Paano gumawa ng mga pagpapasya

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang pag-unawa sa pinagmulan ng iyong takot
• Bahagi 2 Isaalang-alang ang desisyon
• Bahagi 3 Ang pagpapasya

Gumagawa kami ng mga pagpapasya araw-araw. Ang lahat ng sinasabi natin at ang lahat ng ating ginagawa ay bunga ng isang pasya, mulat man o hindi. Para sa bawat pagpipilian, malaki o maliit, walang simpleng pormula upang makagawa ng tamang desisyon. Ang pinakamahusay na bagay ay dapat gawin ay ang paglapit sa pagpili na ito gamit ang maraming mga punto ng view hangga't maaari bago pumili ng isang kamalayan na tila makatwiran at balanseng. Kung kailangan mong gumawa ng isang malaking desisyon, maaaring ito ay nakakatakot. Ngunit may ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin upang gawin itong hindi gaanong katatakutan, tulad ng pagkilala sa pinakamasama na maaaring mangyari, paghahanda ng isang plano at pagsunod sa iyong intuwisyon.

yugto

Bahagi 1 Ang pag-unawa sa pinagmulan ng iyong takot

1. 
   

   
   Sumulat tungkol sa iyong mga takot. Mas maintindihan mo ang iyong mga takot at gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya kung isinulat mo ito sa isang pahayagan. Magsimula sa pamamagitan ng pagsulat tungkol sa desisyon na kailangan mong gawin. Ilarawan o ilista ang lahat ng mga bagay na nag-aalala sa iyo tungkol sa pagpapasyang ito. Payagan ang iyong sarili ng pagkakataon na hayaan ang mga takot na ito nang hindi hinuhusgahan ka.
   • Halimbawa, maaari mong simulan ang iyong journal sa pamamagitan ng tanungin ang iyong sarili kung anong desisyon ang kailangan mong gawin at bakit natatakot kang gumawa ng maling pagpipilian?

2. 
   

   
   Kilalanin ang pinakamasama na maaaring mangyari. Kapag isinulat mo ang desisyon na kailangan mong gawin at bakit natatakot mong gawin ito, pumunta sa susunod na hakbang. Subukang makilala ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari. Ang proseso ay maaaring hindi gaanong nakakatakot kung itulak mo ang iyong desisyon sa mga limitasyon ng maaaring magkamali.
   • Halimbawa, kung kailangan mong magpasya sa pagitan ng pagtatrabaho sa buong oras at pagtatrabaho ng part-time na gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak, isipin ang pinakamasama na maaaring mangyari sa parehong mga sitwasyon.
     • Kung pinili mong panatilihin ang iyong trabaho sa buong oras, ang pinakamasama na maaaring mangyari ay makaligtaan mo ang mahahalagang sandali sa buhay ng iyong mga anak at sisihin ka ng iyong mga anak mamaya.
     • Kung pipiliin mo ang part-time na trabaho, ang pinakamasama na maaaring mangyari ay hindi ka makabayad ng mga bayarin sa pagtatapos ng buwan.
   • Sa tingin mo ba talaga matutupad ang pinakapangit na sitwasyon ng kaso? Minsan madaling isipin ang pinakamasama nang walang pag-iisip ng oras. Isipin kung ano ang maaaring mangyari sa pinaka matinding kaso at pagkatapos ay seryosong tanungin ang iyong sarili kung maaari ba itong mangyari.

3. 
   

   
   
   
   Tanungin ang iyong sarili kung ang pagpapasya na gagawin mo ay permanente. Kapag naisip mo na ang lahat na maaaring magkamali, tanungin ang iyong sarili kung posible bang bumalik. Posible upang i-back down para sa karamihan ng mga pagpapasya, kaya maaari mong kalmado sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili na kung napopoot mo ang iyong desisyon, maaari mong palitan itong palagi.
   • Halimbawa, napagpasyahan mong gumawa ng isang part time na trabaho upang gumastos ng mas maraming oras sa iyong mga anak. Kung napagtanto mo na mayroon kang mga problema sa pagbabayad ng mga bayarin sa katapusan ng buwan, maaari mong baguhin ang iyong desisyon at maghanap ng isang full-time na trabaho.

