Paano makipag-usap sa isang tao upang ihinto ang mga ito mula sa pagpapakamatay

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pigilan ang pagpapakamatay
• Paraan 2 Tulungan ang isang tao na pamahalaan ang mga saloobin ng pagpapakamatay
• Pamamaraan 3 Maunawaan ang mga palatandaan ng babala sa pagpapakamatay

Sa artikulong ito: Pag-iwas sa PagpapakamatayHulungan ang Isang tao na Pamahalaan ang Mga Pag-iisip ng PagpapakamatayUunawa sa mga Babala ng Mga Palatandaan ng Pagpapakamatay20 Mga sanggunian

Kapag may plano na magpakamatay, ang unang reflex na dapat mong palaging ay tawagan ang magagamit na numero ng pang-emergency na malaman 112. Ang dalawang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa isang taong nagpaplano na magpakamatay nakikinig dito at pinagmasdan ito sa lahat ng oras. Ang pakikipag-usap sa isang tao upang maiwasan ang mga ito mula sa pagpapakamatay ay isang mahirap na proseso at mahalagang palaging hahanapin ang interbensyon ng mga propesyonal upang hawakan ang maselan na sitwasyon na ito.

yugto

Pamamaraan 1 Pigilan ang pagpapakamatay

1. Makipag-ugnay agad sa mga serbisyong pang-emergency. Kapag napansin mo na ang isang tao ay malapit nang magpakamatay, magkaroon ng isang direktang pinabalik upang makipag-ugnay sa mga serbisyong pang-emergency. Ang mahalaga at ang dapat mong malaman ay mahalaga na ang mga serbisyo sa emerhensiyang pagtugon, lalo na para sa first aid, ay agad na mapangyarihan sa eksena. Kung kailangan mong maging nasa paligid ng isang tao at hindi maaaring tumawag, pagkatapos ay gumawa ng pagsisikap na tanungin ang ibang tao na gawin ang tawag na iyon. Kung ang isang tao ay may hawak na baril, nasa isang tulay o nagbabanta sa kanilang sariling buhay sa ibang paraan, alamin na ang unang bagay na kailangan mong gawin ay tumawag sa 112. Mahigpit na nasiraan ng loob na gawin ang inisyatibo sa pamahalaan ang sitwasyon ng sarili.
   • Mahalaga para sa mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan tulad ng mga tagapayo at mga therapist na ipagbigay-alam sa lalong madaling panahon.
   • Kung may nagagalit na tumatawag ka sa pulisya, pagkatapos ay makipag-ugnay sa Mga Numero ng Telepono ng Tulong sa Suicide tulad ng Suicide Écoute (01 45 39 40 00) o SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) mula tanghali hanggang hatinggabi o 0825 120 364 mula 4 pm hanggang 11 pm).

   
   
   

   
   
   
   Tanungin siya nang diretso kung sa tingin niya ay magpakamatay. Alalahanin na hindi ka gaganapin responsable para ilagay ang ideya sa iyong ulo. Sa katunayan, ang mga kaso ng pagpapakamatay ay nabanggit kahit saan, kapwa sa pahayagan at modernong media. Samakatuwid, ang pagtatanong sa kanya ay hindi isasaalang-alang bilang dahilan na magdulot ng pagpapakamatay sa tao. Dapat kang maging matapat at bukas sa tao kung nais mo silang maglaro ng patas sa iyo.
   • Tanungin ang tao kung mayroon siyang isang tiyak na plano sa pagpapakamatay. Ito ba ay isang kamakailan-lamang na pag-iisip o isang maayos na plano? Kung napagpasyahan mo na ang tao ay mayroon nang isang tiyak na plano para sa pagpapakamatay, hindi mo dapat iwanan ito sa ilalim ng anumang batas.

2. 
   

