Paano linisin ang iyong mga singsing sa ngipin

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagsipilyo ng ngipin at singsing
• Bahagi 2 Pagpapanatili ng Oral Health

Maraming mga tao ang nagsusuot ng mga singsing sa ngipin upang matulungan silang ituwid ang kanilang mga ngipin. Gayunpaman, maaaring mahirap linisin ang mga ito nang maayos sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga singsing. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang magandang sipilyo at tiyaking malinis sa paligid at sa pagitan ng mga singsing, magkakaroon ka ng ngipin at singsing, kumikinang!

yugto

Bahagi 1 Pagsipilyo ng ngipin at singsing

1. 
   

   
   Bumili ng isang espesyal na sipilyo. Dahil itinago ng mga singsing ang ilan sa iyong mga ngipin, kailangan mong bumili ng isang espesyal na sipilyo ng ngipin. Isaalang-alang ang pagbili ng isang normal at isang espesyal na idinisenyo upang pumasa sa pagitan ng mga singsing.
   • Kumuha ng isang normal na brush na may malambot na bristles.
   • Tiyaking nakakahanap ka ng isang laki ng hugis ng dune at hugis upang magkasya sa iyong bibig, na makakatulong sa iyo na maabot ang lahat ng mga lugar ng iyong bibig.
   • Bumili ng isang interdental brush. Makakatulong ito sa iyo na malinis sa pagitan ng mga singsing.
   • Palitan ang brush gamit ang mga bristles na pagod o tuwing tatlo o apat na buwan.

2. 
   

   
   
   
   Ihanda ang brush. Ikalat ito sa ilalim ng tubig at ilagay ang isang maliit na halaga ng toothpaste dito. Sisiguraduhin nito ang isang epektibong paglilinis ng iyong mga ngipin, ang iyong mga singsing at ang iyong bibig na lukab.
   • Gumamit ng isang fluoride toothpaste. Ito ay magpapalakas sa iyong kalusugan ng ngipin at maalis ang plaka na maaaring maipon sa paligid ng mga singsing kung hindi mo linisin nang maayos.
   • Ang mga singsing ay maaaring gawing sensitibo ang iyong mga ngipin, kaya dapat kang gumamit ng isang fluoride toothpaste upang mabawasan ang pagiging sensitibo.

3. 
   

   
   Mabulok ang brushing sa apat na mga hakbang. Hatiin ang iyong bibig sa apat, pataas, pababa, kaliwa at kanan. Sa pamamagitan ng paghati sa iyong bibig sa maraming mga rehiyon, masisiguro mong hindi mo ito malilimutan kapag nagsipilyo ka.
   • I-brush ang lugar na gusto mo o ang isang komportable.
   • Huwag kalimutang i-brush ang iyong dila at iyong palad.
   • Hawakan ang brush sa isang 45-degree na anggulo sa pamamagitan ng malumanay na pagpindot. Tiyaking nananatili ito sa pakikipag-ugnay sa ibabaw ng mga ngipin at sa gilid ng mga gilagid.
   • Magsipilyo mula sa loob hanggang sa labas na may maliit na paggalaw at ulitin ang proseso para sa bawat lugar ng bibig.
   • Brush ang ibabaw ng mga ngipin sa harap sa pamamagitan ng paglalagay ng brush nang patayo at paggawa ng paggalaw pataas at pababa.
   • Bigyang-pansin ang ibabaw sa paligid at sa pagitan ng mga singsing, dahil dito ay natipon ang plaka.
   • Brush ang molars, dila at palate na may paggalaw pabalik-balik.
   • Ang pagsusuot ng mga singsing ay nagdudulot ng patuloy na pamamaga ng mga gilagid, na ang dahilan kung bakit maaari mong asahan na makakita ng dugo. Ito ay normal.

4. 
   

   
   
   
   Gumamit ng interdental brush. Kapag tapos ka na sa normal na brush, isaalang-alang ang paggamit ng interdental brush. Makakatulong ito sa iyo na malinis sa pagitan ng mga singsing kung natatakot ka na ang normal na brush ay hindi gumagana nang maayos.
   • Magtrabaho sa isang pares ng ngipin nang paisa-isa.
   • Ipasok ang brush mula sa tuktok ng wire sa pagitan ng dalawang singsing at pagkatapos ay magsimulang muli mula sa ilalim.

5. 
   