4. 
   

   
   Makipag-usap sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya. Huwag isipin na nag-iisa ka sa harap ng isang mahirap na desisyon. Humingi ng tulong mula sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya na maaaring makatulong sa iyo o kahit na makinig sa iyo tungkol sa iyong mga alalahanin. Ibahagi sa taong iyon ang mga detalye ng iyong desisyon at ang iyong mga takot sa kung ano ang maaaring magkamali. Maaari mong mas mahusay ang pakiramdam sa pamamagitan lamang ng pagsasabi ng iyong mga takot tungkol sa pasyang ito nang malakas at ang iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaaring magbigay sa iyo ng mabuting payo at katiyakan.
   • Maaari mo ring pag-usapan sa isang tao sa labas ng iyong sitwasyon na maaaring magbigay sa iyo ng isang neutral na opinyon.
   • Halimbawa, kung sinusubukan mong magpasya sa pagitan ng isang full-time na trabaho o part-time na gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak, maaari mong mai-post ang problemang ito sa isang forum na nakatuon sa mga magulang. Mayroon kang isang magandang pagkakataon na basahin ang mga karanasan ng mga tao na gumawa ng mga katulad na pagpapasya sa iyo at payo ng mga taong sasabihin sa iyo kung ano ang kanilang gagawin kung sila ay nasa iyong lugar.

Bahagi 2 Isaalang-alang ang desisyon

1. 
   

   
   
   
   Manatiling kalmado. Ang malakas na emosyon, positibo man o negatibo, ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong kakayahang gumawa ng isang makatwirang desisyon. Kapag kailangan mong magpasya, ang unang hakbang ay dapat manatiling kalmado hangga't maaari. Kung hindi ka maaaring manatiling kalmado, ipagpaliban ang iyong desisyon kapag maaari mong isipin ito nang mahinahon.
   • Subukang huminga nang malalim upang kalmado ang iyong sarili. Kung maaari kang magkaroon ng mas maraming oras, pumunta sa isang tahimik na silid at gawin ang halos 10 minuto ng mga pagsasanay sa paghinga.
   • Upang huminga nang malalim, maglagay ng isang kamay na flat sa iyong tiyan, sa ilalim ng iyong ribcage at ilagay ang ibang kamay na flat sa iyong dibdib. Kapag huminga ka, naramdaman mo na ngayon ang iyong tiyan at dibdib.
   • Huminga ng dahan-dahan sa iyong ilong. Kapag pinupuno ang iyong baga, dapat kang magkaroon ng oras upang mabagal na mabilang sa 4. Tumutok sa iyong nararamdaman kapag pumapasok ang hangin sa iyong mga baga.
   • Pagkatapos hawakan ang iyong hininga sa loob ng mga 2 segundo.
   • Huminga ng dahan-dahan (pagbibilang ng pag-iisip hanggang sa 4) sa pamamagitan ng iyong ilong o bibig.
   • Magpatuloy sa pamamagitan ng pagnanasa at paghinga ng humigit-kumulang na 6-10 beses bawat minuto para sa 10 minuto.

2. 
   

   
   Magtipon ng maraming impormasyon hangga't maaari. Mas madaling gumawa ng karamihan sa mga pagpapasya kapag mayroon kang sapat na impormasyon upang makagawa ng isang kaalamang desisyon. Ang paggawa ng desisyon, lalo na kung may kinalaman ito sa mga mahahalagang paksa, ay dapat na batay sa lohika. Gumawa ba ng ilang pananaliksik upang makahanap ng mas maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa iyong desisyon.
   • Halimbawa, kung sinusubukan mong magpasya sa pagitan ng pagpapanatili ng iyong full-time na trabaho at paglipat sa isang part-time na gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak, kailangan mong malaman kung magkano ang mawawala sa iyo sa bawat buwan sa pamamagitan ng paggawa ng pagpapasyang iyon. Dapat mo ring isipin kung gaano karaming oras ang iyong gugugol sa iyong mga anak. Isulat ang impormasyong ito kasama ang anumang iba pang mga kaugnay na impormasyon na maaaring makatulong sa iyo na magdesisyon.
   • Mabuti na mabawasan ang ibang mga pagpipilian at malaman ang tungkol sa mga ito. Maaari mong tanungin ang iyong employer kung maaari kang magtrabaho sa internet mula sa bahay sa ilang mga araw ng linggo.