   
   Maging maingat sa kanyang mga problema. Kailangan mong maging alerto sa mga problema ng tao na malapit nang magpakamatay sa halip na subukang ayusin ang mga bagay. Ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo upang maiwasan ang pagpapakamatay ay simpleng bigyang pansin ang mga problema ng tao. Wala kang mga kasanayan o kaalaman na "tratuhin" ang isang taong may mga hilig sa pagpapakamatay, kaya huwag subukan. Bigyan mo lang siya ng pagkakataong maipahayag ang kanyang damdamin, ang kanyang mga problema at pagnanais na wakasan ang kanyang buhay. Maaari mo lamang itanong ang mga sumusunod na katanungan: "Ano ang mali? "Bakit ganyan ang pakiramdam mo? Hanggang kailan mo naisip ito? "Sabihin mo sa akin ang tungkol sa iyong mga saloobin. "
   • Lubos na nasisiraan ng loob na humantong sa isang talakayan o subukan na kumbinsihin ang taong sumusubok na magpakamatay na huwag gawin ito. Ang kailangan mo lang gawin ay makinig sa kanya at maunawaan ang kanyang pagkabalisa.
   • Huwag sabihin sa iba na mayroon siyang dahilan upang mabuhay. Dapat kang tumangging makipag-usap sa tao sa mga salitang ito "mayroon kang dahilan upang mabuhay". Sa katotohanan, ang taong nagnanais na magpakamatay ay na-repressed ang kaisipang ito mula sa kanyang isipan at sinasabi ito sa kanya ay magpapalakas lamang ito sa kanyang desisyon.

3. 
   

   
   
   
   Iwasang iwanan ang tao. Hindi mahalaga kung magalit o magalit siya. Kailangan mong tandaan na ang isang tao na may mga saloobin ng pagpapakamatay ay hindi dapat iwanang nag-iisa, kahit na sa isang iglap. Kung hindi ka maaaring maging pisikal sa tabi niya, dapat mo ring tiyakin na mayroong isang tao doon. Ito ay ganap na hindi oras upang mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng tao. Ang iyong patuloy na pagkakaroon ay karaniwang pipigilan siya mula sa paggawa ng anumang radikal, at tiyak na pahalagahan niya ang pansin at pag-ibig na dalhin mo sa kanya.

4. 
   

   
   Patunayan ang empatiya at pakikiramay sa iyong sitwasyon. Ito ang tiyak na desisyon at ang pinaka masakit at mahirap na sandali sa buhay ng isang tao. Ang huli ay hindi kailangang marinig ang mga salita tulad ng "ito ay gumawa ng maraming pinsala sa iyong pamilya" o "magiging maayos ang lahat". Ang mahalaga sa kanya ay ang pag-alam na ikaw ay lubos na magagamit sa kanya at dahil dito dapat mong malaman sa kanya na alam mo na "ang sitwasyon ay dapat na nakakagulat sa paggalang na ito. sandali "at handa kang suportahan ito. Maaari mong aminin na hindi nagkakaroon ng mga solusyon para sa kung ano ang kanyang pinagdadaanan, ngunit manatili ka pa rin sa kanya upang siya ay umaasa sa iyo. Tandaan na ang iyong papel ay simpleng makinig at suportahan bilang isang kaibigan, hindi "ayusin" ang problema.

5. 
   

   
   Alamin na hindi ka mananagot sa pagpapakamatay. Dapat mong malaman na hindi kailanman magiging iyong kasalanan kung ang isang tao ay magpakamatay. Sa pinakamasamang kaso, maaari mong maramdaman na nabigo ka sa ilang paraan o nagkamali. Dapat mong iwasang sisihin ang iyong sarili sa kanyang kamatayan o iniisip na "dapat mo siyang itigil". Sa huli, ang pagpapakamatay ay isang pansariling pagpapasya at kung pinili ng tao na wakasan ang kanyang buhay, alamin na walang gaanong magagawa mo upang maiwasan ito. Mayroong milyun-milyong mga kadahilanan na tiyak na nagtulak sa kanya upang gumawa ng pagpapasyang iyon at hindi mo maiisip na ikaw ang tipping point. Gawin itong malinaw, ikaw ay hindi kailanman.
6. Hikayatin ang tao na tumanggap ng tulong. Ang paghikayat sa taong tanggapin ang tulong mula sa isang therapist ay mahalaga, kung hindi nila gusto ito, subukang kumbinsihin sila na tanggapin ang tulong mula sa isang kaibigan o kapamilya. Ipaalam sa kanya na hindi siya nag-iisa. Maaari ka ring mag-alok upang makatulong na makahanap ng suporta, tulad ng paghahanap ng isang therapist, pakikipag-ugnay sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan, o pag-alay ng iyong sariling suporta.
   • Ang isang nalulumbay na tao ay dapat ding humiling ng isang paghinto sa trabaho upang sumailalim sa therapy.

