Paano ayusin ang iyong buhay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Mag-ayos ng kaisipan
• Bahagi 2 Pag-aayos ng iyong tahanan at opisina
• Bahagi 3 Pag-aayos ng iyong mga araw

Mayroon ka bang impression na walang sapat na oras sa araw o pera sa iyong account? Puno pa rin ang tangke ng iyong sasakyan, at laging puno ang basurahan mo? Nagdusa ka mula sa karaniwang sakit ng sobrang trabaho: wala kang oras upang mag-aksaya at walang oras upang makapagpahinga. Ang magandang balita ay mayroong isang lunas: ang samahan!

yugto

Bahagi 1 Mag-ayos ng kaisipan

1. 
   

   
   Alamin ang sanhi ng iyong kakulangan ng samahan. Bakit sa tingin mo ay labis na karamdaman? Para sa ilang mga tao, ang mga abalang iskedyul ay nagtitipon na ginagawang mahirap ang samahan. Para sa iba, ito ay dahil sa isang simpleng kakulangan ng pagganyak o hindi nila alam kung paano ito gagawin. Upang simulan ang pag-aayos ng iyong buhay, dapat mong makilala ang sanhi at gumawa ng desisyon na magbago.

2. 
   

   
   Tingnan kung ano ang kailangang maayos. Habang madaling masagot ang "lahat", may mga pagkakataong may mga tukoy na lugar sa iyong buhay na mas congested kaysa sa iba. Sa anong lugar ka pinakapang-iisa? Isipin ang iyong mga kasanayan upang magplano ng mga bagay, gumawa ng mga gawaing bahay o mag-shopping. Ano ang napakahirap mong gawin? Huwag kalimutan na isaalang-alang ang iyong propesyonal na buhay at ang iyong mga kaibigan.
   • Kung kailangan mong ayusin ang iba't ibang mga bagay sa iyong buhay, simulan sa pamamagitan ng pagtuon sa isang punto, pagkatapos ay matapos na, lumipat sa susunod na paksa.

3. 
   

   
   
   
   Punan ang isang kalendaryo. Kung mayroon kang isang abalang iskedyul, o kahit na hindi ito ang kaso, kunin ang iyong sarili o gumawa ng isang matatag na iskedyul. Pagkatapos ay ilagay ito sa simpleng paningin. Maaari itong malapit sa iyong mga susi, sa iyong refrigerator o sa iyong tanggapan sa bahay. Kumuha ng ilang minuto upang makumpleto ang agenda ng mga mahahalagang tipanan at paparating na mga kaganapan.
   • Iwasan ang paglista ng mga karaniwang aktibidad na magiging kalat sa iyong kalendaryo, ngunit isulat ang mga talagang nais mong gawin. Maaari itong maging mga kurso, iyong iskedyul ng propesyonal, mga appointment ng doktor o mga pangunahing kaganapan tulad ng mga kasalan o libing.
   • Suriin ang iyong kalendaryo at tingnan ang iyong pangkaraniwang linggo. Nasaan ang iyong mga pahinga? Mayroon bang mga maikling panahon sa pagitan ng bawat kaganapan na maaari mong makuha sa iyong kalamangan? Kailan ka masigla?

4. 
   

   
   
   
   Maghanap ng isang mahusay na agenda. Ang susunod na hakbang ay ang portable agenda: isang ultra-organisadong listahan ng iyong pang-araw-araw na gawain. Kahit na ang ideya ng isang agenda ay maaaring parang hangal, malawak itong ginagamit ng mga organisadong tao. Nagplano ka man ng mga bagay para sa isang kaganapan, magtalaga ng isang proyekto sa paaralan, o kailangan mong subaybayan ang iyong mga gawain, ilagay ito sa iyong kalendaryo.
   • Subukang i-code ang iyong kalendaryo na may mga kulay upang mas mahusay na ayusin. Gumamit ng isang solong kulay upang maitala ang mga menor de edad na kaganapan (tulad ng takdang aralin o pamimili) at iba pang mga kulay upang maitala ang mga pangunahing kaganapan (halimbawa, gumamit ng pula upang tumuon sa isang bagay na kailangang gawin sa oras).
   • Dalhin ang iyong agenda kahit saan sa iyo. Walang silbi na magkaroon ng isang talaarawan at iwanan ito sa bahay o sa ilalim ng isang stack ng mga libro. Upang manatiling maayos, panatilihin ito sa iyong bag, kotse, o opisina, kung saan tatandaan mong dalhin ito.