3. 
   

   
   Gumamit ng Limang Bakit Bakit Natutukoy ang Teknik sa problema. Sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili bakit. Limang beses mong matutuklasan ang mapagkukunan ng problema at matukoy kung gumagawa ka ng desisyon na ito para sa tamang mga kadahilanan. Halimbawa, kung sinusubukan mong magpasya sa pagitan ng pagpapanatiling buong oras ng iyong trabaho at paglipat sa isang part time na trabaho upang gumastos ng mas maraming oras sa iyong pamilya, ang iyong lima ay maaaring magmukhang sumusunod.
   • Bakit ko isinasaalang-alang ang kalahating oras? Dahil hindi ko na nakikita ang aking mga anak. Bakit hindi ko nakita ang aking mga anak? Dahil huli akong nagtatrabaho kagabi. Bakit ako nagtatrabaho sa huli gabi? Dahil kumuha kami ng isang bagong account na tumatagal ng maraming oras. Bakit kailangan ng maraming oras? Dahil sinubukan kong gumawa ng isang magandang trabaho at inaasahan kong makatanggap ng isang promosyon. Bakit ako umaasa para sa isang promosyon? Upang kumita ng mas maraming pera at tulungan ang aking pamilya.
   • Sa kasong ito, ang limang mga kadahilanan kung bakit pinaplano mong bawasan ang oras ng iyong trabaho habang umaasa sa isang promosyon. Mayroong salungatan dito na nangangailangan ng mas maraming pananaliksik upang makagawa ng tamang desisyon.
   • Ang 5 bakit maipakita sa iyo na ang sitwasyon ay pansamantala lamang. Kung mayroon kang isang bagong account, hindi sanay sa iyo, mas mabagal kang nagtatrabaho. Karaniwan, mas mabilis kang magtatrabaho kung pamilyar ka sa iyong bagong account.

4. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa mga taong naapektuhan ng iyong desisyon. Paano nakakaapekto ang iba sa problemang ito o desisyon? Maaaring ang isa sa mga negatibong resulta ay nakakaapekto sa mga taong pinapahalagahan mo? Isaalang-alang ang iba habang gumagawa ng iyong desisyon, lalo na kung may asawa ka o may mga anak.
   • Halimbawa, kung ang desisyon na magtrabaho ng part time ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong mga anak dahil magagawa mong gumastos ng mas maraming oras sa kanila, maaaring magkaroon ito ng negatibong epekto sa iyo dahil kailangan mong isuko ang iyong mga ambisyon sa promosyon. Maaari rin itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buong pamilya dahil sa nabawasan na kita.
   • Maaaring mangyari na ang ilan sa iyong mga pangunahing halaga ay nagkakasalungatan sa bawat isa. Halimbawa, maaaring mayroon kang mahusay na mga hangarin sa karera habang nagdadala ng mahalagang kahalagahan sa iyong pamilya. Ang paggawa ng isang desisyon ay magtataguyod ng halaga sa pamamagitan ng pagsakit sa iba. Kung malinaw mong nauunawaan ang epekto ng iyong mga pagpapasya, magiging mas madali silang gawin.
   • Minsan kailangan mong isaalang-alang ang epekto ng iyong resolusyon sa ibang tao. Mapapahamak ba ang iyong plano sa isang tao sa paligid mo? Laging isaalang-alang ang iba bago gumawa ng pangwakas na pasya, lalo na kung may asawa ka at may mga anak.
   • Kung, halimbawa, magpasya kang magtrabaho ng part-time, magkakaroon ito ng positibong aspeto, dahil magagawa mong gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak. Gayunpaman, magkakaroon din ng mga negatibong panig, dahil ang iyong kita ay bababa at hindi ka maiiwan sa mga propesyonal na hangarin na mahalaga sa iyo.

