maging magaspang, dahil mas malapit silang makipag-ugnay sa lupa. Pinatataas nito ang panganib ng pag-crack ng balat o pagbabalat.

3. 
   

   
   Maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng mga tuyong paa. Ang balat sa ilalim ng mga paa ay maaaring matuyo at maging magaspang para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang sumusunod.
   • Edad: Ang edad at hormonal imbalances na kasama nito (dahil sa mga pagbabago tulad ng menopos) ay binabawasan ang pagkalastiko ng balat at mga lipid na naglalaman nito, na nagdaragdag ng panganib na maging tuyo.
   • Klima: Ang isang dry na klima ay maaaring mabawasan ang dami ng tubig sa balat at matuyo ito. Bilang karagdagan, ang air conditioning ay binabawasan ang rate ng halumigmig ng hangin, na binabawasan ang natural na kahalumigmigan ng balat. Nakakasira rin sa balat ang mga kondisyon ng taglamig.
   • Mga problema sa balat: Atopic dermatitis at psoriasis ay dalawang mga pathologies na nakakaapekto sa balat at maaaring maging sanhi ng tuyo at magaspang na lugar.
   • Chlorine: Kung lumangoy o douse sa mga pool na may maraming klorin, maaari mong bawasan ang natural na kahalumigmigan sa iyong balat.
   • Mga problema sa kalusugan: Ang mga taong may diyabetis ay madalas na may tuyong mga paa, na nagpapataas ng panganib ng impeksyon. Ang isang masamang suplay ng dugo ay maaaring mag-dehydrate sa balat at madaragdagan ang panganib ng mga komplikasyon. Kung mayroon kang diabetes at tuyong mga paa, kumunsulta sa isang doktor o chiropodist para sa paggamot.

4. 
   

   
   Maiwasan ang dry, magaspang na paa. Ang pag-iwas ay palaging ang pinakamahusay na paggamot. Madali na alagaan ang mahusay na pag-aalaga ng iyong mga paa kaysa alisin ang mga epekto ng dry at raspy na balat. Narito ang ilang mga tip para mapanatiling malambot at maayos ang iyong mga paa.
   • Habang tumatanda ka, alagaan ang iyong mga paa sa pamamagitan ng paggamit ng mga paggamot na inilarawan sa itaas.
   • Kung madalas kang maligo sa isang chlorinated pool, kumuha ng labis na pag-aalaga upang mapanatili ang balat sa iyong mga paa habang ang mga chlorine dehydrates at nalulunod ang balat.
   • Huwag manatili sa paliguan o paliguan nang mas mahaba kaysa sa kinakailangan upang hugasan ang iyong sarili. Kumuha ng mga shower sa halip na paliguan upang mabawasan ang panganib ng pag-aalis ng tubig sa iyong balat. Laging mag-apply ng isang moisturizer (walang alkohol) sa tuwing umalis ka sa shower o paliguan.
   • Kung mayroon kang atopic dermatitis o soryasis, mag-ingat sa balat ng iyong mga paa upang mabawasan ang panganib ng pag-crack at pagbabalat.
   • Kung mayroon kang diabetes, suriin ang iyong mga paa bawat gabi upang makita kung nasira ang balat. Maaari mong bawasan ang panganib ng mga komplikasyon na nauugnay sa diabetes sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hakbang sa pag-iwas at pagpapanatili ng iyong mga paa.