5. 
   

   
   Lumikha ng listahan ng dapat gawin. Siyempre, ang isang listahan ng dapat gawin ay isang agenda. Gayunpaman, isaalang-alang ang iyong listahan bilang isang paraan ng pagkukumpara sa iyong araw sa mas maliit, mas maluluthang piraso. Huwag ilista ang malaki o nakakalito na mga proyekto (tulad ng paglilinis ng bahay o paggawa ng mas maraming ehersisyo). Bigyan ang iyong sarili ng mga malinaw na direksyon na may maikli, madaling gawain (tulad ng paglilinis ng kusina, sinisiraan ang mga banyo at pagpapatakbo ng isang milya).
   • Magdagdag ng mga maliliit na checkbox sa harap ng bawat gawain, kahit na ito ay tahimik. Ang pagtitiklop sa mga kahon na ito sa pagdaan mo sa araw ay magsisilbing isang paalala sa visual, gagawin mong pakiramdam na nakamit mo ang mga bagay at gagawa ka ng proud sa iyong trabaho.
   • Panatilihin ang iyong listahan ng dapat gawin sa isang lugar kung saan madalas mong makita ito upang ipaalala sa iyo ang mga gawain na kailangang gawin. Maaari mo ring isaalang-alang ang panatilihin ito sa iyong talaarawan.
   • Tapusin ang pinakamalaking mga proyekto sa iyong listahan bago pagharap sa mas maliit. Halimbawa, tapusin ang "paghampas sa refrigerator" bago "suriin ang mail" upang mabigyan ka ng oras at maging mas produktibo.

6. 
   

   
   Itigil ang pagpapaliban. Ito marahil ang pinakamahirap na gawin: ang pagpapaliban ay gumagawa ng malaking pinsala sa samahan ng iyong buhay. Sa halip na itulak ang mga bagay, gawin agad ito. Pilitin ang iyong sarili na gawin ang mga bagay nang hindi inaasahan na matapos ito. Kung magagawa ito sa loob ng dalawang minuto o mas kaunti, palaging gawin ito kaagad habang hinati ang mas malaking mga gawain sa mas maliit na mga piraso upang mas mapamamahalaan ang mga ito.
   • Itakda ang isang timer sa labinglimang minuto at gumana tulad ng mabaliw sa oras na ito. Huwag magambala, huwag magpahinga at huwag huminto sa ilalim ng anumang mga sitwasyon, maliban sa emergency, habang tumatakbo ang iyong timer. Pagkatapos, pahintulutan ang iyong sarili na tumigil sa pagtatrabaho kapag huminto ang timer. Marahil ay magpapatuloy kang magtrabaho dahil sa kalaunan ay makakasama ka sa isang proyekto na iyong maiiwasan.
   • Ikalat ang iyong mga abala, kung ano man sila. Ito ay madalas na internet, telepono, matulog o kahit na isang mahusay na libro. Hindi mahalaga kung ano ang nakakagambala sa iyo: magtakda ng isang haba ng oras na nagtatrabaho ka sa iyong mga proyekto nang walang mga abala.

7. 
   

   
   Simulan ang iyong araw nang tama. Kapag bumangon ka, magkaroon ng isang magandang almusal, paliguan at hugasan ang iyong mukha, magbihis at ilagay sa iyong sapatos. Gawin ang lahat ng mga bagay, araw-araw, na parang nagtatrabaho ka. Magbabago ito ng iyong pananaw sa pag-iisip: sa pamamagitan ng paghahanda at paggawa ng iyong presentable, naghanda ka para sa tagumpay. Mas tiwala ka dahil malalaman mong handa ka para sa lahat, ikaw ay magiging mas direkta sa iyong paraan upang maisagawa ang iyong trabaho at mas organisado.