   
   Nag floss ka ba? Sa tuwing magsipilyo ka ng iyong ngipin, maglaan ng oras upang i-floss ang iyong sarili. Sapagkat ang mga scrap ng pagkain ay madaling maipit sa pagitan ng iyong mga ngipin at maging sanhi ng pag-buildup ng plaka, ang tulong ng flossing ay makakatulong sa iyo na maalis ang mga ito.
   • I-unroll ang tungkol sa 50 cm ng dental floss. I-wrap ito sa paligid ng iyong mga majors. Kunin ang natitira sa pagitan ng hinlalaki at index.
   • Ipasa ang kawad sa pagitan ng tuktok ng ngipin malapit sa gum at ang pangunahing kawad ng kasangkapan sa ngipin.
   • Gumawa ng mabagal na paggalaw sa pagitan ng bawat ngipin.
   • Tanungin ang iyong orthodontist kung mayroong isang uri ng dental floss na dapat mong gamitin.
   • Ang dental floss na ginamit upang linisin ang mga tulay ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian dahil mayroon itong pagtatapos na maaari kang pumasa sa pagitan ng mga ngipin at mga gilagid.
   • Kung hindi mo gusto ang flossing o kung iminumungkahi ng iyong doktor, subukan ang isang jet ng tubig.

6. 
   

   
   Gumamit ng isang bibig. Banlawan ang iyong bibig ng isang mouthwash kapag ikaw ay brushed at flossed. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng isang mouthwash ay maaaring mas mababa ang plaka rate, na kung saan ay isang paulit-ulit na problema para sa mga taong may suot na singsing sa ngipin. Makakatulong din ito upang maalis ang mga naiwang pagkain at bakterya.
   • Banlawan ang iyong bibig ng produkto.
   • Bumili ng isa na naglalaman ng chlorhexidine, inirerekomenda ng maraming mga propesyonal sa kalusugan sa bibig. Ang mga may alkohol ay maaaring matuyo ang iyong bibig at maging sanhi ng masamang paghinga.

7. 
   

   
   Kumuha ng isang painkiller. Kung ang iyong mga singsing ay nabago kamakailan, maaari kang makaramdam ng pagkasensitibo. Huwag hayaang mapigilan ka nitong magsipilyo ng iyong ngipin. Kumuha ng isang over-the-counter reliever pain upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
   • Kumuha ng mga reliever ng sakit tulad ng aspirin, libuprofen, naproxen o paracetamol.
   • Sabihin sa iyong orthodontist na ikaw ay nasa sakit. Mas mainam kung bumalik ka sa iyong orthodontist sa loob ng limang minuto upang ayusin ang iyong mga singsing kaysa sa paghihirap mula sa pagtaas ng presyon, na maaaring magkaroon ng pangmatagalang negatibong epekto.

Bahagi 2 Pagpapanatili ng Oral Health

1. 
   

   
   Linisin ang iyong bibig araw-araw. Brush ang iyong mga ngipin at floss araw-araw at pagkatapos ng bawat pagkain. Binabawasan nito ang plaka at tinatanggal ang mga tira at bakterya.
   • Kung maaari, magsipilyo ng iyong ngipin at mag-floss pagkatapos ng bawat pagkain.

2. 
   

   
   Sundin ang isang malusog na diyeta. Magagawa mong mapanatili ang mahusay na kalinisan sa bibig sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong kinakain. Kumonsumo ng isang balanseng diyeta na mababa sa mga pagkaing asukal upang mabawasan ang pagbuo ng plaka at mantsa sa paligid ng mga singsing.
   • Kumain ng sandahang protina, prutas, gulay at legume.
   • Kung kumain ka ng isang bagay na matamis, isaalang-alang ang pagsiksik ng iyong sarili sa sandaling tapos ka na.
   • Narito ang ilang mga uri ng mga pagkain at asukal na inumin na dapat mong iwasan: sodas, sweets, cake at kahit alak.

3. 
   

   
   Iwasang magsuot ng singsing. Ang ilang mga pagkain at ilang mga may kulay na inumin ay maaaring dumikit o makapinsala sa iyong mga singsing. Sa pag-iwas sa kanila, maiiwasan mo ang mga problema sa mga ngipin at singsing. Narito ang ilang mga pagkain upang maiwasan:
   • ang popcorn
   • mais sa cob nito
   • chewing gum
   • buong mansanas
   • malagkit na pagkain tulad ng karamelo

4. 
   

   
   Iwasan ang cringe. Kung giling mo ang iyong mga ngipin, maaari mong masira o masira ang mga singsing. Tanungin ang iyong dentista o orthodontist kung maaari kang magsuot ng isang kanal.
   • Maaari rin itong maging sanhi ng higit na pagkasensitibo at pinsala, halimbawa ang mga splinters o bitak sa enamel.
   • Iwasan ang kagat ng iyong mga kuko, pagbubukas ng mga bote, o pagdala ng mga bagay sa iyong bibig.

5. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong orthodontist nang regular. Ang mga regular na pagbisita at paglilinis kasama ang iyong dentista ay tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong kalusugan sa bibig. Dapat mo ring bisitahin siyang regular upang iwasto ang iyong mga ngipin. Bisitahin ang dentista ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon at sa orthodontist na madalas na iminumungkahi.
   • Isaalang-alang ang paghahanap ng isang dentista at orthodontist na nagtutulungan.