5. 
   

   
   Gumawa ng isang listahan ng lahat ng iyong mga pagpipilian. Sa unang sulyap ay maaaring mukhang may isang paraan lamang, ngunit sa pangkalahatan ay hindi ito totoo. Kahit na ang iyong sitwasyon ay tila limitado, subukang gumawa ng isang listahan ng mga kahalili. Huwag subukang suriin ang mga ito hanggang sa mayroon kang isang kumpletong listahan. Maging maingat.
   • Siyempre, hindi na kailangang gumuhit ng isang pisikal na listahan, maaari ka ring gumawa ng isang listahan sa iyong ulo!
   • Maaari mo pa ring i-block ang mga elemento ng listahan sa ibang pagkakataon, ngunit ang mga nakatutuwang mga ideya kung minsan ay nagdadala ng mga malikhaing solusyon na hindi mo naisip kung hindi man.
   • Maaari ka ring makahanap ng isang full-time na trabaho, ngunit iniwan ka nito ng higit na kalayaan at hindi gaanong kaisipan. Maaari mong isaalang-alang ang pag-upa ng isang tao upang alagaan ang paglilinis at pagpapanatili ng iyong bahay. Posible rin na ibahagi ang lahat ng mga gawaing bahay sa iyong asawa (o asawa) at iyong mga anak. Ito ay tiyak na magbabago sa ugnayan ng lahat ng mga kapamilya.
   • Kapag napakaraming mga pagpipilian, maaari itong humantong sa pagkalito, at mas mahirap gawin ang isang desisyon. Kapag kumpleto ang iyong listahan, unti-unting alisin ang mga bagay na hindi bababa sa pinakamahalaga. Sikaping panatilihin lamang ang 5 pangunahing mga item sa listahan.

6. 
   

   
   Maghanda ng isang spreadsheet upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng iyong desisyon. Kung kumplikado ang iyong problema at nakakaramdam ka ng labis na posibleng mga kinalabasan, isaalang-alang ang paggamit ng isang spreadsheet upang matulungan kang gumawa ng tamang desisyon. Maaari mong gamitin ang Excel upang lumikha ng isang spreadsheet, ngunit maaari ka ring gumamit ng isang sheet ng papel.
   • Sa worksheet, lumikha ng isang haligi para sa bawat posibleng pagpipilian. Sa bawat isa sa mga haligi na ito, lumikha ng dalawang mga sub-haligi upang ihambing ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat posibleng resulta. Gumamit ng + at - mga senyales upang ipahiwatig ang positibo at negatibong elemento.
   • Maaari ka ring magtalaga ng mga puntos sa bawat item sa iyong listahan. Halimbawa, maaari kang magtalaga ng +5 puntos sa listahan na "makahanap ng isang part time job" sa item na tinatawag na "hapunan sa aking mga anak tuwing gabi". Sa kabilang banda, maaari kang magtalaga ng -20 puntos sa parehong listahan sa item na "kumita ng 900 euro mas mababa sa bawat buwan".
   • Kapag tapos ka na sa paghahanda ng spreadsheet, maaari mong idagdag ang mga puntos at matukoy kung aling desisyon ang may pinakamaraming puntos. Magkaroon ng kamalayan na hindi ka maaaring makagawa ng isang pagpapasya gamit lamang ang diskarte na ito.

Bahagi 3 Ang pagpapasya

1. 
   