8. 
   

   
   Isulat ang lahat. Sa sandaling mayroon kang isang mahalagang ideya, tandaan ang isang bagay na hindi mo nais na kalimutan o ipaalala sa iyo ang isang bagay na gawin, isulat ito. Maaari mong gawin ito sa iyong agenda o sa isa pang notebook na pinapanatili mo sa iyo. Ang paglalagay ng iyong mga saloobin sa pagsulat ay hindi lamang aalisin sa iyong isip (sa pamamagitan ng de-cluttering ang iyong kamalayan nang sabay-sabay), ngunit mailalagay din ito sa isang lugar na maaari kang bumalik sa hindi ka nakakalimutan.

9. 
   

   
   Huwag palampasin ang iyong sarili. Kung nalaman mong nauubusan ka ng oras at puno ang iyong iskedyul, isaalang-alang ang pag-drop ng hindi gaanong mahahalagang bagay. Kailangan ba ang baso na ito sa iyong kaibigan ngayon? At ang iyong proyekto upang gumana sa iyong file sa labas ng iyong oras ng pagtatrabaho? Kung maraming mga bagay ang gagawin mo nang sabay-sabay, mas madarama mong masiraan ng loob at may posibilidad na mabalisa. Ikansela ang mga plano kung kinakailangan na gumawa ng isang maliit na silid sa iyong ulo upang mag-isip.
   • Alamin na magbigay ng mga proyekto sa iba. Kung alam mong kailangan mong pumunta sa grocery store, ngunit masyadong abala sa pag-iisip tungkol dito, magtanong sa isang miyembro ng pamilya o isang malapit na kaibigan na gawin ang komisyon para sa iyo. Hangga't hindi mo ipagpaliban ang mga mahahalagang gawain o hindi nagbibigay ng mahahalagang bagay mula sa isang personal na punto ng pananaw sa ibang tao, ang delegasyon ay maaaring maging malusog.
   • Huwag tanggapin ang lahat ng hinihiling mong gawin kung alam mong wala kang oras upang gawin ito. Hindi ka hate ng iyong mga kaibigan, hindi akalain ng iyong boss na napabayaan ka at nauunawaan ng iyong kapareha na kailangan mo ng libreng oras para sa iyo.

10. 
    

    
    Huwag maging perpektoista. Kung mayroon kang impression na nakamit mo ang isang bagay kapag ito ay "perpekto", iiwan mo ang maraming mga gawain na makakapagpuno sa iyong buhay. Katulad nito, kung inaasahan mong nasa "perpektong" estado ng pag-iisip upang magsimula ng isang bagay, maghintay ka ng napakatagal na oras.
    • Huwag ipagpaliban ang iyong mga proyekto at malaman kung kailan maayos ang isang proyekto at maaaring itigil. Kapag nakarating ka sa punto kung saan ito ay "maganda", lumipat sa susunod na bagay.
    • Kung mayroon kang ilang mga proyekto na hindi mo perpekto, subukang magpahinga at bumalik kapag nakumpleto mo na ang maraming iba pang maliliit na gawain. Marami kang gagawin para sa parehong haba ng oras kaysa sa nakakainis sa iyong sarili at pag-aaksaya ng oras sa isang di-sakdal na gawain.

Bahagi 2 Pag-aayos ng iyong tahanan at opisina

1. 
   