Paraan 2 Tulungan ang isang tao na pamahalaan ang mga saloobin ng pagpapakamatay

1. 
   

   
   Tanungin mo siya kung plano niyang magpakamatay. Ito ay isang alamat na isipin na "inilalagay natin ang ideya ng pagpapakamatay sa ulo ng tao". Kapag napansin mo na ang isang tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapakamatay, dapat kang gumawa ng inisyatibo upang makipag-usap sa kanila. Maging direkta at simple sa iyong mga komento, tatanungin kung may posibilidad na saktan niya ang kanyang sarili. Mahalaga na mayroon kang isang bukas na pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay, bilang mahirap na sa tila ito. Narito ang ilang magagandang paraan upang magtanong.
   • "Naisip mo bang saktan ang iyong sarili? "
   • "Alam mo ba kung paano mo ito gagawin? "
   • "Plano mo bang magpakamatay? "

2. 
   

   
   Makipag-usap sa isang propesyonal. Hindi mo dapat at hindi maipapalagay ang responsibilidad na ito lamang. Kahit na pinipilit ka ng iyong mga kaibigan na manahimik upang manahimik, dapat mong basag ang sumpa at dalhin ang pansin sa isang tao. Ang taong ito ay maaaring isang empleyado ng isang helpline, isang pinagkakatiwalaang may sapat na gulang o tagapayo. Mahalagang magkaroon ka ng suporta ng responsable at kwalipikadong mga tao na maaaring makatulong sa iyong kaibigan nang mas mahusay kaysa sa iyo.
   • Mayroong mga numero ng pakikinig na magagamit para sa mga kaso ng pagpapakamatay. Maaari mong gamitin ang mga ito upang talakayin sa mahirap na oras na ito at makahanap ng mga estratehiya upang matulungan ang isang tao na may mga tendensya sa pagpapakamatay. Kabilang dito ang Suicide Écoute (01 45 39 40 00) at Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 mula tanghali hanggang hatinggabi at 0825 120 364 mula 16 h hanggang 23 h).

3. 
   

   
   Mag-alok sa kanya ng iba't ibang mga tao upang sundin ang isang therapy. Hikayatin ang tao na makipag-ugnay sa isang helpline, sumali sa isang grupo ng suporta o kumonsulta sa isang therapist (o tagapayo). Kailangan mong maunawaan siya na walang mali sa therapy at walang dahilan upang mapahiya upang humingi ng tulong. Mahalaga na kumbinsihin mo ang isang tao na isinasaalang-alang ang pagpapakamatay upang ibahagi ang kanilang mga saloobin sa isang tao. Bilang karagdagan, mayroong mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan na kwalipikado upang makatulong na maiwasan ang mga naturang trahedya.
   • Alok upang suportahan ang iyong therapy. Upang suportahan siya sa buong kanyang therapy, mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin. Halimbawa, maaari kang tulungan siyang gumawa ng pananaliksik, samahan siya at dumalo sa kanyang mga tipanan o dalhin siya sa iba't ibang mga sesyon na dapat niyang dumalo.

4. 
   