   
   Bigyan ang iyong sarili ng payo na parang kaibigan. Minsan maaari mong matukoy kung alin ang pinakamahusay na pagpipilian sa pamamagitan ng pagkuha ng isang hakbang pabalik. Isipin kung ano ang sasabihin mo sa isang mabuting kaibigan na nakaharap sa parehong desisyon. Anong desisyon ang inirerekumenda mong gawin? Ano ang gusto mong makita tungkol sa desisyon na nais niyang gawin? Bakit mo siya bibigyan ng ganoong uri ng payo?
   • Subukan na gumaganap ng isang papel sa paggamit ng diskarte na ito. Umupo sa tabi ng isang walang laman na upuan at magpanggap na makipag-usap sa iyo na parang iba ka.
   • Kung hindi mo nais na maupo upang makipag-usap sa iyong sarili, maaari mo ring subukang magsulat ng isang sulat upang mabigyan ka ng payo. Simulan ang iyong sulat sa pamamagitan ng pagsulat, "Mahal na ___, naisip ko ang tungkol sa iyong sitwasyon at naisip ko ang pinakamahusay na bagay para sa iyo ay maging ___". Ipagpatuloy ang liham na nagpapaliwanag sa iyong pananaw (mula sa isang panlabas na hitsura).

2. 
   

   
   I-play ang malaking tagapaglaraw ng demonyo. Sa pamamagitan ng paglalaro ng demonyo, maaari kang makatulong na magpasya kung ano ang talagang nararamdaman mo tungkol sa iyong desisyon dahil pinipilit ka nitong pumili ng ibang pananaw at makahanap ng mga argumento na hindi sa iyo. Kung ang isang argumento na natagpuan mo laban sa isang bagay na nais mong gawin ay nagsisimula upang maging napaka lohikal, mayroon kang sagot.
   • Upang maglaro ng demonyo ng demonyo, subukang maghanap ng isang argumento laban sa bawat mabuting dahilan na mayroon ka para sa nais na gawin ang iyong paboritong desisyon. Kung madali, malalaman mo na talagang gusto mong gumawa ng isa pang desisyon.
   • Halimbawa, kung nakahilig ka patungo sa isang part-time na trabaho upang alagaan ang iyong mga anak, salungat ang iyong sarili sa pagsasabi na marami ka nang ginugugol sa iyong mga anak sa katapusan ng linggo at sa kanilang mga pista opisyal. Maaari mo ring mapansin na ang pera at pagkaluwang maaari kang mawala ay nagkakahalaga ng ilang mga kainan na natalo mo, dahil makakatulong ito sa iyong mga anak nang higit sa ilang oras ng hapunan na magkasama.

3. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung nakaramdam ka ng pagkakasala. Madalas itong nangyayari na ang isang resolusyon ay ginawa batay sa isang pakiramdam ng pagkakasala. Ang ganitong uri ng pagpapasya ay sa kasamaang palad ay hindi maganda. Binago ng pagkakasala ang iyong pang-unawa at hindi mo makita ang malinaw na mga kahihinatnan ng iyong resolusyon o ang papel na magkakaroon ka. Ang pakiramdam ng pagkakasala na ito ay pangkaraniwan sa mga kababaihan na may aktibong buhay sa pagtatrabaho at may buhay na pamilya na may mga anak.
   • Ang paggawa ng isang desisyon batay sa pagkakasala ay din ng isang masamang ideya, dahil sa karamihan ng mga kaso inilipat ka nito sa iyong mga pangunahing halaga.
   • Upang malaman kung ito ay isang desisyon batay sa pagkakasala, pag-aralan kung sinabi mo Kailangan kong o Ako dapat. Nasa isip mo ba na isang mabuting ina dapat ilaan ang kanyang oras sa kanyang pamilya ? Sabi mo ang isang mabuting magulang ay kailangang gumugol ng hindi bababa sa 12 oras kasama ang kanyang pamilya ? Ang ganitong uri ng mga saloobin ay nagmula sa naunang mga ideya o mula sa quen-sabihin tayo ? Hindi sila batay sa iyong mga halaga at hindi iyong mga desisyon.
   • Upang matukoy kung ang isang desisyon ay batay sa pagkakasala, ihambing lamang ang mga (dahilan) kung saan pinili mo ang pagpipiliang ito at ihambing ito sa iyong mga adhikain at mga pangunahing halaga. Kung iniisip mo ang tungkol sa iyong mga anak, tanungin sila kung nagdurusa sila talaga ang kasalukuyang sitwasyon o kung ito ay hindi isang katanungan ng sumpong (karaniwan sa mga bata.) Magpapasya ka ba dahil iminungkahi ng ibang tao na ilipat ka sa direksyon na ito? Sa kasong ito, hindi ito desisyon, ito ay pagsunod ...

4. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa hinaharap. Sa pagtatapos ng araw, ang pinakamahusay na paraan upang makapagpasya ay ang pag-isipan kung ano ang iisipin mo sa loob ng ilang taon. Isipin kung ano ang iisipin mo sa iyong sarili kapag tumingin ka sa salamin, sa sinasabi mo sa iyong mga apo. Kung hindi mo gusto ang pang-matagalang epekto, dapat mong isipin muli ang iyong diskarte.
   • Halimbawa, sa palagay mo, sa loob ng 10 taon ay magsisisi ka nang pumili ng isang part-time na trabaho? Kung gayon, bakit? Ano ang magagawa mo sa 10 taon ng full-time na trabaho na hindi mo magawa sa 10 taon ng part-time na trabaho?

5. 
   

   
   Magtiwala sa iyong mga instincts. Marahil ay naramdaman mo kung ano ang desisyon, kaya kung walang gumagana, dapat mong sundin ang iyong likas na ugali. Gumawa ng isang desisyon batay sa kung ano ang tama kahit na sinasabi ng spreadsheet. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong may posibilidad na gumawa ng mga desisyon tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila ay may posibilidad na maging mas nasiyahan sa kanilang mga desisyon kaysa sa mga taong maingat na timbangin ang kalamangan at kahinaan.
   • Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nais mong gawin. May isang magandang pagkakataon na malalaman mo na kung anong desisyon ang magpapasaya sa iyo, kaya dapat kang magsikap patungo sa pagpapasyang iyon.
   • Upang makipag-ugnay sa iyong mga intuition, bigyan ang iyong sarili sandali ng solutide upang maglaan ng oras upang mag-isip at magnilay.
   • Kapag mas gumawa ka ng mga personal na pagpapasya, mas magiging maayos ka sa iyong sarili at sa iyong mga intuition.

6. 
   

   
   Maghanda ng isang backup na plano. Sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol dito nang maaga, maaari kang hindi gaanong nababahala tungkol sa mga potensyal na negatibong kinalabasan. Maghanda ng isang backup na plano upang mahawakan ang pinakamasama. Kahit na malamang na hindi mo kailangan ang planong ito, mas mahusay mong maramdaman ang kagamitan upang mahawakan ang pinakamasama na maaaring mangyari sa pamamagitan ng paghahanda ng isa. Ang mga tao sa mga posisyon ng command ay palaging may isang backup na plano kung sakaling ang mga bagay ay hindi napupunta tulad ng pinlano. Ang diskarte na ito ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa paggawa ng hindi gaanong mahahalagang desisyon.
   • Mahalagang magkaroon ng isang paraan upang ang mga bagay ay hindi napupunta tulad ng pinlano. Kung madali mong maiangkop sa mga hindi inaasahang sitwasyon, ang kakayahang ito ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang gumawa ng mga pagpapasya.

7. 
   

   
   Gumawa ng isang desisyon. Anuman ang iyong desisyon, maging handa kang kumuha ng responsibilidad para dito, anuman ang kalalabasan. Kung ang mga bagay ay hindi napagpasyahan, mas mabuti na gumawa ka ng isang maingat na desisyon sa halip na isang walang malay. Hindi bababa sa maaari mong sabihin sa iyo na ginawa mo ang iyong makakaya. Gumawa ng isang pagpapasya at maghanda na manatili dito.