   
   Maghanap ng isang lugar para sa lahat. Kung ang iyong bahay ay hindi maayos, malamang dahil wala kang silid para sa lahat. Sa halip na pakawalan ang mga bagay, pumili ng isang tukoy na lugar para sa lahat sa iyong tahanan.
   • Huwag hayaang maupo ang isang bagay sa mesa ng iyong kama: lumikha ng isang espesyal na puwang para sa bagay na ito. Gawin ang parehong para sa lahat ng mga item sa iyong bahay upang hindi sila mag-hang sa paligid nang walang puwang sa imbakan.
   • Panatilihin ang isang bagay tulad ng isang basket o isang maliit na mesa malapit sa iyong pintuan sa harap kung saan maaari mong ilagay ang mga bagay na aalagaan mo kapag mayroon kang mas maraming oras. Maaaring kabilang dito ang iyong mail, mga item na binili sa tindahan o mga bagay na nagmula sa paaralan at trabaho.

2. 
   

   
   I-unclutter ang iyong puwang. Pumili ng isang araw ng linggo kung mayroon kang pinaka-libreng oras. Pagkatapos ay pumili ng isang solong lugar na hindi maayos at kailangang malinis. Maaari itong maging isang bahagi ng iyong bahay, ang iyong kotse o ang iyong opisina. Pagkatapos, itapon lamang ang mga hindi kinakailangang bagay na kumukuha ng puwang sa bahaging ito ng iyong buhay.
   • Kumuha ng mga lalagyan, folder at mga kahon ng imbakan upang matulungan kang manatiling maayos. Maaari kang bumili ng mga item na ginawa para sa imbakan sa maraming mga tindahan, o maaari mong gawin ang mga ito gamit ang mga bagay tulad ng mga tasa, kahon ng sapatos at pinggan. Gawin ang mga bagay na imbakan na ito ay mas kaakit-akit sa isang amerikana ng pintura o sumaklaw sa kanila.
   • Isipin ang huling oras na ginamit mo ang mga item na iyong iniimbak. Kung babalik ito ng maraming buwan o taon, isaalang-alang ang pagtapon sa kanila.

3. 
   

   
   Alisin ang mga bagay na hindi mo kailangan. Kahit na sa palagay mo ay "kailangan" mo ang lahat ng iyong pag-aari, ang isang hindi maayos na bahay ay tiyak na naglalaman ng mga bagay na hindi mo kailangan. Pagsunud-sunurin ang mga bagay na regular na kalat-kalat mo at matukoy ang kanilang antas ng utility. Kung matagal mo nang hindi ginagamit ang mga ito, huwag gamitin ang mga ito nang madalas, huwag mo silang gustuhin, o hindi mo sila kailangan, alisin ang mga ito.
   • Damhin ang iyong sarili sa emosyon mula sa mga bagay na iyong pinagsunod-sunod. Siyempre, inaalok sa iyo ng iyong tiyuhin ang porseladang trinket na ito, ngunit nais mo ito o kailangan mo ba talaga ito? Pagsunud-sunurin ang mga item na ito at huwag isipin na ikaw ay isang masamang tao.
   • Paghiwalayin ang mga bagay na tinanggal mo sa maraming mga tambak tulad ng "basurahan", "ibigay" at "ibenta". Pagkatapos ay pamahalaan ang mga baterya ayon sa iyong pinlano.
   • Ayusin ang isang merkado ng pulgas upang makagawa ng kaunting pera sa mga bagay na iyong aalisin. Ang mga malalaking item, tulad ng muwebles o appliances, ay maaaring mailagay online sa mga site ng benta tulad ng eBay o Craiglist upang maiwasan ka upang ayusin ang isang malaking merkado ng pulgas.

4. 
   