   
   Patuloy na makipag-usap at makipagpalitan. Dapat mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang hikayatin ang taong magtiwala sa iyo. Tanungin mo siya kung paano niya ginagawa, kung paano nagbabago ang mga bagay, at pagkatapos ay makinig lamang. Mahalagang bigyan mo siya ng pagkakataong sabihin sa iyo ang lahat ng bagay tungkol sa kanya. Huwag pakiramdam na napilitang sisihin o magbigay ng payo, tiyakin na maayos ang talakayan.
   • Payagan ang tao na ipahayag ang kanilang sarili habang ginagawa silang kumportable. Talagang hindi mo kailangang limitahan ang kanyang mga saloobin o hatulan siya. Ang kailangan mo lang gawin ay pigilan siya na saktan ang kanyang sarili.
5. Hikayatin siya na alagaan mo ito. Tanungin mo siya kung ano ang gusto niyang gawin at kung ano ang makakatulong sa kanyang pag-relaks. Maaaring ito ay isang partikular na sentro ng interes, isang libangan, o isang sandali ng pagpapahinga tulad ng naligo. Himukin siyang isama ang mga gawaing ito sa pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pag-unawa sa kanya na makakatulong ito sa kanya na mapupuksa ang pagkapagod, makaramdam ng pakiramdam at mas mahusay ang pakiramdam.
   • Halimbawa, ang tao ay maaaring gumastos ng 30 minuto sa isang araw na pinagmamasdan ang mga ibon kung gusto niya, o isang oras na alagaan ang kanyang katawan bago matulog na may isang bubble bath at isang sandali ng kabuuang pagpapahinga.

6. 
   

   
   Manatili ka sa kanya. Kailangan mong manatili sa kanya kung natatakot ka na malapit na ang pagpapakamatay. Hindi mo dapat iwanan ang tao kung tinanong mo siya sa sumusunod na paraan "Mayroon ka bang ideya kung paano ka magpapatuloy? At pagkatapos ay binibigyan ka niya ng isang sagot. Kung mayroon na siyang plano na binuo sa bagay na ito, nangangahulugan ito na determinado siyang magpakamatay. Sa ganitong mga kalagayan, dapat mong mapagtanto na kailangan mo ng patuloy na suporta. Kung kailangan mo siyang iwanan at hindi niya nais na magpakamatay anumang oras sa lalong madaling panahon, kailangan mo pa rin siyang makausap sa isang tao bago ka umalis, kahit na gagawin ito sa pamamagitan ng telepono.
   • Ito ay isa pang kadahilanan kung bakit dapat mong ipaalam sa ibang tao na ang iyong kaibigan ay nagpaplano na magpakamatay. Kailangan mong malaman na ang isang mahalagang sistema ng suporta ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang trahedya na mangyari.

7. 
   

   
   Alisin ang mga mapanganib na sangkap at bagay mula sa iyong bahay. Alisin ang lahat ng mga blades, armas o iniresetang gamot. Bilang karagdagan, dapat mong gawin ang pagsisikap na ilayo ang tao mula sa alkohol at iba pang mga narkotiko, hindi gaanong maaari silang humantong sa kanya na kumilos sa paraang hindi matino. Maaari kang humiling sa mga miyembro ng pamilya o iba pang mga kaibigan na tulungan kang pagmasdan ang mga mapanganib na bagay at itago ang mga ito sa paningin ng taong nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay.

Pamamaraan 3 Maunawaan ang mga palatandaan ng babala sa pagpapakamatay

1. 
   

   
   Makipag-ugnay agad sa mga serbisyong pang-emergency. Dapat kang magkaroon ng reflex upang makipag-ugnay kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kapag may sinabi sa iyo na nais niyang saktan ang sarili o papatayin ang kanyang sarili. Kahit na hinilingin ka niya na "makipag-usap sa sinuman tungkol dito" o tagubilin ka na "panatilihin itong lihim sa pagitan mo," dapat ka nang sabay na humingi ng tulong upang hindi masaktan.
   • Maaari kang tumawag sa mga numero ng pakikinig tulad ng Suicide Écoute (01 45 39 40 00) o SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 mula tanghali hanggang hatinggabi o 0825 120 364 mula 4 ng hapon hanggang 11 ng hapon). Ang mga serbisyong ito ay maaaring gabayan ka upang matulungan ang iyong kaibigan at mabigyan ka ng mga kapaki-pakinabang na tip upang kalmado ang isang tao na nagpaplano na magpakamatay.