   
   Huwag ibalik ang iba pang mga hindi kinakailangang bagay. Huwag kompromiso ang proseso ng organisasyon sa pamamagitan ng pagdala ng mga bagong bagay na hindi mo kailangan. Ang pagkahulog sa magagandang deal ay isa sa mga pangunahing dahilan sa paggawa nito. Iwasan ang malaking benta o benta, dahil ito ay gagawa kang bumili ng mga bagay na hindi mo talaga kailangan.
   • Kapag namimili, tanungin ang iyong sarili kung saan ang bagay na iyong pinili ay pupunta sa iyong bahay. Mayroon ka bang isang espesyal na lugar para sa kanya, isang lugar kung saan siya ay mananatili nang permanente?
   • Kapag nagpunta ka sa isang tindahan, kumuha ng isang listahan ng mga bagay na hinahanap mo. Pagkatapos, habang hinahanap mo ang mga bagay na ito, huwag lumayo sa iyong listahan. Babalik ka sa bahay kasama ang kailangan mo sa halip na umuwi sa mga bagay na inakala mong kailangan mo.
   • Mag-isip ng pera na nai-save mo sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagbili. Kahit na gumawa ka ng isang mahusay na deal, patuloy kang gumastos ng pera sa isang bagay na maaaring hindi mo kailangan.

5. 
   

   
   Ibalik ang mga bagay sa kanilang lugar kaagad. Ang bawat tao'y gumagawa nito: kumuha kami ng panulat sa drawer, nagsulat kami ng isang salita, pagkatapos ay iniwan namin ang panulat sa counter. Sa halip na iwanan ang mga bagay kung saan mas madali, maglaan ng isa pang minuto upang maibalik ang mga ito sa tamang lugar.
   • Kung ang plano mong gawin ay mas mababa sa dalawang minuto, gawin ito kaagad. Ang paggawa nito ay iiwan ang iyong bahay na naayos at iiwan ka nang mas kaunti upang magawa sa ibang pagkakataon.
   • Kung mayroong maraming mga bagay na nakahiga sa parehong sulok, maglaan ng ilang minuto upang maalis ang mga ito. Pipigilan nito ang hindi mapigilan na salansan mula sa pagkuha ng mas malaki at mas mahirap na pamahalaan.

6. 
   

   
   Hatiin ang iyong mga gawain. Gaano karaming beses na hindi nagawa ang iyong bahay dahil itinulak mo ang imbakan? Kahit na parang paghihinala, maaari mong ilista ang mga bagay upang malinis at gawing mas mapapamahalaan ang samahan sa pamamagitan ng pagtatalaga sa iyo ng mas maliit na mga gawain.Pumili ng isang bagay, tulad ng alikabok sa iyong silid, at bigyan ang iyong sarili ng isang araw at oras upang gawin ito. Kung gagawin mo ito sa lahat ng iyong mga gawain, ang iyong puwang ay palaging magiging malinis nang hindi ka kinakailangang gumastos ng maraming oras doon.

7. 
   

   
   Maglagay ng mga label sa kahit saan. Mayroon ka bang mga kahon o drawer na puno ng mga mahiwagang bagay na matagal mo nang nakalimutan? Well, ilabas ang iyong marker at lagyan ng label ang lahat ng mayroon ka. Iwanan ang mga bagay sa isang lugar upang mas madali ang pag-label.

Bahagi 3 Pag-aayos ng iyong mga araw

1. 
   

   
   Itakda ang mga priyoridad. Maglaan ng oras upang mag-isip at magpasya kung ano ang 5 pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Trabaho, pag-ibig, pamilya, musika, pagtulog, paglalakbay, magsulat ng isang libro, maging mayaman ...

2. 
   

   
   Lumikha ng isang iskedyul. Planuhin ang iyong mga layunin sa isang kuwaderno o kasama ang Excel, magsingit ng isang kahon para sa bawat araw ng susunod na buwan at tandaan kung aling (o alin) sa 5 puntos na iyong mga priyoridad na nakatuon mo sa bawat araw.

3. 
   

   
   Tukuyin ang iyong mga layunin. Kung ang iyong layunin ay maglaro ng isang oras ng piano bawat araw, isulat ito sa bawat kahon.

4. 
   

   
   Suriin ang mga layunin na nakamit. Kapag natapos mo ang isang gawain na naitakda mo, suriin ito sa iyong iskedyul.

5. 
   

   
   Gantimpala ang iyong mga pagsisikap. Halimbawa, kung susuriin mo ang 50 mga kahon, magugugol ka ng isang Linggo sa tabing-dagat kung saan ka ihahanda sa isang spa.