2. 
   

   
   Bigyang-pansin ang anumang marahas na pagbabago sa pag-uugali. Ang mga tao na isinasaalang-alang ang pagpapakamatay ay karaniwang nagpapakita ng isang matindi at mabilis na pagbabago ng pagkatao mula pa sa kanilang pagpapasya. Kadalasan, ito ay isang negatibong pag-uugali at makikita mo na ang tao ay malulumbay, agresibo o nakareserba. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay naiiba ang pag-uugali, ibig sabihin, bigla silang naging kalmado at mas masaya, sa kabila ng mga buwan ng kahinaan at kalungkutan. Ang mga mahahalagang bagay na kailangan mong pagmasdan ay hindi maipaliwanag at radikal na mga pagbabago sa personalidad o mood. Tandaan na hindi mo kailangang subaybayan ang isang tiyak na "uri" ng pag-uugali.

3. 
   

   
   Maging maingat sa mga pahayag o nakakagambalang mga term. Karaniwan, ang mga taong malapit nang magpakamatay ay "tumawag" sa kanilang mga kapamilya at kaibigan upang tulungan, pagkatapos ay malinaw na ipahayag ang kanilang kalungkutan at hangarin. Mayroong isang bilang ng mga bagay na kailangan upang makuha ang iyong pansin.
   • "Mas mabuti kung wala ako doon," "mas mahusay ka kung wala ako. "
   • "Ang buhay ay walang pag-asa," "Pakiramdam ko ay napakaraming oras at pagsisikap na nawala. "
   • "Pakiramdam ko ay nakulong," "Wala akong ibang nakikita. "
   • Ang pakikipag-usap tungkol sa palagi o hindi mabata na sakit.
   • Pinag-uusapan kung paano maaaring magpakamatay o mamatay ang isang tao.
   • Ang pagtawag upang sabihin "paalam" o pag-aayos ng mga bagay lalo na "kung sakaling may nangyari sa kanya".

4. 
   

   
   Maiiwasan ang mga hangarin na mamatay, semi-pagpapakamatay. Dapat mong pigilan ang mga pagnanais na mamatay, semi-pagpapakamatay at damdamin ng pagkabalisa. Ang ilang mga tao na hinihimok ng mga saloobin ng pagpapakamatay ay kukuha ng malaking panganib sa pag-iisip na ang kanilang buhay ay walang kabuluhan. Maaaring kabilang dito ang mga pulang ilaw, mga bagong mapanganib at random na libangan, at labis na pagkonsumo ng mga narkotiko o inumin. Kapag gumugol ka ng oras nang sama-sama, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang hikayatin siya na makisali sa mas simple at mas ligtas na mga aktibidad at talakayan.
   • Ang pang-aabuso sa substansiya, alinman sa alkohol o narkotiko, ay isang pangunahing tagapagpahiwatig ng mga saloobin ng pagpapakamatay o pagkalungkot. Kapag napansin mo na ang isang tao ay biglang nagsisimulang uminom tuwing gabi, dapat mong simulan ang panonood nang mabuti.

5. 
   

   
   Panoorin ang mga kaibigan na nagpatibay ng mga kakaibang pag-uugali. Kailangan mong maging matulungin upang obserbahan ang mga kasama na huminto upang magkaroon ng isang normal at magiliw na pag-uugali. Ang pag-alis mula sa pampublikong buhay, na kadalasang nagreresulta sa isang biglaang pagkawala ng interes sa libangan at paglilibang na dating tinamasa ng tao, ay isang katangian din ng pag-uugali ng pagpapakamatay. Ang ilang mga tao ay magretiro sa kanilang sariling malungkot na mundo, na naniniwala na ang kanilang buhay ay hindi katumbas ng oras ng iba. Kung mayroon kang pakiramdam na nawalan ng isang kaibigan na nakikita, dapat mong gawin ang pagsisikap na makipag-ugnay sa kanya. Alamin kung may dahilan para sa hindi pagdalo, o kung kailangan mong mag-alala tungkol sa isang medyo malubhang sitwasyon.
   • Kung wala kang katiyakan tungkol sa kung ano ang gagawin o kung hindi mo alam kung ang isang kaibigan ay nagsasabi ng totoo, dapat mong gawin ang pagsisikap na kausapin siya hangga't maaari. Sa katunayan, sa mas maraming oras na ginugol mo sa kanya, mas madali itong matukoy kung dapat kang humingi ng tulong.

6. 
   

   
   Bigyang-pansin kung may plano ang kanyang kamatayan. Ang pagsulat o pagbabago ng isang kalooban, pagsasalita ng taos-puso o nakakagulat na makabuluhang mga paalam, at pagbibigay ng mahalagang mga pag-aari ay lahat ng mga pahiwatig na naglalarawan na ang isang tao ay malapit nang magpakamatay. Kapag napansin mo na ang isang tao na malinaw na nasa mabuting kalusugan ay naghihiwalay ng pagkain para sa kanyang mga kaibigan at pamilya o tila naghahanda ng kanyang sariling kamatayan, mag-isip nang sabay upang humingi ng tulong.

7. 
   

   
   Alalahanin na ang isang kaibigan na may mga saloobin ng pagpapakamatay ay hinahangad na saktan ang kanyang sarili. Kung nalaman mong binili ng iyong kasama ang isang baril nang bigla, tulad ng isang pistol o kung nahuli mo siyang gumagawa ng online na pananaliksik kung paano magpakamatay, dapat kang maging nasa mataas na alerto. Ang katotohanan na ang isang tao ay bumili ng isang pistola o kutsilyo sa hindi pangkaraniwang paraan o nagsasaliksik sa mga kamakailan na pagpapakamatay o pagkamatay ay isang pangunahing senyales na ang tao ay malapit nang saktan ang kanyang sarili. Sa ganitong mga kalagayan, dapat mong agad na isaalang-alang ang pagtawag sa mga serbisyong pang-emergency.

8. 
   

   
   Alamin ang mga kadahilanan ng peligro para sa mga hilig sa pagpapakamatay. Ang ilang mga tao ay mas na-animate ng mga saloobin ng pagpapakamatay kaysa sa iba, at ang estado ng mga gawain ay nag-iiba ayon sa kanilang pag-aalsa at kanilang buhay. Ang pagkilala sa mga panganib na kadahilanan na ito ay makakatulong sa iyo na masubaybayan ang kaligtasan at tulong ng iyong kaibigan.
   • Nakaraang mga pagtatangka sa pagpapakamatay.
   • Family history ng mga karamdaman sa pag-iisip, pang-aabuso sa narkotiko o pagpapakamatay.
   • Ang sekswal at pisikal na karahasan o pagkakalantad sa matinding karahasan.
   • Talamak na sakit sa kaisipan o pisikal, kabilang ang matinding sakit.
   • Incarcerations.
   • Kalapitan o pagkakalantad sa iba pang mga biktima ng pagpapakamatay.

payo

• Ang pakikinig sa pagpapakamatay (01 45 39 40 00) o Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 mula tanghali hanggang hatinggabi o 0825 120 364 mula 4 ng hapon hanggang 11 ng hapon) ay bahagi ng mga serbisyong pakikinig at emerhensiyang magagamit sa Pransya para sa magpakamatay. Kung nababahala ka na ang isang kakilala ay nagpakamatay, tawagan lamang ang isa sa mga bilang na ito o hilingin sa taong gawin ito.

babala

• Ang responsibilidad na maiwasan ang isang tao na magpakamatay ay hindi ang iyong responsibilidad. Kailangan mo lamang gawin ang iyong makakaya, ngunit mayroon ding reflex upang agad na humingi ng tulong sa mga propesyonal. Huwag ipagpalagay kailanman na nagawa mong hawakan ang sitwasyon nang nag-iisa.